מעט מאוד פעילויות מציעות לחובבי חוצות מגוון רחב של חוויות כקיאקים. בין אם אתם עומדים בהנאה של רכבת הרים עוצרת לב או בשלווה ובשלווה של ללכת לאיבוד ברגע זה, קיאקים לעולם לא יכולים לאכזב אתכם.

ישנם סוגים שונים של קיאקים. קיאקים במים שטוחים יכול לכלול מיום עצל באגם ועד קיאקים לאורך היום באוקיאנוס. שייט קיאקים בעצם כרוך בניווט בנהרות נעים במהירות.פִּרסוּם

אנשים מכל שכבות האוכלוסייה התלהבו מאיך שקיאקים יכולים להתגלות כחוויה מלהיבה. מי שמחשיב את עצמו כקיאקים הם מגוונים כמו הסירות שלהם והמים שהם חותרים בהם. מלבד היותם קלים, מהנים ומהנים, קיאקים הם גם אימון מעולה בעל השפעה נמוכה.

הנה עוד סיבות מדוע כדאי לכם לקחת קיאקים!פִּרסוּם

1. סיכוי להתקרב לטבע

שייט קיאקים בהחלט מציע לך את היכולת להתקרב לטבע ולהתקשר איתו מאשר הרבה פעילויות חוצות אחרות. תוכלו לנסוע למראות וליהנות מנופים שרק אחוז קטן מאוד מהאנשים מסוגלים לגשת אליהם. אם אתם עוסקים בקיאקים פנאי, בוודאי שמתם לב לשקט וזה נלווה אליו, הרחק מרעשים, אבק, עשן וגודש בסביבה העירונית.

2. קיאק להיות עם חברים

במהלך יום בילוי מהנה, קייקים חולקים קשר חזק עם חובבי עמיתים הבונים חברות ומשפרים חברות. בין אם אתה רוצה לבלות, ליהנות או לצאת לרצף תחרותי, קיאקים הם בשבילך. באופן אישי, הדבר מתייחס לאחת מאותן פעילויות מעטות מאוד בחוץ שתוכלו לעסוק עם בן / בת הזוג שלכם כדי ליצור זיכרונות ארוכי טווח, סנסציוניים והרפתקנים.פִּרסוּם

3. הרפתקאות ורגיעה

בין אם אתם קיאקים במפל של 30 מטר, חוקרים נקיקים של גדות קו חוף נסתר כלשהו, ​​או מתגנבים לחיות בר באי מבודד, לעולם לא תוכלו לפספס הזדמנות להרפתקאות במהלך כל אירוע קיאקים. יש מעט מאוד דברים שמציעים את הרגיעה והשלווה שמגיעים עם צפייה בשקיעה מעל האוקיינוס ​​בזמן שישב בקיאק שלך.

4. קיאקים משחררים מתח

הפגת מתחים היא כנראה אחד היתרונות המצוטטים ביותר בקיאקים, ולא קשה לדמיין. מחקר של Leanna Fines ו- Nicholas בצק על היתרונות של מושג עצמי, סיפוק וגישה של קיאקים פנאי מראים שיש למעשה יתרונות רגשיים ומנטליים יותר לחתור מעבר להפגת מתחים.פִּרסוּם

המחקר התבסס על אנשים שנתקלו בפגיעה מוחית ולא הצליחו להשתתף בפעילויות בחיק הטבע. כאשר נחשפו לתוכנית קיאקים במשך 12 שבועות, היתרונות הרגשיים והפיזיים היו מדהימים. הם רשמו מעל 27% עלייה בציונים הפסיכולוגיים, החברתיים, הפיזיולוגיים והחינוכיים.

5. נהדר לאימון אירובי

שייט בקיאקים הוא אכן תרגיל נהדר. מעט מאוד פעילויות בחיק הטבע האחרות מציעות פעילות אירובית זו ברמה יחד עם מיזוג פלג גוף עליון. על פי מחקרים מדעיים , קיאקים במשך שעה אחת יכולים לשרוף עד 500 קלוריות. לכן, אם אתה קיאק במשך 4 שעות, אתה בעצם מאבד 2000 קלוריות; חביב שומרי משקל! עוד דרך טובה ועוד מהנה להשיל קילוגרמים. הגבירו את הקצב עוד היום והתחרו על דופקכם כדי ליהנות מהטבות הלב מבלי להצטרף לחדר הכושר.פִּרסוּם

6. זה מותאם ורב-תכליתי

אתה יכול להשתמש בקיאק כמעט בכל גוף מים; אוקיינוס, אגם, סכר, בריכה (ובכן, בריכה גדולה). שוב, ישנם שימושים שונים בכל אותם מים, החל מירוצי מרתון ועד כדור מים או חתירה. מומלץ לצעירים ראשונים וללומדים לשמור על מים עמוקים ואלימים, וללוות תמיד חבר שיש לו אחיזה טובה בקיאקים או יודע את דרכם במים. וודא שאתה לוקח גם GPS כף יד לדיג אם אתה רוצה להשיג את הפיתיון שלך ולעולם לא לאבד את המקום החביב עליך.

7. טון את הבטן

כל מאמן כושר יגיד לך כי שרירי הבטן הם קבוצת השרירים הקשה ביותר להתאמן. כל כך קשה להשיג שרירי בטן נאים ומוצקים בהתחשב בכך שהאזור סביב הבטן בדרך כלל עמוס בשומנים שקשה לסלק. עם זאת, אתה יכול להשיג את ששת החבילות בתוך פרק זמן קצר מאוד עם קיאקים. תנועות ההנעה הסיבוביות שאתה מבצע במהלך קיאקים מעניקות לשרירי הליבה שלך תרגיל תובעני טוב למדי. זה גם יעניק את שרירי השריר והתלת-ראשי שלך אימון מצוין, וישאיר אותך עם זרועות מגושמות ומוצקות.