כיצד לחגוג ניצחונות קטנים להשגת יעדים גדולים

כולנו רוצים להצליח במטרות שלנו ולחגוג ניצחונות קטנים בדרך. מטרות נותנות לחיינו משמעות ועוזרות לנו להפוך לגרסאות טובות יותר של עצמנו. אבל האם אי פעם ניסית להגיע למטרה גדולה רק בסופו של דבר לוותר? התחלת לעבוד לקראת המטרה שלך אבל עם הזמן הרגשת שזה פשוט הר גבוה מדי לעלות עליו?

כבני אדם, אנו בנויים לראות באופן טבעי את הבעיות ולהעניש את עצמנו בקלות על התנהגות רעה. הופעות גרועות נידונות במהירות במוחנו, ואשמה יכולה לעלות לפני השטח. הלך הרוח שלנו יכול להפיל אותנו כשאנחנו מרגישים שנכשלנו, וזה בדרך כלל מביא לוותר על חלומות ומטרות.

אז מה הסוד להשגת יעדים אלה (עיין במאמר שלנו כיצד להשיג יעדים)? אנשים מצליחים משיגים הישגי ענק כל הזמן, אז איך הם עושים את זה? רוב זה מסתכם בדרך בה אתה רואה את היעדים והאתגרים שמונחים לפניך.

פרספקטיבה ומיינדסט

אנשים רבים עשויים לשים את ההצלחה של אחרים במזל או בכישרון טבעי שמאפשר להם להצטיין במה שהם רוצים להשיג. כן, זה יכול להיות המקרה, אך לרוב זה מגיע לחשיבה מסוימת ולדרך להסתכל על יעדיהם בכללותם.

קח את תומאס אדיסון, איש העסקים האמריקאי שהמציא את הנורה. לקח לאדיסון כמעט 10,000 ניסיונות ליצור נורה - זו כמות עצומה של כשלים לפני שמצא סוף סוף הצלחה. אבל בתגובה לכישלונות החוזרים שלו הוא אמר, לא נכשלתי. בדיוק מצאתי 10,000 דרכים שלא יעבדו.

במילים אחרות, הוא לקח את כישלונותיו והפך אותם להצלחות מכיוון שהפרספקטיבה שלו התמקדה בהישגיות במקום בהיכשלות. די ברור שהיה לו חשיבה ונקודת מבט חיובית שאפשרו לו לחגוג את הצעדים הקטנים האלה ולראות בהם הישגים.פִּרסוּם

כפי שציינתי קודם, קל לנו מאוד להפיל את עצמנו בגלל טעויות וכשלים קטנים. מה עם הצלחות הזכיות הקטנות שלנו? ובכן האירוניה בכך היא שלמרות שאנו מרגישים שליליים בקלות מכישלונות, כמעט אף פעם איננו חוגגים את ההצלחות שלנו, וכאן טמון הקסם.

חוגגים ניצחונות קטנים

המפתח להצלחה הוא להבין שהיעדים הגדולים שלנו לא הולכים לקרות בין לילה, בשבוע הבא או אולי אפילו בשנה הבאה, אבל זה בסדר. אנו נוטים להתמקד ביעדי הסיום ולא בצעדים הקטנים והמשמעותיים שאנו נוקטים בכדי להביא אותנו לשם.

זו הסיבה שחשוב להכיר ולחגוג זכיות קטנות. הבעיה בכך שאיננו עושים זאת היא שבסופו של דבר אנו מקטינים את המוטיבציה שלנו, והמוטיבציה היא זו שמחזיקה אותנו בדרך הנכונה ונותנת לנו את הכוח לחייל אל ראש ההר.

ל חוסר מוטיבציה בדרך כלל מתעורר כשאנחנו לא בטוחים כמה אנחנו רחוקים מהיעדים שלנו. לעיתים אנו מאמינים בעיוורון שהמטרה עדיין כה רחוקה כאשר היא יכולה להיות ממש מעבר לפינה, דבר שלעולם לא נדע אם נוותר עליו.

לכן חשוב לוודא שאתה חוגג את המטרות הקטנות שלך בדרך. ההכרה בזכיות קטנות מפעילה את מעגלי התגמול של מוחנו ומשחררת כימיקלים המעניקים לנו תחושה של גאווה וגורם אושר, מה שגורם לנו לרצות להמשיך הלאה לקראת ההישג הבא שלנו.

הערכה היא המפתח

לעתים ניתן להמעיט בערכה בחיים, ולעתים קרובות אנו שוכחים להעריך את מה שעשינו ואת מה שיש לנו. הערכת הזכיות הקטנות שלנו והצעדים הקטנים שאנחנו עושים יכול להיות ההבדל בין כישלון להצליח.פִּרסוּם

חוסר הערכה והכרת תודה יכול להוביל אותנו במדרון החלקלק של אי יכולת לראות את חשיבות הזכיות הקטנות שלנו. חגיגת הדברים הקטנים היא שאנחנו מודים בכך שאנחנו בדרך להישגים. למעשה, אנו משיגים כל הזמן, וזה מיתוס שאנחנו מצליחים רק ברגע שהגענו למטרה החמקמקה הזו.

יצירת הרגלים מוצלחים

הרגלים מצליחים שווים הצלחה. כולנו יודעים יצירה ושינוי הרגלים יכול להיות קשה כיוון שמוחנו מתקשים להסתגל לשגרה חדשה, אך הכרה וחגיגה של הזכיות הקטנות הן איך שאתה עוזר לעצמך לבסס את ההרגלים שאתה צריך ולהמשיך.

המוח שלנו זקוק למשוב חיובי, אז אם לאפשר לעצמכם לקבל תגמול תפתח התמכרות להתקדמות שתגרום למוח שלכם לעשות זאת רוצה להמשיך לשלבים הבאים.

הכירו בחשיבותו של הרגע הנוכחי

אז מה הסוד להרגל מוצלח? הכל קשור להבנת החשיבות של הרגע הנוכחי ולפנות את הזמן לחגוג זכיות קטנות בבואן. אנו נוטים לקחת את הרגע הנוכחי כמובן מאליו - זה נראה חסר משמעות, ואנחנו מאמינים שהדברים הקטנים שאנחנו עושים כרגע לא משנים אותנו.

עליכם להשקיע בדברים הקטנים לאורך תקופה ארוכה ולהבין שיש לכם רק את הרגע בו אתם נמצאים. השילוב בין רגעים לאורך זמן הוא שמשיג את הדברים הגדולים.

לדוגמה, נניח שאתה רוצה ללמוד נושא חדש לגמרי. קריאה של עשרה ספרים היום בנושא חדש זה לא תעלה משמעותית את הידע שלך, ואולי אפילו לא עמודים של 10 מחר ועשרה עמודים למחרת. עם זאת, זה השילוב של כל הרגעים האלה של קריאת 10 עמודים ביום שבסופו של דבר יאפשרו לך ללמוד את הנושא החדש באופן מלא.פִּרסוּם

במילים אחרות, קריאה של עשרת העמודים ביום עשויה להיראות חסרת משמעות כרגע, אך כולם חשובים בצעדים להשגת מטרתך ולמידה כיצד להתמקד.

איך לחגוג ניצחונות קטנים

עם כל זה בחשבון, הזכיות הקטנות שאנו משיגים צריכות להיות מוכרות ולהערכה על מה שהן. המוטיבציה היא גורם עצום לשאלה האם נצליח או לא, והיכולת לתגמל את עצמנו ולחגוג זכיות קטנות היא המפתח. כך ננצל את כוחם של זכיות קטנות.

1. לשבור יעדים גדולים ליעדים קטנים יותר

אתה לא רוצה להתמקד בתמונה הגדולה, מפתה ככל שניתן. הקפידו ליצור מטרות קטנות וניתנות להשגה, שיאפשרו לכם לראות את ההתקדמות שלכם בצורה ברורה יותר, שכן הצלחות קטנות אלו יעזרו לכם להרגיש טוב עם כל צעד קטן.

כאשר אנו עומדים בפני מטרה גדולה, מוחנו יכול להחליק למנהג הסחבת. יעדים קטנים יותר יכולים לעזור להימנע מכך. אתה יכול גם לבדוק את Lifehack's מעמד מהיר: אין עוד סחבת להתמודד עם בעיה זו לפני שהיא תכה במטרות העתידיות שלך.

2. תגמל את עצמך

חשוב מה אתה הכי נהנה, ועשה זאת בכל פעם שאתה מסיים שלב. זה יכול להיות כל דבר, החל מלהתייחס לעצמך לקפה האהוב עליך או אפילו לטיול איפשהו. שיש משהו לצפות לו מכשיר את המוח ליצור מוטיבציה.

3. אל תלחץ על עצמך

הצבת מועדים קפדניים ליעדים שלך יכולה להוביל לתחושות כישלון פוטנציאליות, גם כשיש ניצחונות קטנים בדרך. היו גמישים עם מגבלות הזמן שלכם, וזה יגביר את האושר והמוטיבציה שלכם בזמן שאתם חוגגים זכיות קטנות. פִּרסוּם

4. עקוב אחר התקדמותך

רישום או מעקב אחר ההתקדמות שלך יזכיר לך עד כמה הגעת להשגת מטרתך. לפעמים, אנחנו יכולים לוותר כי אנחנו לא מודעים כמה אנחנו קרובים להצלחה ולשכוח כמה עשינו. כתוב את כל הזכיות הקטנות, שכן לראות אותם רשומים יכול להיות פרס בפני עצמו.

5. שנה את נקודת המבט שלך

כאשר אנו מתמקדים יותר מדי במטרה הסופית, זה יכול להיראות רחוק מכדי להגיע אליו. נסה לחשוב על זה לא כטיפוס על הר ענק, אלא יורד עם אחת עם אולי כמה מסעדות נחמדות (תגמולים) לעצור ולהירגע בדרך למטה. ליהנות מההתקדמות המצטברת שלך בדרך זו יגרום ליעדים לטווח הארוך להרגיש קל יותר להשיג בטווח הארוך.

בשורה התחתונה

ללמוד כיצד לחגוג זכיות קטנות הוא המפתח אם ברצונך לשמור על המוטיבציה שלך תוך שאיפה למטרותיך. בכל פעם שאתה מסמן ציון דרך, מצא דרך לחגוג, בין אם זה להוסיף כוכב לאותו יום בלוח השנה שלך, לטפל בעצמך בארוחה מיוחדת או לצאת עם חבר. יעדים הם עבודה קשה, ומגיע לך פינוק כשאתה עובד כלפיהם.