10 דברים שאתה יכול לעשות עכשיו כדי לשנות את חייך לנצח
איך אני משנה את חיי? אם אתה שואל את השאלה הזו, זכור שהדבר הקבוע היחיד בחיים שלנו הוא שינוי. ככל שאנחנו מתנגדים לכך יותר, החיים שלנו הופכים קשים יותר. במקום להימנע מכך, שאל כיצד תוכל לשנות את חייך לעבודה עם השינויים המתרחשים סביבך.
אנו מוקפים בשינויים, וזה הדבר היחיד שיש לו את ההשפעה הדרמטית ביותר על חיינו. אין מנוס מכך מכיוון שהוא ימצא אותך, יאתגר אותך ויאלץ אותך לשקול מחדש כיצד אתה חי את חייך.
שינוי יכול לבוא לחיינו כתוצאה ממשבר, בחירה או סיכוי. בכל מצב, כולנו עומדים בפני הצורך לבחור - האם אנו מבצעים את השינוי או לא?
איננו יכולים להימנע מהאירועים הבלתי צפויים בחיינו. מה שאנחנו יכולים לשלוט בו הוא האופן בו אנו בוחרים להגיב אליהם. כוח הבחירה שלנו הוא שמאפשר לנו להפעיל שינוי חיובי בחיינו.
לפעול על פי כוח הבחירה שלנו מספק לנו יותר הזדמנות לשנות את חיינו לטובה. ככל שאנו יוצרים יותר הזדמנויות לשנות את חיינו, כך חיינו מוגשים ומאושרים יותר.
אם אתה תוהה כיצד לשנות את חייך, הנה 10 דברים שאתה יכול לעשות כדי להתחיל.
1. מצא משמעות
הקדיש זמן לנסות ולברר מה חשוב בחייך ולמה זה חשוב.
מה זה שאתה רוצה להשיג בחיים שלך? מה החלומות שלך? מה משמח אותך?
המשמעות שלך בחיים נותנת לך מטרה וקובעת את הכיוון לאופן בו אתה רוצה לחיות את חייך. ללא משמעות, אתה תבלה את שארית חייך בשיטוט ללא מטרה ללא כיוון, מיקוד או מטרה.פִּרסוּם
אם אינך בטוח היכן להתחיל את החיפוש אחר המשמעות ואת הכונן הפנימי שלך, הירשם לחינם שיעור מהיר מסלול שיעזור לך להבין את זה בפגישה של 20 דקות.
2. צור לוח חלומות
כשהיינו ילדים היינו חולמים בהקיץ כל הזמן. היינו מיומנים לחלום ולדמיין מה נהיה כשנגדל. האמנו שהכל אפשרי.
כשגדלנו למבוגרים, איבדנו את יכולת החלום שלנו. החלומות שלנו הסתתרו ברגע שהתחלנו להרגיש שהשיג את החלומות שלנו היה בלתי אפשרי.
לוח חלומות זו דרך נהדרת בשבילך להתחיל להאמין בחלומות שלך. לראות את החלומות שלך כל יום על לוח חלומות מביא להם חיים. זה גם ישמש כתזכורת יומית למקד את האנרגיה שלך ולהפנות אותה למה שאתה באמת רוצה להשיג.
3. הגדר יעדים
ברגע שאתה יודע מה חשוב בחיים שלך ואיך נראים חיי החלומות שלך בטווח הארוך, אתה צריך לעשות מעשה ולהגדיר את טווח ארוך , בינוני , ו מטרות לטווח קצר . פעולה על פי מטרות אלה תאפשר לך להשיג את חלומותיך ולשנות את חייך[1].
זכור שהיעדים שלך עשויים להשתנות. היו תמיד גמישים בקביעת והשגת המטרות שלכם כאשר הדברים בחיים משתנים, והמטרות שלכם צריכות לשקף את השינויים הללו. זה הצעדים הקטנים שאתה לוקח שיוצרים את המומנטום כשאתה לומד כיצד לשנות את חייך. ה מדריך לגרום לזה לקרות הוא כלי נהדר שיעזור לך להתחיל בצעדים קטנים אלה ולהשיג את מטרתך בהצלחה. אל תחמיצו את זה!
4. עזוב את החרטות
חרטות יעכבו אותך רק בחיים. אם תבזבז את כל זמנך בחשיבה על העבר, תתגעגע להווה ולעתיד.
אינך יכול לשנות את מה שעשית או לא עשית בעבר, כך לעזוב . הדבר היחיד שיש לך שליטה עליו עכשיו הוא איך אתה בוחר לחיות את חייך בהווה ובעתיד.בכל פעם שאתה חווה מחשבה שלילית על העבר שלך, אתגר אותו. פִּרסוּם
אם אתה רוצה ליהנות קצת ולדמיין לשחרר את חרטותיך, נסה לרשום כל חרטה על פיסת נייר ואז לקבור אותה בחצר האחורית שלך או לשרוף אותה במדורה עם חברים.
5. תעשי משהו שמפחיד אותך
כל העניין הוא שאתה בוחר לצאת מאזור הנוחות שלך ולראות מגבלות מנקודת מבט אחרת.
דיבור בציבור הוא אחד הדברים המפחידים ביותר שניתן לעשות. הייתי מאובנת מנאום קהל; עם זאת, ידעתי שאני רוצה להיות דובר מוטיבציה. אז הצטרפתי לטוסט מאסטרס כדי להתגבר על הפחד שלי מנאום קהל.
הנאום הראשון שלי היה נורא. הברכיים שלי דפקו, פרצתי בזיעה, ולא יכולתי להפסיק לרעוד. אבל עשיתי את זה, והתחושה של השלמת הנאום הייתה טובה יותר ממה שאי פעם ציפיתי. בחרתי להמשיך, ועכשיו אני מתפרנס כדובר מוטיבציה.
ערכו רשימה של דברים מפחידים שהייתם רוצים לעשות אך מפחדים מכם. התחל בקטן, הציב תוכנית, ואז לך לעשות אותם. לעולם אל תפסיק לעשות דברים מפחידים אם אתה באמת רוצה להימנע משאננות ונוחות ולשנות את חייך.
6. התחל לחיות חיים מאוזנים
הבריאות שלנו לא נשארת זהה. מצבנו הפיזי, הרגשי והרוחני משתנה ככל שאנו מתבגרים.אולם עם זאת אנו יכולים לשלוט הוא כיצד אנו מאכילים את מוחנו ואת גופנו.
לחיות חיים מאוזנים ובריאים בונה את החוסן שלנו לשינויים הפיזיים של גופנו. פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר בה אנו יכולים להגיע ליחס חיובי ואופטימי כלפי החיים.
לחיות חיים בריאים ומאוזנים עם הרבה פעילות גופנית היא בחירה באורח החיים שתעניק לך חיים מאושרים ומלאים יותר.פעילות גופנית היא כלי עוצמתי להפליא שישפר את חייך ויעזור לך להרגיש טוב.
איזה סוג פעילות גופנית היא הטובה ביותר? מחקר שנערך לאחרונה מצא כי חולים עם דיכאון קל עד בינוני חוו ירידות דומות בתסמינים ללא קשר לשאלה אם הם השתתפו בקבוצות פעילות גופניות קלות, בינוניות או נמרצות.[שתיים]. השורה התחתונה: פשוט לזוז.פִּרסוּם
אם אתה תוהה כיצד להבטיח חיים באיזון טוב, עיין במדריך זה: המדריך האולטימטיבי לתעדוף העבודה והחיים שלך
7. התמודד עם הפחדים שלך
קל להתעלם מהפחדים שלנו ולקוות שהם ייעלמו. למרבה הצער, זה לא עובד ככה.
אם אתה רוצה לשנות את חייך, למד לשלוט בפחדים שלך כדי שלא יוכלו לשלוט בך יותר. בין אם זה א פחד מכישלון , בדידות, או הלא נודע, זה יכול למנוע ממך לחיות את חייך במלואם. אנו יודעים מתי הפחדים שלנו שולטים בחיינו מכיוון שאנו חשים חוסר שביעות רצון ולא מולאו.
ברגע שאנו מתמודדים עם הפחדים שלנו אנו מחזירים את כוחנו לבחור כיצד אנו רוצים לחיות את חיינו וכאשר אנו עושים זאת אנו משנים את חיינו לנצח.
למד כיצד להתמודד עם הפחדים שלך באמצעות מדריך זה: כיצד להתגבר על הפחד ולממש את הפוטנציאל שלך (המדריך האולטימטיבי)
8. קבל את עצמך
האדם היחיד שהולך לשנות את חייך הוא אתה! כדי ליצור את השינוי הזה, אתה צריך לחבב את עצמך.
יהיו זמנים בחיים שלך בהם תתמודד עם דחייה, ויהיו אנשים שלא יאהבו אותך או את בחירותיך. לקבל את מי שאתה ו לאהוב את עצמך למרות המצוקה עוזרת לך להתקדם בחייך.
מצא את האומץ שלך, אהב את עצמך, וצא החוצה ועשה משהו מטורף. אל תדאג מה מישהו חושב או שזה הדבר הנכון לעשות. אם זה מרגיש נכון, פעל לפי זה ולך ליצור את החיים שאתה אוהב.
9. חי ברגע
רבים מאיתנו נוטים לחשוב שהדשא ירוק יותר בצד השני. לעתים קרובות אנו מגיעים לצד השני של הגדר ומגלים שזה לא כך.פִּרסוּם
המוטיבציה לשנות את חיינו נובעת מהרצון שלנו להיות מאושרים. לעתים קרובות אנו עסוקים כל כך בלהתמקד במרדף אחר האושר שאנחנו מתגעגעים אליו את השמחה לחיות בפועל ברגע .
הרצון שלנו לקבל אושר בחיינו הוא רצון של מדינה עתידית, ולא של ההווה. אנו כל כך מאוכלים בכל הבעיות שלנו בהווה, עד שאנחנו מתגעגעים ליופי היקר של הרגע.
לשבת על החוף לאכול גלידה עם החבר הכי טוב שלך זה רגע של אושר. הערכה והפגנת תודה על בסיס יומיומי חווה אושר ברגע. עזרה לנזקקים מביאה לנו שמחה ואושר.
זה כל מה שחיים את חייך ברגע זה - אל תחמיץ את הרגעים האלה כי אתה עסוק מדי בלהתמקד בחיפוש אחר האושר.
אם אתה רוצה טיפים נוספים לכך, עיין במאמר זה: איך לחיות ברגע ולהפסיק לדאוג
10. חווה את שמחת הלמידה
בכל פעם שאתה לומד משהו חדש, אתה צובר יותר ידע, ועם יותר ידע מגיע יותר ביטחון.
לימוד מיומנויות חדשות עוזר לנו להיות יותר מסתגלים במצבים חדשים. זה גם מעודד אותנו להיות יצירתיים וחדשניים יותר בחשיבה שלנו, ולכן, נוח לנו יותר עם הלא נודע.
קריאה זו דרך נהדרת עבורנו ללמוד. כדי לאמץ באופן מלא את חדוות הלמידה, הרם את הרומן ההוא ששמעת כל כך הרבה אנשים מדברים עליו. ברגע שתמצאו את הז'אנר שמעניין אתכם ביותר, זללו כמה שיותר עמודים.
בשורה התחתונה
יש לך אפשרות לבחור כיצד ברצונך לשנות את חייך.הבחירה לפעול לפי 10 הדברים הללו תעזור לך להתחיל כשאתה מבקש לשפר תחומים שונים בחייך. לכו על זה בגישה חיובית וזכרו שהשינוי לוקח זמן. החיים מתחילים כשאתה מחליט לשנות!פִּרסוּם
טיפים נוספים שיעזרו לך לשנות את חייך
- הסתגלות לשינוי: מדוע זה משנה ואיך לעשות זאת
- כיצד להתחיל מחדש ולהפעיל מחדש את חייך כאשר זה נראה מאוחר מדי
- מה זה מוטיבציה ואיך זה יכול לשנות את חייך
אשראי תמונות מוצג: פריסילה דו פריז דרך unsplash.com
התייחסות
[1] | ^ | הושיט יד: הגדר יעדים כמו בוס |
[שתיים] | ^ | מתאמנים מהר או איטי? תרגיל לדיכאון: ניסוי מבוקר אקראי |