האם אי פעם חווית אחד מאותם רגעי משבר בחיים כשאומרים לעצמך, החיים שלי נגמרו?

אתה מרגיש חסר אונים וחסר תקווה, כאילו העולם נגדך, ואתה תוהה מה עשית כדי להגיע לכך.

אני חושב שהפעם הראשונה שהרגשתי ככה הייתה כשהייתי בת 16, והאהבה הראשונה שלי זרקה אותי למישהו אחר. למעלה מ -40 שנה מאוחר יותר, אני יכול לראות שמה שחוויתי אז היה די מינורי בהשוואה לאתגרי החיים הרבים מאז, אבל באותה תקופה זה הרגיש כמו סוף העולם.

בין אם זה כאשר האהבה הראשונה שלכם זורקת אתכם לעוד מישהו אחר, ובין אם מדובר בנקודת משבר עמוקה בהרבה, כמו מותו של אדם אהוב או שילדיכם עוזבים את הבית, לפעמים זה יכול להרגיש כאילו לא נותר מה לחיות עבורו.

אין ספק שאובדן עבודה חלומית או עסק שעבדתם כל חייכם יכול להרגיש הרסני. ואני יודע שיש הרבה אנשים שעוברים את החוויה הזו כרגע במהלך ההאטה הכלכלית העולמית שלנו.

יש בכך חדשות טובות.

לעיתים קרובות פעמים כאלה אנו מתחילים להעריך מחדש את מי שאנחנו, מה חשוב ומה אנו באמת רוצים. אנו מתפתחים ומתחזקים, עמידים יותר ונחושים מבעבר. החיים מקבלים לעיתים קרובות משמעות חדשה, ואנו מוצאים כיוון אחר עם הגשמה מוגברת.

הרהורים והשתקפויות אלה נוטים להתרחש לאחר ההלם הראשוני, וקל להיתקע להתבוסס באותם תחושות שליליות ועצובות מוקדמות. ללא מודעות זה יכול להמשך זמן ממושך לאחר האירוע.

במהלך השנים אספתי ערכת כלים של תובנות שאני מוציא בזמנים בהם מתחשק לי לוותר. זה עזר לי לעבור מתחושות של ייאוש, במקום להרגיש תחושת תקווה שהדברים יסתדרו לטובה.פִּרסוּם

אם יש לך אחד כזה שחיי נגמרו ברגעים, בדוק את ארגז הכלים שלי עם תזכורות שיעזור לך לעבור כל יום. יתכן שתמצאו גם משהו שיעזור לכם.

1. הכל בחיים בסופו של דבר עובר

לפעמים כשאנחנו תקועים באותם רגעים מאתגרים, אנחנו שוכחים שהכל בסופו של דבר עובר, אפילו הדברים הקשים יותר. שום דבר לעולם אינו נייח מכיוון שהחיים הם בזרימה מתמדת.

חשבו לרגע על עונות השנה; הם אף פעם לא עומדים. נראה שאותן פריחות ראשונות של האביב מתפתחות לפרי תוך זמן קצר. הסיבה לכך היא שהכל תמיד מתקדם. פירוש הדבר שמה שאתה חווה כרגע, אפילו הרגשות שלך, ישתנה בזמן.

2. יש טוב בחיים שלך

הרגעים האלה שבהם אנחנו מרגישים שהחיים נגמרו קורים מכיוון שאנחנו חושבים יתר על המידה על הדברים שאנחנו לא רוצים. ככל שאנו מקדישים יותר תשומת לב למכשולים בחיים, אנו יכולים להרגיש תחושת אובדן וחוסר תקווה.

כאשר אנו מתאמצים להבחין בטוב, זה עוזר לנו להרגיש טוב יותר. אנו מתחילים לשים לב לברכות נוספות שלנו. כשאנחנו ממשיכים לעשות זאת, זה מעלה את המצב הרגשי שלנו ואת התדר האנרגטי. זה מאפשר את השינויים שאנחנו רוצים לבוא לידי ביטוי.

3. הטבע מציע שלום

יש סיבה שאנחנו מרגישים יותר שלווים בטבע, וזה בגלל שהאנרגיה טהורה ותדירה גבוהה. פרקטיקה טיפולית זו נקראה רחצה ביער^[1].

כשאנחנו מבלים באופן קבוע בטבע ומאפשרים לעצמנו להיות נוכחים לחלוטין עם הסביבה שלנו, זה מעלה את התדר האנרגטי שלנו.

לרחצה ביער יש אומרים יתרונות בריאותיים רבים. חלקן הן שזה עוזר לנו לשחרר מתח, חרדה ודיכאון. יש לו השפעות ריפוי, בנוסף הוא מרים את האנרגיה שלנו לרטט הביטוי.

זה אומר שלא רק תרגישו הרבה יותר טוב, אלא גם תיצרו חוויה אחרת.פִּרסוּם

4. אתה הכותב של סיפור חייך

לספר לעצמך שחייך הסתיימו מביא איתו תחושות של חוסר אונים מכיוון שאתה לא מחפש את הדברים שאתה יכול לשנות.

אנחנו כל אחד הכותב של סיפור החיים שלנו, גם כשדברים קורים שאין לנו שליטה עליהם, כי תמיד יש לנו שליטה על האופן שבו אנו מגיבים.

אולי לא תוכל לשנות את מה שקרה, אך אתה יכול לשנות את הסיפור שלך מנקודה זו ואילך. חשוב להכיר ברגשות שלך בכל סיטואציה, אך אל תהפוך את זה לסיפור שלך.

החליטו מה אתם רוצים, והתמקדו בכתיבת הפרק הבא.

5. יהלום נוצר באמצעות לחץ עז

אני יודע שזו מטאפורה שצוטטה הרבה, אבל משתמשים בה הרבה כי זה נכון. זה אותו תהליך כאשר פרח מתחיל כנורה. הוא נלחם במעלה שכבות אדמה כדי לייצר בסופו של דבר את הפריחה המרהיבה ביותר.

ככל שאתה מרגיש יותר לחץ כרגע, כך היופי זה יכול להוביל אותך לחוות. תחשוב על עצמך כמו יהלום. דע כי העוצמה שאתה מרגיש היא אינדיקציה לנצנוץ החיים הבאים.

6. כשפרק אחד מסתיים, אחר מתחיל

זו תחושה איומה כשדלת רק נטרקת לך בפרצוף. כשזה משהו שרצית מאוד, זה באמת יכול להרגיש שהחיים נגמרו.

באמת, זה נגמר באופן שהחיים כפי שהייתם יודעים שהגיעו לסיומם. עם זאת, הדבר הטוב בכך הוא שכדי שכל דבר חדש יתחיל, יש משהו שצריך להסתיים. אם תמשיך להתמקד בפרק שנגמר, אתה עלול לפספס את זה שעומד להתחיל.

כשתשיט את תשומת לבך מהדלת הסגורה ותשמור על הפתחים האלה, תרגיש ערמות טובות יותר.פִּרסוּם

7. כל יום הוא התחלה חדשה

בכל נקודת משבר בחיים, יש לנו את הימים ההם מרגישים הרבה יותר גרוע מאחרים. נראה ששום דבר לא הולך כמו שצריך, ונראה שבכל מקום שאנחנו פונים, אנחנו נזכרים במה שאנחנו רוצים לשכוח.

תמיד יהיה לנו את הטוב והלא כל כך טוב; זהו התהליך הטבעי של החיים. כדי שיהיה אור, חייב להיות חשוך. אחרת, האור יפסיק להתקיים. פירוש הדבר שאם אנו רוצים את הימים הטובים, עלינו לקבל גם את הלא כל כך טובים.

כשאתה מרגיש את הרגעים האפלים האלה, הזכר לעצמך שמחר הוא יום אחר. דברים תמיד יכולים להשתנות לטובה.

8. זה לא אישי

יש הרבה דברים שקורים במהלך החיים שקשורים אלינו באופן ישיר, אז אתה עשוי לחשוב שאתה צריך לקחת הכל באופן אישי. אבל סוג כזה של חשיבה יכול לשלוח אותך לולאת שליליות.

אם אתה שומע את עצמך אומר, למה זה תמיד קורה לי? אני מבטיח שאתה לוקח את זה באופן אישי שישאיר אותך תקוע. הסיבה לכך היא שהמילה תמיד מרמזת שלעולם אינך חווה שום דבר טוב יותר. המשמעות היא שתמשיך לחפש מצבים דומים.

במקום זאת, הזכר לעצמך זמנים שבהם נהנית מנסיבות פוריות יותר ובחר לחפש עוד כאלה.

9. סליחה תעזור לך לרפא

סליחה נתפסת לעיתים קרובות כמי שמשחררת מישהו מהקרס. על ידי היותנו ממורמרים אנו חושבים שאנחנו מענישים אחרים על עשייתם הלא נכונה.

למעשה, אנו מענישים את עצמנו מכיוון שזה רק מביא לנו כאב אישי יותר.

נלסון מנדלה אמר, טינה היא כמו שתיית רעל ואז לחכות שזה יהרוג את האויב שלך^[2]. היו לו הרבה דברים שהוא יכול היה לחוש ממורמר עליהם, אבל הוא ידע את כוח הסליחה.פִּרסוּם

כשסלחים לאדם אחר, זה לא אומר שמה שהם עשו היה בסדר. סליחה היא מרחב אליו אתה מגיע בתוכך כדי לעזור לך להרפות.

כאשר אתה מרשה לעצמך לעשות זאת, אתה משחרר את עצמך מהקרס שלך כיוון שהסליחה מביאה לך שלום אישי.

10. האתגרים הם מתנות

כן, זה נכון, גם אם לא מרגיש ככה באותו זמן. לעתים קרובות הרבה יותר מאוחר לאחר שהמשבר חלף אנו מבחינים במתנה. עם זאת, הידיעה שצריך להיות תכשיט יקר בכאב יכולה לעתים קרובות לעזור לנו לשאת את הרגעים הקשים יותר.

כמה מאתגרי החיים הגדולים ביותר שלי, כולל אובדן הוריי, אובדן ביתי ועובר גירושין הובילו אותי למקום בו אני נמצא כעת. אני יכול לראות את הצמיחה ואת השינויים בכיוון שעשיתי בגללם. השינויים האלה הם שיצרו את החיים היפים שאני חי עכשיו.

התובנה הזו כנראה עוזרת לי ביותר בכל פעם שאתגר חדש מציג את עצמו. זה עוזר לי לבטוח בתהליך החיים.

הזכר לעצמך תמיד, אשר הנסיבות הנוכחיות שלך עגומות, יש בה מתנה. תוכלו להבחין בכך כשתהיו מוכנים. אמון שהכל מתפתח בתזמון מושלם.

מחשבות אחרונות

תחושות אלה של חוסר אונים וחוסר תקווה יתחילו להתפוגג בזמן. לא עשית דבר כדי להגיע למה שאתה מרגיש, וחייך לא הסתיימו; זה ממש רק מתחיל.

התחל בתהליך ההשתקפות.

קל לחשוב על מה שאנחנו לא רוצים כשאנחנו סובלים מכאבים, אבל לעתים נדירות אנחנו חושבים על מה שאנחנו רוצים במקום. אנו מרחיבים את הרגשות השליליים שלנו על ידי אחיזה בזה שכבר חלף, וחשיבה שאנחנו לעולם לא רוצים להרגיש ככה רק גורמת לנו להרגיש את זה יותר.פִּרסוּם

התחל להזיז את תשומת ליבך קדימה. החליטו מה חשוב לכם ומה אתם באמת רוצים מהחיים עכשיו. החליטו איך אתם רוצים להרגיש. זה ישנה את חייך.

טיפים נוספים שיעברו זמנים קשים

• 7 דברים שכדאי לזכור כשעוברים זמנים קשים בחיים
• איך לא לאבד תקווה בזמנים קשים
• כיצד להתחיל מחדש ולהפעיל מחדש את חייך כאשר זה נראה מאוחר מדי

אשראי תמונות מוצג: סקור את Benevides דרך unsplash.com

התייחסות