20 מתכונים לקינוחי הרזיה שאסור לכם לפספס

20 מתכונים לקינוחי הרזיה שאסור לכם לפספס

ההורוסקופ שלך למחר

קינוח הוא הזדמנות טעימה לצעוד אחורה וליהנות באמת מהחיים. כשאתה מנסה לנהל את המשקל שלך באחריות, זה יכול להרגיש פחות כמו הזדמנות משמחת ויותר כמו רגע לזרוק את כל יום העבודה. למרבה המזל, אפשר לקבל את המיטב משני העולמות. למרבה המזל, קינוחי הרזיה קיימים. הנה כמה פינוקים מתוקים מצוינים שיכולים לעזור לכם להגיע ליעדי ההרזיה שלכם!

1. עוגת שוקולד עשירה במיוחד עם ציפוי מייפל

עוגת שוקולד-מייפל-פרוסט-עוגה-02-41x290

עוגת שוקולד תוך כדי הרזיה? אני בפנים! העוגה הטעימה הזו מסתכמת בסך של 276 קלוריות בלבד לפרוסה. תתמכרו לציפוי המרשמלו הטעים וקו המותניים שלכם יודה לכם.



2. בראוניז כהה פאדג'י

בראוניז כהה פאדג'י

לעולם לא תדע שהבראוניז העשיר האלה טובים לך. עם מעט אבקת קקאו לא ממותקת וצ'יפס שוקולד מתוק למחצה, אתם בטוח תשמרו אפילו את הילדים.



3. מוס לימון עם תותים

לימון מוס תותים_18

תפוס לעצמך כף אור שמש טעימה. המעדן הקליל והקרמי הזה נותן מענה נהדר לאותם תשוקות בקיץ.

ארבע. Quesadilla שוקולד-חמוציות

שוקולד-קרפ-03-410x290

קואסדילה מתוקה! יופי זה משלב את כל התהילה של שוקולד, פטל טארט, ושלמות הקינמון כדי להפוך לטפל שאין לעמוד בפניו. עם 332 קלוריות בלבד, אתה והמאמן שלך בטוחים להיות מאושרים.פִּרסוּם

5. עוגת גבינה שוקולד-פטל

עוגת גבינה שוקולד-05-410x290

עוגת גבינה וירידה במשקל יכולים להשתלב? כן הם יכולים. וזה מדהים. עלו על הסיפון עכשיו!



6. חטיפי שוקולד צ'יפס ללא חמאת בוטנים

שוקולד-צ'יפס-בוטנים-חמאת-ברים-06-410x290

הכחשת עצמך מאכילת ממתקים לחלוטין עלולה לגרום לכל דיאטה להיכשל. אל תסתכן בהקרבת כל העבודה הקשה שלך כי אתה משוכנע שבבי שוקולד וחמאת בוטנים מיועדים רק למי שפחות מושקע בבריאותם. במקום זאת, התמכרו לעונג הלא כל כך מפנק.

7. אפיית חטיף קישואים שוקולד

שוקולד-קישואים-עוגה-07-410x290

האם ניסיתם פעם שוקולד וקישואים יחד? ובכן, אתה צריך. מתכון זה מסתכם ב 361 קלוריות בלבד למנה. הילדים שלך לעולם לא יידעו עד כמה הילד הרע הזה בריא.



8. הדר ריקוטה מרכזי

קנולי-08-410x290

הפינוק האיטלקי המענג הזה בטוח יגיע למקום. החברים שלך יהיו המומים כשאתה מדווח שחתיכות השמיים השמנמנות האלה הן רק 260 קלוריות למנה. התכונן להרשים ברומן החברתי הבא שלך על אוכל.

9. מקרוני שקדי שוקולד

פִּרסוּם

שוקולט-מקרונים-09-410x290

למי שאוהב לאכול קומץ עוגיות, המתכון הזה מושלם. מנה אחת מכילה 5 מהילדים הרעים האלה ורק 193 קלוריות. בנוסף, השקדים האלה יעזרו לך להישאר מלאים ולהביא לך את השמן הבריא הזה שגופך זקוק לו.

9. פודינג שוקולד עם בננות וקרקרים

שוקו-פודינג-10-410x290

מי יכול להגיד לא לפודינג שוקולד? הבננות מוסיפות פרץ בריא נחמד לקינוח הטעים הזה וקרקרים הגראהם חותמים את העסקה עם קראנץ 'מצוין. עם 391 קלוריות בלבד למנה, אתה פשוט לא יכול לטעות.

10. מוס שוקולד

שוקולד-מוס-11-410x290

קליל, אוורירי וטעים, זה בעצם הקינוח המושלם. עם המתכון הספציפי הזה תוכלו ליהנות מכל תפארת מוס השוקולד מבלי להתפשר על המסע לירידה במשקל. האם ניתן לשלמות מושלמת? אני חושב שפשוט עשינו זאת.

אחת עשרה. בראוניז גבינת שמנת פאדג'י

פאדי-בראוניז-אוי-1733006-l-400x400

חלק גדול מירידה מוצלחת במשקל הוא צפייה בצריכת השומן שלכם. אמנם התענוגות הקטנים האלה מיוצרים עם גבינת שמנת, אך הם מסתכמים ב -2.8 גרם שומן למנה בלבד.

12. פשטידת חמאת בוטנים קפואה

בוטנים-פאי-ck-400x400

מתכון זה מנצל עד תום את אפשרויות החלב הדלות בשומן, ומשאיר את הצרכן עם 1.9 גרם שומן רווי בלבד למנה. אתה יכול להיות מדהים של חמאת בוטנים בדיאטה. אתה יכול אפילו ליהנות מהמדהימות הזו בצורה של עוגה. בבקשה.פִּרסוּם

13. קריספס קינמון

קינמון-שטרויזל-פריכיות-400x400

התענוגות הקטנים והפריך האלה מושלמים לסיפוק השן המתוקה הזו. עבודה אחרונה בתחום התזונה מעלה כי קינמון עשוי לסייע בהורדת הכולסטרול. אז לא רק שתוכלו לספק את הצורך במתוק, אלא תוכלו גם לעזור לגופכם בטווח הארוך.

14. עוגת פאונד ליוגורט לימונית

FNK_LEMONY-YOGURT-POUND-CAKE_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide

כמה דרכים אתה יכול להגיד יאם? תענוג הלחם הזה משתמש במיטב עולם היוגורט כדי להכין משהו שאתה יכול להרגיש טוב עם צריכתו. הלימון ירקוד על לשונכם בזמן שאתם שרים את שבחי המתכון המרשים הזה.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה. לחם בננה משויש

FNK_Healthy-Marbled-Banana-Bread_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide

אם יש לך כמה בננות נוספות, אז קיבלתי את המתכון עבורך. הקונדיטוריה הטעימה הזו מספקת תענוג מתוק בריא לתפוס וללכת. זה כיף להסתכל ועוד יותר כיף לצרוך.

16. כריכי מיני גלידה

hmm_ice-cream-sandwiches_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide

במתכון זה אתם מעבירים את אותו יוגורט קפוא טעים (אך בודד) במקפיא למשפחתכם בחבילה מהנה וקלה לאכילה. עם כמה ופלים וניל וקצת דמיון, הכריכים הקטנים האלה בטוחים שיעלו חיוכים גדולים.

17. מלאך אוכל עוגה

פִּרסוּם

חג ההודיה-2011_EA1D08-מלאך-אוכל-עוגה_ס 4x3.jpg.rend.snigalleryslide

קינוח קליל מפואר זה יכול לספק את התשוקה שלכם ולעזור לכם לעמוד ביעדים שלכם. טוויסט ההדרים הזה גורם לחוויה בריאה מענגת במיוחד.

18. ברים של ארגז קרח לימון

EK0511_Lemon-IceBox-Bars.jpg.rend.snigalleryslide

עם גבינת שמנת ללא שומן וחלב מרוכז דל שומן, הבנים הרעים האלה מובטחים לענג מבלי לפגוע בתוכנית האימון. התכונן לאיזו מדהימות לימונית עם המתכון הזה.

19. פיצול בננה מבושל

FNM_010111-WNDinners-012_s3x4.jpg.rend.snigalleryslide

קרמו את הבננה ההיא והוסיפו כמה פירות יער טעימים. שלבו את זה עם מעט אגוזים ומעט גלידה, ויש לכם שלמות בצלחת. מתרגש.

עשרים. עוגת גבינה דלעת ברולה

FNK_Healthy-Pumpkin-Brulee-Cheesecake_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide

מיוצר עם דלעת משומרת, גבינת שמנת דלת שומן, ויוגורט ארוז בחלבון, המתכון הזה מוכן לעזור לכם במסע ההרזיה. תיהנו מטעם אפי וקצת מהנאה בריאה.

מחשבון קלוריה