10 דרכים פשוטות למצוא איזון ולקבל את חייך בחזרה

נראה כי איזון החיים הוא הנושא הנמצא בראשם של כולם מאוחר. גילינו ששמירה על איזון חיים בריא אינה רק חיונית לאושר ורווחה; זה יכול להיות דחיפה אדירה גם לפרודוקטיביות ולקריירה שלך או להצלחה עסקית. לאדם מאוזן יש יכולת הרבה יותר גדולה למקד את תשומת ליבם ואת מרצם בהשגת יעדיהם, נקיטת פעולות יצרניות והתקדמות בצורה משמעותית.

השאלה הגדולה היא ... מה המשמעות של איזון החיים באמת? איך ייראו לנו חיים מאוזנים? והכי חשוב, איך נוכל להשיג זאת בעיצומם של לוחות הזמנים המטורפים שלנו?

יש צעדים שתוכל לנקוט כדי לשנות את מה שלא עובד ולהשיב איזושהי שליטה ואיזון בחיים שלך. וברגע שתתחיל לראות תוצאות, תהיה מצויד טוב יותר לשמור על שיווי המשקל החדש הזה.

המפתח הוא לא לנסות לשנות הכל בבת אחת, אלא לבצע התאמות קטנות לאורך זמן כדי לקבוע מה מתאים לך. בסופו של דבר יהיו לך סט חדש לגמרי של הרגלי חיים חיוביים ולעולם לא תסתכל אחורה!

להלן 10 דרכים פשוטות שעובדות:פִּרסוּם

1. כבה אותו

נתק בסוף השבוע. אני כבר שומע את התירוצים, אבל נסה את זה, לפחות ליום אחד או אפילו לכמה שעות בכל לילה.

הניחו את הטלפון וכבו את המחשב. תנו למוח העבודה שלכם לנוח. בונוס: הקדיש את הזמן הנוסף לאינטראקציה עם המשפחה והחברים שלך!

2. חתוך, חתוך, חתוך

זה נתון שאם חייך גדושים לעולם לא תוכל להשיג איזון ולנהל את כל זה. זה פשוט לא אפשרי.

תגיד לא לכל מה שאינו חיוני או שאינו מוסיף משהו בעל ערך לחייכם. להיות אכזרי!

3. שימו לב לבריאותכם

אנו שומעים זאת שוב ושוב, אך בדרך כלל נותנים לו רק מס שפתיים. אנו יודעים מה עלינו לעשות, אך אין זה עדיפות עד שיהיה לנו משבר בריאותי.פִּרסוּם

הבריאות שלנו אכן משפיעה על איכות חיינו ועל עבודתנו. אנחנו הרבה יותר פרודוקטיביים ושמחים יותר כשאנחנו ישנים מספיק, אוכלים קצת יותר בריא ומשתלבים בפעילות כלשהי.

4. מזעור רעלים

בכך, אני לא מתכוון לכימיקלים (אם כי גם זה עשוי לעזור.) למזער את ההשפעות השליליות סביבך.

הימנע מאנשים רעילים (מתלוננים, יבבות, עמדות גרועות.) אם אינכם יכולים להימנע מהם לחלוטין, לפחות צמצמו את המגע וכוונו אותם ככל שתוכלו. הקף את עצמך באנשים חיוביים, תומכים ויכולים לעשות ככל האפשר

5. בילו זמן לבד

לפנות זמן עבורך הוא כנראה הדבר הקשה ביותר לעשות עבור האדם העמוס והמוצף האופייני, אך הוא חיוני להפחתת לחץ, להגברת האושר ולעידוד היצירתיות.

כמה דברים שצריך לנסות: לעשות מדיטציה, לכתוב, לשרטט, לעשות קצת יוגה או פשוט לשבת בשקט כמה דקות בכל יום ולא לעשות שום דבר.פִּרסוּם

הנה 10 דברים שקורים כשמתחילים ליהנות מלהיות לבד . אתה יכול לעשות את זה!

6. יחסים עושים עניין

הקדישו זמן איכות עם המשפחה והחברים. לא רק לשבת מול הטלוויזיה, באמת להתחבר ולשים לב למי שחשוב לך.

קבעו דייט עם האחר המשמעותי שלכם, שתו קפה עם חבר, שחקו משחק עם ילד. הכירו באמת את האנשים סביבכם.

7. התייחסו לעצמכם

קבל פדיקור או פנים. יתרה מכך, קבעו עיסוי. זה לא צריך להיות יקר; כוס יין, הקפה או התה המועדפים עליכם, נר בניחוח מענג או פרחים יפים ישפיעו מאוד.

8. חקור את העולם

צאו לטייל ושימו לב למתרחש סביבכם. קח מסלול חדש, בקר בעיר חדשה או נסה להיות תייר משלך. להשתתף בהופעה מקומית, לשחק צלם חובב או ללכת לפארק ולראות ילדים משחקים. הם באמת יודעים ליהנות מהחיים!פִּרסוּם

9. הרחיב את המודעות שלך

השתתף בשיעור, למד לצייר או נסה משהו חדש שתמיד רצית ללמוד. קרא ספר שמעורר את התעניינותך או נסה להאזין למוזיקה מרוממת. מצא מה מעניין אותך.

10. זכרו כיף

לצחוק, להתבדח, לשחק, למצוא את חוש ההומור שלך, להירשם לבדיחה יומית או לקבל לוח שנה קרוע. שום דבר לא גורם לתחושה להיות טובה יותר כמו צחוק בטן מיושן וטוב.