רק 24 שעות, ובכל זאת כל כך הרבה נמשך בפרק הזמן הזה. אתה עובר על יומך ועובר את האירועים המשעממים ולעתים קרובות הדרמטיים. באיזו תדירות אתה מפסיק להבין שכל שעה ביום שלך עמוסה בחוכמה שמשנה את החיים? בטח, ישנם האירועים הגדולים שמכותבים אותך במעי. מהשיעורים מאלה קשה להתעלם, אבל יש גם דברים ארציים רבים שקורים ביום שיש להם גם הרבה מה ללמד אותך, אם אתה מתוודע אליהם.

1. יש לך הזדמנות לחולל שינוי בעולם ובעצמך. הפוך את היום למשמעותי.

להתעורר בכל בוקר ניתנת לך הזדמנות נוספת לחשוב על מטרתך בחיים. לפני שאתם קמים מהמיטה, הקדישו רגע כי קיבלתם את המתנה של יום חדש לגמרי. איך אתה יכול לעשות את זה משמעותי?

2. נשמו את דרכם לחיים רגועים, בריאים ומאושרים יותר.

נְשִׁימָה. אתה עושה את זה כל היום, אלא אם כן אתה מתווך רגיל, יוגי או אתלט טרי, אתה כנראה לא שם לב לנשימה שלך. עם זאת, נשימה היא מקור החיים. לומד לנשום כמו שצריך יכול להקל על חרדה ומתח, למנוע מחלות, לשפר את השינה שלך, לעזור לך להתמודד עם הכאב שלך, להוריד לחץ דם גבוה, לקדם ירידה במשקל, וכן יש יתרונות רבים נוספים .

3. התחל בתגובת השרשרת של משימות חיוביות.

תכין את המיטה שלך. אם אתה אדם מסודר, הכנת המיטה היא משהו שקל לך. אבל אם אתה מסוג האנשים שממהרים לצאת מהדלת ברגע האחרון, הכנת המיטה היא הדבר האחרון שאתה חושב עליו. הגיע הזמן לחשוב מחדש על זה. ישנם שיעורים רבים בהכנת המיטה שלך. האם אמא שלך לא אמרה לך, הדרך שאתה מכין את המיטה שלך היא הדרך שאתה ישן בה? מעולם לא הבנתי מה זה אומר אבל ידעתי שיש בזה חוכמה עמוקה. אני בטוח שהשינה הייתה מטאפורה לחיים. אז תקשיבי לאמא שלך, אם את רוצה לחיות חיים חלקים, תכין את המיטה שלך.פִּרסוּם

4. רוב הדברים לא כל כך גרועים כמו שאתה חושב שהם.

שוטף את הכלים. האם ידעת שלוקח דקה בלבד לכבס מחבת, שני סכינים, מזלג אחד, קרש חיתוך וקערה? תראה בעצמך. הגיע הזמן. במקום להפנות עורף לאותה ערימה של כלים מלוכלכים בכיור, השקיע דקה ושטוף אותם. אתה תרגיש כל כך הרבה יותר טוב אם תעשה זאת. אל תחמיר את הדברים ממה שהם באמת.

5. הרבה יותר קל לנהל בעיות קטנות יותר מאשר בעיות גדולות יותר.

לא מסיר את הדברים שלך. קל לצבור ערימות. בגדים, נייר, מגבות אמבטיה, יהיו הערימות שלך אשר יהיו, ערימותיך אומרות עליך הרבה. קל לצבור ערימות בבתים הפרטיים שלנו, אף אחד לא רואה אותם, אבל אתה צריך. האם באמת כך אתה רוצה שחייך יהיו? ערימה גדולה של ערימות? הרבה יותר קל לשים מגבת אחת, חולצה אחת או חתיכה אחת מאשר לשים ערימה ענקית מהם. דאג לדברים כשהם קטנים .

6. היו מתחשבים בזולת.

מגיעים בזמן. אתה מתחיל בתזמון אבל בקרוב הדברים מפריעים. הכלב דופק, אתה לא יכול למצוא את הטלפון הנייד שלך, והתינוק זקוק להחלפת חיתול ולפני שאתה מבין זאת, איחרת בעשרים דקות. אנשים מחכים לך בפגישה, במסעדה או בשדה התעופה. כשהם ממתינים, ההערות השליליות על האיחורים שלך מתחילות. ככה אתה רוצה שאחרים יראו אותך? הקדישו זמן נוסף לדברים להשתבש כי סביר להניח שהם יעשו זאת.

7. להתלבש להצלחה

להתלבש. בכל בוקר יש לכם זמן קטן המוקצב לבחירת האופן בו אתם רוצים להציג את עצמכם להמשך היום. למשימה הפשוטה הזו (או לפעמים לא כל כך פשוטה) יש הרבה רכיבה עליה. ככל שאנחנו לא רוצים להאמין בזה, זה נכון. אנשים נשפטים לפי האופן שהם נראים. זה הרושם הראשוני הזה כשאתה הולך בחדר שאומר, הנה אני. הבגדים שלך הם ההזדמנות שלך להצהיר את ההצהרה האישית שלך. איך אתה רוצה להציג את עצמך בפני העולם?פִּרסוּם

8. התחל את היום שלך בטיפול בבריאות שלך.

אוכלים ארוחת בוקר בריאה. אתה כנראה מקפץ תרמיל למכונת הקפה שלך ותופס בר חשמל כשאתה בורח מהדלת. אי אפשר להימנע מכך; כל המומחים והמחקרים אומרים שזה נכון. ארוחת הבוקר היא באמת הארוחה החשובה ביותר ביום. זה גם הכי הרבה זמן כשיש לך הכי פחות זמן נוסף. אי אפשר להכחיש את זה, איך שאתה אוכל ארוחת בוקר אומר עליך הרבה.

9. כוח ההרגל יכול לשנות את חייך.

מצחצח שיניים. אולי אתה לא מבין את זה אבל מלבד פה רענן ומנטה זה עתה עסקת כוח ההרגל , דפוס המעצב כל היבט בחייכם. דפוס שיש לך גם את הכוח לשנות תחומים רבים בחייך. אם אתה יכול לצחצח שיניים כל יום במקביל, אתה יכול להשיג כל דבר שתרצה.

10. שפטו אחרים בעין טובה. אתה אף פעם לא יודע באיזה קרב הם נלחמים.

נוהג, נוסע ברכבת או לוקח אוטובוס. אלה הזמנים שמישהו בוודאי ירגיז אותך. אנשים יתנגשו בך, ינתקו אותך, יתיישבו במושב שאתה מתכוון להושיב אותו ולא יפתחו לך את הדלת. תחבורה בדרך כלל מביאה את הגרוע ביותר בקרב אנשים. זו ההזדמנות שלך לא להפריע לנימוסים הרעים של אנשים אחרים. אתה זה שתסבול. היום שלך ייהרס מכיוון שהם אפילו לא שמו לב שהם נתקלו בך, ניתקו אותך או לקחו את המושב שאתה מתכוון לשבת בו.

11. מצב הרוח שלך מדבק. שתפו אנרגיה חיובית.

נכנס לחדר. בכל פעם שאתה עובר דרך דלת הפגישה, המשרד או הבית שלך, יש לך הזדמנות לקבוע כיצד אתה רוצה שאנשים יגיבו לך. האנרגיה שאתה מוותר, היא האנרגיה שתחזור אליך. מצבי הרוח מדבקים. הכניסו אנרגיה חיובית לחדר.פִּרסוּם

12. חיים מאורגנים הם חיים רגועים יותר.

ניהול זמן. הישאר על לוח הזמנים במידת האפשר. קל להסיח את דעתך מהמכשירים שלך. הצפצופים שלנו עוברים כל היום. פייסבוק, אינסטגרם וגפנים הם מגנטים המרחיקים אתכם ממשימותיכם. או סגרו אותם כשאתם עובדים במשהו חשוב או הביטו בהם ואז חזרו לעבודה. אל תתמכר אליהם. אם אתה מודל ממסלול העבודה שלך, חזור אליו.

13. כבד את דעותיהם של אנשים אחרים גם כאשר הן שונות משלך.

סְתִירָה. זה נדיר ששני אנשים יסכימו על רוב הנושאים. הסכסוך נמצא בכל מקום. זה קורה בעבודה, בבית, עם המשפחה והחברים. לא להסכים זה לא הבעיה (למרות שרוב האנשים חושבים שזו). הבעיה היא בכך שלא נותנים ערך לדעות של אחרים.

14. כשאתה לשלוט ברגשות שלך, אתה שולט בחיים שלך

כַּעַס. זה רגש אחד שבטוח יצוץ מתישהו במהלך היום. איך שאתה מתמודד עם הכעס שלך אומר הרבה על מי שאתה כאדם. עד כמה אתה מצליח לנהל את הרגשות שלך? האם אתה מדבר מגעיל עם המלצרית שבלגנה את הזמנת ארוחת הצהריים שלך? יש לך תגובה קשה אם מישהו אומר לך משהו מעליב? כעס יכול להיות רגש הרסני אם אינו מנוהל כראוי.

15. אוהב את גופך. שמור היטב על זה.

תרגיל. ללכת לחדר כושר, יוגה או שיעור ספין זו הצהרה שאומרת שאתה אוהב את עצמך. אתה אומר, אכפת לי מהגוף שלי ומהבריאות שלי ואני רוצה לדאוג לעצמי הכי טוב שאני יכול.פִּרסוּם

16. חיי חברה בריאים הם אושר טהור.

פעילויות חברתיות. ארוחת צהריים או ארוחת ערב עם חברים או משפחה היא חוויה אינטימית מלאה נפש. זה מחמם את הלב. הקדיש זמן להקיף את עצמך בחום של המשפחה והחברים. הם שם כדי לתמוך בך, לעודד אותך ולאהוב אותך ויהי מה.

17. דיבור הוא כלי רב עוצמה.

המילים שלך. צפה בזהירות בדבריך. הם יכולים להיות פגיונות או מעודדות. אתה יכול למחוץ את רוחו של מישהו או לגרום לו להרגיש שהוא יכול לכבוש את העולם. טעמו את דבריכם לפני שאתם יורקים אותם. מילים הן המחשבות שלך שמתעוררות לחיים. זו החלטה שלך. האם אתה רוצה להראות שאתה נחמד או מגעיל?

18. המחשבות שלך הופכות למה שאתה. מה שאתה חושב, אתה מאמין.

המחשבות שלך. כל היום, זה רק אתה והמחשבות שלך. אתה נשמע כמו החבר הכי טוב שלך או הבריון בתיכון? חשיבה שלילית היא דפוס קל ליפול אליו. זה גם מזיק. המחשבות שלך הן התגובות שלך לכל מה שקורה בחיים שלך. התייחס אליהם בזהירות רבה. מחשבות שליליות פוגעות באושר שלך.

19. לגעת בנשמתו של מישהו באדיבותך

מעשי חסד אקראיים. הדברים הקטנים בחיים הם החשובים ביותר. להחזיק דלת, לחייך לאנשים, לקנות למישהו מתנה ואל תשכח להתקשר לאמא שלך. חסד נוגע בנשמתו של אדם אחר. לכל אחד יש קרב שהם נלחמים. פעולת החסד הפשוטה שלך מרגיעה את הכאב של מישהו אחר. הגעת לרמה הגבוהה ביותר של העצמי הרוחני שלך. לחיים שלך יש משמעות. פִּרסוּם

20. כל יום מלא באינסוף הזדמנויות להראות לאנשים כמה אכפת לך, מעריכים ומעריכים אותם.

הראה לאנשים שאתה אוהב אותם כולם יודעים להגיד למישהו שאני אוהב אותך אך האם פעולותיך תואמות את דבריך? אתה מראה למישהו כמה הם אהובים? היום מלא בהזדמנויות רבות לבשל מישהו שאתה אוהב את הארוחה המועדפת עליו, לצאת מגדרך לעזור למישהו נזקק, או פשוט להיות לצד חבר בוכה.

חי ער ומודע לשיעורי ימיך. יש להם הרבה מה להגיד לך.