האם אתה מאלה שנכנעת למלכודת המנטליות של הקורבן? שאל את עצמך: כשדברים קשים קורים, האם אתה לוקח אחריות עליהם או אתה מאשים את העולם?

אם זה האחרון, סביר להניח שיש לך. כאשר מתרחשים אתגרים בחיים, קל לתת לרגשות שלך להפיק את המיטב ממך ולהניח שהעולם עומד להשיג אותך. זה בסדר לערוך מסיבה חבל מדי פעם. עם זאת, אם זה יוצא מכלל שליטה, קל להתחיל להתפלפל בקורבנות.

אי אפשר להיות הנהג של חייך אם כל מה שאתה עושה זה לשחק את קלף הקורבן. לדעתי זו הדרך המהירה ביותר לאבד את כוחך. יש לך שתי אפשרויות - האמין שהחיים קורים לך או לך.

תוכן העניינים

1. מהי נפשיות נפגעית?
2. כיצד אוכל לדעת אם יש לי נפש נפגעית?
3. כיצד אוכל לעצור את המנטליות הזו?
4. מחשבות אחרונות
5. טיפים נוספים כיצד לצאת מנטליות הקורבן

מהי נפשיות נפגעית?

אנשים שיש להם מנטליות של קורבן מאמין שהחיים קורים להם ולא עבורם. כתוצאה מכך, הם ממהרים להרגיש קורבנות כשמשהו לא הולך כמתוכנן.

מנטליות קורבנות היא תכונת אישיות נרכשת בה אדם נוטה להכיר או להחשיב את עצמו כקורבן למעשיהם השליליים של אחרים..בבסיסה, מנטליות של קורבן היא סוג של הימנעות. זו דרך לומר, אני מסרב לקחת אחריות כלשהי לעצמי או לחיי.

כתוצאה מכך, אתה עלול להימנע מלעשות מחוץ לאזור הנוחות שלך, לקבל החלטות קשות או לעשות כל דבר כדי לשפר את מצב חייך. בקיצור, אתה נשאר תקוע ומשותק מפחד. אני חושב שכולנו יכולים להסכים שזה נשמע כמו מקום רע להיות בו.

סטיב מאראבולי אמר את זה הכי טוב,

המנטליות של הקורבן תגרום לך לרקוד עם השטן, ואז להתלונן שאתה בגיהינום.

למרבה הצער, יש תמורה עצומה לאימוץ חשיבה זו. נותנים לך את המרחב לערוך מסיבה של רחמים, להתעלם מרגשות מבולגנים ולקבל אהדה מאחרים.

רק כשאתה מוכן לשנות את נקודת המבט שלך ולראות את אירועי חייך כשליטתך המלאה אתה יכול להיכנס לכוחך.

כיצד אוכל לדעת אם יש לי נפש נפגעית?

בואו נסתכל על ארבעה סימנים שיש לכם מנטליות של קורבן ונמצא דרכים כיצד להשתחרר ממנה.

1. אתה מסכן את כל הבעיות שלך

אנשים שמאסרים בעיות תמיד חושבים הכי גרוע. אסון בבעיות שלך הוא כאשר אתה מרשה לעצמך להאמין שאפילו אי הנוחות הקטנה ביותר היא סוף העולם.^[1]

אם אתה תמיד מניח שהגרוע מכל יקרה, היקום יקשיב לך וייתן לך בדיוק את מה שאתה מבקש. בפעם הבאה שאתה תופס את עצמך חושב על כמה נורא משהו, עבוד כדי לשים את החוויה שלך בפרספקטיבה.

שאל את עצמך, מה הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות?זה יעזור להזכיר לך שהתוצאה עלולה להיות לא רעה כמו שאתה מצפה שהיא תהיה.

2. אתה מרגיש חסר אונים

אחד הדברים הקשים ביותר להתמודדות כשאתה חי עם מנטליות של קורבן הוא להרגיש חסר אונים. כשדברים רעים קורים, קל להרגיש שאין לך שליטה על המצב.

כאשר אתה מוצא את עצמך באחד מהמצבים הללו, התמקד בדברים שאתה יכול לשנות. למצוא משהו שתוכל לשלוט בו יכול לעזור לך להרגיש שיש לך קצת מהכוח שלך בחזרה, וזה צעד גדול.פִּרסוּם

דרך נוספתלהשתחררמלהרגיש חסר אונים זה להתאמן באמירת לא. אתה לא צריך לעשות את כל מה שמצופה ממך. זה בסדר לשים קודם את הצרכים שלך.

3. אתה עוסק בשיחה עצמית שלילית

ספק עצמי קשור באופן אינטימי לקורבנות. ברגע שמישהו נופל על מנטליות הקורבן, הם יחבלו באופן לא מודע בעצמם במאמצים הטובים ביותר שלהם כך שהם תואמים את מוחם המודע.^[2]

אם אתה מאמין שאתה לא ראוי, אתה תמיד תרגיש כאילו העולם עומד להשיג אותך. אמונות הרסניות תזין את התנהגות הקורבן עד כדי כך שההנמכת עצמך הופכת לנורמה. יהיה קשה להישאר מונעים בחיים כשאתה תמיד מדבר על עצמך.

4. אתה חושב שהעולם עומד להשיג אותך

אם אתה מרגיש שהעולם מנסה כל הזמן לפגוע בך או לאמלל אותך, אתה יודע שהתפתחת לקורבן. החיים לא רוצים להשיג אותך. למעשה, זה תמיד מנסה לעבוד לטובתך אם אתה בוחר לאמץ חשיבה לצמיחה.

בחיים יתרחשו דברים רבים שאינם בשליטתך. תפקידך להחליט כיצד תגיב לאירועים אלה. כשאתה מתחיל לראות באתגרים הזדמנויות לצמיחה, פתאום אתה מתחיל לשים לב שהחיים מכריחים אותך לעלות מדרגה, וזו ברכה במסווה.

כיצד אוכל לעצור את המנטליות הזו?

הצעד הראשון לפרוץ את המנטליות של הקורבן הוא להבין ולקבל שיש לך כזה. השלב הבא הוא העברת מחשבותיך מלהרגיש כמו קורבן להבנה שאתה שורד. זה חופשי להפליא כשאתה מבין שאתה כבר לא קורבן לנסיבות החיים שלך.

אם אתה רוצה להיות שורד אמיתי, אתה צריך למקד את תשומת לבך פחות בבטיחות ובביטחון ויותר בהתפתחות אמונות עצמיות חיוביות .^[3]

הניצולים יודעים שהם המנכ'לים של חייהם, כלומר הם לוקחים אחריות מלאה על כל מה שקורה - גם טוב וגם רע. כמו כן, במקום לראות את העולם דרך עדשה בשחור לבן, הניצולים פתוחים לדרכי חשיבה והתנהגות חדשות אם זה יתמוך בצמיחתם ובהתפתחותם.פִּרסוּם

1. לזהות ולאתגר אמונות מגבילות

אמונות הן תפיסות מותנות הבנויות על זיכרונות ישנים של כאב והנאה. זיכרונות אלה מבוססים על האופן בו פירשנו והרגשנו את חוויותינו לאורך זמן.^[4]

אם האמונות הללו מחלישות את עצמן במהותן, הן מובילות לחבלה עצמית ולתחושת חוסר אונים. אם אתה רוצה להפסיק להיות קורבן, עליך קודם לזהות את הקול הפנימי הקריטי שיצר תחושות של קורבנות וחוסר צדק.

מתי התחילו להתגבש תחושות של רחמים עצמיים, יכולת עצמית נמוכה ואשמה כוזבת בחייך? בדרך כלל ניתן לייחס מנטליות של קורבן לילדותו של האדם כמנגנון הישרדותי או כהתנהגות נלמדת שאותה צפינו מהורינו.

כשאתה מתחיל להבין מדוע אתה מרגיש כמו שאתה עושה, אתה לוקח אחריות על מחשבות ומבין שיש לך את הכוח לשנות ולהעביר את הנרטיב מאחד הקורבן למנצח.

2. קחו אחריות על חייכם

כשאתה לוקח אחריות על חייך, אתה לוקח בעלות על המחשבות, הרגשות והמעשים שלך. אתה מעצב את החיים בתנאים שלך מכיוון שאתה יודע שיש לך את הכוח ליצור את המציאות שלך.

הרגע שאתה מפסיק להאשים את העולם הוא הרגע שאתה עובר מקורבן למנצח. פתאום החיים מתחילים לעבוד לטובתך כי בחרת להופיע בעצמך.

3. אמצו גישה של הכרת תודה

הקורבן מבוסס על תחושה של 'חסר' כאילו אין די במשהו לעולם. ההפך מ'חסר 'הוא' שפע ', שם נכנסת תודה.

הדרך המהירה ביותר להפסיק להיות קורבן היא לאמץ גישה של הכרת תודה. הרגל לשאול את עצמך, על מה אני אסיר תודה היום?פִּרסוּם

הכרת תודה היא פשוט ההכרה המודעת למה שמביא לך שמחה ברגע הנוכחי. כשאתה מפסיק להתעסק בדברים שלך בעצמך ומסתכל על התמונה הגדולה יותר, אתה מתחיל להבין איזה מזל אתה באמת.

4. תחשוב חיובי

הקורבן פורח ממחשבות שליליות. הדרך הטובה ביותר לעבור מקורבן למנצח היא לשנות את החשיבה שלך. במקום לחפש את הרע במשהו, מצא את רירית הכסף בתוך כל אתגר.

המחשבות שלך יוצרות את המציאות שלך. כשאתה מתחיל להתמקד בטוב, אתה מושך דברים חיוביים יותר לחייך. זה הרגע בו תפתח את עצמך לחיות חיים שופעים של צמיחה ושינוי חיוביים שיש בהם כדי לשנות את חייך.^[5]

כלשונו של מרטין זליגמן,

אופטימיות היא בעלת ערך רב לחיים משמעותיים. עם אמונה איתנה בעתיד חיובי, אתה יכול להפנות את חייך לעבר החשוב ביותר.

מחשבות אחרונות

אם נמאס לך לשחק את הקורבן, החליט שאתה מוכן להיות אדון חייך ואז פעל לפי זה. אתה מסוגל לדברים גדולים אם אתה מאמין בעצמך ופועל על פי אמונותיך.

זה הזמן להחזיר את השליטה על חייך. האם אתה מוכן?

טיפים נוספים כיצד לצאת מנטליות הקורבן

• האם אתה מרגיש קורבן ואיך עליך להתמודד עם זה?
• איך להפסיק לשחק את הקורבן בחיים ולהילחם על מה שאתה רוצה
• 14 סימנים ברורים שמישהו משחק תמיד את הקורבן

אשראי תמונות מוצג: Remy_Loz דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות