11 מחשבות חיוביות למוטיבציה היומיומית שלך

11 מחשבות חיוביות למוטיבציה היומיומית שלך

ההורוסקופ שלך למחר

אי אפשר להתכחש לכוחן של מחשבות חיוביות, למרות שלפעמים זה יכול להיראות קצת כמו קלישאה כשאתה שומע אנשים מדברים על זה. ובכן, אני כאן כדי לומר לך שקלישאה או לא, היתרונות הנפשיים והפיזיים של חשיבה חיובית הם דרך מוכחת לתת לך יותר ביטחון, לשפר את ההערכה העצמית שלך, לתת לך מוטיבציה, ובאופן כללי להכניס אותך למצב רוח טוב יותר. . לחשוב על מחשבה חיובית אחת לפחות בכל יום יכול להיות יתרונות משמעותיים עבורך.

מחקרים מדעיים מסוימים אף מצביעים על כך שחשיבה חיובית יכולה להפחית את הסבירות למצבים בריאותיים, כמו דיכאון, יתר לחץ דם ומגוון הפרעות אחרות הקשורות למתח.



זה נשמע מדהים, אבל מה המשמעות של חשיבה חיובית באמת?



חשיבה חיובית היא לא למצוא את החיוך הפנימי שלך. לאנשים רבים לעתים רחוקות יש את מה שהם רואים במחשבות פנימיות משמחות אך זה לא אומר שהם לא יכולים להסתפק בעצמם ובחייהם.

חשיבה חיובית (חשיבה על מחשבות חיוביות כל יום) היא יותר למצוא את הדימויים החיוביים בחיים שלך ולראות דברים דרך עיניים אופטימיות יותר, במיוחד אם נקלעת לעצמך לסל של לראות דברים בצורה שלילית.

הבעיה הגדולה ביותר עם מחשבות חיוביות היא שהם מתפוגגים במהירות ודברים כמו דחייה, חוויות שליליות, נסיגות ושברון לב יכולים בקרוב להכניס אותך לספירלה כלפי מטה שמחזירה אותך לפונק השלילי ההוא שאתה שונא.



ובואו נהיה כנים, להיות בפאנק שלילי זו דרך בטוחה להפשיט את המוטיבציה שלך ולהשאיר אותך לא מסוגל להופיע ברמות שאתה יודע שאתה יכול. אם אתם מחפשים דרך מיידית להגביר את המוטיבציה שלכם, הצטרפו לחינם שיעור מהיר - הפעל את המוטיבציה שלך . זו הפעלה אינטנסיבית בחינם שיכולה לעזור לך לזהות את הכונן הפנימי שלך ולבנות מנוע מוטיבציה בר קיימא. תוכלו להירשם להפעלה בחינם כאן.

אז איך תשמרו על עצמכם חיוביים בעולם שנראה לעזאזל להפיל אתכם? ובכן, עם השגרה הנכונה של מחשבות חיוביות תוכלו להבטיח שאתם מתעוררים מדי יום עם תחושת מוטיבציה ומצפים לכל מה שיש לחיים לזרוק עליכם.פִּרסוּם



להלן מספר טיפים כדי שתוכל להתחיל לחשוב על מחשבות חיוביות כל יום.

1. היה אסיר תודה שהתעוררת הבוקר

לא כדי להתחיל על פתק חולני, אבל התעוררת הבוקר. יש אנשים שלא. אל תחשוב על זה כסיפור מוסר מדכא, פשוט השתמש בו כדי לזכור שזכית במתנה הגדולה ביותר שיש לחיים להציע - אתה חי.

כל כך קל להתעכב על ההיבטים השליליים של חיינו, אבל נראה שאנחנו תמיד מפספסים את הדבר החיובי הברור ביותר שיש לנו - החיים עצמם. נשמו עמוק, הסתכלו מחוץ לחלון שלכם והתפעלו מהעולם סביבכם.

2. אתה לא צריך להקשיב לשונאים

אין ספק שחלק מהאנשים הם אנשים ממש מרושעים שיאהבו להרוס לכם את היום. ובכן, אני כאן כדי לומר לך שהם לא יכולים. לא אם אתה לא נותן להם.

להתעלם מהשונאים . דחה את המרה שלהם ממה שהיא - הערות מרושעות של אנשים שלא מומשו. הזכר לעצמך שאתה מעליהם ושום דבר שהם אומרים לא יפיל אותך.

3. אל תשווה את עצמך לאחרים

אני יודע אני יודע. קל לומר, אל תשווה את עצמך עם אף אחד אחר. אבל בסופו של יום, לכולנו יש מחשבות מקנאות כשאנחנו רואים מישהו שאנחנו תופסים כמוצלח יותר מאיתנו.

אבל תחשוב על זה, האם הם באמת טובים ממך וגם אם כן, זה בכלל משנה? על ידי בילוי זמן בקנאה אתה מבזבז זמן על מחשבות שליליות שאפשר להשקיע ברדיפה אחר משהו שעושה אותך מאושר.

4. אתה חייב להסתכן

קל להירתע ממשהו שנמצא בסיכון גבוה ובתגמול גבוה מתוך חשש שמסמנים אותו מפסיד.פִּרסוּם

האם שמת לב אי פעם שדבר זה גורם לך להרגיש גרוע יותר מאשר אם היית לוקח סיכון מלכתחילה? אנו יודעים שדחייה מרגישה רע וכישלון יכול לשקול כבדות, אך חרטה היא רגש חזק בהרבה לאורך זמן.

אל תהססו אם יש לכם סיכוי. לכו על זה ותגידו לעצמכם שאם אתם נכשלים, זה לא עניין גדול. לפחות ניסית.

אולי הדוגמה המושלמת לגישה זו היא דייוויד גוגינס. לכולנו יש הרבה מה ללמוד מהסיפור מעורר ההשראה של דייוויד גוגינס ומאמריו היקרים מפז.[1]

גוגינס, שנחשב בעיני רבים ל'איש הכי קשה בחיים ', הוא חותם של חיל הים בדימוס והאדם היחיד שהשלים אימוני סייל, בית הספר לשירות הצבא האמריקני והכשרה טקטית של חיל האוויר. הוא גם בין ספורטאי הסיבולת המובילים בעולם והחזיק בשיא העולם של גינס למשוך משימות, והשלים 4,030 תוך 17 שעות.

הוא נשמע כמו 'אדם רע מחונן בטבעיות' נכון? אך בספרו הוא מגלה שהוא היה למעשה 'האדם החלש ביותר בעולם', כלשונו.

כשהתגבר על השמנת יתר, עוני, גזענות, ליקויי למידה, אביו אלים פוגעני, הוא עבר מהצד השני, בהשראת אנשים לאמץ סבל ומאבק, למצוא את גדולתם ואת שלוותם הפנימית. הוא ניצל את הסיכויים הקטנים שהיו לו ושינה את חייו לחלוטין.

5. קבל כי הדברים נגמרים

אפילו הדברים הטובים ביותר בחיים נגמרים בסופו של דבר, אז אל תדאג מהם. אל תדאגי כיצד התקופות הטובות עומדות להיפסק, פשוט תהנה מהן עד שיימשכו. וכשהם סוף סוף מסתיימים, שמחים בידיעה שמשהו אחר טוב באותה מידה יבוא.

6. אל תשפטו אחרים

זה קשור לנקודה מספר 2 לעיל - לא תמצא חן בעיניך אם אחרים ישפטו אותך אז אל תשפט אותם. אנו יודעים שזה יכול להיות קשה להימנע מתווית של אנשים אחרים, אך פעולה זו דרך בטוחה להתחיל לרדת לספירלת מחשבה שלילית.פִּרסוּם

כולנו חיים בעולם בו ניתן לסבול את השיפוט, אך לא רק לקבל אנשים דרך נהדרת לגרום לאחרים להרגיש טוב יותר, זו גם דרך נהדרת לטפח מחשבות חיוביות בתוכנו.

7. אל תעשו דברים עבור אחרים שגורמים לכם להיות אומללים

כולנו רוצים לשמח אנשים אחרים, נכון? אבל מה אם הדברים שאנשים אחרים רוצים שנעשה גורמים לנו להיות אומללים?

אם אתה עושה משהו רק בשביל שביעות רצונם של אחרים, אל תעשה. תפסיק עם זה עכשיו. לא צריך להקריב את האושר והזמן שלך בשביל שביעות רצון של מישהו אחר. לא תוכל לחשוב על מחשבות חיוביות כל יום אם אתה לא מרוצה מלכתחילה.

8. לא אוהב את העבודה שלך? ואז צא.

אוקיי, זה קצת דרמטי, אבל שום דבר לא בטוח יותר לנקז את רמות האושר שלך מהר יותר מאשר עבודה שאתה שונא . אם אתה מבלה את הערבים ואת ימי החופש שלך בחשש למשרד, אז התחל לעשות משהו בנידון.

אנחנו לא מדברים על סיכון הפרנסה שלך על ידי הפסקת התפקיד (אם כי הכותרת הדרמטית לנקודה זו בהחלט מציעה זאת). הכוונה היא להתחיל לתכנן תוכניות ולגבש אסטרטגיית יציאה. שום דבר לא מקדם מחשבות חיוביות יותר מתכנית שמסירה משהו שלילי מחייכם.

התחל פשוט על ידי חסכון כספי לביצוע השינוי והפצת קורות החיים שלך. הצעד הראשון אולי נראה קשה, אך תחושת ההקלה שהוא מעניק תשפר לאין ערוך את דפוסי החשיבה שלך.

זה יכול להיות מפחיד להתחיל מחדש במקום חדש ועובר תהליך מיון שעשוי להיות מייגע, אבל ברגע שאתה מבין שמכירת עצמך יכולה להיות קלה ממה שאתה חושב, אתה כבר באמצע הדרך.[שתיים]

9. השתלט על הבקרים שלך

האופן שבו תתחיל את היום יקבע את הטון לאופן שבו יתנהל הלאה. לקום במצב מבוהל זו דרך יעילה מאוד להתניע ספירלה רגשית שלילית. קום בהיר ומוקדם, ותן לעצמך זמן להתכונן ליום.פִּרסוּם

למרות שחלק מהמחשבות המדהימות שאתה עובר כשאתה מתעורר יכולות להיות חיוביות עבורך ואפילו מתכוון יותר ממה שאתה מדמיין, עדיף לקבוע שגרה נפשית חיובית קבועה.

חשבו על ההיבטים החיוביים בחייכם וספרו לעצמכם דברים כמו, היום הולך להיות יום טוב או שאני אהיה מדהים היום. כן, אני יודע שזה נשמע גביני, אבל מילים חיוביות משרות מחשבות חיוביות.

10. התמקדו בדברים הטובים בחייכם לא משנה כמה קטנים

אתה הולך ל להכות מכשולים במהלך היום. הדברים בדרך כלל לא פועלים באופן מושלם כל הזמן. הטריק הוא שכשאתה נתקל באתגר, אל תעבור עליו ותבחר להתמקד בחיובי שאתה יכול למצוא ולא משנה כמה הם ייראו קטנים.

אם אתה נתקע בפקק, אל תדאג איך זה מאט אותך. קח חיוביות בכך שיש לך זמן נוסף להקשיב לתחנת הרדיו שנהנית ממנה. אם אתה פונה לחנות המקומית שלך וזה מחוץ לחומרים שאתה צריך לארוחת הערב שלך, קנה משהו אחר וצור יצירת מופת אחרת של אוכל.

התמקדות בדברים טובים היא דרך נהדרת לצבור תאוצה חיובית בחיים שלך. הכוח העצום של המומנטום הוא שאפילו סדרה של דברים קטנים מאוד יכולה להצטבר לתוצאות מסיביות - בעזרת מומנטום.

11. תסתכל על הצד המצחיק

גם לסיטואציות חשוכות יכול להיות צד הומוריסטי אם מסתכלים עליהם בצורה הנכונה. כשנמצאים במצב חשוך או מנסה, הזכרו לעצמכם שמה שקורה לכם כנראה יעשה סיפור נהדר בעתיד ואולי אף יועבר כבדיחה. חפש את הצד המצחיק וצחק.

מחשבות אחרונות

כולנו יודעים שמחשבות חיוביות יכולות להיות מניעיות להפליא, אך בחיים המודרניים יכול להיות קשה להישאר מרומם כאשר נראה שהעולם סביבך נחוש להפיל אותך. על ידי ביצוע כמה מהטיפים במדריך שלנו לעיל, תוכל לנצל את כוח החשיבה החיובית ולמצוא את עצמך מתחיל בכל יום עם מוטיבציה. אז, התחילו לחשוב על מחשבות חיוביות כל יום!

טיפים נוספים להתחיל לחשוב על מחשבות חיוביות מדי יום

אשראי תמונות מוצג: ג'ייקוב טאונסנד דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות

[1] ^ חזון, אמונה, שינוי: הציטוטים הטובים ביותר של דייוויד גוגינס
[שתיים] ^ חזון, אמונה, שינוי: האם מכירת עצמך קלה יותר ממה שחשבת?

מחשבון קלוריה