7 פעילויות חשיבה צמיחה לבניית הלך הרוח שלך

7 פעילויות חשיבה צמיחה לבניית הלך הרוח שלך

ההורוסקופ שלך למחר

מאז ספרה של קרול דווק, חשיבה: הפסיכולוגיה החדשה של הצלחה, פורסם בשנת 2007, חשיבה הצמיחה הייתה מילת מפתח. כבר דיברתי על כוחו בעבר. איך זה יכול להיות המפתח ללמידה מעמיקה יותר וצמיחה בתחומים רבים בחייכם.

ויש הרבה מחקרים שהמשיכו לחקור את הלך הרוח הצמיחה.[1]אבל דבר אחד שעדיין לא נגעתי בו הוא שבעוד שנוכל לטפח חשיבה לצמיחה, דווק מציין הערה חשובה:



הדרך לחשיבה צמיחה היא מסע, ולא הכרזה.



המשמעות של זה היא לא רק שאנחנו צריכים ליצור סביבה, אלא להתמכר לפעילות של חשיבה צמיחה. פעילויות שיכולות לעזור לנו לפתח את עצמנו הלאה וליהנות מהתהליך.

מהי חשיבה לצמיחה?

עבור חסרי היכרות, חשיבה לצמיחה היא הלך רוח שטבע קרול דווק, דווק מדבר על שני מחשבות: חשיבה קבועה וחשיבה לצמיחה .

על סמך המחקר שלה, דווק הבין שהאם ילד יצליח או ייכשל, הסתכם בחשיבה שלהם. היא הבינה שאלה שעודדו ללמוד יותר היו בעלי גישה והתנהגות שונה לגבי כל דבר בחיים בהשוואה לאחרים.



לדוגמא, תלמיד אחד היה רואה באתגרים הזדמנויות לצמוח בעוד שאחרים יוותרו לאחר שנכשלו בפעם הראשונה. היא ייחסה התנהגויות אלה לשני הלכי הרוח שהזכרתי לעיל.

אך למרות שהמחקר של דווק כיסה ילדים, מבוגרים אינם כל כך שונים. אנחנו בכל זאת גרסה בוגרת יותר להרגלים שלנו כילדים במקרים מסוימים.



לדוגמא, הסתכלו על המטרות שלנו בחיים. האם אתה מישהו שלא מגדיר אותם או מוותר לאחר שנכשלת? רוב הסיכויים שיש לך חשיבה קבועה המציעה שכל מה שאתה עושה מבוסס על הכישורים הנוכחיים שלך. אתה גם - ככל הנראה - הפסקת ללמוד על הענף שלך או להגדיל את כישוריך.פִּרסוּם

אלא אם כן יש לך חשיבה לצמיחה.

7 פעילויות חשיבה צמיחה לנסות

אז אם אתם מחפשים לגדול בעצמכם, חשוב לפתח את הלך הרוח שלכם. דרך כזו היא באמצעות פעילויות חשיבה צמיחה. למרות שהכי טוב ללמוד ולהשתמש בהם בגיל צעיר יותר, אנחנו עדיין יכולים לשנות את דרכינו ככל שאנחנו מתבגרים. כמו שאומרים,

הזמן הטוב ביותר לגדל עץ היה לפני עשר שנים. הזמן השני הכי טוב לגדול הוא כרגע.

עם זאת, הנה כמה פעילויות חשיבה צמיחה שתוכלו לנסות.

1. חקר עצמי

אם זה כבר לא ברור, הלך הרוח הנוכחי שלנו משפיע על האופן בו אנו מעצבים את עתידנו להתקדם. אם יש לנו חשיבה קבועה, רוב הסיכויים שנתקע באותה העמדה בה אנו נמצאים כרגע.

אז דבר אחד שאנחנו יכולים לעשות כדי לשנות זה לעשות כמה פעולות חשיבה צמיחה שמעודדות אותנו לשנות. פעילות כזו היא חקר עצמי. זה אומר לצלול לתוך הלך הרוח שלך ולהתחיל לבצע שינויים בחשיבה הזו.

כדי לעזור בזה, אני מציע לצפות בסרטון 'דור אבוד'. זה סרטון של שתי דקות, אבל הרעיון הוא לגרום לאחרים לצפות בסרטון, ולך והאחרים לדון במה שמצאו על הסרטון הזה.

הרעיון של הדיונים הוא לגעת כיצד העתיד משתנה על בסיס הגישה שאנו נוקטים היום. אתה רוצה לסיים את הניסוי בשאלה: מה קורה כשאנחנו משנים את חשיבה?

אם אינך יכול לעשות זאת בקבוצה או עם מישהו אחר, תוכל עדיין להרוויח כמה יתרונות על ידי שאלת ההרגשה שלך לגבי הסרטון.פִּרסוּם

הנה הסרטון:

2. זהה דוגמאות לחשיבה של Everday

חשיבה קבועה וחשיבה לצמיחה לא מופיעים רק בסביבות למידה אלא גם בחיי היומיום. מתוך כמה פעילויות חשיבה צמיחה שיש, זו מביאה את עמדותינו לחזית. איך זה עושה זאת אנו מסתכלים על ההתנהגות ומציגים דוגמאות.

כדי לבצע פעילות זו, קח מספר גיליונות נייר ומבחר עטים צבעוניים. אם אתה עושה זאת בעצמך, תוכל להקליד אותם.

לאחר מכן, רשמו דוגמאות כיצד ניתן ליישם כל חשיבה בחיי היומיום. אלה יכולים להיות ביטויים שכל חשיבה משתמשת בהם, דעותיהם לנושאים כמו אתגרים, כישלון ומחסומים, כיצד הם מטפלים במצוקה וכו '.

כדי לבצע פעילות זו כראוי, יהיה עליכם לקבל תיאור כללי של שני מצבי החשיבה הללו. משתלם גם לעשות זאת בקבוצה שכן הרעיון הוא לכתוב אותם ואז לדון מדוע אתה חושב ככה.

3. נקוט פעולה

אחת הפעילויות הפשוטות ביותר לחשיבה לצמיחה שיש תעשה את זה. להתחיל משהו חדש, בין אם זה ללמוד משהו או לבנות הרגל, זה החלק הכי קשה. אם יש לך חשיבה קבועה, יש סיכויים טובים שאתה לא להוט לצאת מאזור הנוחות הזה.

אם אתה רוצה לפתח חשיבה לצמיחה, תצטרך לשנות את הגישה שלך ולהתחיל לעשות יותר. זה לא מתמקד רק בדברים שאתה מתלהב מהם. זה גם לחקור תשוקות חדשות. המשמעות היא לנסות דברים שלא הייתם חושבים עליהם.

4. השתקפות עצמית

בדומה לחקירה עצמית, גם השתקפות עצמית חשובה. השתקפות עצמית היא אחת מפעילויות חשיבה הצמיחה המתבוננות על העצמי החיצוני שלך ולא על הפנימי. זה יתמקד בכישורים שלך שבנית ואיך הצלחת לפתח אותם.

ללא קשר לחשיבה שיש לך כרגע, השתקפות כזו יכולה לחבר דברים רבים. ראשית, זה עוזר לנו להבין שכאשר התחלנו משהו לראשונה, לא היינו טובים בזה. ועם הזמן התרגלנו.פִּרסוּם

דוגמה מצוינת היא העבודה שאתה עושה היום. תחשוב אחורה ליום הראשון שלך בעבודה. איך זה היה? האם הראית שאתה יכול לעבור דרך שגרה ויש לך זרימת עבודה יציבה במשך כל היום? או שהיית צריך להתנסות ולהבין במה אתה טוב ובמה אתה זקוק להדרכה?

כאשר אתה לוקח מיומנות חדשה, הקפד לשקף גם את ההתקדמות שלך. שמור תיעוד של השינויים שלך.

5. מחקר נוירופלסטיות

נוירופלסטיות היא חקר המוח שלנו וכיצד הוא מסתגל לסביבות, לפעולות ולחוויות שאנו עוברים בחיים.[2]מה שחשף מחקר זה היה העובדה שכך חשבנו על מוח קודם כל שגוי.

במשך זמן רב, למרות שהמוח שלנו היה איבר שאינו מתחדש. מעולם לא חשבנו שהמוח שלנו יכול ליצור נוירונים אחרים בכוחות עצמו, שלא לדבר על להיות מסוגל לצמוח ולהיות מעוצב איך שאנחנו אוהבים.

מה שחשפו עשרות שנים של מחקר הוא שללא קשר לגילנו, אנו יכולים לגדול וללמוד דברים חדשים. אחרי הכל, המוח שלנו מכיל מעגלים ומסלולים רבים.

המשמעות של דברים במילים פשוטות היא שדרכים אלה מאפשרות למוח שלנו לדחוף אותנו דרך רצף שלבים. ככל שאנו עוברים את השלבים האלה, כך המוח שלנו בונה מסלול זה. בסופו של דבר זה יוצר מעגל שמאפשר לנו לבצע את המשימה במיומנות ובמהירות יותר מבעבר.

להיות מודעים לנוירופלסטיות וכיצד היא יכולה להשפיע על חיינו היא המפתח לצמיחה שלנו.

6. חפש באופן פעיל הזדמנויות ללמוד

יתרה מכך, לחפש הזדמנויות למידה שאתה חושב שאתה לא מתאים להן. זה יכול להיות בתעשייה שלך או מחוצה לה.

לא משנה מה המקרה, לקחת משהו שאתה מהסס כלפיו יכול לבנות אותך. הסיבה הגדולה ביותר לכך היא שהיא מלמדת אותך להיות נוח עם אי נוחות. זה גם מלמד אותך כיצד הגישה שלך חשובה .פִּרסוּם

שוב, מישהו עם חשיבה קבועה היה מהסס ומוותר כאשר הדברים קשים. מישהו עם חשיבה לצמיחה יתקדם בדרכו.

בשום פנים ואופן לא ללמוד קצת על נושא או לתרגל מיומנות יהפכו אותך למקצוען בתחום זה. אבל זה יקרב אותך צעד אחד להיות בקיא וטוב בתחום זה. זה יכול להיות הביטחון שאתה צריך לעשות זאת יותר ולהחיל אותו על חייך.

7. לפתח חצץ

חצץ הוא מה שמגדיר את ההתמדה שלך לעמוד ביעדים שהגדרת. זה המאמץ שתשקיע בעבודה שלך והנכונות שלך להתגבר על מכשולים ולהמשיך לנוע.

פיתוח חצץ מסתכם במציאת משהו שאתה מעוניין בו או שיש לך תשוקה אליו וממשיך לשפר אותו. דרך נוספת לראות זאת היא שדרך עבודה קשה והכרחית תוכלו להתפתח, להשתפר ולהצליח בתחום זה לאורך זמן.

לפתח חצץ זה להקיף את עצמך גם במי שיש להם חצץ. מצא את האנשים שעומדים ביעדים שלהם ועבד איתם בצמוד. להיות עם אלה שמופיעים כל יום יבטיח לך להיות כמוהם בזמן.

ספרה של ד'ר אנג'לה דאקוורת ' חצץ הוא קריאה טובה שתעזור לך לפתח חצץ.

מחשבות אחרונות

רשימת פעילויות חשיבה הצמיחה היא בשפע. מבין כולם, אין שיטה מעולה לפתח חשיבה לצמיחה. המפתח הוא למצוא את השיטות המתאימות ביותר עבורך.

אז נקט את הגישה להתנסות ולראות מה אתה אוהב. אחרי הכל, לנסות פעילויות חשיבה צמיחה אלה יפתחו את הלך הרוח שלך מלכתחילה.

עוד לאימון המוח שלך

אשראי תמונות מוצג: אריס סטיאוואן דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות

[1] ^ שבוע החינוך: קרול דווק חוזרת על 'הלך הרוח לצמיחה'
[2] ^ NCBI: נוירופלסטיות למבוגרים: יותר מ -40 שנות מחקר

מחשבון קלוריה

אודותינו

nordicislandsar.com - מקור לידע מעשי ומותאם המוקדש לשיפור הבריאות, האושר, הפרודוקטיביות, מערכות היחסים והרבה יותר.

מומלץ
16 אמיתות קשות על היכרויות מודרניות שעליך להתמודד איתן
16 אמיתות קשות על היכרויות מודרניות שעליך להתמודד איתן
האם אתה עדיין יכול להראות כבוד למישהו שאתה לא אוהב? היית?
האם אתה עדיין יכול להראות כבוד למישהו שאתה לא אוהב? היית?
12 טיפולים תוצרת בית להיפטר מקשקשים במהירות
12 טיפולים תוצרת בית להיפטר מקשקשים במהירות
אבא-של-שש הופך את התינוק שלו לחיים האמיתיים על שדה-על-המדף
אבא-של-שש הופך את התינוק שלו לחיים האמיתיים על שדה-על-המדף
40 ציטוטים מעוררי השראה שיגבירו את ביטחונכם באופן מיידי
40 ציטוטים מעוררי השראה שיגבירו את ביטחונכם באופן מיידי
10 סיבות מדוע חנונים אנימיים מרוצים מאוד מהחיים
10 סיבות מדוע חנונים אנימיים מרוצים מאוד מהחיים
למה אתה מתמהמה: 7 סיבות אפשריות שאתה לא יכול לעשות שום דבר
למה אתה מתמהמה: 7 סיבות אפשריות שאתה לא יכול לעשות שום דבר
4 סיבות לשתיית מים לרזיה באמת עובד
4 סיבות לשתיית מים לרזיה באמת עובד
לשבור את המיתוסים על התאבדות
לשבור את המיתוסים על התאבדות
5 דברים שכדאי לדעת לפני שאתה בונה את בית החלומות שלך
5 דברים שכדאי לדעת לפני שאתה בונה את בית החלומות שלך
15 שוברי קרח שמקשרים אותך באופן מיידי עם כל אחד מהעבודה והמסיבות
15 שוברי קרח שמקשרים אותך באופן מיידי עם כל אחד מהעבודה והמסיבות
זה לא נראה הגיוני שאנחנו יכולים לקרוא את זה, אבל המדע מסביר מדוע
זה לא נראה הגיוני שאנחנו יכולים לקרוא את זה, אבל המדע מסביר מדוע
בצע את הצעדים הקלים האלה כדי לאבד שומן ירך פנימי לתמיד
בצע את הצעדים הקלים האלה כדי לאבד שומן ירך פנימי לתמיד
20 דוגמאות למטרות חכמות אישיות לשיפור חייך
20 דוגמאות למטרות חכמות אישיות לשיפור חייך
עשו את 10 הדברים האלה ביום שישי כדי להפוך את יום שני למדהים
עשו את 10 הדברים האלה ביום שישי כדי להפוך את יום שני למדהים