7 סימנים שאתה עסוק מדי (וצריך לשנות את זה)

בעבר היה תפוס תיאור הוגן של לוח הזמנים האופייני. יותר ויותר, עם זאת, עסוק פשוט לא חותך אותו.

עסוק הוחלף בעסוק מדי, עמוס מדי, או קבור לחלוטין. נכון שלפעמים להיות פרודוקטיבי זה להיות עסוק ... אבל זה נכון עד לנקודה.

כפי שאתה בוודאי יודע מניסיון אישי, אתה יכול להיות כל כך עסוק שאתה מגיע לנקודת קצה ... נקודה שבה חייך טיפים ומתפרקים כי אתה כבר לא יכול לעמוד במשקל ההתחייבויות שלך.

ברגע שהגעת לאותה נקודה, ברור למדי שהתחייבת לעצמך יתר על המידה.פִּרסוּם

הטריק, עם זאת, הוא לזהות את הסימנים של עמוס מדי לפני שתגיע לנקודת הטיה ההיא. הערכה עצמית קטנה ודילול יזום של לוח הזמנים יכול למנוע ממך את ההתמוטטות הזו.

כדי לעזור לך בהערכה עצמית זו, הנה 7 סימנים שאתה עסוק מדי:

1. אתה לא יכול לזכור את הפעם האחרונה שלקחת יום חופש

תקופות מנוחה מזדמנות אינן יצרניות, כן חִיוּנִי לפרודוקטיביות. תקופות ממושכות של פעילות ללא הפסקה גורמות לעייפות, ועייפות גורמת לתפוקה באיכות נמוכה יותר. כפי שאמר פעם סידני ג'יי האריס,

הזמן להירגע הוא כשאין לך זמן לזה.

2. אלה שקרובים אליכם הפסיקו לבקש את זמנכם

למה? הם פשוט יודעים שאין לך זמן לתת להם. יקיריכם יהיו עמידים לאורך זמן, אך ברגע שתגיעו לנקודה בה הם הפסיקו לשאול, הגעתם לרמה מסוכנת של תפוסים.

3. פעילויות כמו אכילה מתבצעות תמיד בטנדם עם משימות אחרות

אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן משתמש בזמני ארוחות, ברכב וכו 'כזמנים כדי להתעדכן במיילים, שיחות טלפון או התאמות מחדש ביומן, זה הזמן להקל על העומס.

זה דבר אחד לנצל את הזמן שלך ביעילות. זה משחק כדור אחר לגמרי, כאשר יש לך כל כך מעט זמן שאתה אפילו לא יכול להתמקד בהאכלת עצמך.

4. אתה עייף באופן קבוע כשאתה קם בבוקר מאשר כשאתה הולך לישון

אחד הסימנים הבטוחים ביותר לתזמון עמוס הוא עייפות בוקר. זו אינדיקציה טובה שלא נח לך טוב במהלך הלילה, וזה סימן טוב שיש לך יותר מדי בראש.פִּרסוּם

אם יש לך כל כך הרבה מה לעשות שאתה אפילו לא יכול לסגור את דעתך כשאתה שוכב במיטה, אתה עסוק מדי.

5. התרגיל הרב ביותר שאתה מקבל הוא ריצה מהתחייבות אחת לשנייה

הוכח שפעילות גופנית מקדמת חיים בריאים. אם לא אכפת לך מזה, זה דבר אחד. אם אתה רוצה להתאמן, אבל פשוט אין לך זמן לזה, אתה עסוק מדי.

אם הדבר הכי קרוב שאתה מקבל להתאמן הוא לרוץ מהמשרד שלך לרכב שלך כי אתה מאחר לפגישה התשיעית שלך ביום, הגיע הזמן להאט.

נסה את אלה 5 דרכים למצוא זמן לפעילות גופנית .פִּרסוּם

6. אתה חושש לקום בבוקר

אם הימים שלך מלאים כל כך שאתה ממש חושש אפילו להתחיל אותם, אתה עסוק מדי. יום חדש אמור להכיל לפחות רמה קטנה של ריענון והתרגשות. קנה מידה חזרה עד שתמצא את המקום הזה שוב.