מכירים מישהו שקרוב אליכם שמתמודד עם דיכאון? טיפים אלו יעזרו לך ללמוד כיצד לעזור לחבר עם דיכאון וללמד אותם לאהוב את החיים שוב!
כשכל העצות כיצד לעזור לדיכאון אינן עובדות - טיפים, כלים והצעות אלה עשויים להתגלות כדבר היחיד שאתה צריך בכדי לגרום לו להיעלם.
בודקים אם יש סימנים להתמוטטות עצבים? כך ניתן לזהות סימנים ולהתגבר על השפל הנפשי של התמוטטות עצבים.
הבנת ההבדלים בין מיינדפולנס למדיטציה עוזרת לנו לבחור את השיטה הטובה ביותר עבור עצמנו. הנה איך.
הגוף והנפש שלך שלובים זה בזה, ואחד משפיע על השני. להלן 6 דרכים לחיזוק הקשר גוף-נפש.
האם אתה מרגיש נמוך, חסר אנרגטי או עצבני בבוקר? למד להתגבר על דיכאון בוקר על ידי ביצוע מספר טיפים פשוטים.
בדיוק כפי שמכונות צריכות לנוח כך גם המוח שלנו דורש כפתור איפוס נחוץ. למד כיצד אתה יכול לאפס את המוח שלך עם 9 טיפים פשוטים.
הימנעות עלולה לגרום לך לחרדה ודיכאון. למד כיצד להתמודד עם מעגל ההימנעות ולהתחיל לחיות את החיים המגיעים לך.
חשיבה קטסטרופלית יכולה לגרום לחרדה ולמנוע ממך להתקדם קדימה. הנה כמה דרכים פשוטות להילחם בזה.
אם יש לך חרדת לילה, נסה מדיטציית שינה. הנה איך להתחיל כדי שתוכל לישון רגועה.