7 דברים שכדאי לזכור כשאתה מרגיש שבור בפנים

נשברתי פעמים רבות בחיי. חוויתי מכות שהפילו אותי לקרקע. הכאב ורגשות חוסר התקווה והייאוש כילו את חיי במשך חודשים רבים. תהיתי אם אי פעם אשרוד את זה, או אם אחיה חיים שבהם אני מרגישה שמחה ובטוחה. לאט לאט, עם הזמן חיי השתפרו והתחזקתי.

עכשיו כשאני מסתכל אחורה, אני מבין שהאירועים האלה, למרות שהם היו כואבים באותה תקופה, היו הזרזים בשבילי לשנות את חיי. עכשיו אני חי את חיי ועושה את מה שאני אוהב - לכתוב, לדבר ולהדריך.

בשבילנו לחיות את חיינו במלואם, הדרך היחידה שנוכל להשיג זאת היא על ידי התגברות על האתגרים שהחיים מטילים עלינו. עלינו לחוות את הכאב, הבגידה, המצוקה, רגשות חוסר התקווה והייאוש בחיים, כי איך עוד נלמד על מי שאנחנו?

אין דרך אחרת ללמוד כיצד להיות מִתאוֹשֵׁשׁ מַהֵר , אמיצים, מלאי תקווה ואופטימיים בנוגע לחיים ולעתידנו.

למרות שאנחנו לא אוהבים את זה, כולם מרגישים שבורים בשלב מסוים בחיים שלהם. לעתים קרובות כאשר אנו מוצאים את עצמנו במקום זה של ייאוש, איננו יודעים מה לעשות וכך נוכל לחיות את חיינו באמצעות פחד, חרטה, כאב, התפכחות ועצב. זו לא הדרך בה חיינו אמורים לחיות.

כשאתה מרגיש שמורדת לך מוטיבציה, נסה את החופשי שיעור מהיר - הפעל את המוטיבציה שלך , מושב חינם שיעזור לך למצוא את הדחף שלך לחיים, כך שלא תאבד את המוטיבציה שוב בקלות.

כשאתה מרגיש שבור מבפנים, זכור את 7 הדברים האלה כי הם יעזרו לך לגלות את האומץ שלך ולבנות את החוסן שלך, כך שתוכל לצאת ולחבק את השמחה של חיים שאתה אוהב.

1. זכרו לקבל ולצפות לשינוי

זה לא האינטלקטואלי ביותר מבין המינים ששורד; זה לא החזק ביותר ששורד; אך המין השורד הוא זה שמסוגל להתאים את עצמו בצורה הטובה ביותר ולהסתגל לסביבה המשתנה בה הוא נמצא. - ד'ר ליאון סי. מגגינסון

בעולם השינוי המתמיד של ימינו, קשה להיאחז במי שאתה ולנהל את המורכבות ואת חיזוי החיים. הדבר הקבוע היחיד בחיינו כיום הוא שינוי.

במקום להילחם בהכרח של שינוי, ללמוד כיצד לקבל את זה . לחבק את השינוי ולדעת שעל ידי כך החיים שלך יכולים רק להשתפר.

התנגדות לשינוי תמריץ את האנרגיה השלילית ששומרת עלייך להרגיש שבורים ומיואשים מחיים.

2. זכרו לאמץ את כוח הבחירה שלכם

היום אני בוחר בחיים. בכל בוקר כשאני מתעורר אני יכול לבחור בשמחה, אושר, שליליות, כאב ... להרגיש את החופש הנובע מהיכולת להמשיך לעשות טעויות ובחירות - היום אני בוחר להרגיש את החיים, לא להתכחש לאנושיות שלי אלא לאמץ אותם. - קווין אוקיון

השימוש בכוח הבחירה שלך יאפשר לך לשנות את גישתך לחיים מכזה שבו אתה נבול מכאב לכזה שבו אתה פורח משמחה ותקווה.

השימוש בכוח הבחירה שלך מעצים ומחזק את יכולתך לפעול ולקבל החלטות.

כוח הבחירה שלך הוא מתנה שיש לך בתוכך שאם תבחר להשתמש בה, תשנה את חייך.

3. זכרו לבקש עזרה

בקשת עזרה לא אומרת שאנחנו חלשים או חסרי יכולת. זה בדרך כלל מעיד על רמה מתקדמת של יושר ואינטליגנציה. אן ווילסון שייף

בקשת עזרה אינה סימן לחולשה . כשאנחנו מרגישים כל כך שבורים מבפנים, אנחנו רוצים להסתתר מהעולם. לפעמים, זה בגלל שאנחנו מרגישים נבוכים, או שאנחנו מאמינים שאנשים לא מבינים מה עובר עלינו.

התמיכה, העצות והעידוד מצד אחרים עוזרים לנו להתגבר על מצוקה ולפתור בעיות בחיינו.

האנרגיה והחוכמה מצד חברים, בני משפחה ותומכים הם שמניעים את אומץ ליבנו ורצוננו לפעול לשינוי חיינו לטובה.

4. זכרו להיות נוכחים

אתמול נעלם. מחר עדיין לא הגיע. יש לנו רק היום. הבה נתחיל. - אמא תרזה

המחשבות שלך מתדלקות את הרגשתך לגבי חייך. כשאתה מרגיש שבור בחיים שלך, אלה המחשבות השליליות שלך שמכתיבות את תחושות העצב, האכזבה ואומללותך. כאשר אתה מרגיש שמחה ואושר, מחשבותיך החיוביות על תקווה ואמונה עצמית יתמכו ברגשות אלה יותר.

המפתח לניהול המחשבות השליליות שלך הוא להתאמן בניסיון להרחיק את עצמך ממחשבות אלה ולהתבונן בהן במקום להגיב אליהן באופן אוטומטי.

זהה את אותן מחשבות שימשכו אותך וייצרו בלבול ואינרציה בתוכך. קבל כי המחשבות האלה לא משרתות אותך טוב ועובד לשליטה רבה יותר בהן.

תייג את סוג המחשבה שאתה עובר במקום לשים לב לתוכן שלה. שימו לב למחשבותיכם ואם אתם מבחינים במחשבה ששופטת (עד כמה המצב טוב או רע), תייגו אותה כשופטת.פִּרסוּם

אם אתה מבקר את עצמך על שעשית משהו לא בסדר, אז תייג את המחשבה הזו כמבקרת. ואז, שאל את עצמך כמה זמן אתה רוצה להשקיע ביקורת והאשמת עצמך. ההצעה שלי היא שתשקיע אפס זמן בפעילות זו.

כמה טיפים עבורך: איך לחיות ברגע ולהפסיק לדאוג

5. זכור להתמקד במה שמביא אותך שמחה

מצא מקום בפנים בו יש שמחה, והשמחה תשרוף את הכאב - ג'וזף קמפבל

כשאתה מרגיש ייאוש, תסכול וחוסר תקווה, קל לשכוח את הדברים הטובים שקורים בחייך. למעשה, אם אתה נצרך על ידי שליליות, תתחיל להאמין שאין שום דבר טוב בחיים שלך.

התמקדות במה שבחיים שלך טובים ובמה שמביא לך שמחה הוא צעד חשוב לך לשנות את חייך. ככל שתתמקד יותר בטוב בחייך, כך תקווה יותר.

חיוביות ותקווה מדבקות וככל שתחגגו זאת יותר, כך תרגישו טוב יותר לחייכם. הנה כמה השראות עבורך: 32 דברים שאתה צריך להיות אסיר תודה עליהם

6. זכרו להיות מלאי תקווה לגבי עתידכם

הדבר הטוב ביותר בעתיד הוא שהוא מגיע רק יום אחד בכל פעם - אברהם לינקולן

ניתן להבין שכשאתה מרגיש שבור בחיים, אתה יכול להיות נצרך מהדאגה שכך יהיו חייך לנצח. קשה מאוד להיות תקווה לגבי העתיד כשאתה מרגיש כל כך הרבה כאב ועוגמת נפש. עם זאת, הכאב ועוגמת הלב שלך לא ירפאו אותך ועמוק בפנים, אתה רוצה להירפא - אתה פשוט לא יודע איך.פִּרסוּם

מבחינתי, כשהרגשתי שבור בחיי, הדבר היחיד שעזר לי במסע הריפוי שלי היה לנסות לשמור על תקווה לגבי העתיד שלי. היה חשוב לי לשמור על פרספקטיבה על העובדה שמה שקורה בחיי באותה תקופה לא היה חלק מחיי העתידיים. אותה תקווה זעירה שהייתה לי לגבי העתיד שלי הספיקה לי כדי לאט לאט להתחיל להחלים - שלב אחר שלב.

7. זכרו לקבל שהחיים הם תעלומה

תעלומת החיים אינה בעיה שיש לפתור; זו מציאות שיש לחוות אותה - יעקובוס יוהנס ליאו

החיים הם דבר מצחיק וככל שאנחנו נלחמים ומתנגדים לזה, קשה יותר לחיות את חיינו. קבלה וחיבוק של תעלומת החיים מאפשרת לנו לרפא ולהסתכל על כאבנו כפרק אחד בלבד מתוך פרקים רבים בחיינו.

החיים זורקים לנו כדורי עקומה. זה בודק אותנו ומאתגר אותנו. אנו שורדים ומשגשגים בחיים על ידי אימוץ אתגרים אלה כדי שנוכל לגדול ולחיות חיים אמיצים וגמישים.

כשאנחנו מרגישים שבורים מבפנים, עלינו לזכור שזה חלק מהמסע שלנו ואין מנוס מהכאב. אנחנו רק צריכים להתאמץ בכאב ובייאוש.

במקום להילחם ולהטיל ספק בחיים ולהאשים את עצמך באיך שאתה מרגיש, קח נשימה עמוקה וזכור שהחיים הם תעלומה. אל תעשה את רגעי הייאוש ואומללות בחייך כבסיס לאופן בו תחיה את חייך לנצח.

התפקיד שלך בחיים הוא לאמץ אותו - הטוב הרע והמכוער ולחיות את חייך במלואם - אז לך לחיות אותם!

אסתר שאלה מדוע אנשים עצובים. זה פשוט, אומר הזקן. הם האסירים בהיסטוריה האישית שלהם. כולם מאמינים שהמטרה העיקרית בחיים היא לעקוב אחר תוכנית. הם אף פעם לא שואלים אם התוכנית הזו היא שלהם או שהיא נוצרה על ידי אדם אחר. הם צוברים חוויות, זיכרונות, דברים, רעיונות של אנשים אחרים, וזה יותר ממה שהם יכולים להתמודד איתם. ולכן הם שוכחים את חלומותיהם. - פול קואלו, הזאהיר.