20 מתכונים לקינוחי הרזיה שאסור לכם לפספס
קינוח הוא הזדמנות טעימה לצעוד אחורה וליהנות באמת מהחיים. כשאתה מנסה לנהל את המשקל שלך באחריות, זה יכול להרגיש פחות כמו הזדמנות משמחת ויותר כמו רגע לזרוק את כל יום העבודה. למרבה המזל, אפשר לקבל את המיטב משני העולמות. למרבה המזל, קינוחי הרזיה קיימים. הנה כמה פינוקים מתוקים מצוינים שיכולים לעזור לכם להגיע ליעדי ההרזיה שלכם!
1. עוגת שוקולד עשירה במיוחד עם ציפוי מייפל
עוגת שוקולד תוך כדי הרזיה? אני בפנים! העוגה הטעימה הזו מסתכמת בסך של 276 קלוריות בלבד לפרוסה. תתמכרו לציפוי המרשמלו הטעים וקו המותניים שלכם יודה לכם.
2. בראוניז כהה פאדג'י
לעולם לא תדע שהבראוניז העשיר האלה טובים לך. עם מעט אבקת קקאו לא ממותקת וצ'יפס שוקולד מתוק למחצה, אתם בטוח תשמרו אפילו את הילדים.
3. מוס לימון עם תותים
תפוס לעצמך כף אור שמש טעימה. המעדן הקליל והקרמי הזה נותן מענה נהדר לאותם תשוקות בקיץ.
ארבע. Quesadilla שוקולד-חמוציות
קואסדילה מתוקה! יופי זה משלב את כל התהילה של שוקולד, פטל טארט, ושלמות הקינמון כדי להפוך לטפל שאין לעמוד בפניו. עם 332 קלוריות בלבד, אתה והמאמן שלך בטוחים להיות מאושרים.פִּרסוּם
5. עוגת גבינה שוקולד-פטל
עוגת גבינה וירידה במשקל יכולים להשתלב? כן הם יכולים. וזה מדהים. עלו על הסיפון עכשיו!
6. חטיפי שוקולד צ'יפס ללא חמאת בוטנים
הכחשת עצמך מאכילת ממתקים לחלוטין עלולה לגרום לכל דיאטה להיכשל. אל תסתכן בהקרבת כל העבודה הקשה שלך כי אתה משוכנע שבבי שוקולד וחמאת בוטנים מיועדים רק למי שפחות מושקע בבריאותם. במקום זאת, התמכרו לעונג הלא כל כך מפנק.
7. אפיית חטיף קישואים שוקולד
האם ניסיתם פעם שוקולד וקישואים יחד? ובכן, אתה צריך. מתכון זה מסתכם ב 361 קלוריות בלבד למנה. הילדים שלך לעולם לא יידעו עד כמה הילד הרע הזה בריא.
8. הדר ריקוטה מרכזי
הפינוק האיטלקי המענג הזה בטוח יגיע למקום. החברים שלך יהיו המומים כשאתה מדווח שחתיכות השמיים השמנמנות האלה הן רק 260 קלוריות למנה. התכונן להרשים ברומן החברתי הבא שלך על אוכל.
9. מקרוני שקדי שוקולד
פִּרסוּם
למי שאוהב לאכול קומץ עוגיות, המתכון הזה מושלם. מנה אחת מכילה 5 מהילדים הרעים האלה ורק 193 קלוריות. בנוסף, השקדים האלה יעזרו לך להישאר מלאים ולהביא לך את השמן הבריא הזה שגופך זקוק לו.
9. פודינג שוקולד עם בננות וקרקרים
מי יכול להגיד לא לפודינג שוקולד? הבננות מוסיפות פרץ בריא נחמד לקינוח הטעים הזה וקרקרים הגראהם חותמים את העסקה עם קראנץ 'מצוין. עם 391 קלוריות בלבד למנה, אתה פשוט לא יכול לטעות.
10. מוס שוקולד
קליל, אוורירי וטעים, זה בעצם הקינוח המושלם. עם המתכון הספציפי הזה תוכלו ליהנות מכל תפארת מוס השוקולד מבלי להתפשר על המסע לירידה במשקל. האם ניתן לשלמות מושלמת? אני חושב שפשוט עשינו זאת.
אחת עשרה. בראוניז גבינת שמנת פאדג'י
חלק גדול מירידה מוצלחת במשקל הוא צפייה בצריכת השומן שלכם. אמנם התענוגות הקטנים האלה מיוצרים עם גבינת שמנת, אך הם מסתכמים ב -2.8 גרם שומן למנה בלבד.
12. פשטידת חמאת בוטנים קפואה
מתכון זה מנצל עד תום את אפשרויות החלב הדלות בשומן, ומשאיר את הצרכן עם 1.9 גרם שומן רווי בלבד למנה. אתה יכול להיות מדהים של חמאת בוטנים בדיאטה. אתה יכול אפילו ליהנות מהמדהימות הזו בצורה של עוגה. בבקשה.פִּרסוּם
13. קריספס קינמון
התענוגות הקטנים והפריך האלה מושלמים לסיפוק השן המתוקה הזו. עבודה אחרונה בתחום התזונה מעלה כי קינמון עשוי לסייע בהורדת הכולסטרול. אז לא רק שתוכלו לספק את הצורך במתוק, אלא תוכלו גם לעזור לגופכם בטווח הארוך.
14. עוגת פאונד ליוגורט לימונית
כמה דרכים אתה יכול להגיד יאם? תענוג הלחם הזה משתמש במיטב עולם היוגורט כדי להכין משהו שאתה יכול להרגיש טוב עם צריכתו. הלימון ירקוד על לשונכם בזמן שאתם שרים את שבחי המתכון המרשים הזה.
חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה. לחם בננה משויש
אם יש לך כמה בננות נוספות, אז קיבלתי את המתכון עבורך. הקונדיטוריה הטעימה הזו מספקת תענוג מתוק בריא לתפוס וללכת. זה כיף להסתכל ועוד יותר כיף לצרוך.
16. כריכי מיני גלידה
במתכון זה אתם מעבירים את אותו יוגורט קפוא טעים (אך בודד) במקפיא למשפחתכם בחבילה מהנה וקלה לאכילה. עם כמה ופלים וניל וקצת דמיון, הכריכים הקטנים האלה בטוחים שיעלו חיוכים גדולים.
17. מלאך אוכל עוגה
פִּרסוּם
קינוח קליל מפואר זה יכול לספק את התשוקה שלכם ולעזור לכם לעמוד ביעדים שלכם. טוויסט ההדרים הזה גורם לחוויה בריאה מענגת במיוחד.
18. ברים של ארגז קרח לימון
עם גבינת שמנת ללא שומן וחלב מרוכז דל שומן, הבנים הרעים האלה מובטחים לענג מבלי לפגוע בתוכנית האימון. התכונן לאיזו מדהימות לימונית עם המתכון הזה.
19. פיצול בננה מבושל
קרמו את הבננה ההיא והוסיפו כמה פירות יער טעימים. שלבו את זה עם מעט אגוזים ומעט גלידה, ויש לכם שלמות בצלחת. מתרגש.
עשרים. עוגת גבינה דלעת ברולה
מיוצר עם דלעת משומרת, גבינת שמנת דלת שומן, ויוגורט ארוז בחלבון, המתכון הזה מוכן לעזור לכם במסע ההרזיה. תיהנו מטעם אפי וקצת מהנאה בריאה.