14 ספרים אודות בניית הרגלים טובים יותר שישנו את חייכם

כאשר אתה התעורר הבוקר, מה עשית קודם?

קפצתם למקלחת, בדקתם את המייל שלכם או חטפתם סופגנייה מדלפק המטבח? האם צחצחת שיניים לפני שהתגבשת או אחריה? באיזה מסלול נסעת לעבודה? כשחזרת הביתה, לבשת את נעלי ההתעמלות והלכת לרוץ, או שפכת לעצמך משקה ואכלת ארוחת ערב מול הטלוויזיה?

בשנת 1892 כתב הפסיכולוג המפורסם וויליאם ג'יימס, כל חיינו, ככל שיש להם צורה מוגדרת, אינם אלא המון הרגלים. אני ממש אוהב את האמירה הזו כי היא נכונה לחלוטין: רוב הבחירות שאנו עושים בכל יום עשויות להרגיש כמו תוצרים של שקולים היטב קבלת החלטות,^[1]אבל הם לא. הם הרגלים.

ולמרות שכל הרגל פירושו מעט יחסית בפני עצמו, לאורך זמן, לארוחות שאנחנו מזמינים, בין אם אנו חוסכים או מוציאים, באיזו תדירות אנו מבצעים פעילות גופנית, ולדרך בה אנו מארגנים את מחשבותינו ושגרת העבודה שלנו יש השפעה עצומה על בריאותנו, התפוקה, הפיננסית שלנו. ביטחון ואושר. מאמר אחד שפרסם א חוקר אוניברסיטת דיוקבשנת 2006 מצא כי יותר מ 40 אחוז מהפעולות שאנשים ביצעו מדי יום לא היו החלטות ממשיות, אלא הרגלים.^[2]

ההרגלים, בהגדרתם, הם בחירות שכולנו עושים במכוון בשלב מסוים - ואז מפסיקים לחשוב עליהם אלא ממשיכים לעשות, לעתים קרובות כל יום. בשלב מסוים, כולנו החלטנו במודע בכמה לאכול ובמה להתמקד כשמגיעים למשרד, באיזו תדירות לשתות משהו או מתי לצאת לריצה. אבל אז הפסקנו לבחור, וההתנהגות הפכה אוטומטית. זו תוצאה טבעית של הנוירולוגיה שלנו. ועל ידי הבנה כיצד זה קורה, תוכל לבנות מחדש את הדפוסים האלה בכל דרך שתבחר.

זה מביא אותנו לרשימת הספרים הזו כיצד לבנות הרגלים טובים יותר. כל אחד מהספרים הללו הם תומכים חזקים כשלעצמם בכל הנוגע לאתגר של בניית הרגלים שדבקים; אך יחד הם הופכים לאוסף מקיף של משאבים כיצד ליצור ולקיים את ההרגלים שאתה צריך כדי להצליח, באופן אישי ומקצועי.

בואו נצלול פנימה, נכון?

1. כוח ההרגל מאת צ'רלס דוהיג

הדבר המעניין בהרגלים הוא שברגע שאנחנו מפתחים אותם, הם נעלמים מעיניהם לחלוטין בפעילות היומיומית שלנו. לדוגמא, סביר להניח שאתה לא חושב על כמה פעולות בו זמנית עושות את נסיעה ברכב שלך מחוץ למוסך ולרחוב בצורה בטוחה וחלקה. אתה פשוט עושה את זה. זה הרגל. עם זאת, כך גם העישון. כוח ההרגל מלמד אותך כיצד להיות מכוון לגבי בניית הרגלים טובים יותר המשרתים אותך גם בחיים וגם בעסקים.

קנה כאן את כוח ההרגל.

2. סעו על ידי דניאל פינק

פִּרסוּם

ספר זה יצייד אתכם בכל מה שצריך לדעת על פיתוח הרגל של מוטיבציה עצמית. במילים אחרות, ספר זה ילמד אותך כמה מהחזקים ביותר שיעורי מנהיגות תלמד אי פעם. הסופר דניאל פינק מנשא כמה מן המיתוסים הגדולים ביותר לגבי מה שמניע אותנו באמת בעבודה, תוך פירוק המאפיינים של מוטיבציה חיצונית ומהותית וכמה יותר מדי ארגונים מסתמכים על מוטיבציות חיצוניות, למרות שהם אינם מניבים. במקום זאת, פינק מסביר כיצד אנו יכולים להניע את עצמנו ואחרים בצורה הטובה ביותר על ידי הבנה כיצד להשתמש במניעים פנימיים. שורה תחתונה? אתה לא יכול לנהל חיים מצליחים אלא אם כן פיתחת הרגל להניע את עצמך על בסיס עקבי, ו נהיגה הוא ספר אבן פינה כיצד להבין זאת.

קנו כאן את דרייב.

3. הלך רוח על ידי קרול דווק

חשיבה דן בהבדלים בין אנשים עם חשיבה קבועה לעומת אלה עם הלך רוח לצמיחה . הלך הרוח שלנו קובע את הדרך בה אנו מתמודדים עם מצבים קשים ותקלות וכן את נכונותנו להתמודד ולשפר את עצמנו. ספר זה מדגים כיצד אנו יכולים להשיג את יעדינו על ידי שינוי חשיבה ואז פיתוח הרגלי ההצלחה שיעזרו לנו לטפח את המעבר הפסיכולוגי לטווח הארוך. זה ספר חזק מאוד על טרנספורמציה אישית שמגובה גם במחקר מדעי קול.

קנה Mindset כאן.

4. הדבר ONE מאת גארי קלר, ג'יי פפסן

לאחרונה הייתה לי הזדמנות רֵאָיוֹן המחבר המשותף של הספר הזה והוא אמר לי שאחת הסיבות הגדולות ביותר לכך שרוב האנשים לא מצליחים לשמור על שלהם החלטות לשנה החדשה זה בגלל שהם קבעו יותר מדי מהם מלכתחילה. המפתח להצלחה בת קיימא הוא למעשה פשוט: התמקדות אחד ולבדוק את זה מספיק זמן כדי להשיג את המטרות שלך. זהו זה. הצלחה היא רצף, לא בו זמנית. ספר זה מפרק את מכניקת התהליך ההוא.

קנה את הדבר הזה כאן.

5. מדיטציות מאת מרקוס אורליוס

ספר זה נכתב לפני למעלה מ- 1800 שנה. נחש מה? העקרונות החזקים, שנכתבו כבר במאה השנייה, נותרים בדיוק כמו היום. פשוט קרא את הציטוט הזה ותבין למה אני מתכוון:

שכן כיצד נוכל לעשות את מה שהצדק דורש אם מוסחים על ידי דברים שלא חשובים, אם אנו נאיביים, קלילים, לא קבועים? פִּרסוּם

הוא חייב להתייחס להרגלי המסר והנהיגה שלנו, נכון? הסטואיקים היו ידועים בחיפוש אחר ממושמע אחר מצוינות, בייחוד כשמדובר בשמירה על יציבות רגשית - אותה הם שמרו ללא קשר למצב לחוץ שהם עשויים להתמודד איתם בכל רגע נתון. סוג זה של יציבות רגשית לא נבנה בן לילה. הוא נבנה בדרך של הרגל. רוצה ללמוד על הוספת התלקחות סטואית להרגלים שלך?

קנו מדיטציות כאן.

6. כוח רצון מאת ג'ון טירני, רוי באומייסטר

הספר הזה נועד להצית מחדש שיחה שאנשים מתעלמים ממנה מזה עשרות שנים: מה התפקיד כוח רצון לעזור לנו להשיג את המטרות שלנו? התשובות יפתיעו אותך. הם גם יספקו לך דרכים לפעולה לעצב מחדש את הרגלי החיים שלך באופן שמאפשר לך למצוא ולהצית את המטען בתוכך כדי לעזור לך להשיג שינוי מתמשך, התקדמות ובסופו של דבר הצלחה. עשרות שנים של מחקר מדעי מספרים לנו שהמפתח לגיבוש והקניית הרגלים הוא שליטה עצמית (aka: כוח רצון). ואם אתה רוצה לבנות את שרירי כוח הרצון שלך, זה הספר שאתה צריך לקרוא.

קנו כאן כוח רצון.

7. יוצאים מאת מלקולם גלדוול

זהו ספר על הצלחה ואיך יש בזה הרבה יותר מלהיות חכם ולעבוד קשה. אולי שמעת על הכלל המפורסם של גלדוול בן 10,000 שעות וכיצד הוא קשור להצלחה. גם אז, יש עוד כל כך הרבה מה ללמוד על איך אנשים מצליחים כל כך מצליחים מלכתחילה. חריגים הוא כותרת חובה אם אתה מעוניין להרחיב את דעתך לגבי הדקויות והניואנסים שתרמו להצלחתם של אייקונים כמו ביל גייטס וסטיב ג'ובס.

קנו כאן חריגים.

8. 7 הרגלים של אנשים יעילים מאוד מאת סטיבן קובי

בוודאי שמעתם על הקלאסיקה הזו. בספר, אומר סטיבן קובי, אנשים לא יכולים לחיות עם שינוי אם אין בתוכם גרעין חסר שינוי. המפתח ליכולת השינוי הוא תחושה חסרת שינוי של מי שאתה, על מה אתה ומה אתה מעריך.

האם יש לך את הליבה חסרת השינוי שלך? אני יודע שנדרשו הרבה עבודה פנימית לפני שהרגשתי שעשיתי את זה. ורכיב מרכזי אחד בפיתוח הליבה הפנימית החזקה ההיא הוא פיתוח הרגלים חזקים שמבוססים על עקרונות. למה? כי עקרונות לא משתנים. הם נצחיים. כל אחד מההרגלים שנקבעו ב הספר הזה מבוססים על עקרונות, ונועדו לשמש מרשמים בודדים ליעילות בכל זירה בחייכם. פִּרסוּם

קנה כאן את 7 ההרגלים של אנשים יעילים מאוד.

9. מיני הרגלים מאת סטיבן גייז

מיני הרגלים הוא על איך לוקח צעדים קטנים מדי יום יכול להוביל לשינויים מאסיביים לאורך זמן. אם אתה מתקשה לאבד את השומן הזה ולהשיג את יעדי הבריאות והכושר שלך, אם חיפשת להשיג כישורים חדשים או לבנות הרגלים רבי עוצמה שנדבקו, אם קיווית לעשות שינויים מסיביים בחיים אבל פשוט יכול נראה שזה לא גורם לזה לקרות, אם כן הספר הזה עומד לפרק את הרעיונות הגדולים שאתה צריך לדעת על מנת לפרוץ את נקודות הדבק האלה ולבנות את ההרגלים שאתה צריך כדי להצליח.

קנה מיני הרגלים כאן.

10. ההנהלה האפקטיבית מאת פיטר דרוקר

בספר זה, הסופר פיטר דרוקר אומר לנו שיש ללמוד אפקטיביות. מה זה אומר? פירוש הדבר שלהיות יעיל זה הרגל, אבל גם להיות לא יעיל. לעתים קרובות, אנשים חושבים שהם יעילים כאשר מה שהם באמת יעילים - יש הבדל. להיות יעיל פירושו לעשות דברים נכון. להיות יעיל פירושו לעשות את הדברים הנכונים. הספר הזה מלמד אותך כיצד לפתח את ההרגל לעשות את זה האחרון כדי שתוכל להשיג הצלחה בחיים ובעסקים במהירות וביעילות האפשרית.

קנה את המנהל האפקטיבי כאן.

11. Make It Stick מאת פיטר סי בראון, הנרי רודיגר, מארק מקדניאל

אנו חיים כעת בעידן הבאזז, הבינג והפלאש - עידן הסחות הדעת וההודעות המתמדות על הדברים שלא חשובים. וכדי להחמיר את המצב, יש לנו יותר מידע שזורם לתחום שלנו מבעבר. כדי להבין את כל הדברים האלה ולהתמקד במטרות המשמעותיות ביותר שלנו בחיים, עלינו לפתח את ההרגל ללמוד ללמוד. במילים אחרות, כדי להצליח בעולם המודרני, עלינו לפתח את מיומנות האחיזה ו שמירה על מושגים חשובים במהירות . זה מה ש תעשה את זה מקל עוזר לנו לעשות.

קנו את הספר כאן.

12. הרגלים אטומיים מאת ג'יימס קליר

הרגלים אטומיים פִּרסוּם

ג'יימס קליר הוא סופר פנטסטי עם הרבה תובנות וניסיון עם הרגלי בנייה. בספרו, הרגלים אטומיים , Clear עושה את זה פשוט ומדויק לגבי קביעת הרגלים ואיך לדבוק בהם. נוסף על כך, הוא מתארך מאוד על המיתוסים השונים סביב בניית הרגלים שספרים רבים אחרים מנסים למכור.

קנה הרגלים אטומיים כאן.

13. rewire מאת ריצ'רד אוקונר, דוקטורט

ריצ'רד אוקונור, דוקטורט הוא אדם עם רקע נרחב בטיפול שהקים ספר פורץ דרך בתעשייה שלו בשם Undoing Depression. בספרו האחרון - Rewire - מטרת הספר היא להרחיב את המידע בספר זה ואת מה שהוא מספק למטופלים בפגישות הטיפול שלו.

באופן כללי, הספר הזה מספק גישה ממוקדת יותר במוח לבניית הרגלים ולמה אנשים בוחרים לבנות גם הרגלים רעים. על ידי למידה על התוכנות והפעולות של מה שהמוח שלך עושה, תוכל לחבר את עצמך מחדש לבניית הרגלים חזקים וטובים יותר.

קנה Rewire כאן.

14. 30 יום מאת מארק רקלאו

אם לשפוט לפי הכותרת של ספר זה, מטרת הספר היא לספק לכם אתגר בן 30 יום לבניית הרגלים. מה שנחמד בספר זה הוא שהוא מספק הוראות צעד אחר צעד ויש לו צעדים שונים משאר הספרים ברשימה זו. באחרים, אתה יכול לקרוא את כולם בישיבה אחת אם תרצה.

עם הספר הזה , אתה יכול לעשות את אותו הדבר, עם זאת, הספר מעודד אותך ללמוד וליישם בכל יום ויום. קל יותר לעשות זאת כאשר אתה קורא צעד אחד בכל יום ויום במשך 30 הימים הבאים.

קנה כאן 30 יום.

איזה ספר לקרוא תחילה?

עכשיו שקיבלתם את הרשימה הגדולה הזו של ספרים שיעזרו לכם לבנות הרגלים טובים יותר, נותרה רק שאלה אחת: איזו מהן קראתם קודם? האם עליך לצאת ולקבל את כולם מיד? האם כדאי לקרוא את כולם בבת אחת? או שאתה צריך לקחת חיים שלמים כדי לקרוא אותם? בסופו של דבר, זו בהחלט ההחלטה שלך מה אתה עושה עם הרשימה הזו ואיך אתה מיישם אותה על חייך והקריירה שלך. עם זאת, אם יורשה לי, הנה מה שאציע לך לשקול עם תחילת העבודה: פִּרסוּם

הירשם לאתר סיכום ספרים, כמו סיכומי ספרים של GetFlashNotes , כדי לקבל את המפתחות העיקריים מהספרים ברשימה זו.
אם אתה מעדיף לקרוא ספר שלם, אני ממליץ לך לקרוא סתם אחד ספר בכל פעם. לפעמים, כשאנחנו רואים משהו חדש ומרגש, יש לנו נטייה לרצות לעשות / ללמוד / לקרוא את זה בבת אחת. כפי שכולנו יודעים, זה כמעט בלתי אפשרי לעשות בלי להלחיץ את עצמנו. לכן, בחר ספר והתחייב לקרוא אותו מההתחלה ועד הסוף.
אם אתה ממהר, נסה ספרים מוקלטים , או סיכומי שמע.
לבסוף, אם אתה ממהר במיוחד, בדוק כמה סיכומי ספרי וידיאו ב- YouTube, כמו זה .