איזון בין עבודה למשפחה הוא אחד ממקורות הלחץ הנפוצים ביותר בקרב מבוגרים עובדים. בחברה מונחת פרודוקטיביות זו בה אנו חיים, יותר ויותר אנשים מתקשים למלא כראוי את תפקידיהם בבית וגם במקום העבודה.

לעתים קרובות יותר מאשר לא, אנשים אינם מצליחים למצוא נקודת איזון בין הקריירה שלהם למשפחותיהם ואחד מקבל עדיפות רבה יותר מהשני. התנהגות זו נקשרה למספר תוצאות לא מתפקדות - יחסים משפחתיים מתוחים, חוסר יעילות בעבודה ובריאות פיזית ונפשית לקויה.

לפיכך, חשוב מאוד שנצליח לעבוד על איזון בין חיי משפחה^[1]. זו אולי נראית משימה מרתיעה, אך יתכן שתקדישו את הזמן ותקפידו להעדיף אותה. להלן מספר צעדים שיעזרו לך להתחיל.

1. הפוך את האיזון לעדיפות

השגת איזון בין חיי העבודה, בין אם אתה עובד במשרה מלאה ובין אם במשרה חלקית, הוא תהליך ארוך ולעיתים קשה.אם לא תקבל את ההחלטה המודעת להשיג איזון, סביר להניח שתכשל בדרך. למדתי מניסיוני שחשוב מאוד להתאמץ כדי לספק לעצמך את האפשרות לאיזון.פִּרסוּם

למשל, אתה צריך למצוא עבודה מאתגרת אך לא מכריעה; כמו כן, חשוב היטב כמה גדולה אתה יכול לגדל באחריות כרגע. על ידי קבלת החלטות נבונות בנושאים החשובים ביותר בחייכם, השגת איזון לא תהיה דבר קשה.

אם אתה כבר מסודר בקריירה ויש לך משפחה גדלה, אתה עדיין יכול לעשות שינויים קטנים שיעזרו לך להשיג איזון.זה יכול לכלול בקשה לשעות עבודה גמישות יותר, ארגון מחדש של האחריות שאתה חולק בבית או הבאת חברים ובני משפחה מהימנים שיעזרו להרים את הרפיון.

2. דבר עם המשפחה שלך

נהגתי לחשוב שאני היחיד שיכול לפתור את עבודתי לעומת חיי המשפחה.עם זאת, עם הזמן הבנתי שאין דרך לעשות את הדברים נכון אם אני מסתמך רק על נקודת המבט שלי. מאז, דגשתי על כך לקיים דיונים עם משפחתי ^[2]לגבי התפיסות, הדעות ואפילו ההתנגדויות שלי לעבודה שלי וכמה אני מתמקד בה.

הדיונים הללו פקחו את עיניי להרבה דברים וגרמו לי להיות מודעת יותר לנושאים שעלי לשפר. דאגתי גם שכל המשפחה מבינה את החובות ואת האחריות שלי בעבודה. לפיכך, הייתה גם הבנה רבה יותר מצידם.פִּרסוּם

ברגע שתשקיע זמן בשיחות ותאפשר למשפחה שלך לומר את האופן שבו אתה מתמודד עם האיזון בין עבודה למשפחה בחיים שלך, תגלה שיש להם הרבה משוב מועיל. כמו כן, כאשר הם מרגישים שהם נשמעים, הם יגיבו טוב יותר כאשר תצטרך להישאר מאוחר בעבודה ערב אחד או שתצטרך לעזוב את שולחן האוכל מוקדם כדי לסיים פרויקט גדול. וודאו שהתקשורת זורמת כל הזמן.

3. אפשר לאחרים לעזור לך

יש זמנים שקשה יותר להשיג איזון. אולי אתה מתמודד על קידום בעבודה, או שיש לך פרויקט ענק עבור לקוח שיגיע לפני סוף השבוע. לאחר שתמסר למשפחתך את הבעיות הללו, ייתכן שהגיע הזמן להגיש עזרה.

לרוב האנשים יש חברים או משפחה שמוכנים לעזור. ודא שמדובר באנשים שאתה סומך עליהם לטפל במשימות כמו להשחיל את ילדיך לאימון ספורט או לאסוף אותם מבית הספר. ברוב המקרים, הם ישמחו להרים את הרפיון במשך שבוע-שבועיים.

אם אינך בטוח כיצד להתחיל לבקש עזרה, בדוק המאמר הזה .פִּרסוּם

4. קבע גבולות בין עבודה למשפחה

חשוב שאנחנו ליצור גבולות בין עבודה למשפחה. פירוש הדבר לקבוע אילו פעולות מקובלות ובלתי מקובלות. גבולות מחזיקים את הקו כדי להגן על עבודתך מפני הסחת הדעת של המשפחה, כמו גם כדי להגן על משפחתך מפני החובות בעבודה. עם גבולות ברורים, קל לך יותר לדעת מתי הפעולה שלך אינה לטובת היבט אחד בחייך.

לדוגמא, אתה ובני משפחתך עשויים לקבוע כלל לפיו איש אינו רשאי להשתמש בטלפון סלולרי בשולחן. זה יעזור לילדים הגדולים שלך, אבל זה גם יעזור לך להימנע מלקחת שיחות עבודה במהלך ארוחת הערב^[3]. אתה יכול גם להחליט שלא לבדוק הודעות דוא'ל בזמן חופשה.

זה יכול להיות קשה, אך זה עשוי להיות צעד הכרחי כדי לעזור למשפחתך להרגיש כמו עדיפות ולמתח קו יציב בין העבודה לבית. שיחת ה- TED שלהלן עשויה לעזור לך למצוא השראה להשגת האיזון בין עבודה לחיים שאתה מחפש.

5. קבל כי חוסר איזון הוא לפעמים בלתי נמנע

במהלך המאבק שלי להשגת איזון בין עבודה למשפחה, הבנתי שתמיד יהיו זמנים שאצטרך לתת לעבודה או למשפחה לקבל עדיפות.זה יהיה בלתי אפשרי לאזן בצורה מושלמת כל דבר בחיים שלך בכל עת.פִּרסוּם

לדוגמא, כאשר בן משפחה חולה, ייתכן שתצטרך לדלג על אירוע עבודה. או כאשר יש לעמוד בתאריך אחרון חשוב, ייתכן שתצטרך לפספס את ארוחת הערב בבית ולהישאר בעבודה מאוחרת במשרד.

הדבר החשוב ביותר הוא שאתה לא מאפשר לחוסר איזון להפוך לנורמה. הסקאלה עשויה להיות טיפה למספר ימים או שבועות,אז המפתח הוא להביא אותו קרוב ככל האפשר למרכז ברגע שיש לך את המרחב לעשות זאת.

מחשבות אחרונות

ללמוד איך לאזן בין עבודה לחיי משפחה זה לא קל. אין גישה שמתאימה לכל אחד. כל אדם ומשפחה חייבים למצוא פתרונות ספציפיים לנושאים שלהם בהתאם להעדפותיהם ולצרכים שלהם.

בעיקרו של דבר, איזון בין עבודה למשפחה מתרחש כאשר אדם מסוגל לעמוד מספיק בהתחייבויות המשפחתיות ולבצע כראוי אחריות בעבודה. אין שום דבר רע בעבודה קשה כדי להתקדם, אבל אל תשכח את הערך של הדברים והאנשים החשובים ביותר.פִּרסוּם

טיפים נוספים בנושא איזון בין עבודה לחיים

• 13 טיפים למאזן בחיי עבודה לחיים מאושרים ופוריים
• כיצד לפנות זמן למשפחה שלך גם עם עבודה תובענית
• 13 דרכים אימהות עובדות יכולות לאזן בין עבודה ומשפחה (ולהיות מאושרות)

אשראי תמונות מוצג: אנדרה ג'קסון דרך unsplash.com

התייחסות