בריאות ויחסים משמעותיים מוסיפים שנים ואיכות לחיינו. מעטים האנשים שמתמודדים עם עובדה זו. האם מכאן נובע שאנשים רבים יותר מתמקדים בתחומים אלה בחייהם? האם אתם מבצעים פעילות גופנית באופן קבוע ויוצאים לחופשות או לארוחות מהנות עם בן / בת הזוג והמשפחה? אם התשובה היא לא, מדוע לא? הוצאות יכולות להיות בעיה. אם הסיבה שלך היא שאני לא מוצא את הזמן, אתה לא לבד. אתה עוקב אחר ההוצאות שלך ויודע כמה יתרת הבנק שלך, אבל האם אתה יודע בדיוק לאן הזמן שלך עובר? להלן כלים פשוטים לניהול זמן ולהכרה כיצד אתה מבלה אותו.

1. השהה וסקר את השבוע שעבר.

אתה מטפל בהרבה דברים בעבודה ואחרי העבודה. איך מחליטים על אילו משימות יש לתעדף? בדרך כלל, תחילה אתה מבצע את אלה שצריך לסיים מוקדם יותר או שמועדי היעד שלהם מתקרבים. זה בדרך כלל עובד, אך בטווח הארוך זה יכול להפוך לניהול משברים ולא לדרך לנהל זמן. שריל ריצ'רדסון בספרה קח זמן לחיים שלך מאתגר אותנו לבדוק לאן הזמן שלנו הולך. נחוש בדעתי לקבל אינדיקטור מדויק לתרגיל, הגעתי לטפסים אלה המקצים צבעים לכל אזור חיים כדי להקל על המעקב אחר הזמן מבחינה ויזואלית.

ראשית, הסתכלו על שבוע טיפוסי. בטופס היומי של מעקב אחר זמן, חסום את השעות המוצעות ביום לפי צבע אזור החיים שהם נופלים תחתו.פִּרסוּם

לאחר מכן, סה'כ שעות אלה לפי אזורי חיים בטופס סיכום שבועי למעקב אחר זמן. שלב אופציונלי הוא להמיר את הסכומים השבועיים לתרשים עוגה לקבלת חזותית דרמטית יותר.

פִּרסוּם

אז לאן הזמן שלך הולך? מלבד שינה ואכילה, באיזה אזור בחייך אתה מבלה הכי הרבה זמן? איזה אזור חיים מקבל את החלק הקטן ביותר? ציפיתי לעבודה בכדי לאכול נתח גדול מזמני, אבל הופתעתי מכמה שהוצאתי על רווחה רוחנית ועל כיף והרפתקאות.

2. הכינו תוכנית לניהול הזמן; להחליט אילו אזורי חיים זקוקים לתשומת לב.

צורות אלה אינן מוחלטות ויש בהן מקום לשיפור. פעילות גופנית, למשל, מקובצת עם שינה תחת בריאות גופנית ורגשית. למרות שאזור זה מקבל את החלק הגדול ביותר מזמנך, אין זה אומר בהכרח שאתה מבזבז זמן זה על פעילות גופנית. צפייה בטלוויזיה נופלת תחת כיף והרפתקאות, אבל זה תחליף גרוע לטיול או להשתתפות בתחביב. קריאה נופלת תחת בריאות גופנית ורגשית כאשר זה יכול להיחשב למעשה כתחביב. אתה יכול לשנות את הפעילויות שמתחת לכל אזור חיים או אפילו לשנות את הצבעים לגמרי. מה שחשוב הוא שאתה מודע לתחומים אחרים בחיים שאתה עלול להזניח ואז תוכל להחליט לנהל את הזמן כדי שאלה יקבלו יותר תשומת לב.

חברת השפע הפשוטה סופרת, שרה באן Breathnach זוכר את ההלם שחשה כשהביטה בלוח השנה שלה והבינה, כלשונה, שאין מקום ביום, בשבוע או בחודש שאוכל לדאוג לצרכי. היא מדברת על כך שחוסר היכולת שלנו לומר לא למשפחה, חברים, קולגות ועבודה התנדבותית יכול למלא במהירות את לוחות השנה שלנו ולא להשאיר זמן לעצמנו. בפעולה, היא הקציבה שעתיים בשבוע בלוח השנה שלה רק בשבילה. היא לא תייגה את זה, אבל חסמה את הזמן בסמן צהוב בוהק. הנחיה חזותית זו הקלה עליה לומר לא לכל פעילות שנמצאת בסתירה איתה רק בזמני. הטיפ שלה לחסימת צבעים עורר בי השראה להשתמש בצבעים בלוחות הזמנים השבועיים והיומיים שלי.פִּרסוּם

3. הכן את רשימת המטלות השבועית שלך ואת לוח הזמנים היומי שלך כדי לתעדף את אזורי החיים שאתה רוצה להתמקד בהם.

תכנון מה שאתה רוצה להשיג על בסיס שבועי עובד טוב. רשימת המשימות לפי אזור החיים ברשימת המטלות השבועית.

לאחר מכן ניתן להעביר משימות אלה לתזמון היומי שלך. בסוף כל יום ושבוע, עיין במה שהשגת. הצבעים יראו בבירור באילו אזורי חיים ביליתם את רוב היום והשבוע. לאחר מכן תוכל להחליט להתמקד בתחומים האחרים בימים ובשבועות הקרובים.

פִּרסוּם

לעתים קרובות, יהיו דרישות לזמנך שאינו בשליטתך. כלים יעילים וצבעוניים אלה יציידו אתכם במרחב מסוים להחלטה כיצד אתם מבזבזים את זמנכם. שקול את זה כמו חשבון בנק או חשבון הוצאות שמראה לך לאן הכסף שלך הולך. בניגוד לכסף, זמן הוא משאב סופי. לאחר ההוצאה, אי אפשר לשחזר אותו. כשאתה מנהל זמן במודע, אתה יכול לאזן לא רק את הכספים שלך, אלא חשוב מכך - את החיים שלך.

אשראי תמונות מוצג: סיימון שמיט דרך unsplash.com פִּרסוּם