אתה מתיישב ליד שולחן העבודה שלך, פותח את המחשב ויוצא לעבוד על פרויקט דחוף. רק, המתן - הודעה נוספת בטוויטר לבדיקה לפני שתתחיל באמת. אם אין לך אפליקציה להפסיק להתמהמה, בדיוק נכנסת לחור הארנב של הסחבת.

שלוש שעות מאוחר יותר, אתה מוצא את עצמך גולל בפינטרסט, שמלות שושבינה מתואמות בצבע וקישוטי שולחן בנושא פרפר, למרות שאתה לא מתחתן. אופס.

התמהמהות. זהו מכה שרובנו נאבקים בו - מכשול בדרך לניהול חיים יצרניים ומספקים. במיוחד עכשיו שרבים מאיתנו מוגבלים למשרדים ביתיים מאולתרים על ידי נעילה של קוביד, אנו מתקשים לשמור על הפרעות^[1].

אבל איך אפשר להפסיק לדחות משימות חשובות? איך באמת תוכלו להשתיק את הקול הפנימי המציק של הסחת הדעת?

למרבה המזל, הטכנולוגיה המודרנית מציעה אפליקציות רבות שיעזרו לך בקרב שלך. בחר באפליקציית עצירת הסחבת שלך מהרשימה שלהלן כדי לעקוב אחריך בדרך ולמנוע הסחות דעת.

1. פוקוס @ רצון

בהתבסס על מחקר מדעי המוח, Focus @ Will משתמש במוזיקה כדי להגביר את הריכוז ולהביא אותך לזרימה פרודוקטיבית. אתה יכול לבחור בין ערוצים שונים, החל מפסנתר בארוק ומוסיקת אווירה וכלה באלקטרו באך והביטים הפאנקיים של אלפא צ'יל.

על פי מחקרים, האפליקציה יכולה להאריך את תקופות המיקוד שלך ב-200-400%. הוא מציע גם פונקציית טיימר ומעקב אחר פרודוקטיביות. ממליץ ערוצים עוזר לך לבחור את המוסיקה המתאימה לצרכים שלך, בהתאם לסוג האישיות שלך, סוג המשימה שאתה מתמודד איתה, והאם אתה נאבק בבעיות נפשיות כמו ADHD.

Focus @ Will זמין הן עבור Android והן עבור iOS וכאפליקציית אינטרנט. המנויים מתחילים ב -69 דולר לשנה.

הורד את האפליקציה!

2. התמקדו במשימות

פִּרסוּם

כאפליקציית דחיינות עצירה נהדרת, Focus To-Do משלב בין טכניקת עגבניות עם תכונות רשימת מטלות. במקרה שלא נתקלת בזה בעבר, פומודורו היא אחת מטכניקות הפרודוקטיביות היעילות ביותר. הוא בנוי בסביבות 25 דקות של מפגשי עבודה משובצים בהפסקות של 5 דקות.

Focus To-Do מאפשר לך להגדיר משימות, כולל משימות משנה ומשימות חוזרות, ולהקצות מועדים. לאחר מכן תוכל לעבוד על הפריטים ברשימה שלך אחד-אחד באמצעות טכניקת Pomodoro.

האפליקציה זמינה בכל הפלטפורמות הגדולות, כולל שעונים חכמים. המשימות שלך יסונכרנו בין מכשירים. האפליקציה הבסיסית היא בחינם, ותוכניות הפרימיום מתחילות ב -2.99 דולר לחודש, עם אפשרות רישיון לכל החיים במחיר של 8.99 דולר.

הורד את האפליקציה!

3. RescueTime

RescueTime מתגאה בציון יוצא דופן 5.0 של PCMag והוא אחד מכלי הפרודוקטיביות הנפוצים ביותר הפופולריים בקרב פרילנסרים, מעצבים ומפתחים.^[שתיים]. זה עוקב באופן אוטומטי אחר הזמן שאתה מבלה באתרים ויישומים שונים, ומסווג אותם לקטגוריות. באמצעות מידע זה תוכלו לנתח היכן ומתי אתם יצרניים ומה האיומים העיקריים על הפרודוקטיביות שלכם.

חשוב מכך, RescueTime מאפשר לך לחסום באופן מסכם את הסחות הדעת, וזה מצוין לפגישות בפומודורו. אתה יכול גם להגדיר יעדים, כמו לבלות פחות זמן במיילים שלך או במדיה החברתית, ו- RescueTime יסייע לך באופן אוטומטי להגיע אליהם.

האפליקציה זמינה בכל הפלטפורמות הגדולות ומציעה גרסת לייט בחינם, ותוכניות הפרימיום שלה מתחילות ב -6.50 דולר לחודש (מחויב מדי שנה). הוא משתלב גם עם מגוון כלים פרודוקטיביים אחרים, כמו אפליקציות לוח שנה ו- Slack.

הורד את האפליקציה!

4. יער

כאפליקציה להפסיק לדחות את המשחק, Forest היא דרך נהדרת להניע את עצמך להישאר ממוקדת. בכל פעם שאתה מתחיל מפגש מיקוד, אתה שותל עץ באפליקציה. בזמן שאתה עובד, זה יגדל על המסך שלך. עם זאת, אם אתה עוזב את האפליקציה במהלך ההפעלה, העץ שלך גווע.פִּרסוּם

המטרה היא להניע אותך לא להשתמש בטלפון שלך, ולהסיר מקור משמעותי להיסח הדעת.

על ידי השלמת מפגשי המיקוד שלך, תוכל לגדל יער שלם לאורך זמן. זה לא רק מושך מבחינה ויזואלית, אלא ייצוג מרומם של כמה עבודה הצלחת לבצע. ליער שלך יש גם השפעה אמיתית. ככל שאתה מגדל אותו, כך תוכל להרוויח יותר מטבעות באפליקציה. ובאמצעות אלה, צוות האפליקציות שותל עצים ממשיים.

Forest זמין ב- iOS, Android וכסיומת Firefox. זה 1.99 דולר, עם רכישות אופציונליות בתוך האפליקציה.

הורד את האפליקציה!

5. רקטה 135

עבור אלה המומים מרשימות המטלות, Rocket 135 מאפשר לך לתעדף את המשימות שלך. במקום שתצטרך להתמודד עם מספר משימות לחוצות ומעוררות חרדה ביום, אתה בוחר פרויקט חשוב אחד, שלושה בעלי חשיבות בינונית וחמישה בעלי חשיבות נמוכה להשלים.

יישום זה מאפשר לך להתאים אישית את סוגי הרשימות הבסיסיים, לבצע משימות לארכיון, להקצות אותם לנושאים ולשתף פעולה עם משתמשים אחרים. הוא מסנכרן בין מכשירים ומציע גרסה חינמית מוגבלת. גרסת הפרימיום זמינה במחיר של 2.50 $ לחודש או 25 $ לשנה.

הורד את האפליקציה!

6. גזר מטלות

כמו Forest, CARROT To-Do היא אפליקציית iOS שהופכת את הפרודוקטיביות למשחק כדי לנצח את הסחבת.

אתה יכול להגדיר לעצמך פשוט רשימת מטלות וקבל תגמול עם עוגיות הון וכמה מאות תגמולים ייחודיים עבור משימות שהושלמו. אבל היזהר! נכשל בהשלמת המשימות שלך, ותאבד את התגמולים שלך או ייפלס. מאפיין ייחודי של CARROT הוא שהוא ממותג כבעל אישיות, עם גישה להתאמה. אני מנהל המשימות החדש שלך, כך מצהיר.פִּרסוּם

האפליקציה כרוכה בעלות חד פעמית של $ 2.99, עם כמה רכישות מתוך האפליקציה עבור ערכות נושא וסמלים שונים.

הורד את האפליקציה!

7. חופש

אם המשחק אינו הסגנון שלך, חוֹפֶשׁ היא אפליקציית דחיית עצירה המציעה גישה קשה יותר למאבק בסחבת. זה יחסום אפליקציות ואתרים מפריעים - מסונכרן בכל המכשירים שלך. אפשר אפילו לסגור את האינטרנט לגמרי אם אתה צריך להתמקד בפרויקט לא מקוון.

ניתן להוריד את האפליקציה עבור Mac ו- Windows, או להתקין כתוסף עבור Chrome, Firefox ו- Opera. אפליקציות iOS ו- Android זמינות גם כן. תוכניות פרימיום מתחילות ב -2.42 דולר לחודש (מחויבות מדי שנה).

הורד את האפליקציה!

8. מומנטום

עם גישה אסתטית לפריון, מומנטום בטוח ישמור אותך מרוכז. סיומת דפדפן זו עבור Chrome, Firefox ו- Edge משלבת טפטים טבעיים יפהפיים, תצוגת זמן ללא הפרעה, הצעות מחיר מעוררות השראה ורשימת מטלות מועדפת.

בגרסה החינמית של האפליקציה תוכלו לקבוע לעצמכם סדר עדיפויות יומיומי ומשימות אחרות. אפשרות הפרימיום, במחיר של 3.33 דולר לחודש, כוללת גם טיימר Pomodoro ומסונכרן עם מנהלי משימות פופולריים.

מומנטום מושלם עבור הגעה לעבודה לאחר נסיעה לחוצה, או ליצירת אווירה אווירתית במשרד (הביתי) שלך.

הורד את האפליקציה! פִּרסוּם

9. קח חמש

הפסקות חיוניות. למרבה הצער, הם גם מלכודות סחבת. נשימה מהירה של חמש דקות יכולה להפוך בקלות יתרה לשעה מבוזבזת בפייסבוק.

האפליקציה הזו להפסיק לדחות, קח חמש, עוזרת לך להימנע מכך. אתה מגדיר טיימר כמה זמן שתרצה לשבור להיות ולפתוח כרטיסייה. לאחר שזמנך הזמן, האפליקציה תסגור כרטיסייה זו באופן אוטומטי ותזכיר לך לחזור לעבודה. לא עוד לרדת במורד גלילי ארנבות.

Take a Five זמין בחינם כאפליקציית אינטרנט.

הורד את האפליקציה!

10. בראש

אם מבט בודד על רשימת המטלות ההולכת וגדלה ועמוסת במועד האחרון מכניס אותך לזיעה קרה, Mindly הוא הפיתרון בשבילך. אפליקציה זו מסייעת לכם לארגן את מועדי הזמן, הרשימות והתזכורות העמוסות את דעתכם באופן תלת ממדי.

אתה יכול ליצור אינסוף מעגלים המחברים רעיונות ופרויקטים קשורים. ניתן לקודד צבעים לכל מעגל, לתייג אותו בסיכומים ולסמן לו אמוג'י. אם אתה משתמש בכוח האסוציאציות, אתה יכול לשמור על היקום הפנימי שלך מאורגן.

מסתנכרן באופן מדויק בין מכשירים. היא מציעה גרסה חינמית מוגבלת לאנדרואיד ו- iOS שניתן לשדרג אותה לפרמיה תמורת 6.99 דולר חד פעמי. יתר על כן, אפליקציית שולחן עבודה זמינה עבור Mac במחיר של $ 29.99.

הורד את האפליקציה!

מחשבות אחרונות

קשה לעצור סחבת, לאחר שהתחילה, אך אפליקציות אלה יכולות לעזור לך לחזור להיות פרודוקטיביות ולהשלים את כל רשימות המטלות האלה שנמנעת מהן. מצא איזה מהם עובד עבורך והתחל איתו עוד היום.פִּרסוּם

טיפים נוספים להפסקת הדחיינות

• כיצד להפסיק לדחות: 11 דרכים מעשיות לדחיינים
• 10 שיחות הטד הטובות ביותר על דחיינות שתצית את המוטיבציה שלך
• 5 סוגים של סחבת (וכיצד לתקן כל אחד מהם)

אשראי תמונות מוצג: כריסטינה @ wocintechchat.com דרך unsplash.com

התייחסות