10 סיבות בריאותיות שאתה צריך לאכול עלי מורינגה

10 סיבות בריאותיות שאתה צריך לאכול עלי מורינגה

זה שמו המדעי מורינגה אולייפרה , אך צמח זה שמקורו בצפון הודו נקרא גם מורינגה, עץ שמן בן, עץ צנון, או עץ תוף. זהו צמח שיש לו שבחים של אלפי שנים בשל היתרונות הבריאותיים הרבים שהוא מספק. במהלך השנים, מדענים חקרו רק חלק מהיתרונות הבריאותיים המדווחים שמספק צמח פלא זה.

להלן רק עשר סיבות שכדאי להוסיף לתזונה עלי מורינגה:

1. מורינגה עשיר בנוגדי חמצון

נוגדי חמצון הם התרכובות שאחראיות להסיר את הגוף מרדיקלים חופשיים. כאשר רדיקלים חופשיים נמצאים במספרים גבוהים, זה יכול להוביל למחלות כרוניות כגון סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. מורינגה מספק נוגדי חמצון כמו בטא קרוטן, ויטמין C, חומצה כלורוגנית וקוורצטין. מחקר אחד מצא כי רק שבעה גרם של אבקת עלה מורינגה בכל יום במשך 90 יום יכולים להגביר את רמות נוגדי החמצון בדם.פִּרסוּם



2. מורינגה משפר את בריאות המעיים הכללית

כיבים, גסטריטיס וסרטן הקיבה הם תוצרי לוואי של H. pylori - חיידקים שניתן להילחם בהם עם התכונות האנטי בקטריאליות של מורינגה.



3. מורינגה עמוס בחומרים מזינים

ניתן לצרוך עלי מורינגה במגוון דרכים, כמו דרך כמוסות, אבקה, או שלמים וגולמיים. כוס אחת של עלים טריים קצוצים מספקת שפע ויטמינים ומינרלים . בכמות העלים הזו בדיוק מגישים לכם שני גרם חלבון, 19 אחוז מהכמות המומלצת של ויטמין B6, 12 אחוזים מוויטמין C, 11 אחוזים מהברזל, שמונה אחוזים מהמגנזיום, תשעה אחוזים מהויטמין A ו- 11 אחוז מה- B2 שלך (ריבופלבין). אנשים במדינות מתפתחות נוטים לסבול ממחסור בויטמינים ומינרלים, ומורינגה פועל לספק חומרים מזינים חיוניים אלה.

4. מורינגה עשוי להפחית דלקת

התגובה הטבעית של הגוף לפציעה או זיהום היא דלקת. זהו מנגנון הגנה חיוני, אך כאשר הוא נמשך לפרקי זמן ארוכים, הוא עלול להוביל לבעיות בריאותיות מרכזיות כמו מחלות לב, סרטן ומחלות כרוניות אחרות. הודות לאיזותיוציאנטים, זרעי מורינגה, תרמילים ועלים מספקים השפעות אנטי דלקתיות אלו. צרכו מורינגה בתה או בצורת אבקה - אין פגיעה בשיטת המסירה.פִּרסוּם



5. מורינגה עוזר לעיכול

תכולת הסיבים הגבוהה של מורינגה פועלת באופן שמנקה בעצם את כל הדברים הנוספים שנותרים מדיאטה עתירת שומן.

6. למורינגה יכולת להוריד את רמות הסוכר בדם

רמות גבוהות של סוכר בדם הן שער לא רק לסוכרת, אלא לבעיות אחרות כמו מחלות לב, כך שמניעה היא המפתח. מחקרים בבעלי חיים הראו כי מורינגה מסייע בהורדת רמות הסוכר בדם. מחקר אחד הראה ש -30 נשים הפחיתו את רמות הסוכר בדם ב -13.5 אחוזים לאחר צריכת שבעה גרם עלי מורינגה באבקה בכל יום במשך שלושה חודשים. כל זה בזכות התרכובות שנמצאו במורינגה הנקראות איזותיוציאנטים.



7. מורינגה מסייע בהגנה מפני רעילות לארסן

באזורים רבים בעולם מתמודדים עם זיהום המזון והמים שלהם, במיוחד האורז. למרות שתסמיני רעילות לא יוצגו מיד, חשיפה ארוכת טווח תוביל לבעיות בריאות כמו סרטן או מחלות לב. הועלה לעלים של מורינגה להגן מפני רעילות ארסן בעכברים ובחולדות , והוא האמין כי יש השפעה זהה על בני אדם.פִּרסוּם

8. מורינגה יכול להוריד את הכולסטרול

כולסטרול גבוה נקשר לסיכון גבוה יותר למחלות לב. הוכח כי מורינגה מפחית את הכולסטרול באופן הדומה לשקדים, שיבולת שועל וזרעי פשתן.

9. מורינגה מגן מפני גידולים וסרטן

בין היתר הודות לתרכובת הנקראת ניאזימיצין, מחקרים הראו שלעלים של מורינגה יש תכונות שיכולות למנוע גידול וסרטן פעילות בגוף.

10. מורינגה יכול לטהר מים

לחלבון שנמצא בצמח מורינגה יש יכולת להיקשר עם זיהומים הנמצאים במים, מה שגורם להם להתקרש כך שאפשר להפריד בין אשכולות אלו למים. רק הידע העצום של זה יחולל מהפכה בגישה למים בטוחים לשתייה. אם יש לו את היכולת לעשות זאת, דמיין מה הוא יכול לעשות עבור גופך.פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: ספרים לחיים באמצעות flickr.com