האם אתה נרקומן חדשות שמכריז על עצמו? האם אתה מקדיש שעות לגלול בעדכוני המדיה החברתית שלך כדי לצרוך את החדשות הפוליטיות, הבריאותיות, הסביבתיות או הטכנולוגיות האחרונות? הבנת האירועים הנוכחיים והמתרחש ברחבי העולם מעדכנת אותנו ומסייעת לנו להבין מה עשוי להשפיע על חיינו. אבל מתי צריכת חדשות הופכת למזיקה לבריאות הנפש שלנו ולתפוקה שלנו?

המשך לקרוא ולהחליט בעצמך. מתי מספיק, מספיק?

סיפורי חדשות שליליים מגבירים את הדאגה האישית

אנחנו מוצפים בסיפורי חדשות שליליים מדי יום. קונפליקטים, אסונות טבע ואירועים מטרידים אחרים נדחקים באופן שגרתי לעדכוני החדשות שלנו ברשתות החברתיות, בעיתונים ובאמצעות המכשירים האלקטרוניים שלנו.

פעמים רבות אנו חשים מודאגים כאשר אנו שומעים על אירועים מצערים ויש לנו אמפתיה לאלה המושפעים. אבל האם ידעתם שלפי פסיכולוגים , חדשות שליליות עלולות להחמיר את הדאגות האישיות שלנו שאינן קשורות אפילו לתוכן סיפור החדשות?פִּרסוּם

פִּתָרוֹן : אם אתה מודאג מבעיה שקיימת בחייך, צמצם את צריכת החדשות השלילית שלך כדי להקל על חרדה מוגזמת מכך.

סיפורי חדשות ודיונים מפלגתיים גורמים ללחץ ולתסכול

לדברי החוקרים ב- אוניברסיטת סטנפורד , השפה הפוליטית האמריקאית, שנאספת על ידי אתרי החדשות באופן שגרתי, מפלגת יותר ויותר. מחקר זה מצביע על כך ששני הצדדים מקדמים את סדר יומם על ידי שימוש בשפה עם תת-טקסטים מובחנים. דוגמה היא מיסי מוות לעומת מיסי עיזבון. למיסי מוות יש גוון שלילי והשפה משמשת להשפעה על תגובתנו אליה.

שפה מוטה זו גורמת לנו להיות מקוטבים יותר ויותר ודיונים הופכים לאנטגוניסטים, במיוחד ברשתות החברתיות. למעשה, על פי מרכז המחקר של פיו , 59% מהנסקרים מצאו שכאשר הם דנים בפוליטיקה ברשתות החברתיות עם מי שהם לא מסכימים איתם, זה מלחיץ ומתסכל. 37% נשחקים ממספר הדיונים הפוליטיים שהם רואים.

פִּתָרוֹן : אם סיפורי חדשות ודיונים פוליטיים גורמים לכם ללחץ ותסכול, הגבילו זמן ברשתות החברתיות ובאתרים שאינם עוקבים לדעתכם. הימנע מעיסוק בשיחות המעוררות תגובות רגשיות.פִּרסוּם

סיפורי חדשות שליליים חוזרים גורמים לנו להרגיש לא בטוחים

עיתונאים מכירים בכך שכותרות שליליות עולות על כותרות חיוביות וישנן עדויות לכך שאנחנו עשויים להיות מחוברים נוירולוגית להתמקד במידע שלילי. מכיוון ששליליות מושכת תשומת לב, באופן טבעי התקשורת מגישה אותה שוב ושוב באתרים.

מה קורה כשאנחנו מוצפים בחדשות אלימות ושליליות? מרי מקנוטון-קסיל בחנה את השפעות התקשורת על הלחץ מאז הפצצה באוקלהומה סיטי בשנת 1995. מאמר שפורסם על ידי WPR , היא מציינת שכאשר אנו מוקפים במידע גלובלי, שלילי או מסוכן 24/7, זה גורם לנו להניח שהדברים מסוכנים יותר ממה שהם. חוקרים אחרים מתייחסים לתופעה זו כאל תסמונת עולם מתכוונת .

פִּתָרוֹן:

אם חשיפה לחדשות גורמת לך לתחושות של חוסר תקווה, מקנוטון-קסיל ממליץ על חופשה תקשורתית. היא מציעה, ... לכבות את החדשות, לנתק את היישומים למדיה חברתית ולעשות משהו אחר.פִּרסוּם

צריכה מוגזמת של חדשות הורסת את התפוקה שלנו

האם בילדותך היה לך אח קטן או אחות בלתי פוסקים שתמיד התחננו לתשומת לב? אלה החדשות בעולם של היום. זה דחף אותנו במכשירים הניידים שלנו; זה פיצוץ בחדר הכושר וזה אפילו מוצג כשאנחנו מקבלים מניקור.

אמריקאים מקדישים 57 דקות ביום בצריכת חדשות באתרי חדשות וברשתות טלוויזיה, ו 13 דקות נוספות מדי יום בקריאה / צפייה בחדשות ברשת.^[1]בהתחשב בכך שרוב המידע שאנו לומדים נועד למטרות בידור בלבד, ואינו ניתן לביצוע, אנו יכולים למקד את זמננו בפעילויות אחרות שעושות הבדל עמוק בחיינו. תאר לעצמך מה אתה יכול לעשות עם עוד שעה בערך ביום!

פִּתָרוֹן:

לברוח מהתקשורת ולתרגל שיקום תשומת לב . צאו לטיול, בילו קצת בחוף הים או שחקו סיבוב גולף.פִּרסוּם

חדשות מזויפות גורמות לנו להרגיש שולל ויכולים להיות מסוכנים

עד עכשיו, בטח שמעתם את זה אתרי חדשות מזויפים אורבים לכל מקום. אתרי רמאות אלה מפרסמים תעמולה ומידע כוזב, בדרך כלל על ידי התחזות לאתרי חדשות מבוססים.

האם חדשות מזויפות משפיעות על בריאותכם הנפשית ובטיחותכם? כמובן. מידע מוטעה יכול להוביל לפחד, לכאוס ולבהלה. ואנחנו מרגישים נבגדים כשאנחנו מבינים שהולינו שולל.

פִּתָרוֹן:

עובדה בדוק את החדשות לפני שתקרא אותה. ראשית, בדוק את כתובת האתר. האם זה נגמר ב- .co במקום ב- .com? אם זה מוטל בספק, בדוק Snopes.com , שעוקב אחר חדשות מזויפות ואגדות אורבניות מאז שנות ה -90.פִּרסוּם

חשוב להישאר מעודכן לגבי האירועים העכשוויים המשפיעים על חיי היומיום שלנו. עם זאת, אם יש לך חרדה מההתרחשויות בעולם, העולות בקנה אחד עם מחשבות הקשורות למה שאתה צורך מהעיתונות, ייתכן שהגיע הזמן להכניס את עצמך לדיאטה תקשורתית.

אשראי תמונות מוצג: סאלם חוסין באמצעות flick.kr

התייחסות