אני בטוח שכולכם שמעתם על הטיפול השקט. זו שיטת ענישה ומניפולציה פסיכולוגית שכולנו כנראה השתמשנו בה או חווינו בשלב כלשהו, ​​בין אם היינו מודעים לכך ובין אם לא. זה חל על כל מערכת יחסים - רומנטיקה, חברות, יחסי משפחה, עמיתים לעבודה ואפילו אינטראקציות עם זרים.

במאמר זה, אני אסביר לכם מדוע אנשים משתמשים בטיפול שקט כדי להתעלם מאנשים במערכת יחסים, עד כמה ההשלכות של טיפול שקט יכולות להיות חמורות וכיצד תוכלו להתמודד עם זה. כאשר אתה מבין יותר את הסיבות לכך שאנשים עושים זאת וכמה זה באמת גרוע, תלמד לפתור בעיות במערכת היחסים שלך בצורה שונה וחיובית.

תוכן העניינים

1. טיפול שקט - מה זה ומה לא
2. מדוע אנשים משתמשים בטיפול השקט
3. כיצד הטיפול השקט מחבל בך (ובזוגיות שלך)
4. כיצד להתמודד עם הטיפול השקט
5. בחירת העורכים על מערכות יחסים

טיפול שקט - מה זה ומה לא

אבל הנה העניין של התעלמות בוטה ממישהו: לא רק שהוא גס, בוסר, לא מתחשב, אכזרי וקטנוני, זה ממש מזיק רגשית (ולפעמים פיזית).

התעלמות ממישהו אינה מעשה של אהבה. למעשה , זה זכאי להתעללות: ^[1]

זה שאתה לא משתמש בידיים שלך לא אומר שאתה לא יכול לפגוע במישהו אחר באופן בלתי הפיך. התעלמות ממישהו היא גם לא אסטרטגיה, זו פשוט התעלמות מוחלטת מהרגשות של מישהו אחר.

יכול להיות שקשה לקרוא את מה שיש לי לומר, על סמך חוויותיי ומחקר מסוים על ההשפעות השונות של הטיפול השקט. אבל אני כותב את זה כי זה כל כך חשוב.

יש אנשים שלוקחים את הטיפול השקט לקיצוניות. אף פעם לא צריך להתייחס לאף אחד ככה, או להרגיש שהוא צריך לסבול התנהגות כזו אצל מישהו אחר כי זה בהחלט לא בסדר. זה גם לא משהו שאתה פשוט יכול להתגבר עליו או פשוט לעבור ממנו כי זה נשאר איתך.פִּרסוּם

מדוע אנשים משתמשים בטיפול השקט

יש כמה סיבות שמישהו עלול להתעלם ממך:

הם מאשימים אותך בבעיה שהיא באמת הבעיה שלהם.

באופן אישי, אני חושב שזו הדרך הקלה. מישהו עלול להאשים אותך בבעיה ולהתעלם ממך כדי שהבעיה תיעלם; או שהם פשוט כועסים עליך (אבל בוגרים מכדי לדבר איתך על זה) - באופן אירוני, זה בעצם מחמיר את המצב.

אך כך או כך, זה רק תירוץ למישהו להימנע מטיפול, או להתמודד עם כל דרמה או בעיה כלשהי (וזה שוב אירוני, כי זה או יוצר בעיה שלא הייתה שם, או מוסיף לדרמה).

הם רק רוצים לפגוע בך.

אולי הם מנסים בכוונה לפגוע בך או להעניש אותך, או שהם אנוכיים מכדי שאכפת להם מה הרגשות שלך, או שהם לא מכבדים אותך.

זה נותן להם שליטה במצב, וכוח עליכם - הם אולי אפילו ינסו להפוך את זה כך שהם הקורבן, או להכחיש שיש בעיה, ובכך להפוך את הרגשות שלכם ללא רלוונטיים. זו אחת ההתנהגויות הנרקיסיסטיות האופייניות.

הם חושבים שזה הדבר הנכון או שזה טוב בשבילך.

כשמישהו מתעלם ממך, יתכן שהם לא מבינים את הנזק שהוא גורם - או שהם עושים זאת והם חושבים שזה ישפר אותך. או אולי הם צריכים מקום אבל לא טורחים להגיד לך את זה. הם פשוט יכולים להימנע מעימות, ולא מבינים שהם עברו בדרך הלא נכונה.

כדי להיות ברור: אני לא אומר שאנשים שמתעלמים מאחרים הם אנשים רעים באופן אוטומטי. לכל אחד יש את הבעיות שלו, והחיים קשים, כך שלא תמיד להבין את הדרך הנכונה להתמודד עם הדברים. לפעמים כל מה שאתה צריך זה זמן; לפעמים אנשים מסתובבים ויחסים יכולים להחלים.

אך ללא קשר לסיבה, להתעלמות ממישהו עלולות להיות השלכות חמורות.פִּרסוּם

כיצד הטיפול השקט מחבל בך (ובזוגיות שלך)

להלן 5 דרכים שהטיפול השקט מזיק מכפי שאתה יודע:

1. זה גורם לטראומה רגשית או לחץ.

זה אולי נתון, אבל יש מגוון רחב של רגשות מוחצים שמגיעים עם התעלמות. קורבנות עשויים לחוות דיכאון, כעס ותסכול, כמו גם תחושות של חוסר שקט, בידוד ודחייה, אשמה, בדידות וייאוש - אולי אפילו תחושת בגידה או מרירות.^[2]

כשקיומו ורגשותיו של מישהו מבוטלים ואינם מכובדים, הם מרגישים ערודים, לא אהובים, לא ראויים וחסרי משמעות. כמו ספה ישנה שאתה זורק החוצה כי אין לך מקום לזה.

2. זה גורם ללחץ פסיכולוגי.

המילה לכך היא נידוי (הרחקה, גירוש). הטיפול השקט יכול להיות משחק מחשבה עבור אנשים מסוימים, ובמקרים מסוימים יכול לשמש כצורה של מניפולציה פסיכולוגית. יחד עם רכבת ההרים הרגשית, זה קורע את תחושתך הערכה עצמית ותחושת ערך עצמי.

זה גם מגביר את רמות הלחץ, מה שמוביל ליותר תחושות של צער, אובדן, שיבוש ונטישה; הקורבן עשוי להרגיש שאין לו שליטה. ככל שהנידוי ממושך ועוצמתי יותר, כך ההשפעות הפסיכולוגיות קבועות יותר, במיוחד אצל ילדים.^[3]

3. זה עלול להיות תופעות לוואי חמורות.

יש חלק מהמוח שלנו שתוכנן במיוחד כדי לזהות רמות שונות של כאב. זה נקרא קליפת המוח הקדמית, והיא מופעלת כאשר מישהו מקבל את הטיפול השקט.

שמעת נכון: כשמתעלמים ממישהו, המוח שלו אומר לו שהוא סובל מכאבים פיזיים.

הסימפטומים יכולים לכלול כל דבר, החל מכאבי ראש לשלשול או עצירות ועד כאבי בטן, כמו גם נדודי שינה, חרדה ועייפות. מצבים שונים של לחץ רגשי עלולים להוביל לסיכונים בריאותיים חמורים יותר, כמו הפרעות אכילה, סוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב, קרישי דם, בעיות בדרכי השתן והמעיים, זיקפה וסרטן.פִּרסוּם

4. זה יכול לגרום לשינויים התנהגותיים.

מה אני עושה לא נכון? האם משהו לא בסדר איתי? אתה שם? האם זה משהו שאמרתי? האם אני מרגיז מדי?

התעלמות מכך עלולה לגרום לך להתנהג בדרכים שאינך יכול להיות בדרך כלל - כמו לשאול ולנחש את עצמך ואחרים, להתפרץ או לפקפק בעצמך ובמצבים שבדרך כלל לא. אתה עלול להתחיל להרגיש שאתה מטריד את האדם השני, או שאתה נזקק מדי. כל השאלות והספק עשויים לגרום לך להתנהג כמו מישהו שהוא לא באמת אתה.

להבין שאתה לא ממש מתנהג כמוך יכול להוסיף רגשות אשם, אובדן שליטה וחוסר וודאות; מכיוון שרגשות אלה יוצרים תחושה של איום על הישרדותך, הדבר עשוי להגביר כל תגובת לחימה או מעוף שיש לך.

5. זה יכול להרוס מערכות יחסים.

לעתים קרובות הבעיה כאן היא בתקשורת.

מכל אחת מהסיבות שהוזכרו לעיל, אחד מבני הזוג עשוי להתעלם או להתרחק מהשני. לא משנה תגובת השותף האחר, פעולה זו גורמת לקרע. כל אחד מבני הזוג עשוי לחוש שהבעיה היא אצל האחר, ובמקום לתקשר זה עם זה, הם ממתינים שהשני יודה שהם טועים ומתנצל.

אבל במצב זה, לכל אחד אכפת יותר מלהיות צודק מאשר למערכת היחסים. או שאחד או שני השותפים עשויים לחוש שהם האדם הגדול יותר על ידי כך שהם לא מתקשרים עם השני, כאשר במציאות ההפך הוא הנכון. זה מקטין את האינטימיות והאמון בין בני הזוג, ויכול לגרום לחרדה והתנהגות תוקפנית.

הטיפול השקט עשוי להפוך לתבנית, המעכבת את היכולת לתקשר בצורה יעילה.

אנשים רבים לא מבינים את הסכנות העוסקות בטיפול השקט, שרק מוסיף לבעיה. עוצמת כל התחושות ותופעות הלוואי הללו תלויה בעוצמת הטיפול השקט, אך זה לא הופך אותו לפחות לא בריא או מזיק.פִּרסוּם

כיצד להתמודד עם הטיפול השקט

ראשית, הישאר רגוע. בין אם אתה עושה את ההתעלמות ובין אם מתעלמים ממנה, תשכח מכעס, תשכח מהאגו שלך, פשוט התנצל. לנהל שיחה כמו מבוגר אמיתי. לא כדאי לשמור על השתיקה.

אם אתה זה שמתעלמים ממנו, עשה כמיטב יכולתך כדי לברר מה לא בסדר; אל תחזיר להם את הטיפול השקט. אם אחד או שניכם זקוקים למרחב, קבעו זאת. מכיוון שכאמור, תקשורת היא לעתים קרובות הנושא, נסו לדון ולהבין את המצב. ההבנה היא המפתח כאן. עליכם להיות סבלניים, הכוונה להיות אוהבים ואדיבים, והנכונות להיות הבנה - משני הצדדים.

חלק מהסיבה שהאדם שעושה את ההתעלמות עלול להיות מגורה היא בגלל שהם לא משיגים את מה שהם רוצים, ולא רואים למה עליהם להתפשר. בהתאם למצב, הם עשויים שלא לראות עד כמה הם פוגעים בך. ודא שהאדם האחר יודע שאכפת לך מהם, ושתהיה מוכן להקשיב כשהם מוכנים לדבר.

עכשיו, אם מישהו מנסה בכוונה לפגוע בך באמצעות הטיפול השקט ופועל מתוך זדון, ברור שהם עשויים ליהנות מהתגובה השלילית שלך. הוא / היא יכול להיות נרקיסיסט. זכרו, זו התעללות. אל תמשיך להתחנן בפניהם שידברו איתך ― אליהם שזה רק אומר שהם צודקים. רק אל תפנה אליהם. אל תחזירו את הטיפול השקט גם במצב זה, אך אל תתנו למצב להגיע אליכם. יתכן שהקשר לא בריא, וצריך להסתיים לגמרי.

אל תתנו לאף אחד להתייחס אליכם כמו לספה ישנה; אל תיתן לאף אחד לומר לך שאתה לא חשוב. אף אחד לא ראוי שיתייחסו אליו ככה, לא משנה המצב. לא ניתן לפתור שום בעיה על ידי התעלמות ממנה, ואנשים עדיין קיימים בין אם תתעלם מהם ובין אם לא.

בקצרה: פשוט אל תתעלמו מאנשים, במיוחד מהקרובים אליכם ביותר. לכולם יהיה טוב יותר אם תקדיש את הזמן לסדר את המצב.

בחירת העורכים על מערכות יחסים

• חמש שפות האהבה: הסוד לאהבה שנמשך מאת גארי צ'פמן
• איך להיות מבוגר בזוגיות: חמשת המפתחות לאהבה מודעת מאת דייוויד ריצ'ו
• זוגיות: בלגן ששווה לעשות מאת טימותי ס 'ליין
• מיומנויות זוגיות: לגרום לזוגיות שלך לעבוד מאת מתיו מקיי, פטריק פאנינג וקים פאלג

אשראי תמונות מוצג: הסתיים באמצעות enda.photo

התייחסות