10 דברים שיש לזכור כאשר הכל משתבש

אין מנוס מבעיות וכאבי לב בחיים. עם זאת, יש כמה דברים שכדאי לזכור כשאתה נמצא בעומק זה שיכול לעזור לך לעבור את זה.

כדי להישאר במוטיבציה כאשר הדברים משתבשים, נסה את החינם שיעור מסלול מהיר - הפעל את המוטיבציה שלך , הפעלה בחינם שתעזור לך למצוא את הדחף הפנימי ביותר שלך להישאר עם מוטיבציה בתקופות קשות.

כשנראה שהכל משתבש, התאמן לספר לעצמך את הדברים הבאים:פִּרסוּם

1. גם זה יעבור

לפעמים הטלאים המחוספסים של החיים מרגישים שהם יחזיקו מעמד לנצח. בין אם אתם מתמודדים עם נושאים הקשורים לעבודה, בעיות משפחתיות או מצבים מלחיצים, מעט מאוד בעיות נמשכות לכל החיים. אז הזכרו לעצמכם, שהדברים לא יהיו כל כך גרועים לנצח.

2. חלק מהדברים הולכים נכון

כאשר הדברים משתבשים, קשה לזהות מה הולך נכון. קל לסנן את הדברים הטובים ולהתמקד רק בדברים הרעים. הזכר לעצמך שחלק מהדברים הולכים כמו שצריך. חפש באופן חיובי את החיובי, גם אם זה משהו מאוד קטן.

3. יש לי שליטה מסוימת

אחד הדברים החשובים ביותר שיש לזכור הוא שיש לך שליטה מסוימת במצב. גם אם אינך בשליטה מוחלטת במצב, דבר אחד שתמיד תוכל לשלוט בו הוא היחס והתגובה שלך. התמקדו בניהול מה שבשליטתכם.פִּרסוּם

4. אני יכול לבקש עזרה

לבקש עזרה יכול להיות קשה לפעמים. עם זאת, זו אחת הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם מצבים קשים. ספר לאנשים מה אתה צריך במיוחד אם הם מציעים לעזור. אל תפחד להתקשר לחברים ובני משפחה ולבקש מהם עזרה, בין אם אתה זקוק לסיוע כלכלי, תמיכה רגשית או עזרה מעשית.

5. חלק גדול מהדבר הזה לא ישנה כמה שנים

רוב הבעיות שאנו דואגים להן היום לא יהיו חשובות לחמש שנים מהיום. הזכר לעצמך שכל מה שמשתבש כעת הוא רק אחוז קטן מהחיים שלך בפועל. גם אם אתה מתמודד עם בעיה מרכזית, כמו מחלתו של אדם אהוב, זכור כי הרבה דברים טובים עשויים לקרות גם במהלך שנה-שנתיים.

6. אני יכול להתמודד עם זה

חוסר ביטחון בטיפול בזמנים קשים יכול להוסיף למתח. אחד הדברים הטובים ביותר שיש לזכור הוא שאתה יכול להתמודד עם מצבים קשים. למרות שאתה עלול להרגיש כועס, פגוע, מאוכזב או עצוב, זה לא יהרוג אותך. אתה יכול לעבור את זה.פִּרסוּם

7. משהו טוב ייצא מזה

לא משנה כמה מצב הוא גרוע, כמעט בטוח שמשהו טוב ייצא ממנו. לכל הפחות, סביר להניח שתלמדו שיעור חיים. אולי אתה לומד לא לחזור על אותה טעות בעתיד או אולי לעבור ממצב רע ולמצוא משהו טוב יותר. חפש את הדבר היחיד הטוב שיכול להיווצר כשדברים רעים קורים.

8. אני יכול לקבל את מה שאינו בשליטתי

יש הרבה דברים שאינם בשליטתך. אינך יכול לשנות את העבר, את התנהגותו של אדם אחר או את בעיותיו הבריאותיות של אדם אהוב. אל תבזבז זמן בניסיון להכריח אחרים לשנות או לנסות לגרום לדברים להיות שונים אם זה לא בשליטתך. השקעת זמן ואנרגיה לנסות דברים שאינך יכול לגרום לך להרגיש חסר אונים ותשישות. קבלה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לבסס חוסן.

9. התגברתי על קשיי עבר

אחד הדברים שצריך לזכור כשאתה נתקל בקשיים, הוא שטיפלת בבעיות בעבר. אל תתעלם מקשיי עבר שהתמודדת איתם בהצלחה. הזכר לעצמך את כל בעיות העבר שהתגברת עליהם ותזכה בביטחון בהתמודדות עם הנושאים הנוכחיים.פִּרסוּם

10. אני צריך לדאוג לעצמי

כשנראה שהכל משתבש, דאג לעצמך. לנוח הרבה, להתאמן, לאכול בריא ולהשקיע זמן בפעילויות פנאי. כשאתה דואג טוב יותר לעצמך תהיה מצויד טוב יותר להתמודד עם הבעיות שלך.