10 יתרונות מדהימים של הזעה שלא ידעת
למדנו על כך בשיעור בריאות ... לְהָזִיעַ היא הראיה הפיזית שיש לנו מזגן מובנה. P.E. שלנו נראה שהמורים נחושים בדחיפתנו להזיע בחדרי כושר חמים ובגני שעשועים חיצוניים; לאחר מכן הומלץ לנו לחדש נוזלים כדי שהמערכת שלנו תפעל כראוי. וזה המידה של מה שרובנו למדנו על הזעה. בחגיגת החינוך המתמשך, הגיע הזמן להבין באמת את היתרונות המדהימים של הזעה.
1. לא ידעת שבלוטות זיעה עוזרות לריפוי פצעים?
בשנים האחרונות נעשו יותר ויותר מחקרים על בלוטות זיעה אקריניות שקיימות במיליונים על עורנו. באוניברסיטת מישיגן, החוקרת לור ריטי מגלה כי בלוטות אלה מארחות מאגר חשוב של תאי גזע בוגרים המסייעים בתהליך של סגירת פצעים. על ידי זיהוי תהליך מפתח של סגירת פצעים, אנו יכולים לבחון טיפולים תרופתיים מתוך מטרה חדשה: בלוטות זיעה, שנמצאות במחקר נמוך מאוד, אומר ריטיה. אנו מקווים שזה יעורר מחקר בכיוון מבטיח וחדש.
2. יתרון מדהים בשחרור רעלים
מה בדיוק קורה כשאנחנו להזיע את זה? זה נכון ... אנחנו ממש משחררים רעלים מהמערכת שלנו באמצעות זיעה כצינור. מומחים מסכימים שאנחנו משחררים בעיקר עודפי מלח, כולסטרול ואלכוהול. מה שאומר שאימון מיוזע יבריח אותנו, ינקה את העורקים הסתומים שלנו ויעזור בתיקון? ג'וני קאש וסקייטבורדים לוקחים את התיאוריה הזו ל נסיעה .פִּרסוּם
3. הזעה כאנטיביוטיקה
מי צריך משחה אנטיבקטריאלית כאשר הזיעה מפיצה על העור שלנו אנטיביוטיקה יעילה ביותר! אם העור שלנו נפצע מחתך קטן, שריטה או עקיצת יתוש, חומרים אנטיביוטיים מופרש ב בלוטות זיעה , כמו dermcidin, הורגים במהירות וביעילות פולשים.
קרא עוד פה .
פִּרסוּם
4. האויב של אבנים בכליות הוא תועלת זיעה מדהימה
הכאב שלו זכה לכינוי גרוע יותר מלידה! הימנעות מאבנים בכליות אמורה להיות מטרה לכל מי שסופג יותר מדי דיאטה עתירת שומן ועתיר מלח ומתקשה לשטוף את שלפוחית השתן על בסיס קבוע בשל לוח הזמנים שלהם. מחקר מראה כי מתאמנים רגילים ושותי מים ייעודיים שוטפים את המערכת שלהם בצורה יעילה יותר ומסייעים בשליטה על הופעת אבנים בכליות. הזעה במהלך פעילות גופנית גורמת לגוף לדרוש לחות רבה יותר שמצידה שומרת על הכליות.
5. אימון גופני קבוע מייצר בלוטות זיעה מדהימות
במאבק הגדול נגד בריאות לקויה והשמנת יתר, אנו דוחפים את עצמנו לזירות אימונים חדשות לגמרי. 5K, מרתונים, תחרויות IronMenWomen דורשים אימונים אינטנסיביים וקבועים. למרבה המזל, הציפייה המדהימה של גופנו למפגשים אלה מאפשרת לו להתחיל להתקרר קודם לכן כמו גם הגדלת הגודל האמיתי של בלוטות הזיעה כדי לעמוד בצרכי הגוף. פלאים מתאדים
6. מזהמים ויתרון ההזעה המדהים של ניקוי
כאשר BPA ו- DEHP הכירו את הסביבה שלנו עם התעשייה המודרנית, לא הצלחנו לקבוע את השפעתה על בריאותנו. כולם מסכימים כעת שהכימיקלים האלה במערכות שלנו פוגעים בבריאות שלנו. למרבה הפלא, בלוטות הזיעה המדהימות שלנו נוטות להיות אחת הדרכים בהן גופנו מסלק את עצמו ממזהמים מסוכנים אחרים ואחרים. גם כאשר לא זוהה בדם או בשתן, הזיעה שלנו הראתה פוטנציאל לחסל ביעילות BPA מהמערכת שלנו.פִּרסוּם
7. הזעה היא מיץ שמח למוח
ההוכחה היא בחיוכים אחרי הזיעה! תאמין בזה! פעילות גופנית מכניסה אותך למצב רוח טוב יותר. אבל לפני שאתם חושבים שפעמונים מטומטמים זעירים או טיולים מזדמנים יכולים לתת לכם אושר, היו מודעים לכך שאתם צריכים להזיע באימון משקולות כבד יותר או במאמץ אנאירובי כדי להשיג את התועלת האמיתית. רמת האנדורפין שלך היא ייחודית וזה יהיה על ידי ניסוי וטעייה למצוא את הפעילות הגופנית הנכונה שתגרום לאופטימים של המוח שלך ותגרום לך להתחבר להרגיש את העומס לאחר שאתה מזיע אותו.
8. כאב, כאב נעלם
אותם אנדורפינים בפעילות גופנית לא רק מגרים את משפרי מצב הרוח של המוח שלך, הם גם משככי כאבים טבעיים. מי ידע שריצה סביב הבלוק או שיעור ריקודים יכולים לעזור להקל על כאבים? כפי שצוין על ידי רופא רפואת הספורט, ד'ר ג'יימס טינג מהמכון האורתופדי של הוג, פעילות גופנית מעוררת מסלולים נוירוכימיים במוח, וכתוצאה מכך נוצרת אנדורפינים המשמשים כמשככי כאבים טבעיים. ככל שהגוף מתרגל להקלה זו והכושר הכללי שלך משתפר, אתה עלול למצוא את עצמך מושיט יד פחות לאספירין ויותר לנעלי הספורט שלך.פִּרסוּם
9. ה- Zit Hit הוא יתרון זיעה מדהים
היינו אמורים להסתיים עם להיטי ה- zit לאחר גיל ההתבגרות, אך כמו אגורה גרועה, הם ממשיכים להופיע כשאנחנו עוברים בשינויים הורמונליים לאורך כל הבגרות. להזיע להצלה! על ידי פתיחת הנקבוביות שלך, תהליך הזיעה מסייע להם לשחרר את החצץ והלכלוך המחזיק בחיידקים שכפי שכולנו יודעים מוביל ל- ZITS. אל תהיה עצלן. הוצאת כל האאק על פני העור פירושה שיש לשטוף אותו. אל תעודד את כניסתו מחדש על ידי השארת אותה בשכיבה!
10. הזעה כמערכת ה- HVAC האישית שלנו
הוזכר קודם לכן שעברנו P.E. המורים שמרו עלינו להזיע אל הוותיקים ואז לחפש נוזלים. כשאנחנו עוברים את ימינו, גופנו מסתגל לשינויי טמפרטורה בסביבותינו. אולי התמודדת עם משרדים קרים, חלונות פנים חמים לרכב, MENOPAUSE וכו 'ותוהה אם מערכת ה- HVAC האישית שלך אינה בסדר? פעילות גופנית סדירה, השומרת על בלוטות הזיעה בצורתם העליונה, מסייעת לגופנו לווסת את הטמפרטורה שלה ביתר קלות בסביבות החברה המודרניות הללו.
פִּרסוּם