כשאתה מנומנם מדי לעבודה, כמעט בלתי אפשרי לעשות דברים. קל מאוד להיכנע וזה מרגיש כל כך נכון לעצום עיניים ולנדוד לשדה החלומות.

אי פעם חווית הרגשה כל כך מנומנמת שכמעט תוקעת את הראש על מסך המחשב? מה לגבי כמעט להיכנע אבל המחשבה על יותר מדי עבודה מעכבת אותך?

זה כמעט מרגיש קל להיכנע. אבל אם יש הרבה עבודה לעשות ואתה צריך להישאר ער לגמרי, אתה יכול לעשות כמה פריצות פשוטות כדי לשמור על ישנוניות במפרץ.פִּרסוּם

1. קחו תנומה

במקום להילחם בזה, המשך לישון. שום דבר לא מכה בתנומת כוח כשאתה עייף מכדי לעבוד. להיות ישנוני יכול להיות הדרך של גופך לומר לך להאט ולנוח קצת. אז קדימה, קח את תנומת הכוח הראויה להטעין את גופך. תבחין שקל לך יותר להתמקד ותהיה אנרגטי יותר לאחר מכן.

2. החלף את המשימות שלך

יכול להיות שמשעמם לך עם המשימות שלך ובגלל זה אתה מנומנם. כך החלף את המשימות שלך . בדרך זו, אתה שובר את הקרח וזה מכיר למוח שלך גירויים נוספים שיעזרו לך להישאר ערניים וערים.פִּרסוּם

החלפת המשימות שלך מעניקה לך נקודת מבט אחרת. במקום להכריח את עצמך לעבוד על פרויקט שאינו מהדהד איתך כרגע, למקד את הזמן והאנרגיה שלך למשהו שאתה מרגיש שאתה נקרא אליו. בדרך זו, אתה יכול לעבוד טוב יותר ולהישאר ערני מכיוון שהמוח שלך משתף פעולה.

3. התחל לזוז

לעשות כמה מתיחות או להסתובב. התרחק מהמחשב שלך לזמן מה. אם אתה עובד מהבית, זה נחמד לצאת מהמשרד הביתי שלך ולנשום אוויר צח. ואז חזור שוב כשאתה מרגיש מחדש. אתה יכול גם לעשות כמה מתיחות. בדרך זו, אתה מעיר את גופך וזה מכין אותך למשימות העומדות לפניך.

לשבת כל היום זה לא בריא ומעודד ישנוניות. אם אתה לא רגיל לתרגילים גופניים, תנועות קטנות או מתיחות יכולות לתת לך דחיפה אנרגטית.פִּרסוּם

4. צפו במה שאתם אוכלים

יש כמה מזונות שעוזרים לך לישון . היזהר מהפעמים שאתה אוכל את אלה. כמו כן, אל תאכלו יתר על המידה במהלך ארוחת הצהריים מכיוון שהדבר נוטה לגרום לכם להרגיש ישנוני אחרי ארוחת הצהריים. סיימו את הארוחה ברגע שתרגישו מרוצים. לאכול עד שאתה ממולא לגמרי לא רק לא בריא אלא שהוא גורם לישנוניות.

5. משחת שיניים עם מנטה

צחצח שיניים עם משחת שיניים מנטה . מנטה הוא חומר ממריץ טבעי הגורם לכם להישאר עירניים.

6. הפסקת קפה

כמובן, כשכל השאר נכשל, שום דבר לא מכה את הקפה הישן והטוב. קדימה ותתמכר לכוס קפה נחמד כדי להעיר את החושים האלה. קפה מכיל קפאין שהוא גם ממריץ. רק היזהר כמה אתה שותה.פִּרסוּם

7. מדיטציה

מדיטציה לא נעשית רק כדי לגרום לך להרגיש רגוע. יש מדיטציות יעילות לגרום לך להישאר ער. כשאתה עושה מדיטציה, המיקום הטוב ביותר הוא לשבת זקוף ולוודא שהנשימה שלך לא נפגעת. אם אין לך מושג איך לעשות מדיטציה ביעילות, אתה יכול להאזין למדיטציית שמע באמצעות אוזניות.

בעזרת שבעת הטריקים האלה לבחירה, אתה יכול להתרחק מלהיות ישנוני בעבודה. אך זכרו, שינה היא אחת הדרכים שגופנו נרגע ונח. אל תשלול מעצמך את השינה הנחוצה שלך ומנוחה, כך שתוכל להתעורר עם תחושת אנרגיה. שמור על בריאות גופך מכיוון שזה הנכס הגדול ביותר שלך. תנו לזה קצת אהבה והתייחסו לזה טוב.

איזה מבין השבעה הוא הטריק המועדף עליך לגרש נמנום בעבודה?פִּרסוּם

אשראי תמונות מוצג: דרך Antranias