כיצד להתגבר על בעיות אמון בזוגיות (וללמוד לאהוב שוב)

הסיכויים טובים שבשלב מסוים בחיים שלך, אתה תחווה בגידה על ידי מישהו שאתה אוהב. ברוב המקרים זה לא מכוון מכיוון שאנחנו כבני אדם טועים.

האופן בו אתה ובן זוגך מתמודדים עם המצב הוא המפתח להישרדות הזוגיות שלך.

תוכן העניינים

החשיבות של אמון בזוגיות
מה גורם לבעיות אמון בזוגיות?
מה אם יש לך חוויות אי-אמון קודמות?
קח את חידון אמון היחסים
הניסיון האישי שלי עם בעיות אמון
כיצד להחזיר אמון בזוגיות שלך
מחשבות אחרונות
טיפים נוספים לחיזוק הקשר שלך

החשיבות של אמון בזוגיות

אמון הוא הפעולה של מתן אמון במישהו או במשהו אחר. אמון הוא הכרחי כדי שמערכת יחסים תצמח. בלעדיה פחד שולט.

כדי שמערכת יחסים אוהבת תפרח, כמה היבטים צריכים לתפקד בצורה מיטבית. אחד ההיבטים החשובים ביותר הוא אמון. כשיש בעיות אמון בזוגיות זה יכול ליצור שיפוט ופחד. עם הזמן החשדות והספקות ביחס למערכת היחסים עשויים לגדול.

כדי להיות מאושרים באמת בזוגיות, שני האנשים המעורבים חייבים להיות מסוגלים לסמוך זה על זה. בתחילת הקשר בדרך כלל יש התרגשות רבה ועבירות קטנות נסלחות ומופרשות בקלות.

ברגע שעוברת את ההתאהבות הראשונית, והקשר מתחיל לפרוח, אתה באמת מתחיל ללמוד לאן מועדות היחסים, ובסיס אמון עמוק יכול להתחיל להתפתח או להתפשט.

תת המודע שלך יתחיל לשאול את השאלות הבאות:

האם אדם זה מכבד את מה שהם אומרים? האם הם פתוחים לגבי רגשותיהם, אפילו השליליים? האם מעשיהם תואמים את דבריהם?פִּרסוּם

שאלות אלו יכולות לעזור לך לקבוע אם הם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו לחלוטין.

מה גורם לבעיות אמון בזוגיות?

אם יש לך בעיות אמון במערכת היחסים שלך, בדרך כלל ישנם שני מקומות שממנו הם יכולים לנבוע.

האחת היא מניסיון שעברת בקשר קודם שמונע ממך לסמוך.

השנייה היא כשקרה משהו במערכת היחסים הנוכחית שלך שעורר חוסר אמון בקשר הזה.

אם סוגיות האמון שלך נובעות ממערכת יחסים קודמת, חשוב לזכור כי אין שתי מערכות יחסים זהות. אינך יכול להחזיק את בן / בת הזוג הנוכחי אחראי למשהו שהתרחש בעבר ולמשהו שלא היה להם שום קשר אליו.

אם בעיות האמון שלך נובעות מכך שהשותף הנוכחי שלך יוצר חוסר אמון במערכת היחסים שלך, יש לטפל בזה באופן חזיתי. עליכם לקבוע אם אתם רוצים לעבור את הבגידה ולעבוד על מערכת היחסים שלכם.

אם שניכם רוצים לעבוד על דברים, כדאי לצלם. אם אחד או שניכם לא מעוניינים לתקן את הקשר, אז אין הרבה מה שתוכלו לעשות עם זה.

מה אם יש לך חוויות אי-אמון קודמות?

בעיות אמון נובעות לעיתים קרובות מחוויות מוקדמות בחיים ומאינטראקציות עם ההורים, האחים או האפוטרופוסים שלנו. נושאים אלו עשויים לנבוע כבר בילדות בצורה של טראומה בבית הספר עם חברי הכיתה.פִּרסוּם

הם יכולים לנבוע מהתעללות, דחייה חברתית או סתם דימוי עצמי נמוך. אנשים עם דימוי עצמי נמוך נוטים פחות לסמוך על אחרים.

זה עשוי לנבוע גם ממערכת יחסים רומנטית קודמת שכללה בגידה. בעיות אמון יכולות להיות קשורות לדיכאון, חרדה, פחד מנטישה ובעיות התקשרות.

קח את חידון אמון היחסים

להיות פתוח, כנה ואמין יכול לעזור למערכת היחסים שלך לצמוח. אלה גם יעזרו לכם לבנות ביטחון אחד בשני. המפתח הוא לפתוח את ליבך ולבטוח באופן אותנטי בבן / בת הזוג שלך.

חשוב לסמוך. אם מישהו מתגלה כלא מהימן, אתה יכול להתחיל להעריך מחדש את מערכת היחסים שלך.

לכל מערכת יחסים יש את הבעיות והאתגרים שלה שלוחצים על הכפתורים שלנו שמתעוררים במהלך הקשר. המפתח החשוב הוא להיות פרואקטיבי בטיפול בנושאים אלה ולהתעמת איתם חזיתית ולמצוא פתרון.

אתה יכול לנסות לקחת חידון אמון היחסים הזה כדי לעזור לך לשקף את עצמך ואת מערכות היחסים הנוכחיות.

הניסיון האישי שלי עם בעיות אמון

האם תהיתם פעם אם חברים מהמין השני הם בסדר? הם אם אתה יודע להציב גבולות.

היה לי שהנושא הזה עלה בתוך מערכת היחסים שלנו ונאלצתי לעשות בדיקת מציאות. שנה לזוגיות שלנו, לבן זוגי היה חבר סודי מהמין השני. זה היה קשר רגשי ולא קשר פיזי, אבל זה היה במדרון חלקלק.פִּרסוּם

זה יכול היה לסיים את מערכת היחסים שלנו, אבל למזלנו, שנינו הצלחנו לעבור את זה. היחסים בינינו התחזקו מאי פעם כי שנינו מחויבים שנהיה ביחד.

השינוי מבחינתנו היה כשמצאתי את הבלוג הזה מ- First Things First. הם מונים כמה שאלות נהדרות לגבי מה בריא ומה לא. כשקראתי אותם בקול רם בפני בן זוגי, זו הייתה קריאת השכמה ענקית, והוא הבין איך נקלע לדרך מסוכנת ופגע בי.

למזלנו היה שינוי עצום. נפגשנו עם מטפל ממוקד רגשית (EFT) והתייחסנו לנושא חזיתית במקום לדחוף דברים מתחת לשטיח.

בחודשים הראשונים שלאחר שהתרחש לא סמכתי עליו ב -100%, למרות שהוא אמר שהוא מחויב לנו ולזוגיות שלנו.

אחת הציטוטים האהובים עלי היא של הנשיא רונלד רייגן:

אמון אבל אמת.

לכן, למרות שאני לא גאה שבדקתי אותו בחודשים הראשונים, זה איפשר לי לקבל את הביטחון שאני צריך. זה עזר לי להבין שהוא נאמן לדבריו, ולמדתי לסמוך עליו שוב.

עכשיו, אחרי כמה שנים, יש פעמים שמשהו יעלה לי שגורם לי להזין את הראש - כמו מה שכלב עושה כשהם שומעים משהו. זה משהו שאני מודע אליו עשוי לעלות שוב בגלל הניסיון שלי במערכת יחסים זו.פִּרסוּם

מערכת היחסים שלנו השתנתה לנצח על ידי חוויה זו, אך מבחינות רבות היא התחזקה ועזרה לחזק את הקשר שלנו.

למדתי לסמוך שוב, וגם אתה יכול.

אם יש לך ספק לגבי נאמנות במערכת היחסים שלך, אתה עלול למצוא את עצמך מתקשה לנסות להאמין או להבין את מעשיו של בן / בת הזוג שלך. יתכן שהם מנסים כל הזמן לשכנע אותך בנאמנותם.

כיצד להחזיר אמון בזוגיות שלך

הנה כמה דרכים להחזיר אמון במערכת היחסים שלך.

פתח את התקשורת שלך. חוסר תקשורת יכול לגרום נזק בלתי הפיך במערכת יחסים, במיוחד אם אתה סומך על תקווה למחוק קסמים בעיות ולהיעלם. זה פשוט לא יקרה. לשתף כיצד אתה מרגיש באופן אותנטי חשוב.
שתף סודות אחד עם השני. שיש סודות רק בין שניכם יכול לחזק את הקשר שלכם. הזכירו אחד לשני במילים ובמעשים כדי להביע עד כמה אתם מתכוונים זה לזה.
וודא שהשותף שלך מכיר את המעגל הפנימי שלך. זה יגרום להם להרגיש שהם שייכים, וזה יכול להגדיל את הקשר שלך ולהקל על כל חוסר הביטחון.
נסו לראות את הדברים מנקודת המבט שלהם. אם הם לא מרגישים בנוח לסמוך עליך באופן מלא, שים את עצמך בנעליהם כדי לראות מה אתה יכול לעשות כדי להקל על דאגתם.
חפשו טיפול במידת הצורך. מצא מישהו שאיתו אתה יכול לדבר באופן אינדיבידואלי וביחד כדי לרדת לעומק בעיות האמון שלך כדי שתמשיך בחייך.

מחשבות אחרונות

בספר, לא רק חברים: שיקום אמון והשבת השפיות שלך לאחר בגידה , שירלי גלאס הזכירה כי זה נורמלי להיות מבולבל ומבולבל במשך זמן מה לאחר בגידה.

סרטים או שירים עשויים לעורר אותך ולחשמל את האירוע. נראה כי שותפים נבגדים לא מפסיקים לאובססיביות לאירוע עד שיש להם את כל התשובות, וזה יכול לקחת חודשים.

סלחו על הכאב, אך זכרו את השיעור. הדברים לעולם לא יהיו שוב אותו הדבר כאשר בגידה התרחשה, אך אתה עדיין יכול לרפא ולקיים מערכת יחסים אמינה ומאושרת עם הזמן.

ניתן לבנות מחדש את האמון בזוגיות לאחר שנשבר אם שני בני הזוג מעוניינים לתקן את הקשר ולהתקדם. המפתח הוא ששני האנשים ייפתחו במלואם ויתקשרו את רגשותיהם ויבינו שהזמן מרפא את כל הפצעים.פִּרסוּם

כמו כן, פנה לייעוץ של מטפל מהימן. זה בסדר לקבל עזרה. אתה תשמח שעשית.