10 דרכים טבעיות מהירות להיפטר מנפיחות וגזים

10 דרכים טבעיות מהירות להיפטר מנפיחות וגזים

ההורוסקופ שלך למחר

נפיחות בבטן אינה עניין של צחוק. זה לא נוח, כואב ולעתים קרובות מביך מלווה בגז! סיוט זה מתנפח באזור הבטן וגורם לכאבי התכווצויות וכאבים סביב האגן או אזורי החזה.

למרבה המזל, ישנן מספר דרכים טבעיות למנוע ולהיפטר מהנפיחות לחלוטין. ניתן לבצע אותם בקלות בבית כדי לספק הקלה מיידית. אך ראשית, בואו נסתכל על הגורמים למצב מכוון זה.



תסמינים של נפיחות

נפיחות נובעת מנפיחות קלה סביב אזור המזרח התיכון. ואז זה מלווה לעיתים קרובות במספר מהתופעות הבאות:



• כאבים עמומים וכואבים בבטן, בחזה או באגן
• גזים מוגזמים
• גיהוקים מוגזמים
• בטן ללא פיקוח

גורם שכיח לנפיחות בבטן

פִּרסוּם

ילד-1237688_1280

נפיחות ובעיות מוגזמות בגזים ניתן לייחס ליישור העיכול. לעתים קרובות, זה נגרם על ידי קושי לעכל מזון עשיר בסיבים במערכת העיכול הקטנה. הסיבות הישירות עשויות לכלול את הדברים הבאים:



• בליעת אוויר מוגזם בזמן אכילה או שתייה. ייתכן שתוכל להיפטר מהנפיחות על ידי אכילה איטית יותר ושתייה באמצעות קש.
• מצבים בריאותיים כמו מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית או אפילו סוכרת.
• חוסר סובלנות למזונות מסוימים כמו לקטוז (חלב) וגלוטן (חיטה).
• ממתיקים מלאכותיים בחניכיים או ממתקים. קסיליטול, סורביטול ומניטול עלולים לגרום לעודף גז המוביל לנפיחות.
• הצטברות עצירות מקשה על שחרור גז ועלולה להוביל לנפיחות.

10 דרכים מהירות להיפטר מנפיחות וגזים

ישנן מספר שיטות מהירות ויעילות להביס נפיחות. להלן 10 מהטובים ביותר:



1. תה מנטה

מנטה-תה -352334_1280

תה מנטה צנוע יכול לחולל פלאים לנפיחות וגזים. מנטול הוא נוגד עוויתות חזק, הוא מספק מהיר, הקלה בדרכי העיכול . זה יכול אפילו לשמש כדי לעזור להפחית חרדה ולחץ! קח ספל לאחר כל ארוחה כדי לאתחל את מערכת העיכול שלך.פִּרסוּם

2. תה ג'ינג'ר

תה ג'ינג'ר מעולה להרגעה של נפיחות, צרבת וחוסר נשימה כללי. הג'ינג'רולים והשגולים בתוך השורש הטבעי יכולים להירגע ממערכת העיכול המהודקת. זה עוזר לעקור גז כלוא ולמנוע הצטברות נוספת. תוסיפו תה ג'ינג'ר עם מיץ לימון ודבש, שתו אותו בתדירות הנדרשת.

3. זרעי אניס

כוכב אניס 1058503_1280

התכונות האנטי-ספאזמיות הטבעיות של אניס ירצו הרפי את מערכת העיכול שלך ולהקל במהירות על התכווצויות וכאבים. אופיו הקארמנטיבי מוציא גז כלוא ומפחית נפיחות. הכינו ספל תה בעזרת כף זרעי אניס טחונים אחת. שתו לפני ואחרי הארוחות לקבלת תוצאות מקסימליות.

4. סודה לאפייה ומיץ לימון

כשמשלבים מרכיבים אלה הם יוצרים פתרון יעיל ביותר לשכבת קיבה. התחל על ידי מיץ לימון אחד לכוס, ואז הוסף חצי כפית סודה לשתייה ומערבב במים. לשתות את הפתרון המסחרר הזה כל בוקר לפני שאוכלים ארוחת בוקר כדי להיפטר מהנפיחות.

5. פחם פעיל

פחם פעיל מפחית גזים, נפיחות ואף מקל על מנת יתר של סמים! הוא האמין כי חומר נקבובי מאוד לוכד כימיקלים, גזים וחיידקים עודפים בזמן שהוא עובר דרך מערכת העיכול. נסה להוסיף פחם פעיל מדי יום, באבקה או בכמוסה.פִּרסוּם

6. מים

מים הם מרכיב חיוני בגופנו. זה מקל על מספר תפקודי גוף מרכזיים, כולל עיכול המזון. וודאו שאתם צורכים לפחות 8 כוסות מים מדי יום. כדי להילחם בנפיחות וגזים, נסו להגביר את צריכת המים. הפץ את הצריכה שלך לאורך כל היום.

7. שום

שום-1039563_1280

שום הוא מרפא טבעי חזק , זה נוגד דלקת ועוזר לעורר את דרכי הקיבה. השתמש בו כדי להגביר את כוח העיכול שלך ולסחוט עודפי גז בקיבה. הוסיפו שום למאכלים שלכם בכדי לעזור להיפטר מהנפיחות. שום טרי מכה שום טחון בכוחו.

8. זרעי שומר

לעשב המרפא מספר יתרונות רפואיים, כולל הקלה על צרבת, חומצה רפלוקס וגז כלוא. מערבבים זרעי שומר קלויים עם כוס חלב חמאה כדי להקל על הנפיחות. יש לשתות זאת פעמיים ביום בכדי להרגיע במהירות את גזים ונפיחות.

9. קינמון

פִּרסוּם

מקל קינמון-514243_1280

קינמון יכול להגביר את העיכול , המספקת הקלה מהירה ויעילה מגזים וכאבי בטן. מערבבים & frac12; כפית אבקת קינמון עם כוס חלב או מים ומערבבים היטב. ניתן להוסיף דבש גם לטעם חלק יותר. שתו זאת מדי יום כדי להקל על נפיחות ולמנוע הצטברות עתידית.

10. צאו לזוז!

עצם הפעילות הגופנית יכול לעזור מאוד על ידי שחרור גז כלוא ו ויסות מערכת העיכול . נסה ללכת לטיול קצר של 10 דקות לאחר האכילה, או לשחות במשך 30 דקות בבקרים.

אשראי תמונות מוצג: אישה מנוהלת באמצעות flickr.com

מחשבון קלוריה