6 כללי זהב להתקדם לקראת השגת יעדים

הגדרת יעדים היא החלק הקל. השגת המטרות הללו היא משחק כדור אחר לגמרי ולכן אנשים רבים כל כך לא מצליחים להגשים את מטרותיהם. זה יכול להוביל לכך שאנשים לעולם לא יציבו יעדים יותר מכיוון שביטחונם הוכה בגלל ניסיון העבר שלהם.

אבל זה לא צריך להיות ככה, אתה כבר לא צריך לדאוגכיצד להשיג מטרה בהצלחה.

אם תקפיד על כללי הזהב האלה, יהיה לך סיכוי גדול בהרבה להשיג יעדים שהגדרת:

1. אל תקבע יותר מדי יעדים

כשאנחנו יושבים לחשוב מה אנחנו רוצים להשיג, לעתים קרובות אנו מתחילים לרשימה ומתחילים לרשום את כל הדברים שאנחנו רוצים. וזו דרך נהדרת להתחיל את עצמך.

הבעיה היא שלעיתים קרובות נקבל רשימה ארוכה של דברים שאנחנו רוצים להשיג, וזה הופך להיות קשה מאוד להחליט אילו דברים חשובים ואילו פחות חשובים.

במקום זאת, ברגע שכתבת את הרשימה שלך, הגדר לעצמך כמה פרמטרים. למשל, אני מרשה לעצמי רק חמש יעדים בשנה. זה אומר שאני יכול לתת לכל מטרה התמקדות כוללת למשך חודשיים.

רוב המטרות, כשאתה מפרק אותן, כרוכות בשינוי או בפיתוח הרגל. לדוגמא, אם תרצה לחסוך 20,000 $ בשנה הבאה, תצטרך לשנות את הרגלי ההוצאה שלך. הוציאו פחות, חסכו יותר.

אבל אם אתה נוהג לצאת לקניות בכל סוף שבוע או לבלות זמן מופרז באמזון בחיפוש אחר הצעצוע הדיגיטלי האחרון, תצטרך להפסיק לעשות זאת. במקום זאת, תצטרך להכיר את חשבון החיסכון שלך. ואז פיתחו את ההרגל לשלוח כסף לחשבון החיסכון שלכם ולא לחשבון של אמזון.

בכך שאתה מאפשר לעצמך חודשיים לשנות את ההרגל שצריך לשנות, אתה נמצא עם סיכוי הרבה יותר טוב מאשר אם אתה מנסה לשנות כמה הרגלים בבת אחת.פִּרסוּם

ברגע שההרגל שלך ישתנה ויהיה טבעי עבורך לתרגל את ההרגל החדש שלך, הגיע הזמן לעבור ליעד הבא שלך.

2. מצא את החיבורים

כשבחרת בחמשת המטרות שלך, חפש קשרים. לעתים קרובות כאשר אנו מציבים לעצמנו יעדים, יהיה קשר טבעי בין המטרות שלך.

לרדת במשקל ולהיכנס לכושר היא דוגמה טובה, יש שם שתי מטרות. לרדת במשקל ולהיכנס לכושר. השניים משתלבים באופן טבעי כך שתוכלו לתכנן את זה.

מוקדם יותר השנה החלטתי להצטרף למועדון 5 בבוקר של רובין שארמה. קראתי כל כך הרבה על היתרונות של התעוררות מוקדמת וחשבתי שזה יהיה דבר טוב לנסות.

לא הייתי אדם של בוקר, והמחשבה להתעורר בשעה 5 בבוקר הפחידה אותי מעט. הבנתי שזו הולכת להיות מטרה מאתגרת מאוד. אז בתחילת יוני החלטתי להתחיל. נתתי לעצמי חודשיים לבדוק את זה ולבדוק אם ישנם יתרונות עבורי.

כשבחנתי את רשימת היעדים שלי, ראיתי גם שאני צריך להיות קוריאנית שוטפת. אז ראיתי הזדמנות להשיג את שתי המטרות. ואז הייתה לי סיבה להתעורר מוקדם, יכולתי להשתמש בשעה שבין 5 בבוקר ל -6 בבוקר כדי ללמוד קוריאנית.

ובכן, השבוע הראשון היה גיהינום. הרגשתי עייפות בשעות אחר הצהריים ורק רציתי להתכרבל על הספה ולישון. אבל התמדתי. ידעתי שלא ייקח הרבה זמן עד שגופי יסתגל מחדש למסגרת הזמן החדשה.

בסוף השבוע הראשון היה הרבה יותר קל. בסוף השבוע השני התחלתי לצפות לקראת אותה שעת לימוד שקטה. ועכשיו, אני אפילו לא חושב על זה וזה הפך להיות החלק האהוב עלי ביותר ביום.

לא רק שאני מתעורר כעת בשעה חמש לפנות בוקר, אני גם מסתדר די טוב גם בלימודי הקוריאנית.פִּרסוּם

ברשימת היעדים שלי התחלתי לעשות מדיטציה גם כן. הבנתי שאני יכול להוסיף את זה לשגרת הבוקר שלי. אז עכשיו אני לומד קוריאנית בין השעות 5 בבוקר ל -5: 45 ואז אני עושה חמש עשרה דקות של מדיטציה. קישרתי יחד שלוש מטרות שהצבתי לשנה ואחרי חמישה חודשים שתרגלתי זאת, מטרות אלה הפכו להרגלים מושרשים עמוקות.

3. הגדר יעדים שבועיים

מניסיוני, החלק הקשה ביותר להשגת יעדים הוא להישאר ממוקד בהם. לאחר שתכננו את מה שאנו רוצים להשיג, נהיה בעלי מוטיבציה ונחישות, אנו נתקלים פנים אל פנים עם המשברים היומיומיים והבעיות שמוטלות עלינו. כשזה קורה, זה יכול להיות קשה להישאר ממוקד ביעדים שלנו.

כדי להתגבר על זה, הקדש זמן כל שבוע והגדר יעד אחד או שניים שייקרבו אותך להשגת מטרתך.

לדוגמא, אם המטרה שלך היא להתאמן ולהרזות, קבע בכל שבוע את מספר הפעמים שתתאמן וכמה משקל תרצה לרדת. אם המטרה שלך היא לחסוך 20,000 $ בשנה הבאה, הגדר את המטרה לחסוך 385 $ באותו שבוע (או לא לבזבז 385 $ באותו שבוע).

פירוק המטרות שלכם ליעדים בגודל ביס כזה עוזר לכם לשמור על התמקדות בתהליך. בסופו של דבר, זה התהליך שיקדם אתכם להשגת היעדים שלכם בכל שבוע.

4. כתוב את היעדים שלך

כפי שדיוויד אלן, מחבר הספר ביצוע דברים , אומר,

המוח שלך הוא משרד נוראי.

זה אומר שהמוח שלך נורא בזכרון הדברים. רשום את היעדים שלך.

רישום המטרות שלך נותן לך תזכורת. אבל המפתח לרישום המטרות שלך הוא:פִּרסוּם

רשמו אותם במקום שתראו אותם באופן קבוע.

זה לא טוב לכתוב את המטרות שלך על דף נייר רק שהדף הזה ייעלם מתחת להר של פיסות נייר אחרות אחרי כמה ימים. במקום זאת, אם אתה מנהל יומן או יומן, כתוב את היעדים שלך ביומן שלך. אם אתה משתמש אפליקציית פתקים דיגיטליים , כתוב את היעדים שלך שם והצמיד אותם לראש רשימת ההערות שלך.

אני מחזיקה יומן כתוב על שולחני כל העת. אני מתעד מה אני עושה בכל יום, מה היעדים שלי להיום ובמה אתמקד במשך היום.

בחזית היומן שלי אני כותב את יעדי השנה. בכל שנה אני עובר שלושה-ארבעה כתבי-עת ולכן אני כותב את מטרותיי שלוש-ארבע פעמים בכל שנה.

בכל פעם שאני כותב את חמשת היעדים שלי בשנה, זה מחזק את המחויבות שלי למטרות שלי ויוצר דרך נהדרת לאחראי על עצמי ליעדים שלי.

5. סקור את היעדים שלך מדי שבוע, לא מדי יום

כשאתה קורא את המטרות שלך מדי יום, אתה הופך להיות קהה עד מהרה. אתה מתחיל פשוט לעבור את התנועה של קריאה ברשימה ורשימה זו במהרה מפסיקה להשפיע משמעותית.

במקום זאת, קח זמן פנוי ביום ראשון להרהור. התבונן במה שהשגת באותו שבוע ואיך אתה מסתדר ביעדים שלך. לנתח היכן אתה חלש, היכן נכנעת לפיתוי ואיפה נכשלת. לאחר מכן, צור תוכנית שתוודא שאותו דבר לא יקרה בשבוע שלאחר מכן והגדר לעצמך יעד אחד או שניים להשיג.

בדרך זו, המטרות שלך נשארות משמעותיות עבורך. אתה מגדיר לעצמך מיני יעדים הניתנים להשגה בכל שבוע שיקדמו אותך להשגת היעדים הכלליים שלך.

אני הופך את סקירת היעדים והיעדים שלי לחלק מהסקירה השבועית שלי. זה לא לוקח הרבה זמן - בדרך כלל עשר דקות - אבל הזמן הזה הוא שממקד אותי במה שאני רוצה להשיג. זה מחזק את מה שאני מנסה להשיג ולמה.פִּרסוּם

6. שיהיה לך למה חזק

מטרה ללא מטרה היא מטרה חלשה. עליכם לדעת מדוע אתם רוצים להגשים את המטרה.

עכשיו הסיבה שלך היא אישית ולעתים קרובות יכולה להיות מביכה למדי אם הסברת זאת לאדם אחר. הדבר החשוב הוא הסיבה שבגללה אתה רוצה להשיג את המטרה שלך צריכה להיות הסיבה שלך, ולא בגלל שמישהו אחר אומר שזה רעיון טוב.

אם אתה מעשן ואתה מבקר אצל הרופא לבדיקה, והרופא שלך אומר שאתה צריך לוותר על העישון לבריאותך לטווח הארוך, אם כי נכון, זו לא הסיבה שלך. יתכן שאתה נהנה מעישון ולא אכפת לך מההשלכות ארוכות הטווח, ובמקרה זה הסיבה לכך חלשה.

כנ'ל לגבי ירידה במשקל. אתה יכול להיות מרוצה לחלוטין ממשקלך כפי שהוא. אם מישהו בא ואומר שאתה צריך לרדת במשקל, זו לא הסיבה שלך.

הסיבה שלך צריכה להיות אישית וצריכה להיות עם איזשהו קשר רגשי למה שאתה רוצה. אני רוצה לרדת במשקל אז אני נראה פנטסטי על החוף הוא מדוע אישי טוב. גיליתי שככל שזה מביך יותר לספר למישהו את הסיבה שלך, כך הסיבה חזקה יותר.

אם עדיין לא מצאת את הסיבה שלך, מדריך זה יכול לעזור לך .