30 דרכים לטפל בעצמך בלי שום קשר למה

כמו שאומר הפתגם הישן - אם אתה לא אוהב את עצמך, מי עוד יאהב? זה ההנאות הקטנות שעוברות אותנו דרך הטחינה היומיומית.

לעשות דברים קטנים שמשמחים אותך זו דרך טובה להגביר את ההערכה העצמית שלך, כמו גם את מצב הרוח הכללי שלך. זה בתורו משפיע על בריאות הנפש שלך. זה win-win! בנוסף, רובן בחינם או בזול, כך שאין תירוץ לא להפגין לעצמכם מעט אהבה מעת לעת!פִּרסוּם

למה לחכות ליום החופש הבא או לחופשה? הזכר לעצמך שמגיע לך לנהל חיים מאושרים וליהנות על בסיס קבוע עם 30 הדרכים האלה לטפל בעצמך.פִּרסוּם

תן לעצמך את המתנה של 5 דקות לא לעשות כלום. לפעמים זה מספיק כדי לקבל קצת נשימה ולתכנן את הצעד הבא שלך.
תן לעצמך אישור לפנות למישהו אחר. שלחו טקסט או התקשרו לחבר או קרוב משפחה שאתם מכירים שיתמוך בכם.
לעשות חטיף בריא או לשתות וליהנות מזה לאט. תיהנו מהטיפוח של עצמכם.
תן לעצמך מניקור או פדיקור.
הכינו תוכנית לסוף השבוע ובכך תבטיחו שיש לכם למה לצפות.
הגדר טיימר וסדר את שטח העבודה שלך למשך 10 דקות. זה לא נשמע כמו כיף גדול, אבל להמעיט בערך לתת את המתנה של שולחן ברור!
צאו לטיול קצר בחוץ. גוונים ירוקים טבעיים מרגיעים, ובמידה ומזג האוויר יהיה שטוף שמש, זה גם יספק לך דחיפה במצב הרוח.
גשו למקלט לבעלי חיים או לחנות חיות והביטו בחיות החמודות. יש משהו מרגיע בלראות אותם משחקים או ישנים יחד בערימה מאושרת.
הוצא מחברת ועט והתחל ביומן. תן לעצמך להביע תקוות, פחדים, רצונות וחלומות. זה יכול להיות מאוד קטטרי וריפוי.
קרא מאמר בלוג מעניין ומרומם לקבלת השראה בחינם תוך דקות!
עבור לספרייה או לחנות ספרים יד שנייה בכמה ספרים בחינם או בזול. תפוס כל דבר שנראה משעשע, משעשע או מעורר השראה.
בקש מחבר תוכנית טלוויזיה או המלצה על סרטים. נקודות בונוס אם אתה יכול ללוות את זה בחינם! אתה יכול אפילו להציע ערב קולנוע, עם משקאות ופופקורן.
קנו פינוק דקדנטי ברצינות, כמו חטיף שוקולד אהוב עליכם, והתענגו עליו.
העמד פנים שאתה תייר באזור המקומי שלך. השאר את דאגות היומיום שלך מאחור והסתובב בפארק, במוזיאונים וכו 'כאילו זו הפעם הראשונה בה ביקרת אי פעם.
קנו לעצמכם בגד חדש, או לפחות אביזר חדש. אם אתם בתקציב צפוף, בקרו בחנויות יד שנייה או ערכו אירוע של החלפת בגדים עם חברים.
תעשו משהו נחמד למישהו אחר. מדוע זה עובד? כשאנחנו מבצעים מעשי חסד אקראיים, אנו מרגישים זוהר חם בפנים. כולם מרוויחים!
תן לעצמך את המתנה ללמוד משהו חדש. לעורר את המוח על ידי קריאה או שמיעה על נושא חדש לחלוטין.
לכו לראות סרט חדש לבד במהלך אחר הצהריים של יום חול. יש משהו מרגיע ושלו בלראות סרט לבד בקולנוע שקט.
למד כיצד לבשל מנה חדשה שתמיד רצית לנסות. שלטו בו ותוכלו לאכול אוכל נהדר בכל פעם שמתחשק לכם!
שיהיה לך לילה מוקדם, רק בגלל שמתחשק לך. תדחה את המטלות עד מחר ופשוט תיכנס למיטה עם ספר או סרט טוב. לכולנו מגיע מדי פעם.
תן לעצמך את המתנה לקחת את החלומות שלך ברצינות. רשמו 5 יעדי חיים מרכזיים שתרצו להשיג במהלך השנה הקרובה, ואת הצעדים הדרושים להשגתם.
לנמנם. כל כך הרבה מאיתנו חסרי שינה, ולכן 20 דקות בילוי אחר הצהריים עשויות להיות רק הכיבוד הדרוש לך.
תכין את עצמך רשימת השמעה מרוממת המכיל את כל השירים האהובים עליכם, והאזינו לו מספר פעמים.
קנו מצעים חדשים, או לפחות החליפו את הסדינים. זה יגרום לך להרגיש נחמד ונינוח לפני השינה.
הימנע מהשפעות רעילות. האם אתה חושד שעמית לעבודה מסוים, קרוב משפחה או אפילו 'חבר' פשוט מדכא אותך או מוריד אותך בגישה השלילית שלהם? נסו להשקיע פחות זמן איתם.
אם מזג האוויר נעים, צאו מערסל או שמיכה, ובילו במנוחה בחצר או בגינה.
בפעם הבאה שמישהו יבקש ממך לעשות משהו שאינו חיוני שאינך רוצה לעשות, נשבע לשמור על עצמך ולהגיד 'לא'.
קנו את הטעם האהוב עליכם על גלידה בדרך הביתה מהעבודה ובזבזו כמה שעות בקינוח ובטלוויזיה זבל.
פנקו את עצמכם בכמה מחמאות - מעצמכם! קבל השראה ממאמר זה: אל תחכה שאנשים ישבחו אותך. עשה זאת בעצמך כל יום
היפטרי מכל בגד שלא מתאים או מחמיא לך, וצא לקניות להחלפה. הבט ב מדריך זה ולמד כיצד להתבטל לחיים נטולי מתח.