10 שיחות הטד הטובות ביותר על דחיינות שתצית את המוטיבציה שלך

ישנם שני סוגים של אנשים בעולם הזה; אחד שרוצה להשלים את עבודתו מוקדם ככל האפשר ומי שרוצה לעכב את זה ככל יכולתו. הקטגוריה הראשונה של זה מתארת 'דחיינות מקדימה' והאחרונה נקראת 'דחיינות'.

הרבה נחקר ופורסם בנוגע לדחיינות; רוב המחקרים מכנים את זה כמזיק לבריאותו ומוסיף לרמות הלחץ. אם כי, ישנם 'מתנצלים מתמהמהים' כפי שהיית מכנה אותם שמצהירים שיש בכך גם כמה יתרונות. אך מדענים טענו כי פגיעות הסחבת גוברות בהרבה על היתרונות הקצרים בכך.

כולם מתמהמהים, אבל לא כולם מתמהמהים. דחיינות היא הרגלה, ולא מצבית.

עבור עובד זה אומר לגבות עבודה עד לשעות הסיום של המשמרת שלהם ואז להשלים אותה בחופזה. עבור סטודנט זה אומר לא ללמוד לבחינה שתגיע בשבוע הבא ולדחוס את כל הספר לילה קודם.

אם אתה נכנס לקטגוריה זו, אל תדאג, היו גם מאמרים שפורסמו ונאומים שנשאו על ידי מנהיגים מצליחים על כך שבכל זאת דחיינים לא כל כך רעים.

להלן 10 מדברי טד הטובים ביותר על דחיינות שיעזרו לך להחזיר מוטיבציה:

1. בתוך מוחו של דחיין מאסטר, מאת טים אורבן

טים אורבן נותן את ההתייחסות המצחיקה שלו לדחיינות וצולל לעומק איך המוח של הסחבת מתפקד. הוא ממשיך ואומר לקהל על האופן שבו 'לדחיינים' יש בראש החלטה רציונאלית, אך במוחו של דחיין קיימות שתי ישויות אחרות - 'קוף הסיפוק המיידי' ו'מפלצת הפאניקה 'פִּרסוּם

מהסרטון תלמד כיצד להישאר מודע ל'קוף סיפוק מיידי 'בכל פעם שתצטרך להשלים משימה.

2. ההרגלים המפתיעים של הוגים מקוריים, מאת אדם גרנט

בסרטון זה אדם גרנט בונה על המושגים 'קוף סיפוק מיידי' ו'מפלצת הפאניקה ', ומסמן איזון בין' מעכבי קדם 'לדחיינים המעניקים קיום לפרסונה יצרנית ויצירתית.

הוא מספר על כך שהרבה אישים גדולים במהלך ההיסטוריה היו דחיינים והביאו דוגמה למרטין לותר קינג הבן שעיכב את כתיבת נאומו. 'יש לי חלום' לא היה בתסריט אלא היה ביטוי מקורי של המנהיג; הוא פתח את עצמו לכל דרך אפשרית בכך שלא הלך עם התסריט.

אתה יכול ללמוד על האופן שבו צריך להיות שונה וטוב יותר ולא להיות הראשון במפתח, להיכנס עמוק למתאם בין הוגים מקוריים לדחיינים.

3. סוף לדחיינות, מאת ארקנה מורתי

על פי סקר,^[1]20% מהאמריקאים הם דחיינים כרוניים. מחקר אחר מחקר מראה כי דחיינות כרונית אינה רק עצלות וניהול זמן לקוי, אלא למעשה תוצר לוואי של רגשות שליליים כגון אשמה, חרדה, דיכאון וערך עצמי נמוך - השונה מהאמונה ההפוכה.

ארכנה מרתי נותנת לנו תובנה למצוקתו של הדחיין ומספקת דרכים לעזור לדחיין שבך.

עבור דחיינת עמית, כדאי שתעיין בעצותיה הטובות כיצד לסיים זאת.פִּרסוּם

4. מדוע אנו מתמהמהים, מאת ויק ניתי

ויק ניתי כבר מצא 23 חברות לפני שהגיע לנאום על דחיינותו. הוא מעלה את מבנה המוח שלנו ומראה את קליפת המוח הקדם חזיתית כאינטליגנטי שאומר לנו לסיים את המשימה שתבוא למחרת.

דחיינים מאוימים על ידי עבודה מורכבת שמעניקה להם חרדה, ושם אמיגדלה באה ואומרת לנו למצוא הנאה מפעילויות אחרות.

בהמשך, תוכלו ממנו להתגבר על דחיינות כלומר לתכנן יעדים, זמן, משאבים, תהליך, הסחות דעת וכישלון.

5. אמון בדחיין, מאת ולרי בראון

למען האמת, זהו אחד הנאומים הטובים ביותר בנושא דחיינות שנשאו בפלטפורמת TedTalks. ולרי בראון אומרת לנו שאנחנו חיים בחברה שבה כל גוף רוצה הכל עכשיו ודחיינים לא נמצאים באותם אנשים 'כרגע'.

היא נותנת לנו דוגמה לדחיינים גדולים כמו ליאונרדו דה וינצ'י, שראה את עצמו ככישלון בנקודת זמן מסוימת ולקח 16 שנים להשלים את המונה ליזה. היא נותנת לנו נקודת מבט נוספת על דחיינים שזה לא בהכרח רע לקריירה או לבריאות של האדם.

6. דחיינות היא המפתח לפתרון בעיות מאת אנדראה ג'קסון

אנדראה ג'קסון מעניקה לנו שתי קטגוריות של דחיינים: הדחיינים המקריים והדחיינים המכוונים. היא מציבה את ליאונרדו דה וינצ'י בקטגוריה הקודמת ואת תומאס אדיסון במקום האחרון.

יש חלק שבו היא מתייגת את הדחיינים כפותחים בראשם פאזל על-קולי כשהם מתמהמהים; זה אומר להביא אלפי רעיונות בראש כשמתמהמהים וממשיכים לחשוב על זה. היא מכנה את סלבדור דאלי ואריסטו כמתמהמהים מכוונים שבהם נהגו לעכב את העבודה כדי להשיג תוצאה יצירתית יותר.פִּרסוּם

בסרטון זה תלמדו נקודת מבט חדשה על דחיינים.

7. החיסון לדחיינות, מאת ברונווין קלי

ברונווין קלי לוקח אותנו בפסיכולוגיה של דחיינות, ואומר לנו שהפחד מונע מאיתנו לקחת עבודה חדשה.

היא משתפת כיצד לימדה את עצמה להיות קבלת החלטות ולא לחשוש אם תוכל לעשות מעשה או לא. מסרטון זה תלמד כיצד להביא את השינוי בעצמך ולסיים דחיינות.

8. אני לא עצלן, אני מתמהמה, מאת ויקטוריה גונזלס

אם מדובר באלף שנה, זה יותר קשור לדור הצעיר.

ויקטוריה גונזלס אומרת לנו שלדחיינות אין שום קשר לכישורי ניהול זמן. למעשה, דחיין דוחה את העבודה אך מתוך כוונה להשלים אותה; אנשים עצלנים הם ההפך מזה שאפילו לא מנסים.

9. שנה כל דבר! השתמש ב- Skillpower Over Willpower, מאת AI Wizler

אל וויזלר, מייסד חברת VitalSmarts, נותן לנו דוגמה להרגלי העישון של אמה שרצתה להפסיק אך היא פשוט לא הצליחה אפילו אחרי שניסתה במשך שנים. בסופו של דבר היא נפטרה מסרטן.

הוא מזכיר לנו את הצורך להשתלט על הכוחות המשפיעים על החלטותינו, במקום לתת להם להשתלט על עצמנו.פִּרסוּם

בסרטון זה תלמד את החשיבות של השתקפות עצמית, זיהוי ההתנהגויות שלך והתחלת העבודה על זה.

10. כיצד להניע את עצמך לשינוי ההתנהגות שלך, מאת טלי שרות

טלי שרות, מדענית המוח מסבירה כיצד אנו מתנהגים כשאנחנו עוברים מצבים מתחלפים.

היא גילתה שאנשים מגיעים לעבודה כאשר הם מתוגמלים על פעולה באופן מיידי. דחיינים יכולים לגרום לעצמם לעבוד ולתגמל את עצמם על כך, מה שיוביל לשינוי בהתנהגותם אם הם אכן יתחילו את תהליך העבודה מוקדם יותר ויסיים אותו.

בסרטון זה תלמד על התפקיד של חגיגת זכיות קטנות ומעקב אחר ההתקדמות שלך כשאתה מנסה להשיג את היעדים שלך.

בשורה התחתונה

דחיינים יכולים למצוא כל מיני עצות ב- TedTalks.

כמה מהם, המגנים על הרעיון ומכריזים שהוא מאפשר למעשה תהליך יצירתי יותר וכזה שאנשים לא צריכים להרגיש כל כך אשמים לגביו. חלקן נותנות הצעות כיצד לשים לזה סוף ולהפוך אותך לעובד מהיר יותר.

הכל תלוי איך אתה רוצה לתפוס את זה ואם אתה רוצה, אתה יכול למצוא את התרופה למחלה זו.פִּרסוּם