16 מתכונים למשקאות אנרגיה תוצרת בית שתדלקו את היום שלכם
משקאות אנרגיה תוצרת בית הם חלופה מצוינת למשקאות אנרגיה בחנות, שיכולים להיות מלאים בסוכר, קפאין וחומרים מזיקים אחרים. אם אתה צריך דחיפה בכדי להתחיל את יומך, או סתם זקוק לאיסוף קטן לאחר האימון, משקאות אלה הם אפשרויות נהדרות. רבים ממשקאות אלה נועדו לשחזר אלקטרוליטים ולתת דחיפה בעת הצורך.
בדוק את המתכונים הבאים של משקאות אנרגיה תוצרת בית, ובפעם הבאה שאתה מרגיש איטי, בחר אחד ונסה אותו!
1. משקה אנרגיה שוקולד
משקה אנרגיה ביתי זה מכיל שוקולד, מקור טעים וטבעי לקפאין. קליפות תפוז מעניקות לו טוויסט מרענן, מה שהופך את זה לחטיף נהדר באמצע היום.
2. משקה אנרגיה כתום וקוקוס
עם תפוז, קוקוס ודבש, משקה אנרגיה מרענן זה מושלם להגברת האימון או לתוספת נהדרת ליום קיץ חם. זה אפילו כולל מעט זרעי פשתן למנה נוספת של ויטמינים ומינרלים!
3. שייק עשב חיטה כתום
עשב חיטה נחשב זה מכבר לתוספת בריאה לכל משקה אנרגיה. עשיר בוויטמין C, ויטמין A, חומצה פולית ומנגן, מתכון לשייק עשב חיטה כתום זה מבוא קרמי, מתוק ומרענן לעשב החיטה וכל היתרונות שלו.
קבל את המתכון כאן! פִּרסוּם
4. חלב אנרגיה וספירולינה
ספירולינה היא אצה כחולה-ירוקה שמוסיפה אגרוף חזק ואנרגטי למשקה שלך. האצות זמינות בצורת גלולה או אבקה והן זמינות באופן מקוון או בחנויות טבע. משקה מבוסס חלב שקדים זה מציע את היתרונות של ספירולינה עם הטעם הנהדר של חלב שקדים, וניל וקינמון, מה שהופך את זה לאחד ממשקאות האנרגיה הביתיים הבריאים ביותר ברשימה.
5. תה ירוק ומשקה צ'יה
מתכון פשוט זה למשקה אנרגיה תוצרת בית נותן לך דחיפה כאשר אתה זקוק ביותר. זרעי הצ'יה עשירים בחלבון, נוגדי חמצון, חומצות שומן וויטמינים A, B, D ו- E. כמו כן, אתם מקבלים את היתרונות הנוספים של מערכת חיסונית בריאה ותגבר לב וכלי דם.
6. משקה אנרגיה זריחה
התחילו את הבוקר עם משקה גזר ותפוז טעים, תוסס. לא מוסיפים ממתיקים מלאכותיים או סוכר. למרות השם, המשקה הזה נהדר בכל עת במהלך היום.
7. שייק פשתן כתום
שייק זה יחליק את הקצוות המחוספסים של היום עם קרם של אפרסקים מעורבבים, גזר ומיץ תפוזים. עשיר בויטמין C, המשקה הזה הוא דרך נהדרת להחזיר את היום ולהציע כתם של צבע כשאתה צריך קצת מוטיבציה.פִּרסוּם
8. שייק אננס תות
התוספת הטעימה הזו לימיכם תעבור את תחושת הנגינה הזו ואת שאר הפרויקטים שלכם. בונוס נוסף הוא שלא תהיה התרסקות מממתיק מלאכותי או מתוספת סוכר. חלב שקדים, בסיס המתכון הזה, הוא גם מקור נהדר לחלבון כדי לשמור על תחושת שובע רבה יותר, מה שהופך את זה לאחד ממשקאות האנרגיה הביתיים הטובים ביותר.
9. משקה אנרגיה של גן העדן הטרופי
קבל דחיפה וטעימה מהאיים עם משקה האנרגיה הטרופי הזה. המתכון דורש רמז למי קוקוס, כמו גם תפוז, בננה, מנגו ואננס. הסוכר הטבעי של הפירות, בשילוב עם היתרונות המרעננים של מי קוקוס, יציעו דחיפה אנרגטית נהדרת לאחר אימון או יום ארוך בעבודה.
10. משקה ספורט חמוציות מייפל
כל סירופ מייפל טבעי משמש כממתיק במשקה האנרגיה הגבוהה הזה. אתה תאהב גם את החמצנות הטעימה מהחמוציות.
משקה אנרגיה תוצרת בית זה מספק תערובת של פחמימות לתדלק את השרירים. הוא מכיל גם אלקטרוליטים שיעזרו להחליף את מה שגופך מאבד בזיעה. המשקה, עם זאת, עתיר נתרן ואין להשתמש בו על ידי מישהו עם לחץ דם גבוה.
קבל את המתכון כאן! פִּרסוּם
11. מיץ ג'ינג'ר לימון תפוחים
המשקה הנהדר הזה לא רק ממריץ אנרגיה, אלא גם מסלק רעלים. המשקה הוא טארט, בזכות התפוח, וחריף בגלל הג'ינג'ר, מה שהופך אותו לחוויה מרגשת לכל חושיכם.
12. משקה תה-פירות ירוק
אין כאן סוכר או ממתיקים מלאכותיים שיגרמו לך להרגיש איטית. התערובת של תה ירוק ופירות מרעננת ומגבירה אנרגיה, מה שהופך את זה לאחד ממשקאות האנרגיה הביתיים הטובים ביותר להפעלה מהירה.
13. שתיית אנרגיה לגמילה מחומץ תפוחים
משקה טארט מאוד זה יעצים את יומכם. אתה מקבל הרבה מאוד יתרונות משחרור האנרגיה הגולמית של חמוציות, יחד עם חומץ תפוחים, שיכולים לעזור לך לספוג חומרים מזינים ולהניע את מערכת העיכול שלך.
14. מיץ זנגביל של סלק גזר תפוחים
פִּרסוּם
הפעל מחדש אנרגיה והתחדש עם כוס מלאה במשקה האנרגיה הביתי הזה. הפעל את יומך באמצעות דחיפה אנרגטית עוצמתית מסלק וג'ינג'ר, וויטמינים מתפוחים וגזר.
15. צ'יה טרי
Chia Fresca מיוצר באופן מסורתי רק עם זרעי צ'יה ומים, אך מתכון זה מציע דחיפה מזינה וטעימה עם מיץ ליים, דבש ומלח ורוד בהימלאיה. בסך הכל, מרכיבים אלה מייצרים שילוב מגביר אנרגיה שבוודאי ישאיב אתכם לאורך כל היום.
16. משקה ספורט הדרים
משקה ספורט זה מלא בטוב הדרים, עם היתרונות הנוספים של מי קוקוס. משקה זה יקרר אתכם לאחר שריפת מעט קלוריות ויציע דחיפה אנרגטית שמספק הסוכר הטבעי של סירופ מייפל.
מחשבות אחרונות
בין אם אתם מחפשים משקה מחייה לאחר האימון, דחיפה באנרגיה רכה לשפל אחר הצהריים, או משקה בועט להתחיל את היום, משקאות האנרגיה הביתיים הללו תואמים את החשבון. בחר אחד ונסה זאת בפעם הבאה שרמות האנרגיה שלך נמוכות.
עוד מתכונים להגברת אנרגיה
- 20 מתכוני מיצים ושייקים לאנרגיה וחיוניות
- 8 משקאות אנרגיה טבעיים שיכולים להעניק לך תנופה ללא קפאין
- 25 רעיונות לארוחת בוקר מהירה ובריאה להמריץ את היום שלך
אשראי תמונות מוצג: ג'ונתן ריילי דרך unsplash.com
