מומחים רבים מאמינים שאורח חיים בריא מתחיל בטוב ארוחת בוקר . למעשה, מחקרים מראים כי ישנם יתרונות משמעותיים לאלה שקמים וסועדים, כגון:

• דיאטה שלמה יותר מבחינה תזונתית וגבוהה יותר חומרים מזינים , ויטמינים ומינרלים
• ריכוז משופר וביצועים מנטליים
• יותר כוח פיזי וסיבולת
• נמוך יותר רמות כולסטרול
• מספק דחיפה מטבולית המסייעת ניהול משקל

עם זאת, עם כל המחקר הזה והראיות המוחלטות שמראות את החשיבות של אכילת ארוחת בוקר בריאה, רק שליש מהמבוגרים שרוצים לאכול ארוחת בוקר, אכן אוכלים אותה. כולנו מכירים את האשם מאחורי דילוג על ארוחת הבוקר - חוסר זמן.

יש פיתרון. כזה שהוא מהיר ופשוט להכנה, ידידותי לתקציב והחשוב ביותר - בריא!פִּרסוּם

שייקים ירוקים

שייקים ירוקים דומים לשייק פירות מסורתי, אך מכילים יותר ירקות ירוקים ויכולים לכלול תרד, חסה, קייל, ירקות קולארד, פטרוזיליה, ירקות שן הארי, גרגיר הנחלים - כל הירקות הירוקים העליים שחיך רוצה. בננות, תפוחים, אגסים, אבוקדו ומנגו הם מלווים נהדרים לסוגי שייקים אלו ועובדים היטב לשיפור הטעם והמרקם הכללי.

8 יתרונות להתחיל את היום עם שייק ירוק

1. כלורופיל עשיר

שייקים ירוקים עשירים בכלורופיל שלדעת חלק ממומחי הבריאות הטבעית משפר את המערכת החיסונית, מטהר את הדם ומצעיר את הגוף. זו אחת הסיבות הרבות שבגללן המומחים משקפים את המשקאות הטעימים הללו כמקור אנרגיה מצוין לגוף האדם.

שתיים. עוזר בשיפור הבהירות והמיקוד הנפשי

ירקות ירוקים עלים מלאים בנוגדי חמצון וקרוטנואידים, המגבירים את כוח המוח שלכם ועוזרים להגן על המוח שלכם. הם גם מלאים בויטמינים מקבוצת B, אשר הוכחו כמסייעים בזיכרון, במיקוד ובבריאות והתפקוד הכללי של המוח שלך. הם גם עשירים בחומצה פולית, מה שמשפר את הבהירות הנפשית.פִּרסוּם

אף פעם לא קל להישאר בריאים עם לוח זמנים עמוס. לכן אתה זקוק לתוכנית שתשמור על עצמך מוטיבציה להשגת מטרה זו. מערכת היעדים שלנו מציעה תוכנית המספקת חומרים בחינם ומותאמים אישית כדי לעדכן אתכם ברעיונות חיים פשוטים ובריאים, כך שלא תצטרכו להקדיש זמן רב ומאמץ כדי להישאר בריאים. לחץ פנימה למידע נוסף!

3. מסייע עם אִכּוּל ותפקוד מטבולי כולל

שלא כמו מיצי פירות, שייקים ירוקים משתמשים בפירות ובירקות השלמים כך שתקבלו את כל הסיבים והתזונה. סיבים חיוניים לבריאות המעי הגס טובה והם שומרים על מעיים תקינים. שייקים אלה נלחמים באופן טבעי בעצירות ומסייעים בקידום הסדירות.

מיזוג פירות וירקות יחד מפרק את תאי הצמחים מה שמשפר את העיכול. פעולת המיזוג פותחת את החומרים המזינים וממקסמת את העברתם לגופכם טוב יותר מכפי שללעיסת סלט יכולה להיות. שייקים הם דרך יעילה ונוחה יותר לנצל את כל היתרונות הבריאותיים, בהשוואה להכנה ולאכילת סלט - במיוחד כשאתה בדרכים.פִּרסוּם

4 . מגביר את צריכת הפירות והירקות

האגודה האמריקאית לסרטן ממליצה לנו לאכול 5-9 מנות של פירות וירקות מדי יום כדי למנוע סרטן ומחלות אחרות. שייקים ירוקים הם דרך מהירה ונוחה להשיג את הירקות ואת הירקות העלים הכהים שלך מבלי לטעום מהם. הפירות מסווים את הטעם, כך שלמרות שכל מה שאתה טועם זה פרי, אתה עדיין צורך מנה בריאה של תרד, כרוב, גזר וכל ירק אחר שתוסיף.

5. משפר את מצב הרוח ועוזר להילחם בדיכאון

ירקות ירוקים מכילים הרבה חומצה פולית שהיא תרופה נוגדת דיכאון טבעית. חומצה פולית הכלולה בירקות עוזרת להילחם באובדן זיכרון ומגבירה את רמות הסרוטונין, מה שמביא לשיפור מצבי הרוח.

6. מקדם ירידה במשקל טבעית

שייקים ירוקים עמוסים בתזונה והם דלים מאוד בקלוריות. הם מכילים את הוויטמינים, המינרלים, הפחמימות הבריאות, הסיבים ומזון מלא דל שומן הדרוש לך כדי לרדת במשקל במהירות, בבטחה וביעילות מבלי להרעיב את עצמך. הם גם דלים בסוכרים המצויים באופן טבעי במיצי פרי ומיץ, מה שהופך אותם לאופציה בריאה יותר משייקי פירות מסורתיים ומיצים טבעיים.פִּרסוּם

7. עור בהיר יותר

עור צלול וזוהר יותר הוא תועלת המדווחת לעיתים קרובות לאכילה בריאה יותר. שייקים עשירים בסיבים ומאפשרים לגופך לסלק רעלים בדרך הנכונה במקום דרך העור שלך. ויטמין E המצוי בירקות עליים ירוקים עובד עם ויטמין C כדי לשמור על בריאות העור עם גילך.

8. הידרציה

שתיית שייקים ירוקים היא לא רק דרך נהדרת להונות את עצמכם באכילת הירקות שלכם, זו גם דרך מצוינת להבטיח שתשיגו את המים שגופכם זקוק להם. אחת הסיבות העיקריות שאנשים רבים לא שותים את שש-שמונה כוסות המים המומלצות מדי יום היא שהם פשוט לא אוהבים את הטעם של מים רגילים. אם זה מתאר אותך, הוסף עוד מים לתערובת תוך כדי הכנת השייק שלך. אתה תשתה יותר נוזלים בלי שתשים לב לכך.

שייקים ירוקים הם חלופה נהדרת לארוחת בוקר. תקבל את כל היתרונות של אכילת ארוחת הבוקר ובמקביל יפיק את היתרונות של אכילת הירקות שלך.פִּרסוּם

למצוא את התוכן שימושי עבורך? לחץ לתיבת המטרה למטה לקבלת טיפים נוספים לחיסכון בזמן וללא מאמץ בנושא פעילות גופנית ודיאטות. על ידי נקיטת מעשה פשוט זה, חיים בריאים אינם עוד משימה בלתי אפשרית עבורך!