לחץ הוא חלק קיים תמיד בחיים המודרניים. לישון לילה טוב חשוב מאי פעם. אם אתה מקבל את 8 שעות השינה המומלצות ללילה, אז אתה מבלה בערך 33% מכל החיים שלך בשינה. כשאנחנו לא מסוגלים לישון מספיק, זה משפיע על האופן שבו גופנו ומוחנו פועלים. ניצול ההזדמנות לנוח מספיק היא אחת המתנות הטובות ביותר שתוכלו לתת לעצמכם.

אתה לא יכול לזלזל בכוח שיש כרית מעולה. בדיוק כמו שלא הייתם רוצים להעביר את יום העבודה בהליכה בנעליים שאינן מתאימות כראוי, לא תרצו לבלות תנומה על כרית גושית ולא נוחה.

רק תחשוב על מבנה הצוואר שלך לרגע. עמוד השדרה הצווארי שלך מורכב מחוליות העדינות והניידות ביותר לאורך חוט השדרה. המבנה מאפשר לנו לסובב ולהטות את ראשינו, אך עצמות זעירות אלה נוטות גם לפציעה וליישור. אם אי פעם ישנת מצחיק או שמתחת בצווארך, אתה יודע כמה זה יכול להיות עלוב.

עכשיו דמיין את זווית הצוואר שלך כשאתה ישן. אם אתה משתמש בכרית רגילה, רוב הסיכויים שהצוואר שלך יושב בזווית מביכה במהלך השינה - אולי למספר שעות בכל פעם. מחקר שנערך לאחרונה הוכיח כי כריות קצף זיכרון אורטופדיות ומותארות וכריות פוך, אלה הממולאות באווז פוך היו הפחות תומכות.^[1]

הכרית המושלמת תיראה שונה עבור כל אדם בהתאם למצב השינה שלו.^[שתיים]בסופו של דבר, הכרית התומכת בקימורים הטבעיים של עמוד השדרה שלך תשרת אותך בצורה הטובה ביותר. אני יודע שזה יכול להיראות כמו הרבה לקחת, אבל כל כרית ישנה פשוט לא תעשה כאשר בריאות עמוד השדרה שלך על הקו. למרבה המזל, Lifehack ריכז את עשר הכריות המועדפות עלינו שיעזרו לכם לישון טוב.

10 הכריות הטובות ביותר לשינה טובה של שינה ולהתעוררות מרעננת

1. שילוב כרית קצף זיכרון קצף במבוק יוקרתי במיוחד עם כוונון מתכוונן ורוכסן נשלף Kool-Flow כיסוי מיקרו-אוורור

אם המחשבה שיש לך כרית ממולאת בפוך אווז גורמת לך להתעטש, אז ה- Snuggle-Pedic תהיה בחירה טובה עבורך. כרית זו עשויה מתערובת של שני סוגים של קצף זיכרון מגורר, ההופך אותה לקלה ורכה ללא כל הנוצות.

ללא קשר למצב השינה המועדף עליך, ה- Snuggle-Pedic נועד להתאים לצורתך כדי להעניק לך תמיכה מצוינת בעמוד השדרה. הבמבוק בעל האוורור המיקרו שומר על קור רוח על ידי כך שהוא מאפשר לאוויר לזרום דרך הכרית. יכולת הנשימה בשילוב התמיכה האורטופדית הופכים את זה לאופציה מוצקה עבור כולם.

הכרית הטובה ביותר עבור: ישנים בצד, בגב ובבטן, אנשים עם אלרגיה, נשים בהריון, אנשים שנוטים להתחמם יתר על המידה בזמן שהם ישנים

שילוב כרית קצף זיכרון קצף במבוק יוקרתי במיוחד עם התאמה מתכווננת וכיסוי נשלף עם רוכסן Kool-Flow כיסוי מיקרו-אוורור, $ 49.99

2. שינה חידושים מגניב כרית קצף זיכרון עם כיסוי מיקרופייבר רך

פִּרסוּם

ישנים בגב ובצדדים, זה בשבילכם. הצורה המעוצבת של כרית קצף הזיכרון הזו מציעה לצווארך את התמיכה הדרושה לה. מכסה המיקרופייבר שומר על קור רוח כך שתבזבזו פחות זמן ברדיפה אחר הצד הקריר של הכרית ויותר זמן בארץ החלומות.

הכרית הטובה ביותר ל: ישנים בצד ובגב, אנשים שמתחממים יתר על המידה בזמן השינה

חידושים לשינה כרית קצף זיכרון קונטור עם כיסוי מיקרופייבר רך, 40.08 $

3. כרית מיטת סדרת פרימיום שלי

כפי ששמו מרמז, MyPillow הוא הכל עלייך. אתה בוחר מתוך אחת מארבע רמות הלופט בהתבסס על הגודל שלך והאם אתה קיבה, גב או שינה. אחד הדברים המתסכלים ביותר בכריות סטנדרטיות הוא שהם נוטים לשטוח. המילוי המשתלב המיוחד ב- MyPillow שומר על צורתו לאורך כל הלילה.

כרית זו מחזיקה גם כביסה וייבוש במכונה, מה שמקל על הניקוי שלה. טיפול קל ומוצר המותאם בהתאם לצרכים שלך הופכים את חווית MyPillow לכדאית.

הכרית הטובה ביותר עבור: ישנים בקיבה, בגב ובצדדים, שטיפת מכונה, משתמשים הזקוקים לחוויה מותאמת אישית

הכרית שלי מיטת סדרת פרימיום, סטנדרט / קווין סייז, מפלס לבן, 79.95 דולר

4. מוצרי בית של לול - לופט מתכוונן PREMIUM - כרית קצף זיכרון היפואלרגנית מגורדת

אנחנו לא צריכים את אותה הכרית בכל לילה. תלוי במה שאתה עושה במהלך היום, אתה עלול להרגיש שאתה צריך להגדיל או להקטין את הריפוד בכרית שלך. הכרית של קצף הזיכרון קצף של Coop נועדה לאפשר לך להוסיף או להסיר מלית בחופש שלך.

אם תשנה את תנוחת השינה שלך לעתים קרובות, תוכל לגרום לכרית הזו לעבוד עבורך. הכיסוי שמקורו במבוק נושם כך שתוכלו להישאר קרירים בזמן מנוחה. חומרים היפואלרגניים ועמידים בפני קרדית האבק הופכים את זה לכרית מעולה לאלרגים כמו גם למי שרק רוצה חוויה אורתופדית.פִּרסוּם

הכרית הטובה ביותר עבור: כל מצבי השינה, הסובלים מאלרגיה, אנשים שצריכים להתאים את הכריות לעיתים קרובות, אנשים שצריכים נוטים להתחמם יתר על המידה בזמן השינה

מוצרי בית של לול - לופט מתכוונן PREMIUM - כרית קצף זיכרון Certipur היפואלרגנית מגורדת עם כיסוי זהוב הניתן להסרה של במבוק שמקורו במבוק, 79.99 $

5. כרית כוסמת - כרית כוסמת אורגנית כוסית זן צ'י גודל מלכה (20 ″ X 30 ″) - 100 אחוז כותנה כיסוי עם כוסמת אורגנית כוסמת.

לקוראים המעוניינים להתרחק מאפשרויות קצף הזיכרון הסינתטי, כרית הכוסמת זן צ'י יכולה לספק את כל אותם היתרונות פחות הכימיקלים. קליפות כוסמת הן מוצר טבעי שלא רק תואם את צורת עמוד השדרה, אלא גם שומר על קור רוח.

שימוש בקליפות כוסמת למזרנים וכריות היה נוהג זה מאות שנים - חשוב על מילוי זה כקצף הזיכרון המקורי.

הכרית הטובה ביותר עבור: צרכנים מודעים לסביבה, אנשים שמתחממים יתר על המידה במהלך השינה, כל מצבי השינה

כרית כוסמת - כרית כוסמת אורגנית של זן צ'י בגודל מלכה (20 ″ X 30 ″) - 100 אחוז כותנה מכסה עם כוסמת אורגנית כוסמת, $ 39.95

6. קירור כרית קצף זיכרון ג'ל

במקרה שלא שמתם לב, להישאר קרירים הוא קריטי ליפול לישון מרגיע. הכרית של קצף הזיכרון לקירור ג'ל עשויה (כמו שציפיתם) מקצף זיכרון 60D עם שכבת ג'ל כדי לתעל את החום מכם.

הצורה המעוקלת של הכרית הזו הופכת אותה לבחירה מצוינת עבור ישני צד וגב. הקצף מציע לצווארך את התמיכה הדרושה לו, כך שתוכל להתעורר בתחושה מנוחה ורעננה. החומרים העמידים בפני קרדית האבק מונעים ממך את התגובה האלרגית שיש לך לחומרים אחרים.

הכרית הטובה ביותר עבור: ישנים בצד ובגב, סובלים מאלרגיה, אנשים שמתחממים יתר על המידה במהלך השינה, אנשים עם כאבי צוואר וגב כרונייםפִּרסוּם

כרית קצף זיכרון לקירור ג'ל, $ 29.83

7. כרית בגודל סטנדרטי BioPEDIC אולטרה-טרי נגד ריח

BioPEDIC Ultra-Fresh הוא רענן על כרית סטנדרטית. החלק החיצוני הוא 100% כותנה, שמוריד ממך לחות. פנים הפוליאסטר היפואלרגני ואנטי מיקרוביאלי.

אם אתה צריך לשטוף את הכרית שלך לעתים קרובות בגלל אלרגיות, BioPEDIC היא בחירה מצוינת.

הכרית הטובה ביותר עבור: סובלים מאלרגיה, שטיפת מכונות

כרית בגודל סטנדרטי BioPEDIC אנטי-ריח אולטרה-טרי (חבילה של 4), $ 39.99

8. כרית בסיס מים מקורית של Mediflow

במחקר של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס, כרית זו הייתה מלך השערים בכל חמש הקטגוריות שנבדקו, כולל הקלה על כאבי צוואר ותפיסת איכות השינה.

העיצוב של הכרית של מדיפלו הוא ייחודי בכך שהוא לוקח את הכרית הרגילה שלך המלאה בסיבי פוליאסטר ומשפר אותה על ידי הוספת שקיק מים. ניתן לכוונן את בסיס המים הפנימי כך שייתן לכרית מוצקות פחות או יותר בהתאם למצב השינה והעדפותיכם. אם אתה מעדיף את חווית השינה של כרית סטנדרטית על פני כרית קצף זיכרון מתאר, זה ייתן לך את ההיכרות של המתנה הישנה עם קצת תוספת.

הכרית הטובה ביותר עבור: חוויה הניתנת להתאמה אישית, כאבי צוואר

כרית בסיס מים מקורית של מדיפלו, $ 49.97 פִּרסוּם

9. הכרית למטה של ​​מלון רויאל - 500 כותנות ספירת חוטים

שום דבר לא אומר יוקרה כמו 500 כריות הספירה לאחור של מלון רויאל. הכרית הזו היא דרך האמצע בין קצף זיכרון רך מדי לקצף זיכרון מוצק מדי. מלון רויאל משתמש בשילוב של פלומה נטולת חיידקים ונוצות קטנות כדי להשיג תחושה מוצקה יותר מאשר רגילה. אם אתה אוהב את הכריות שאתה ישן עליהן במלונות מפוארים, תיהנה מהן.

למרות שאתה לא יכול לזרוק את אלה למכונת הכביסה, אתה יכול לזרוק אותם למייבש כדי לרפרף אותם.

הכרית הטובה ביותר עבור: אנשים הזקוקים לכרית רכה יותר מקצף זיכרון אך מוצקה יותר מאשר פוך רגיל

הכרית למטה של ​​מלון רויאל - 500 כותנות ספירת חוטים, 159.99 דולר

10. Z של MALOUF כרית 100% טבעית לטאלא טבעית

אני מודה שכששמעתי שאלה עשויים לטקס, הייתי קצת חושש עד כמה הם יכולים להיות נוחים. חומר הלטקס בכריות אלה, שאינו מכיל תוספים סינתטיים, מקורו במיץ של עצי גומי בר-קיימא שעובר תהליך כדי להעניק לו עקביות דומה לקצף.

פנים לטקס הטבעי אף פעם לא צריך להיות שטוף, לא שומר על לחות והוא עמיד בפני קרדית האבק. צורת הכרית הזו היא הטובה ביותר עבור ישני גב וצד, אך היא עשויה להתגלות יציבה מדי עבור ישני קיבה. כיסוי הבמבוק רך ונושם, כך שתוכלו להישאר קרירים לאורך כל הלילה.

הכרית הטובה ביותר עבור: ישנים בגב ובצד, צרכנים מודעים לסביבה, אנשים המועדים להתחממות יתר במהלך השינה

Z על ידי MALOUF 100% כרית טבעית לטאליי טבעית, 139.99 דולר

אשראי תמונות מוצג: Pet Kratochvil / Public Domain Pictures דרך publicdomainpictures.net פִּרסוּם

התייחסות