אני יכול לדמיין כל כך הרבה מכם מהנהנים בראשיכם כשקוראים זאת. ניתן להבין את החרדה מפני התבגרות. גיל הוא רק מספר וזה קורה אם אתה מוכן לזה או לא. הכרת האמיתות האכזריות הללו קודם מכינה אותך להזדקן יותר בחן.

1. לישון עם מייק אפ על גיל העור שלך

שכבת האיפור לא רק מייבשת את שכבת העור העליונה, אלא גם מונעת נשירת עור מת. זה מאט את מחזור ההתחדשות הרגיל, וכתוצאה מכך עור מרקם עמום ולא אחיד. המזהמים הסביבתיים המהודקים למייקאפ יוצרים מתח חמצוני. הרדיקלים החופשיים הנובעים מכך עלולים לגרום לעורך להזדקן מהר יותר.

2. שימוש תכוף בסטילטו אכן מוביל לבעיות בריאות

כשאתה פוגע בשנות ה 40 לחייך, השימוש המורחב בנעלי עקב ודחיפת בהונות במצבים לא תקינים עלול לגרום למגוון מחלות, החל מציפורניים חודרניות עד לפגיעה בלתי הפיכה בגידים ברגליים. שמרו על הסטילטו לאירועים מיוחדים בלבד. מתיחה ועיסוי כף הרגל לאחר מכן כדי למנוע נזק עצבי.פִּרסוּם

3. מחסור בשינה מוסיף עוד קמטים

אם רק חסר כמה לילות שינה מוביל לעור צהוב ועיניים נפוחות, האם אתה יכול לדמיין את הנזק שהצטבר עד כניסתך לגיל 40? הגוף משחרר הורמון לחץ הנקרא קורטיזול כאשר אינך ישן מספיק. רמות קורטיזול גבוהות מפרקות קולגן, החלבון האחראי לשמירה על עור ללא קמטים.

4. לובש תמיד קרם הגנה. כן, גם בחורף

כשתגיע לגיל 40 ותתחיל לבחון את הקמטים שלך, בהחלט תצטער שלא לבשת את קרם הגנה בתדירות גבוהה יותר כשהיית צעיר יותר. גם אם אינך חושש מסרטן העור, מריחת קרם הגנה לאורך כל השנה מאטה בצורה דרסטית את הזדקנות העור עקב הקרניים האולטרה סגולות.

5. אכן קשה יותר לרדת במשקל

נראה שרק מסתכל על אוכל מוסיף קילוגרמים ככל שעוברים העשורים. לנשים בשנות ה -30 לחייהן קל יותר לרדת במשקל. למרות שזה לא בלתי אפשרי, זה נעשה קשה יותר כשאתה פוגע בשנות ה -40 מכיוון שהמטבוליזם באמת מאט. אם אתה סובל מעודף משקל, זה הזמן הנכון להשיל קילוגרמים מיותרים אלה. בהחלט תקצור כל כך הרבה יתרונות מבחינת בריאות, מראה וביטחון עצמי לשנים הבאות.פִּרסוּם

6. אתה צריך להתאמן בכוח כדי למנוע אובדן שרירים

אתה יכול להאשים את זה בהורמונים. כאשר רמת האסטרוגן מתחילה לרדת בשנות ה -40, שינויים הורמונליים אחרים כולל זה של בלוטת התריס, מובילים לא רק לתיאבון מוגבר, אלא גם לאובדן מסת השריר הכללית. זה מגדיל את הסיכויים לעלות במשקל. נשים בשנות ה -30 לחייהן צריכות להתחיל 'אימוני כוח' לבניית שרירים, שיעזרו להגביר את חילוף החומרים ולעזור לשרוף יותר קלוריות במהלך היום.

7. אתה אפרוח אחד יפהפה

תעריך כמה אתה יפה. כשאתה מתבגר ואתה מסתכל אחורה על העצמי הצעיר שלך, תבין שבעצם היית נאה למדי. הפסיקו להתייסר מעל פצעון, צבע, גובה או משקל. תהנה מהמתנה שלך. זו אכן מתנה יפה.

8. הקדישו זמן איכות עם הוריכם

למרות שההורים שלך עשויים להיות עצמאיים היום, יום אחד הם יצטרכו להיות מטופלים. ערכו דיון דיפלומטי עם הוריכם בנוגע לסידורי מגורים עתידיים, שירותי בריאות, משאלות הלוויה וירושה.פִּרסוּם

9. לדבר פחות ולהקשיב יותר

באמת להקשיב ולתת לאדם האחר זמן לסיים את נאומו. חשוב על זה לפני שאתה עונה מאחר שאנשים נוטים יותר להקשיב ולהעריך את תשובתך המחושבת.

10. לגדל עור עבה יותר

כדאי לאתגר את הרגשות שלך. אם אתה מרגיש נסער מהתנהגות של מישהו, הגיע הזמן שתפסיק לתת לזה להלחיץ ​​אותך. רחמים עליהם מכיוון שזה ממש משקף את מצבם הפנימי, לא אתכם. העולם לא מתכוון לתת מענה לרגישויות שלך, אז תגדל עור עבה יותר ותפסיק לקחת דברים באופן אישי. אל תתנו לאף אחד להכתיב איזה סוג יום עומד להיות לכם

11. אל תהיו אנשים נעימים

יותר מלהיות בזבוז זמן, זה ממש מזיק. אתה לא יכול לשנות או להציל אף אחד. קבל שממילא לא באחריותך. תאהב את עצמך קודם. בין אם זה להתחתן או ללדת ילד, המתן עד שזה מרגיש לך מתאים. אל תרגישו אשמים על כך שלא הצלחתם לרצות מישהו. אם אינך יכול או לא רוצה לעשות זאת, פשוט אמור לא.פִּרסוּם

12. זה הזמן הכי משתלם ללדת תינוק

אם חשוב לך להיות אמא ויש לך את הגבר הנכון בחייך, רצוי ביותר שלא לדחות להביא ילדים לעולם. שנות ה -30 שלך הן הזמן האופטימלי ביותר לכך מבחינה פיננסית ומעשית. ככל שהזמן מתקדם זה עלול להיות הרבה יותר קשה להיכנס להריון ויש סיכויים לסיבוכים רפואיים במקרים כאלה.

13. חסוך את הכסף שלך, זה יחסוך לך בהמשך

אל תריץ את חשבונות כרטיסי האשראי שלך רק בגלל שאתה יכול. אתה תהיה אסיר תודה מאוחר יותר כשעולים צרכים אמיתיים. הפנסיה חשובה ביותר. קניית ביטוח חיים צעירה היא הרבה יותר זולה. דגש על עצמאות כלכלית. אתה צריך לקבל משהו משלך. כשיש לך את האמצעים לדאוג לעצמך, יהיה לך יותר ביטחון להתמודד עם כל מה שהחיים זורקים עליך.

14. התמקדו בעצמכם ולא בגבר

השקיעו בעצמכם. הפוך את עצמך לטוב ביותר שאתה יכול להיות. סיים את החינוך שלך או למד שפה חדשה. טייל, קרא, הרחיב אופקים. התמקדו ושמרו על הבריאות שלכם - פיזית ונפשית.פִּרסוּם

15. התמקדו בלהיות עצמאים

עליכם לסמוך על היכולות שלכם. עליכם להמשיך ולהאמין שיש לכם את מה שנדרש כדי לעבור את זה. עם כל מכשול העומד בפניך בחיים, אתה לומד כל כך הרבה על עצמך ויצא הרבה יותר חזק. תהיה אמיץ.

אשראי תמונות מוצג: www.flickr.com דרך flickr.com