באופן טבעי, הורים רוצים להגן על ילדיהם ולשמור עליהם בטוחים ומצוקה. האמון על ילדך יהיה בטוח בבית הספר או אצל שמרטפים יכול להיות קשה מספיק, אך כשמדובר בשינה - אפילו עם המשפחה והחברים הקרובים - יכול להיות קשה לשחרר ולסמוך על ילדך לטיפול מישהו אחר.

עם זאת, כמעט כל ילד ירצה לבלות את הלילה בבית החברים הכי טובים שלו, ללכת למחנה לילה, או שיהיה לו חברים למשך הלילה בבית שלך בשלב כלשהו.

הכנה נפשית לשינה יכולה להקל עליהם לקבל והרבה פחות מלחיצים גם עבור ההורים וגם הילדים. להלן מספר טיפים לשינה כדי שמסיבות שינה לא יגרמו לכם לשלוף את השיער ..

1. וודאו שילדכם מוכן

כהורה, אתה תהיה השופט הטוב ביותר אם ילדך מוכן לישון או לא, והאם שינה מסוימת היא רעיון נבון או לא. ילדים מסוימים עשויים להיות בסדר גמור בשבע או שמונה בעוד שאחרים אולי לא יהיו מוכנים עד גיל העשרה שלהם.

אם הם לא ישנים בקלות לבד, אם הם מרטיבים את המיטה, או אם הם עדיין מתעוררים ומגיעים למיטה שלך לנחמה הם אולי עדיין לא מוכנים. בעיקרון, עליהם להיות בעלי כישורי שינה טובים לפני שהם משתתפים בשינה: מסוגלים להירדם בעצמם ללא עזרתך או הרבה מהומה ולהיות מסוגלים לישון במשך כל הלילה עם מעט הפרעות.

אתה תמיד יכול לנסות כמה תחילת איחור (לתת לילדך להישאר מאוחר אבל לאסוף אותם לישון בבית), או לישון אצל סבתא או בני דודים כדי לראות איך הם מתמודדים עם בלעדיך.

חלק מההורים או הילדים עשויים לעולם לא להרגיש בנוח עם שינה מסיבה כלשהי וזה גם בסדר. בסופו של דבר זו החלטה עבורך כהורה ואתה צריך לסמוך על המעיים שלך.

2. צ'ט עם ההורים האחרים

אחת הדרכים הטובות ביותר להקל עם השינה היא לתאם את הפרטים עם ההורים העמיתים ולהכיר אותם מראש.פִּרסוּם

תחשוב על זה ככה: האם אתה מכיר אותם מספיק טוב כדי להשאיל להם את המכונית שלך ללילה? אם תהיה לך התנגדויות לגבי מתן המפתחות שלך, אז שליחת הילד שלך עלולה להיות לא חכמה!

אם אתה המארח, פנה להורים בטלפון או באופן אישי, ודא שיש לך פרטי קשר נוכחיים בהישג יד, שאל אם יש אלרגיות שאתה צריך להיות מודע אליהם, או אם יש דברים אחרים שאתה צריך לדעת עליהם שהותם איתך. הבהירו אם אתם מתכננים פעילויות כמו שחייה שידרשו בגדים מיוחדים או ציוד, כך שאין שום מהומה.

אם אתה שולח את ילדך לישון שינה, בדוק עם ההורה השני ויידע אותו את אותו הדבר. ראה מה יערב הערב כדי שתדע מה לארוז. כדאי גם לשאול מי עוד יהיה בבית, את כללי הבית ותוכניות הפיקוח שלהם ועוד שאלות חשובות.

לילדים עם מגבלות תזונתיות, זה תמיד מוערך (ופחות מלחיץ אתכם) אם אתם שולחים ארוחה מוכנה וכמה חטיפים בטוחים יחד עם הקידושין שלכם. הורים אחרים עשויים שלא להתמצא בארוחות ללא גלוטן / ללא אגוזים, למרות כוונותיהם הטובות ביותר, ולעתים קרובות זה הכי קל פשוט להימנע מהמתח הזה עבור שני הצדדים.

3. הסבירו לילדיכם נימוסי שינה ובטיחות

בין אם אתם מארחים או שולחים, הסבירו לילדיכם את הכללים והגבולות של שינה.

טיפולי התנהגות, מנומס וכיבוד כללים ובתים של הורים מארחים הם נקודות חשובות שיש לכסות. ילדים יכולים להיות שובבים בקבוצות, ולכן זה יכול להיות רעיון טוב להבהיר שהם עדיין כפופים לכללים ותוצאות רגילות.

בטיחות היא לעתים קרובות הדאגה מספר אחת עבור ההורים. כאשר ילדכם הולך לישון שינה אחר של מישהו אחר, וודאו כי ילדכם זוכר את מספר הטלפון שלכם ושיודע שהם יכולים להתקשר אליכם בכל עת אם הם מרגישים לא בנוח.

הורים רבים גם אוהבים לעבור על ההיבטים הבסיסיים של בטיחות פיזית עם ילדיהם. Parenthood.com יש מאמר מצוין על שינה חכמה, ולמומחית הבטיחות פטי פיצג'רלד יש טוב סרטון קצר ו מאמר המכסה חלק מהחששות שיש להורים.פִּרסוּם

4. פשוט זה הכי טוב

כשאתה מוכן לתכנן מסיבת שינה, זכור שהפשט הוא תמיד הכי טוב - זה נוגע לפעילויות, אוכל או תכנון.

אתה לא צריך שיהיה לך קרקס בן שלוש טבעות בסלון שלך כדי להנעים את הילדים. לעתים קרובות כמה משחקי קופסא, סרט, עבודות יד או משחק חופשי הם די והותר. אל תלחיצו את עצמכם בתכנון לילה עמוס אקשן או טיול קשה.

כנ'ל לגבי אוכל. אתה יכול להיות סופר גאה בצלי הסיר בניחוח כמון וירקות שורש שקיבלו 100 לייקים באינסטגרם, אבל הגיג של תלמידי הכיתות שאתה מגיש אולי לא מעריך את זה כל כך.

אז שמרו על אוכל פשוט. רצועות עוף או נאגטס, ירקות ומטבל, פירות חתוכים, כריכים ופיצה הם רק כמה כוננויות קלאסיות ידידותיות לילדים שיעשו את זמני הארוחות חלקים יותר.

אם יש לך ילדים גדולים יותר, אתה יכול גם להכניס אותם להנאה בכך שהם מכינים פיצות, סאב או טאקו בעצמם.

5. הציבו כללי יסוד מההתחלה

אחת הדרכים הטובות ביותר להימנע מוויכוחים ובעיות במהלך הלילה היא לקבוע מההתחלה כללים איתנים אך סבירים. זה יכול לכלול היכן ילדים יכולים לשחק, כללים מקורים לבית שלך, גבולות מחוץ, גבולות סודה וגבולות אינטרנט / טלפון.

כמו כן, אל תשכח לקבוע זמן הדלקה יציב כדי להבטיח שכולם ישנו מספיק. הדבר האחרון שתרצה להתמודד איתו הוא חבורה של ילדים גרגירים ועייפים למחרת בבוקר. בנוסף, הורים אחרים בהחלט יודו לך!פִּרסוּם

זכור את זמני השינה המתאימים לגיל לקבוצתך ותכנן בהתאם. זכרו, ילדים מתחת לגיל 12 זקוקים לישון של לפחות 10 עד 11 בלילה, ואפילו בני נוער זקוקים לתשע שעות בערך.

6. שמור את פרטי הקשר במיקום מרכזי

להורים נבונים רבים כבר יהיו פרטי קשר להורי החברים של ילדיהם. אבל זה יכול להיות מועיל במיוחד להדפיס את כל שמות ומספרי ההורים שילדיהם ישכנו לישון מבעוד מועד ולשמור אותו במיקום קל למצוא כמו הארנק שלך או המקרר.

בדרך זו אם נוצרת בעיה או חירום, לא תצטרך לחפש אנשי קשר או להתקשר לעשרות מספרים בזמן שאתה מתמודד עם ילד לחוץ או רועש.

7. ארזו את הדברים החיוניים, אך קבלו גם את התשובות של ילדכם

ערכת הלינה לשינה לילדים צעירים כוללת מברשת ומשחת שיניים, מברשת שיער, פיג'מה ולפחות בגד אחד אחר. בדקו אם עליהם להביא שק שינה ו / או כרית משלהם.

אם ילדכם אוהב לישון עם פוחלץ ספציפי או שמיכה, זרקו גם את זה פנימה. אל תשכח לשאול אותם אם יש צעצוע ספציפי או פריט אחר שהם רוצים לקחת איתם (מתוך סיבה) כך שלא יהיה חרטה או דמעות אחר כך. עברו על רשימת בדיקה מהירה של מלאי לפני שאתם יוצאים מהבית רק כדי לבדוק שוב.

8. לפקח, אבל לא לעריץ

אם אתה ההורה המארח, ברור שאחריותך לפקח על הילדים שבטיפולך ולוודא שהם לא ייפגעו או יעשו משהו משוגע מדי.פִּרסוּם

אבל רוב הילדים, במיוחד במהלך חטיבת הביניים, ירצו להקדיש קצת זמן לצחקוק ולשחק עם חבריהם מבלי שאמא ואבא יתנשאו או יובילו כל פעולה.

בהחלט לבדוק מדי פעם, להניח כללי יסוד ברורים ולהשאיר את האוזניים והעיניים פקוחות, אבל אל תלחצו לעצמכם על הצפייה בהם בכל דקה.

אם ילדכם נעדר, תוכלו גם לבקש שיחה לפני השינה כדי שתוכלו לבדוק ולוודא שהכל בסדר מבלי להיות מביך מדי.

9. צפו לבלתי צפוי

צפו לבלתי צפוי הוא האמרה המושלמת להתמודדות עם שינה עם ילדים. אתה יכול לתכנן את מסיבת השינה המושלמת ל- T, אך הילדים עשויים להתעניין יותר בפעילות שלא תכננת, ילד אחד או שניים עשויים לקבל געגועים, הפיצה עשויה להופיע שגויה ומישהו עלול לגרד ברך.

היו גמישים בתוכניות שלכם והיו מוכנים לסטיות. אם אתה שולח את ילדך לישון שינה, ודא שהטלפון שלך טעון ושימושי ושאתה לא רחוק מדי במקרה שמשהו יצוץ.

למארחים, בנוסף לשמור על אנשי הקשר של ההורים בהישג יד, שמור סרט גיבוי ידידותי לילדים וכמה חטיפים נוספים מסביב, יש דברים בסיסיים לעזרה ראשונה ומספרי חירום בהישג יד, וזכור - פשוט זה הכי טוב!