הדרך הטובה ביותר להגיב כאשר מישהו צועק עליך בכעס

הדרך הטובה ביותר להגיב כאשר מישהו צועק עליך בכעס

ההורוסקופ שלך למחר

צעקות הן נושא רלוונטי לכל אדם על פני כדור הארץ הזה מכיוון שכולם הרימו את קולם בכעס במהלך חייהם. יש אנשים שצועקים על בסיס קבוע, אבל כולנו אשמים בצעקות בשלב כלשהו בחיים. ישנן דרכים להגיב לצועק שיעזרו להפיץ אותם, ולא להמשיך ולהסלים את המצב.

הצעקה אינה בריאה למערכות יחסים ותוצאותיה אינן מניבות תוצאות חיוביות לטווח הארוך. אדם יכול להיענות לצעקן כרגע כדי לגרום לו להפסיק לצעוק, אך ברגע שהדברים חוזרים לשגרה, הם בדרך כלל חוזרים חזרה, מכיוון שהצעקות לא שינו את הלך הרוח שלהם לטווח הארוך. לדוגמא, אמא שצועקת על ילדיה לאסוף את צעצועיהם עשויה לגרום לכך שילדים אוספים את צעצועיהם באותו הרגע. עם זאת, זה לא ישנה את חשיבה שהם צריכים לאסוף את הצעצועים שלהם באופן עקבי. ילדים ילמדו להרים אם הותנה להם מערכת תגמול או ענישה והם מכירים בחשיבות ובערך של איסוף הצעצועים שלהם.



צעקות מזיקות למערכות יחסים. זו לא דרך בונה להתמודד עם סיטואציה קשה, ובכל זאת כל אדם עוסק בצעקות. חלקם יותר מאחרים. עליכם להיות מודעים לצעקות משלכם, להבין מדוע אנשים מסוימים צועקים ללא הרף, ולדעת גם כיצד להתמודד עם צועק.



כשמישהו צועק עליך כל הזמן בחיים, הוא מציג עליך עריצות רגשית. המטרה שלהם היא להשיג יד עליונה במצב והצעקות הן האמצעים שלהם להשיג שליטה בך. זו סוג של הפחדה. הצעקות עשויות לעבוד באופן זמני. עם זאת, הקיימות לטווח הארוך של התוצאות מצעקות אינה טובה, מכיוון שזו דרך להציק למישהו לגרום לו לעשות את מה שצעקן רוצה שיעשה. הצעקה אינה בריאה למערכות יחסים, למעשה היא מפרקת את התקשורת הבריאה ואת קרבת היחסים.

מדוע אנשים צועקים?

כעס הוא חומצה שיכולה להזיק יותר לכלי שבו היא מאוחסנת מאשר לכל דבר שעליו הוא נשפך. - מרק טווין

כשמישהו כועס והם צועקים, יש מגוון סיבות שהוא צועק. רוב הסיבות שבגללן הם צועקים אינן סיבות טובות לצעקות, לכן חשוב שהנמען יגיב נכון, וזה יותר לא להיות תגובתי. חשוב להבין מדוע מישהו צועק, כי לרוב צעקות מעידות על נושאים בנפש הליבה של אותו אדם שאין להם שום קשר למקבל הצעקה. הצעקות שלהם הן השתקפות של חוסר היציבות הרגשית שלהם, למרות שצעקותיהם נועדו להפגין כוח ודומיננטיות במצב. להלן כמה מהסיבות שאדם צועק כשהוא כועס:



כישורי התמודדות לקויים

אנשים רבים צועקים מכיוון שזה מנגנון ההתמודדות שלהם במצבים קשים. אך למנגנון ההתמודדות הזה אין תוצאות טובות לטווח הארוך. אם אדם צועק מכיוון שכך הם למדו להתמודד בחיים, הם צריכים לקבל קצת עזרה במציאת דרכים טובות יותר לוויסות הרגשות שלהם. יתכן שהם משתמשים בהתפרצות רגשית כדרך ההתמודדות שלהם בחיים וזה לא בריא להם או למקבלי ההתפרצויות שלהם.

איבד שליטה

אדם יכול להיות צועק מכיוון שהוא מרגיש אובדן שליטה במצב. הם עשויים להיות המומים מהמחשבות, הרגשות והרגשות וחווים אובדן שליטה על כל הדברים הללו בבת אחת. זהו ערבוביה גדולה של בלבול בעיניהם, ולכן הם צועקים לנסות להשיג שליטה על מה שהם חווים. חסרים להם כישורי התמודדות מתאימים כדי להחזיר את תחושת השליטה במצב ובסביבתם, ולכן הם נוקטים בצעקות על מנת להרגיש שהם בשליטה. הם עשויים לקבל את תחושת השליטה, אך לרוב היא זמנית מכיוון שרוב הבעיות אינן נפתרות באמצעות צעקות. אדם יכול להיראות מחמאה לצועק, פשוט כדי להרגיע את אותו אדם, אך למעשה שום דבר לא נפתר לטווח הארוך.



מרגיש מאוים

בריונים הם לעתים קרובות אנשים שיש להם נפש רגשית ליבה רגישה מאוד והם מנסים להגן על הליבה הזו. בכל פעם שהם חושבים שמאיימים על הליבה הזו הם מגיבים. צעקות הן כלי אחד שמשתמשות בו באופן יזום בכל פעם שהם מרגישים מאוימים.

נטיות אגרסיביות

יש אנשים שהם פשוט אנשים תוקפניים. הם עשויים לצעוק והתוקפנות עלולה להסלים למריבה פיזית. לעתים רחוקות אתה רואה מאבק פיזי שלא מתחיל בקולות מורמים, צעקות או צעקות. אם מישהו צועק עליך ואתה לא מכיר את האדם הזה טוב, אתה צריך להיות על המשמר שלך שהצעקות יכולות להוביל לעימות פיזי.פִּרסוּם

חשוב להימנע מלהגיב בצורה תוקפנית למי שהוא צועק אגרסיבי, כי זה כמו לשפוך דלק על האש של הכעס שלהם והדברים יכולים להפוך לגופניים. סביר להניח שזה יהפוך לגופני אם יש להם נטיות אלה ואתה משקף את הצעקות שלהם.

התנהגות נלמדת

יש אנשים שהופכים לצעקנים כי הם גדלו בבית בו הוריהם צעקו על בסיס קבוע. הם למדו שכשמתעוררים סכסוכים, כך גם קולות. הם לא למדו התנהגויות ראויות להתמודדות כאשר הם נתקלים בסכסוך ובמצבים קשים. צעקות תמיד היו התגובה שלהם לסיטואציות בהן הם מוצאים כל מהומה.

מרגיש מוזנח

יש אנשים שמרימים את קולם וצועקים מכעס כי הם מרגישים שהאדם האחר לא מקשיב להם. יתכן שהם אפילו חזרו על המסר שלהם מספר פעמים ולבסוף הם נוקטים בצעקות בכעס כי האדם האחר לא הגיב לטון הקול האחר שלו. לרוב זה המקרה של צעקות בזמן ההורות. הורים מרגישים שילדיהם לא מקשיבים, ולכן במקום לחזור על עצמם ללא הרף, הם צועקים על ילדיהם. הבעיה היא שזה בעצם מפחיד ילדים. צעקות בכעס מזיקות מאוד גם לילדים ומחקרים מראים שזה יכול להזיק באותה מידה כמו התעללות פיזית.

אם אתה רוצה לדעת איך להרגיע את ילדיך כשהם צועקים, קרא את זה: הדרך היעילה היחידה לדבר עם ילדים כשהם פועלים

תגובות שיש להימנע מהן עם ילר

התגובה הגרועה ביותר האפשרית לצועק היא לשקף את התנהגותם. הדברים לא הולכים טוב אם אתה צועק על מישהו שצועק עליך. המצב עולה מדרגה כאשר שני האנשים עוסקים בצעקות. ישנן תגובות אחרות שיכולות להסלים את המצב שיש גם להימנע מהן ולכלול: פיתיון של הצועק, תיגר על דבריהם, התגוננות וביקורת על האדם במהלך העימות.פִּרסוּם

יש דרכים טובות יותר להתמודד עם צועק. להלן הצעדים שבהם עליכם להשתמש בכדי לטפל בצהוב ולקוות אותו.

1. הישאר רגוע ואל תזין את הכעס שלהם. זכרו שכשאדם צועק, לא אתם הבעיה, הם הם. יש להם כישורי התמודדות לקויים או סיבה אחרת לצעקות שלא קשורה אליך באופן אישי. אם תגיב הם יגיבו לתגובתך והדברים ימשיכו להסלים. הישאר רגוע, גם אם אתה רותח מבפנים. לא כדאי להזין את הצעקות שלהם, מכיוון שהמצב רק יחמיר ודברים נפתרים לעיתים נדירות כששני צדדים צועקים זה על זה. סביר יותר כי בעיות ייפתרו כאשר משתמשים בגוונים רגועים. היה חלק מהפתרון ולא מהבעיה על ידי השארת רוגע ושימוש בטון קול רגוע.

2. קח צעד נפשי לאחור כדי להעריך את המצב. לפני שתנקוט פעולה כלשהי במצב, עצור נפשית כדי להעריך את הדברים. זה יאפשר לכם להבין האם כדאי לחכות לצועק או לעזוב את המצב. אם מכירים מזדמנים צועקים עלייך ולא אכפת לך לפגוע בהם על ידי התרחקות מהם, אז בכל אופן תלכי. אינך צריך להכפיף את עצמך להתעללות או להתעללות של מישהו אם הם אינם חשובים לחייך. אם זה הבוס שלך שצועק עליך ואתה יודע שללכת בזמן שהבוס שלך צועק באמצע המשפט עשוי לעלות לך בעבודה שלך, אולי אתה צריך לחשוב לחכות לזה ולהתייחס לצעקות עם הבוס מאוחר יותר אם זה התרחשות מתמדת עכשיו זה משבש את היכולת שלך לעבוד ביעילות.

3. אל תסכים עם הצועק להפיץ אותם, מכיוון שהוא מעודד צעקות עתידיות. אם אתה מסכים עם הצועק להפיץ אותם ובהמשך מסכים לעשות משהו או לומר משהו שהם מבקשים, אתה מסמל את הצעקות שלהם. בכך שהוא נעים למישהו שצועק עליך, זה רק מעודד אותו לצעוק עליך לקבל את הדרך בעתיד. הימנע משיטת פיזור מסוג זה, היא תחזור לנשוך אותך שוב בעתיד ותמצא את עצמך כפוף לצעקותיהם לעיתים קרובות יותר.

4. התייחסו בשלווה לצעקות. ברוב המקרים שמישהו צועק עליך, הרגשות שלך מתעוררים ואתה מרגיש צורך להגיב. תגובה בצעקות, בביקורת או בתגובות שליליות אחרות יסלימו את המצב, עליכם לעשות כל שביכולתכם בכדי לגלגל את מחשבותיכם ורגשותיכם כדי שתוכלו לטפל בבעיה האמיתית, שהיא הצעקה שלהם. יידע את האדם שלא תקבל שצועקים עליו, ללא קשר למצב או לבעיה. אמור זאת בנימוס וברוגע, וסביר יותר שתקבל תגובה חיובית, כגון התנצלות או לפחות תביא אותם מודעים לכך שהם אכן צועקים. יש אנשים שלא מבינים אפילו שהם צועקים. ואז הצעד הבא שלך הוא לבקש הפסקה מאדם זה.פִּרסוּם

5. בקש הפסקה מאדם זה. לאחר שהתייחסתם בשלווה לצעקות, השלב הבא הוא לבקש שתקחו הפסקה מהאדם הזה כדי לחשוב. יתכן שתזדקק לזמן להרגיע את עצמך, מכיוון שהצעקות שלהם גרמו לאדרנלין שלך לעלות בשמיים ואתה לא יודע כמה זמן אתה יכול להחזיק את כל זה בפנים. כשאתה מבקש הפסקה מהאדם, זו צריכה להיות יותר אמירה מאשר שאלה, במיוחד אם זה לא הבוס שלך. אם מדובר בבן זוג, חבר או מישהו אחר, מקובל לחלוטין לקבוע כי אתה זקוק להפסקה וזמן (כמה דקות, יום או כל מה שאתה צריך) לחשוב על הדברים כדי להגיב כראוי וברוגע.

6. כשאתה מרגיש שרגשותיך נרגעו, ואתה יודע להתייחס לכל מה שהיה עליו הם צעקו, אתה יכול עכשיו לחזור לדבר עם האדם. תן לעצמך זמן לעבד את המצב, מה נאמר, ואיך אתה רוצה להגיב. במצבים מסוימים, למשל מערכת יחסים מחוקקת, זה יכול לקחת כמה ימים מכיוון שרגשות יכולים לקחת זמן רב יותר עד להסלים. אם זה בוס ואתה יודע שאתה לא יכול לשבת בנושא זמן רב מכיוון שיש מועדים או התפקיד שלך על כף המאזניים, השתמש בכמה טכניקות הרגעה כגון נשימה עמוקה או שיטות הדמיה כדי לעבד את המצב מהר יותר, כך שתוכל לקבל בחזרה אליהם במוקדם. להלן 3 המלצות תרגילי נשימה עמוקה עבורך.

להתקדם בתנאים טובים יותר

מכיוון שלקחתם זמן להודיע ​​לאדם שהצעקות אינן מקובלות ולקחתם זמן מהאדם מיד לאחר הצעקה, הסיכוי שהאדם יצעק עליכם עכשיו פחות. אם הם רוצים להתקדם בנושא, הם יצטרכו לשמור על קור רוח כדי לדון איתך בנושא. לא רק שאתה עומד בעצמך ומראה לאדם הזה שלא תתעלל רגשית, אתה גם עוזר להם לראות שהתנהגותם אינה מקובלת. אם יותר אנשים היו עושים זאת כשמישהו צועק עליהם, כולנו היינו מותנים יותר להימנע מלצעוק מלכתחילה.

אם הצעקות הן דבר שהיה מקובל ודרך הפעולות החדשה שלך לא שינתה את התנהגותן, זה אולי הזמן לבקש מהם לשבת כדי לדון בצעקותיהם. כשיש לך תן לאדם לדעת איך הצעקות משפיעות עליך. לדוגמא, אתה מרגיש עצוב עמוק אחרי פרק צועק ולא רוצה להיות בסביבתם זמן מה. ספרו להם גם איך זה משפיע על מערכת היחסים שלכם. למשל, שזה יוצר תהום רגשית בינך לבינם. אם הם מגיבים עם זה רק אני מודיע להם שזה לא מקובל.

יש אנשים שגם לא יודעים לשנות את ההתנהגות שלהם. עזרה מקצועית (כגון שיעורים לטיפול, ייעוץ או ניהול כעסים) זמינה לאנשים שיש להם בעיות בצעקות. עליהם להכיר בכך שהבעיה משפיעה על מערכת היחסים שלהם ויש צורך בשינוי על מנת לרפא את הקשר.פִּרסוּם

הצעקה גורמת לנזק, אז אל תאפשר להם להמשיך לפגוע בך או בזוגיות שלך על ידי סובלנות לצעקות שלהם.

מחשבון קלוריה