כשאנחנו גדלים, אנחנו מתחילים לפתח את השאיפות שלנו, וקובעים לעצמנו יעדים חדשים. בזמן שאנחנו ילדים ובני נוער, אנחנו רק מתפשרים בין מה שההורים שלנו רוצים לעשות לבין מה שאנחנו רוצים לעשות. לפעמים התוכניות הללו מתיישרות זו עם זו, ולפעמים הן לא. העניין הוא שבמהלך ההתפתחות שלנו אנו רודפים אחר יעדים שהציבו לנו אנשי הסמכות שלנו, וברגע שנגשים אותם, או כשנסיים את התיכון, כל שנותר הוא השאיפה למטרות האישיות שלנו וכל מה שיש לנו היא המוטיבציה הפנימית שלנו.

השגת יעדים אישיים מרגישה נהדר. עם זאת, אי השגתם עלולה להכות מכה אדירה באגו שלנו. אחרי הכל, כישלון זה הוא אישי, ולעיתים קרובות גורם לנו להטיל ספק בהרשעות שלנו. כמובן, כל חיים מלאים בכישלונות: חלקם אינם חמורים מדי, וחלקם הם שיעורים יקרי ערך, אך כישלונות גורמים לנו להרגיש חלשים, חסרי אונים וחסרי מוטיבציה.

כאשר הדברים לא עוברים כפי שתכננו, אנו מתחילים לחוות את חוסר השליטה הזה, וזה באמת מדכא. זה משפיע על אופן ההתנהגות שלנו; זה מונע מאיתנו להיות מאושרים, ואנחנו מרגישים לחוצים כתוצאה מכל הספק העצמי שאנו חווים. למרבה המזל, בעיות אלה אינן מעבר לפיתרון, ואתה יכול לכבוש חולשה זו צעד אחר צעד.

1. למד לקבל את עצמך ולתת לעצמך עוד אשראי.

עליכם לדעת כי ניתן לראות את כל התכונות שברשותכם מנקודת מבט שלילית וחיובית. אם אתה מחשיב את עצמך נחוש, ואם אינך מוותר בקלות, אנשים אחרים עשויים לתפוס תכונה זו כעקשנות. אם אתה שאפתן, אחרים עשויים לקרוא לך חמדנים, ואילו אם אתה צנוע, הם עשויים לומר שאתה חסר אמביציה.

כמו כן, אם אתה זהיר, חלקם עשויים לתפוס תכונה זו כפרנויה קלה או פחדנות. ביסודו של דבר, הכל תלוי בהקשר ובמצב שבו הצגתם את התכונות האישיות שלכם. זה תלוי גם בסביבתך, כלומר אם הוא מוכן לתגמל את התכונות האלה או לדכא אותן.

זו אמת עתיקה כמו האנושות עצמה: יש לנו חזון משלנו לעצמנו, בעוד שלאחרים יש תפיסה אחרת, והאמת היא איפשהו בין לבין. במילים אחרות, אל תתייחס לביקורת ברצינות יתרה, ואל תהיה שקוע בעצמך כל הזמן; פשוט ללמוד לקבל את עצמך ורק לעבוד על הפגמים שאתה באמת רוצה לסלק.

נטוש את הרעיון שאתה יכול להיות מישהו שכולם יתפעלו ממנו, והתמקד בלהיות מישהו שאתה מעריץ. אם תנסה להרשים את כולם, בסופו של דבר תנטוש את עצמך וכאמור הכישלונות האישיים הללו מאכזבים הרבה יותר.פִּרסוּם

2. למד כיצד להתמודד עם הכספים שלך.

סיבה נוספת מדוע אנו עלולים להרגיש לחוצים וחסרי אונים היא כאשר אנו מתקשים להתמודד עם הכספים שלנו. כאשר אתה מתחיל לחיות את החיים שלך, ישנן הוצאות בלתי צפויות שצצות מדי חודש, ומכיוון שהוצאות אלו יכולות להוביל בקלות לחובות, עליך לחשוב קדימה ולחסוך כסף לאירועים ההם. בין אם אנו רוצים להודות בכך ובין אם לאו, כסף הוא גם סוג של כוח, ובלעדיו אנו מרגישים פחות בטוחים ופחות בטוחים.

אם אתה לחוץ בגלל הכספים שלך, ישנם שני פתרונות. אתה יכול לראות מה אתה יכול לעשות כדי להרוויח יותר כסף; אתה יכול לבקש משכורת גבוהה יותר בעבודה, ולראות מה הדרישות; או, אתה יכול פשוט ללמוד כיצד לחלק מחדש את תקציב ההוצאות שלך. שב וחשב כמה כסף אתה צריך לשלם את החשבונות ואז ראה כמה כסף נשאר לך וצור את התקציב היומי שלך בהתבסס על מספר זה.

ראה כמה אתה יכול לחסוך על בסיס יומיומי, והמצא טקטיקה לעשות זאת. לדוגמה, יש טונות של תוכניות תמריצים שיכולות לעזור לך לחסוך כסף ותוכל להשיג קופונים או שוברים לקיצוץ המחיר .

אתה יכול גם להשיג מחירים טובים יותר אם אתה קונה באינטרנט, או פשוט לחפש פריטים משומשים שלא צריכים להיות חדשים לגמרי כדי לתפקד כראוי. בנוסף, אתה יכול גם למכור את הפריטים שלך באופן מקוון, או לארגן מכירות בחצר כדי להיפטר ממה שאתה כבר לא משתמש ולהרוויח קצת כסף נוסף בדרך.

לאחר שצברתם מספיק כסף נוסף בדרך זו, הכניסו אותו לחשבון חיסכון כדי שיוכל לצמוח. שוב, אל תכניס את כל כספיך לחשבון חיסכון מכיוון שתזדקק לתוספת מזומנים לתיקונים בלתי צפויים בבית אם משהו מתחיל לתקול.

3. דע איפה אתה עומד.

אנחנו עדיין בנושא הכסף כאן, ומובן מאליו שהערך שלך לא מבוסס על כמה שאתה מרוויח. כמו כן, זה לא נכון להניח שכולם ימדדו אותך על סמך כמה אתה מרוויח, אך עדיין, כסף הוא סוג של מערכת תגמולים ומשהו המשמש הוכחה מוחשית לכמה שמעריכים את המיומנות והידע שלך. לכן, כשאתה מרגיש חוסר שליטה, טוב להתמקד במשהו שניתן למדוד ושאתה יכול לעקוב אחר כדי להחזיר את הביטחון.

זה לא נוהג נפוץ מאוד, אבל אני מרגיש שזה יכול להיות מאוד שימושי. אתה יכול עכשיו לחשב את השווי הנקי שלך , ויודעים בדיוק איפה אתה עומד בקנה מידה ממוצע. כמובן, אין זה אומר שאתה מצליח פחות או יותר ממישהו אחר, מכיוון שאנו יודעים שאנשים יכולים להיוולד לפריבילגיה ובכך כבר יש להם יתרון בקנה מידה זה.פִּרסוּם

עם זאת, כאשר אתה יודע היכן אתה עומד, תוכל לקבל נקודת התחלה לעצמך ולעבוד על שיפור; זה כמו להתקדם במשחק וידאו ולהשיג רמות גבוהות יותר. בעיקרון, אתה מתחיל לעבוד על שיפור והגדלת השווי הנקי שלך, ויש לך סקירה ברורה של אחוזי ההצלחה שלך יכול לתגמל אותך בתחושת הישג.

אם אתה מרגיש רע אם אתה מתמקד כל כך להרוויח כסף, אתה תמיד יכול לתרום ולעזור לאנשים פחות בר מזל. אני רק אומר שזו דרך טובה לקבל הוכחה מוחשית להתקדמות בכיוון חיובי. לכן, אינך עושה זאת על מנת להתחרות באחרים, ולא להוכיח לאחרים כמה אתה שווה; אתה פשוט עושה את זה כדי לשכנע את עצמך שיש לך שליטה על ההתקדמות שלך.

זה גם לא חייב להיות מחובר לשווי הנקי שלך; אם אתה אוהב חקלאות, אתה יכול לחפש כדי לשפר את גודל השדות שלך או את איכות הצמחים שלך. זה רק צריך להיות מוערך בעולם.

4. הוסיפו עוד ארגון לחייכם.

כשאתה מרגיש חוסר שליטה בחיים שלך, אתה יכול להילחם בזה עם גרגר OCD. התחל לארגן כל מה שאתה יכול. כבר הוזכר כיצד ניתן לארגן את הכספים שלך וכיצד להרוויח כסף על ידי מכירת דברים שאינך משתמש בהם. עם זאת, אתה יכול לקחת את זה צעד קדימה ולארגן מחדש את לוח הזמנים הביתי שלך.

הסיבות העיקריות לכך שזה שימושי הן בגלל שתרגיש הרבה יותר טוב כשאתה בסביבה מאורגנת היטב, ובעיות בלתי צפויות וחובות פחות צפויות להתגנב אליך כשאתה לפקח על דברים בצורה נאותה יותר .

אתה יכול לפנות את הפחים ולתייג את הארונות והצנצנות שלך; אתה יכול לקבל ארון לארגן דוארים וכלי שיכול גם לארגן את הדוא'ל שלך; אתה יכול להשתמש במתכנן עבודה כדי לרשום את כל מה שחשוב, או להוריד אפליקציה שיכולה לעשות את אותו הדבר.

בעיקרון, אתה עוקב אחר הפריטים וההתחייבויות שלך בחריצות רבה יותר, מכיוון שזה יכול לספק לך את השלווה הדרושה שיכולה לשמור על הלחץ, ולתת לך יותר שליטה על האחריות שלך. חוץ מזה, זה מרגיש ממש טוב כשאתה עוקב אחר המשימות שלך, פשוט מעביר אותן מהרשימה שלך.

כמובן, שאם ניסיון להיות מאורגן מדי הוא רק מקור נוסף למתח, אז פשוט תרמו זאת. אל תכתוב הכל או אל תייג הכל; בעצם הוסף את כמות השליטה שאתה מרגיש בנוח איתה, ותראה איך זה עובד. אם אתה מוצא משהו מיותר, אז אין צורך לתת לו תשומת לב רבה.פִּרסוּם

דבר אחד הוא בטוח: אתה תרגיש כל כך הרבה יותר טוב אם כל שטח המגורים שלך יהיה מסודר בקפידה ואם הכל מרגיש במקומו. בנוסף, יהיה לך מוטיבציה לשמור על הסדר הזה, מכיוון שעבדת קשה על בנייתו.

5. תרגיל.

פעילות גופנית שימושית מסיבות רבות. ראשית, זו דרך טובה להתמודד עם לחץ. שנית, גופך יפיק יותר אנרגיה ככל שתתקדם, והדברים שהיו לחוצים ומעייפים לא ייראו כל כך קשים. שלישית, זה טוב לבריאות ולמצב הרוח שלך. רביעית, זה יעזור לך לבנות את הביטחון העצמי שלך, מכיוון שאתה תראה טוב יותר ושוב, ההתקדמות וההישגים הם חיזוקים חיוביים טובים עבור הנפש שלנו.

הבעיה היחידה בכך היא שאולי אין לך מספיק זמן להתמסר ברצינות להתאמן. עם זאת, אינך מנסה להיות מרים משקולות, ספורטאי או לוחם מקצועי; כל מה שאתה צריך זה מנה מתונה של אימון גופני על מנת להיראות טוב, להרגיש טוב ולהיות מרוצה מעצמך.

יש משטרי אימון איכותיים שתוכלו לנסות ותוכלו למצוא תזונאית שתקבע תזונה טובה כדי להגביר את יעילות האימונים שלכם. הדבר הטוב ביותר בכך הוא שישנן תוכניות שאינן דורשות משקולות; אתה יכול להתאמן בבית ועדיין להשיג תוצאות מספקות.

אם אינך מוכן להתחיל להתאמן מכיוון שזה ישאיר אותך עם כאב רב ביומיים הקרובים, תוכל להוסיף בהדרגה פעילויות פיזיות נוספות בלוח הזמנים שלך לפני שתתחיל להתאמן. אתה יכול להתחיל ללכת לעבודה או לרכוב על אופניים, לעלות במדרגות במקום במעלית, לשתות יותר מים וכו '. אתה יכול גם להתחיל בפגישה של 20 דקות ביוגה בבוקר ולפני השינה, שאמורה להכין אותך לקראת אימון בעתיד.

6. הקפידו על תזונה בריאה יותר.

בנוסף להתעמלות, תצטרך להיות עם תזונה בריאה יותר . כאמור, אתה יכול למצוא תזונאי שיעניק לך דיאטה, ותוכל להתחיל להכין את האוכל שלך בתדירות גבוהה יותר. זו מעין טכניקה לשיפור עצמי, בה מתחילים ללמוד לבשל ארוחות שונות. בנוסף, כשאתה מכין אוכל משלך, תחסוך יותר כסף, וזה גם דבר טוב. לכן, זה לא קשור ישירות להשגת שליטה טובה יותר בחיים שלך כמו הטיפים הקודמים, אבל זה מתאים היטב לאורח החיים שלך באופן כללי.

7. עבדו על שיפור עצמי.

שיפור עצמי יכול לרמוז על הרבה דברים. זה יכול להיות שינוי בפילוסופיית השלטון שלך, או רכישת מיומנויות חדשות, או פשוט שינוי אורח החיים שלך לטובה. עד כה, כל מה שהוזכר כאן היה סוג של שיפור עצמי, וכל שנותר הוא שאתה עובד על היכולת שלך. אתה יכול לנסות ולהיטיב בעבודה, או להתחיל ללמוד מיומנויות אחרות שיכולות לעזור לך בתחזוקת הבית.פִּרסוּם

אתה לא צריך להוציא כסף על זה, מכיוון שאתה יכול למצוא הדרכות מקוונות ולהתחיל ללמוד בדרך זו. ככל שתשתפר, תתחיל לתקן דברים לבד; תתחיל להרגיש שיש לך שליטה גדולה יותר בחיים שלך, ואתה תהיה גאה בעצמך. אתה יכול להכשיר את עצמך להיות אומן טוב, וזה ממלא, וזה יכול לעזור לך להרוויח קצת כסף נוסף בצד.

8. למד לסמוך פחות על אנשים אחרים.

לבסוף, ככל שתסמוך פחות על אחרים שיפתור את הבעיות שלך, כך תרגיש חזק יותר. זה בסדר לבקש עזרה, ואתה לא צריך לעשות הכל לבד, אבל אם אתה לא מסוגל לפתור בעיות בלי להסתמך על אחרים, אתה תהיה מתוסכל.

זו הסיבה ששיפור עצמי חשוב, מכיוון שכשאתה עצמאי אתה מרגיש משוחרר יותר ולחץ פחות. יתר על כן, עם כישורים נוספים העומדים לרשותך, תוכל אפילו לעזור לאחרים, ואנשים יתחילו להעריך אותך יותר. חוץ מזה, כשתהיה מועיל, תרגיש טוב יותר.

לכן, דעו כי אתם מסוגלים להרבה דברים, דעו כי אינכם צריכים לסמוך על אחרים, אך גם, אל תסרבו או יירתעו מלבקש עזרה. כל העניין בזה הוא להקל על חייך ולהשיג יותר שליטה עליהם - לא לאמץ מאבקים מיותרים.

אשראי תמונות מוצג: https://pixabay.com/en/users/Unsplash-242387/ דרך Pixabay.com