8 סיבות מדוע אינך מרוצה מהעבודה (ומה לעשות)

העבודה לא נהדרת כרגע. אתה זוכר מתי כל כך התרגשת לקבל את העבודה הזו? אבל עכשיו, ההתרגשות של שינוי והישגים פגה, ואתה מוצא את עצמך במצב כללי של אומללות בעבודה ...

למה אתה באמת לא מרוצה מהעבודה? יש הרבה סיבות להיות אומללים בתפקידך וקל להטיל אשם על אנשים אחרים או על דברים שאינם בשליטתך. מה הסיבה האמיתית, מתחת לתירוצים שלך וההרגשה של פשוט לדעת שאתה לא מאושר?

ולמה אתה לא פשוט מפסיק? זה תמיד הדרך לזוז, לא? אתה לא אוהב את העבודה שלך, עזב אותה ומצא אחר. אבל אחרי כמה משרות, אתה מגלה שהבעיה היא לא העבודה, זה לא משנה איזה משרה חלומית תקבל, אתה בסופו של דבר כאן. אוּמלָל. גם אם התפקיד הזה היה החלום שלך קודם לכן, המציאות המוחצת שהיא לא כל מה שחשבת שהיא תהיה נכנסת פנימה. ובמציאות, לא כולנו יכולים פשוט להפסיק את עבודתנו ולעזוב ולהשיג את עבודת החלומות שלהם, יש לנו חיים ואחריות.

אז ריכזתי רשימה מועילה של כל 8 הסיבות המובילות שאנשים אינם מרוצים מעבודתם ומה עליהם לעשות בכדי לעזור לך להתקדם לקראת חיים מאושרים יותר בתפקידך הנוכחי.

1. אתה שונא את הבוס שלך

הבוס שלך, אתה שמחליט על גורלך יש את היכולת המופלאה לשפשף אותך בדרך הלא נכונה. לא כולם אוהבים את הבוס שלהם, כולנו חולמים על הבוס המושלם הזה שלא מסתדר במיקרו ולא כשיר. אבל אף אחד לא מושלם, אפילו לא הבוס החלומי שלך.

הבוס שלך שולט בסביבת העבודה שלך, הם מארגנים עבודה, מגדירים את תפקיד התפקיד שלך והוא רשת התמיכה שלך וגיבוי אם תגיע לבעיה. אם יש לך בעיה עם הבוס שלך, הגיע הזמן לקחת אחריות ולעשות משהו בנידון. אינך אחראי להתנהגות הבוס שלך אך אתה יכול לשלוט בתגובותיך, בפעולותיך ובגישה שלך להתקדם.

אם אתה נכנס למשרד כל יום ומתחייב לשנוא את הבוס שלך, אין מקום לצמיחה או לתיקון גדרות. עליכם להחליט למצוא דרך לגרום לכך לעבוד, להלן שלושת הדברים שתוכלו לעשות בכדי לעזור לכם להשתלט על האושר בעבודה:

שוחח עם הבוס על הבעיות שלך ומצא דרך ששניכם יכולים לעבוד יחד. חברו וצרו תוכנית כך שתוכלו לעבוד וגם לא להטריד אחד את השני.
שפר את כישורי התקשורת שלך איתם. כולנו מתקשרים בדרכים שונות, עליכם למצוא דרך לראות עין בעין. גלה כיצד הם מתקשרים ולמד לתקשר בצורה כזו כדי שהם יגיבו לך טוב יותר מכיוון שהם מרגישים שמועים ומובנים.
תעלה למעלה . אם אינך יכול לנמק עם הבוס שלך והם ממשיכים לסגור אותך, מצא דרך לעקוף אותם כדי שלא תצטרך לסמוך עליהם. לקחת אחריות רבה יותר.

2. אתה שונא את עמיתיך לעבודה

לכולנו יש עמיתים לעבודה שאנחנו לא אוהבים, הם מסיעים אותנו במעלה הקיר בדרכים שלא יכולתם לדמיין. האושר שלך תלוי בסביבתך, ואם אתה מבלה 40+ שעות בשבוע שלך בסביבה שלא תשמח אותך, אתה תהיה אומלל.פִּרסוּם

לעבודה לעבודה יש חלק עצום בכך, כיצורים חברתיים, אנו משתוקקים לאינטראקציה חברתית ואנו נאלצים להתרועע עם עמיתינו לעבודה פשוט על ידי קרבה. אם אנו מוקפים באנשים שליליים שלא גורמים לנו להרגיש טוב עם עצמנו, חוסר האושר וירידה בביטחון העצמי.

מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה? יש לנו שתי אפשרויות להתמודד עם עובדים לעבודה מעצבנים:

שנה את הגישה שלך כלפיהם. תבין שהדברים ששותפיך לעבודה מעצבנים אותך הם רק השתקפות של השיפוט הפנימי שלך. לדוגמא, ברנדה מחשבונאות מספרת הרבה שקרים לבנים וזה משגע אותך כי אתה שונא לשקר. זה נושא עם ההתנסויות שלך בשקר ולא משהו שאתה יכול לשלוט בו. אתה לא יכול לשלוט במעשיהם (השקרים הלבנים) אבל אתה יכול לשלוט בתגובותיך (גלגל העין המאוד ברור שלך). במקום להגיב אליהם בצורה שלילית, שנה את הנרטיב לשיפוט חיובי יותר ושחרר את השלילי. כתוב מחדש מי אתה חושב שהם וראה את הצד השני של התמונה. אז כשברנדה מספרת שקר לבן קטן, תחשוב איך היא עושה את זה כדי שמישהו אחר ירגיש טוב יותר, גם אם היא לא מאמינה בזה בעצמה, היא רחומה ומתמקדת בטוב.
הימנע מהם. יש אנשים שפשוט אינם תואמים, אי אפשר לעזור לזה ואם אתה לא יכול לשנות אותם או לקבל אותם על מי שהם, פשוט הימנע מהם בכל מחיר. בקשות להזיז שולחנות אם יש לך גם, מצא דרך לא להיות בסביבתן אם הם גורמים לך לכאב ולחץ כה רב.

3. העבודה שלך אינה מהנה או מתגמלת

העבודה שלך לא תמיד תהיה מהנה ומשחקים; וכאשר זה כבר לא נהיה מתגמל, אתה תרגיש אומלל. בני אדם משגשגים מתגמולים ובידור ואנחנו אוהבים תחרות. על ידי הפיכת סביבת העבודה שלך למהנה ומתגמלת, תתחיל ליהנות מהליכה לעבודה.

איך תוכלו להפוך את העבודה שלכם למהנה ומתגמלת יותר?

אתה יכול לנסות ליצור לעצמך משחקים לשחק תחרויות ידידותיות עם עובדיך לעבודה (אם אתה אוהב אותם!)
צור מערכת תגמולים אז אם אתה פוגע במטרה או במטרה, אתה מקבל קפה מסטארבקס או פינוק קטן אחר. דוגמה לכך תהיה, אם תסגור 3 קבצים עד השעה 17:00, תצטרך ציפורן קקאו; או אם אתה זוכה ביעד המכירות של היום, אתה מקבל את גביע הניצחון על שולחנך להיום.

4. אתה לא מאמין בעבודה שאתה עושה

זו אחת הסיבות המרכזיות שאתה לא מרוצה מתפקיד תפקיד; אתה חי מתוך יישור ערכי הליבה שלך.

אם תפקיד העבודה שלך לא תואם את ערכי הליבה שלך, אז אתה תהיה אומלל. אם אתה מעריך עזרה לאנשים ואתה עובד בקידוד תוכניות, תתאמץ להיות מאושר, בניגוד למישהו שפתרון הבעיות הערכי שלו.

זה לא בלתי אפשרי ליהנות מהעבודה שלך אם הערכים שלך אינם תואמים את העבודה שלך. אתה יכול לנמק שבאמצעות קידוד תוכניות אתה עוזר למישהו, יהיה זה עמיתיך לעבודה או האנשים שבסופו של דבר ישתמשו בפרויקט שלך. אתה תמיד יכול להפוך את נקודת המבט שלך.

למד מהם ערכי הליבה שלך ומצא דרך להתאים אותם עם תפקיד העבודה שלך, ובכך לשנות את המוטיבציה שמובילה אותך לעשות את העבודה שלך. למשל, לעזור לאנשים או לפתור בעיות.פִּרסוּם

ואם אינך יכול, אולי הגיע הזמן להתחיל לשקול שינוי בקריירה למשרה שתמיד רצית לעשות בסתר, עמוק בפנים.

5. אתה מרגיש עומד בתפקידך ואתה משועמם

העבודה שלך לא הולכת לשום מקום ואתה מרגיש שאתה מבזבז את זמנך על פני האדמה הזו, מרגיש שאינו ממומש לחלוטין. אנחנו אוהבים להיות בטוחים ובטוחים, אבל אנחנו אוהבים גם התקדמות, אנחנו משתעממים מאותו זקן, אנחנו רוצים אתגרים ודברים חדשים לעשות. אם אתה רק לוחץ על ניירות יום יום, אתה תהיה אומלל, אז מה אתה יכול לעשות בקשר לזה?

הגש בקשה לקידום או לבקש אתגרים חדשים מהבוס שלך.
ערבב את הגישה שלך , למצוא דרכים להפוך את זה למהנה ומרגש יותר.
חפש מבצע לקידום מכירות במשרד אחר.

6. משלמים לך שכר נמוך

אתה מרגיש שכר נמוך עבור העבודה שאתה עושה וזה גורם לך להרגיש אומלל מכיוון שכל העבודה הקשה שאתה משקיע לא מוערכת מספיק. אם זה היה, לא היית מרגיש שכר נמוך.

בואו נשאל את השאלה הקשה, האם באמת משלמים לכם שכר נמוך? או שאתה פשוט מרגיש לא מוערך או עובד יתר על המידה? אולי זה בגלל שלקחת על עצמך אחריות נוספת ואתה מרגיש שאתה לא מתוגמל בהתאם.

אנשים שאינם מרוצים מכיוון שהם מרגישים ששכרם נמוך, נלחצים מכסף, הם עובדים קשה וזה הולך מעיניו ולא מוערך.

המרכיב המרכזי שמשחק כאן הוא לחץ. הגדלת החשבונות וההוצאות בחייהם האישיים, מצבי חיים כלליים, יותר ויותר עבודה נכנסת והיא אינה מתוגמלת ואתה מרגיש שאתה זקוק לתגמול על הטיפול בכל הלחץ הזה. ואתה כן, אבל רכשת הפגת מתחים זמן מה ואתה זקוק ליותר כסף כדי לשלם עבור הפגת מתחים רבה יותר, ככל שיותר מתחים נופלים לתיבת הדואר הנכנס שלך בכל יום.

אם אתה מרגיש ששולם לך פחות, זה בגלל שאתה לא אוהב את העבודה שלך וזה לא שווה את כמות הלחץ עבור המשכורת שלך. שמעת את הציטוט המפורסם הזה:

לעבוד למשהו שלא אכפת לך ממנו נקרא לחץ. עבודה למשהו שאכפת לכם ממנו נקראת תשוקה.

להלן דברים שתוכלו לעשות בכדי לעורר אושר כאשר אתם מרגישים ששכרכם נמוך

מחדש את התשוקה שלך עם העבודה שלך , מצא בו משמעות וראה את התוצאות שאתה יוצר. כל יום שאתה נכנס ואתה עושה את ההבדל איכשהו, מתחיל לראות איך זה משפיע על אנשים אחרים, ומתחיל להעריך את עצמך על כך שאתה עושה את זה.
לבקש העלאה . אפשרות פשוטה אך לעתים קרובות מעולם לא נעשתה.
אם משלמים לך משכורת נמוכה ואם אין מקום להעלאה (ושאלת), אז אני מציע למצוא דרכים להפחית את רמות הלחץ שלך . לנסות דברים כמו מדיטציות מודרכות, פעילות גופנית או תחביבים להפגת מתחים יכולים להפחית את התחושה של להיות מוערך כי החיים שלך פתאום כל כך הרבה יותר מסתם לעבוד בשביל כסף.

7. אתה עמוס יתר על המידה

כולנו נשרפים מהעבודה לפעמים כאשר העבודה מגיעה לזרמי עסקים. ובשלב מסוים, אתה נסדק והלחץ והלחץ נהיה קצת יותר מדי; במיוחד מכיוון שהקרבת את חייך האישיים רק כדי לנסות לשמור על עומס העבודה ההולך וגובר.

אם אתה מרגיש שעובד יתר על המידה, עליך ללמוד קצת טיפול עצמי כדי שתוכל לשמור על השחיקה:

הפסיקו לעזור ללא צורך , לפחות עד שאתה מרגיש שלא עבד. התחל לומר לא לכל דבר שאינו חשוב מבחינה חיונית.
מצא דרך לבצע אוטומציה או הפחתה של עומס העבודה שלך . נָצִיג, לשכור צוות חדש, להכין תוכניות לאוטומטיות של חלקים מתפקידך.
שמור על הבריאות הנפשית שלך ח, וודא שאתה עושה את הדברים הנחוצים כדי לשמור על זה, לא משנה מה התהליך שלך (או מצא תהליך ויישם אותו).
להציב גבולות. העבודה לא צריכה להיות החיים שלך, אם אתה אומר שאתה מסתכם בשעה 6, אתה מסתכם בשעה 6. קבע גבולות קשים מכיוון שהעולם המודרני המתקדם טכנולוגית ידחוף אותם. אם אתה מסיים את העבודה, אל תבדוק את המיילים שלך, עזוב את המשרד, לך תעשה משהו פנאי שיעזור לך להירגע ולנוח, אני ממליץ ללכת לטייל כדי להניח לראש שלך להירגע.

8. אתה מרגיש לא מוערך בעבודה

אחד האלמנטים המניעים את הליבה בבני אדם הוא הצורך שלנו בהכרה, ואם זה לא ייפגע, אתה תרגיש אומלל. אתה יכול לנסות לכפות הערכה מחבריך לעבודה והבוסים שלך, כמו ילד עם ציור העפרון העשירי שלהם שמדביק אותו מתחת לאף של הוריהם ומצהיר בשמחה מה הם עשו. אבל זה אף פעם לא מספק כמו שזה נראה והאימות שהתקבל אינו מספיק אותנטי, הוא מרגיש חלול וריק.

אז מה אתה יכול לעשות בקשר לזה מכיוון שאתה לא יכול לשלוט באף אחד בהערכה על העבודה הקשה שלך?

היה השינוי שאתה רוצה לראות במשרד. צור יוזמה כדי להראות לכל אחד אחר שהם מוערכים, אני מהמר שחצי ממשרדך ירגיש לא מוערך.

התחל תרבות של הערכה והכרת תודה, התחל להודות לאנשים ולשים לב לעבודה הקשה שלהם. צא מגדרך כדי שמישהו אחר ירגיש מוערך, ככל שתעשה זאת יותר, כך הסביבה שלך תשתפר.

עם כל הדברים, הציפייה שווה לביטוי. אם תתייחס לכולם בהערכה ותתאמץ, הם בהחלט יתאמצו להעריך אותך בחזרה. מישהו פשוט צריך להקים את הרשת, למה שזה לא יהיה אתה?פִּרסוּם

ניתן לפתור את כל הנושאים הללו על ידי עזיבת העבודה שלך ומציאת תחום ירוק יותר. לפעמים העבודה שלך פשוט מבאסת, הבוס שלך פשוט לא ניתן לעבוד, לא משנה כמה אתה חיובי, אנשים תמיד אינם מעריכים ושליליים ובאמת משלמים לך תמורה נמוכה.

מה אם אתה שונא את עבודתך אך אינך יכול להפסיק?

יש הבדל בין להיות אומלל בתפקיד שלך לשנוא את העבודה שלך שמקשה הרבה יותר כשאתה רוצה להפסיק ואינך יכול. לא כולם יכולים פשוט להפסיק את עבודתם בכל פעם שמתחשק להם, אפילו עם חסכונות מסוימים מוסתרים, יש לך חשבונות לשלם, חיי חברה לשמור עליהם (כשאפשר להשיג אחד!) ואנשים שסומכים עליך. אבל אתה שונא את העבודה שלך, אתה מתעורר בבוקר ואתה באמת מאחל שתוכל להתעורר כמישהו אחר בציר זמן חלופי.

להלן שלושת הדברים המובילים שלנו לעשות כאשר אתה באמת שונא את עבודתך ולא יכול להפסיק.

החלף מחלקות או תפקידי תפקידים בתוך העסק. חפש מסביב, בדוק אם יש תפקיד אחר שיתאים לך יותר או שבעצם תמצא יותר מעניין.
שנה את הגישה שלך. הגישה שלך שולטת במציאות שלך, אם אתה מתעורר ומחליט שאתה שונא עבודה, לא יהיה לך יום טוב. שנה את הלך הרוח שלך לשלילה לתודה. ערוך רשימה של כל הסיבות שאתה אסיר תודה על עבודתך, זה עלול לקחת זמן מה, אך ככל שאתה מוצא את הסיבות לכך שאתה אסיר תודה, כך העבודה תהיה קלה יותר.
הגש מועמדות למשרות אחרות , אין שום דבר שמונע ממך להפסיק את עבודתך אם יש לך תפקיד מוצק אחר אם זה מסכן אותך. שום סכום כסף לא שווה את המאבק לבריאות הנפש שלכם.

מחשבות אחרונות

זכרו שהאושר הוא לגמרי בשליטתכם. האופן שבו אתה מתמודד עם השפעות חיצוניות שמנסה להמיט הרס באושרך על ידי כך שאתה מפיל אותך וגורם לך להרגיש לא ראוי, תלוי לחלוטין בך.

אתה לא תמיד יכול לתת לכל תגובה להקפיץ אותך כמו מים מגב הברווז, אבל אתה יכול לשלוט על הסביבה בה אתה נמצא, על הגישה בה אתה נתקל במצוקה ואתה שולט במה שאתה חושב. השתדל ללמוד לראות דברים בדרך אחרת כי גם אם תפסיק ותלך לדשא ירוק יותר, לא תמיד הכל יהיה מושלם.