החיים שלך הם בלגן? כיצד לתקן את זה ולהפוך את הדברים

הבית שלך הוא בלגן, אבל אפילו לא חצי מבולגן כמו חייך. בן הזוג שלך לא מדבר איתך, חיי העבודה שלך נראים ללא שליטה, היחסים החברתיים שלך לא הולכים כמו שאתה רוצה, ואתה מרגיש שמשהו חסר בחיים ...

כולנו עוברים נקודה בחיינו שבה הכל נראה חסר שליטה. ברגע שמגיעים לאותה נקודה, קשה לדעת מאיפה להתחיל.

אם אתה קורא את זה, רוב הסיכויים שאתה נמצא בנקודה זו.

החדשות הרעות הן שזה יהיה קשה. החדשות הטובות הן שתעבור את זה.

במאמר זה תלמדו שלושה שלבים כדי לתקן את זה ולהפוך את הדברים.

שלב 1: זיהוי הבלגן שיש לך

קל לומר שאתה צריך לקחת בחזרה שליטה בחיים שלך , אבל איך בעצם עושים את זה?

אם הייתה תשובה נכונה אחת, רוב האנשים לא היו מתמודדים עם הבעיה הזו יותר מדקה.

האמת היא שאין אחד. אין פיתרון מהיר, אבל יש דרכים להתמודד איתו.פִּרסוּם

ראשית, עליכם להכיר בכך שיש לכם בעיה. אם אתה אומר לעצמך שהכל בסדר, אז אין מה לתקן. הרגע שאתה לא נותן עדיפות להתמודד עם הבעיות שלך הוא הרגע שאתה מאבד.

אפשר לעבור את הימים שלך למרות שחייך הם בלגן. כי אולי הבית שלך הוא לא בלגן. אולי הכל נראה בסדר מבחוץ. אנחנו עדיין יכולים ללכת לעבודה ולאסוף את הילדים מבית הספר למרות הבעיות שלנו, אבל מיום ליום אתה נהיה יותר ויותר מודאג ודיכאון, עד שלבסוף זה יכה את כולכם בבת אחת.

הצעד הראשון הוא אם כן לקחת את הבעיות שלך ברצינות ולהחליט באופן אקטיבי להפוך את הדברים. אולי אתה עדיין לא בנקודת שבירה, אבל תגיע לשם אם תמשיך להתעלם מהבלגן.

שלב 2: דע מה חסר שליטה, ושחרר אותם

מתי החיים שלך נראים כמו בלגן , לרוב זה מסתכם בהרבה דברים סביבנו שלא הולכים כמו שהם אמורים. זה יכול להיות הדברים הקטנים כמו מטבח מבולגן והדברים הגדולים כמו מערכות יחסים אישיות שלא מסתדרות, או חשבונות שוצפים.

התחל על ידי להבין היכן בדיוק נראה שהכל משתבש כרגע. שב ורשום את כל מה שמפריע לך.

זה אולי נראה בסיסי וטיפש לבזבז זמן ברשימה כזו, כי עם כל מה שאתה צריך לעשות - הכנת רשימה על זה רק יוצרת עליך לחץ עוד יותר.

אך על ידי כתיבתו, תוכלו להביט היטב בחייכם המבולגנים. לפעמים, אנחנו צריכים לראות את הבעיות על גבי נייר שרשום במילים שלנו. החבר שלי ממשיך לרמות אותי. אני חורג מהתקציב שלי כל חודש. עמיתי לעבודה לא אוהב אותי.

ברגע שתעשה זאת, תוכל לראות שהרבה מהדברים שנראים שהופכים את חייך לבלגנים אינם בשליטתך. הדגיש את כל הדברים ברשימה שאתה לא יכול לשלוט בהם ואז שחרר אותם.פִּרסוּם

זה נורמלי מאוד (ובסדר) שיש הרבה דברים מחוץ לשליטה האלה ברשימה כמו גם בעיות שאפילו לא באמת בעיות. בני אדם זקוקים לבעיות, אך עלינו להיות מסוגלים לפתור אותן.

מארק מנסון מסביר את זה ככה,^[1]

בעיות הן קבועות בחיים. כשאתה פותר את בעיית הבריאות שלך על ידי רכישת חברות בחדר כושר, אתה יוצר בעיות חדשות, כמו הצורך לקום מוקדם כדי להגיע לחדר הכושר בזמן, להזיע כמו ראש שיטה במשך שלושים דקות על אליפטי, ואז להתקלח ולהתחלף לעבודה, אז אתה לא מסריח את כל המשרד. כאשר אתה פותר את הבעיה שלך של לא לבזבז מספיק זמן עם בן / בת הזוג שלך על ידי ייעוד לילה של יום רביעי בלילה, אתה מייצר בעיות חדשות, כגון להבין מה לעשות בכל יום רביעי ששניכם לא ישנאו, ולוודא שיש לכם מספיק כסף לארוחות ערב נחמדות. , לגלות מחדש את הכימיה ולעורר שניכם מרגישים שאיבדתם ...

בעיות הן קבועות בכל חיי אדם, אך הפסיקו ליצור בעיות שלא תוכלו לפתור.

אנחנו כל כך נקלעים לדברים קטנים כמו שבן הזוג שלנו מחבב את התמונה של מישהו אחר ברשתות החברתיות. הרבה יותר קל להוציא את כעסנו המפוקח על אדם על תמונה במקום לומר שאתה כבר לא מאושר ושאתה צריך להיפרד לפני חצי שנה.

אז, לסיכום שלב 2:

דגש על כל הדברים שמטרידים אותך שאתה לא יכול לשלוט בהם. בעיות בסדר. הם חלק מהקיום האנושי, אבל אם אתה רוצה להתקדם ולתקן את חייך, אז אתה צריך להתמקד רק בבעיות שניתן לפתור.

שלב 3: אל תלך לאיבוד בהסחות דעת ובפנטזיות

כשחייך מתחילים להרגיש כמו בלאגן, זה לעתים קרובות בגלל שהתקדמנו בקצב מהיר, אבל איכשהו עדיין מרגיש שאנחנו עומדים במקום. חשבת שאם רק תמשיך עוד שבוע, עוד חודש, או אולי אפילו עוד שנה, תגיע לשם.פִּרסוּם

אתה לא בטוח איפה, אבל אמרת לעצמך שתכיר את המקום המאושר הזה ברגע שתגיע לשם.

ואז אתה מתעורר יום אחד וכל הבעיות עדיין שם. פיתרון הקסם שחשבת שיציל אותך מכל הדברים השליליים בחייך לא היה אלא סיפור.

אנו אומרים לעצמנו שנוכל להתגבר על בעיות כמו שיש יותר מדי חשבונות, אם רק נמצא את האהבה האמיתית שלנו, או שזה לא משנה שאתה לבד ואומלל כל עוד תקבל את הקידום בעבודה.

אנחנו רוצים לאידיאליזציה של הרעיון של כמה דברים טובים בחיים שראינו בכל הסרטים: העבודה המושלמת, השותף המושלם ... ואז אנו אומרים לעצמנו שבמקום להתמקד בבעיות הקטנות בחיינו, עלינו התמקדו בהשגת אלה.

זה למעשה הזוי לחשוב שדבר אחד טוב בחיים יכול לגרום לכל הדברים הרעים להיעלם. זו פנטזיה.

גם אם תשיג את הדבר היחיד והטוב הזה שהפעלת לחץ כה רב על השגתו, זה בסופו של דבר יגרום לניגודיות ותגרום לך להרגיש עצוב עוד יותר ברגע שתקבל את זה, כי אתה מבין שכל הדברים האחרים בחיים שלך היו אדיבים גם של חומר.

במקום למצוא פתרון מהיר, או לרדוף אחרי פנטזיה, כדאי לאמץ את הסבל. מארק מנסון הביע את דאגתו מהחברה של ימינו בספרו האמנות העדינה של לא לתת F * ck :

אני מאמין שהיום אנו עומדים בפני מגיפה פסיכולוגית בה אנשים כבר לא מבינים שזה בסדר שהדברים יונצו לפעמים.

אמנם חשוב לא להשקיע זמן בטיפול בכל הבעיות שאיננו יכולים לפתור, אך חשוב לא פחות לדאוג לדברים שאנו כן יכולים לתקן.

אולי אתה יכול לברוח מהבעיות שלך לזמן מה - להיתפס למערכת יחסים חדשה שגורמת לך לשכוח ששברת את זה עם משפחתך, או קידום חדש יכול לגרום לך לשכוח שבאמת רצית לעשות משהו אחר עם החיים שלך. למרבה הצער, הבעיות המתמשכות בחיים שלך יחזרו והן יכו אותך הרבה יותר חזק.

השלב האחרון הוא אם כן לשמור על התמקדות בבעיות הניתנות לתיקון. הבעיות שלפניך שאתה שולט בהן. חבק אותם. להתמודד איתם. כל יום בעיתו.

אל תלך לאיבוד בהסחות דעת. הם עשויים לגרום לך להרגיש טוב יותר לרגע, אבל הם יחמירו את הכל בטווח הארוך.

זה לא אומר שאתה לא יכול להתאהב או ליהנות מחדשות טובות בעבודה בזמן שאתה מתמודד עם הבעיות שלך. אך זכרו להתמודד עם הכאב והבעיות שלכם במקום לדחוף אותם הצידה.