החיים יכולים להיות מסע יפה, נסיעה מטורפת והרפתקה גדולה.

אבל זה יכול להיות גם סיוט חי, מאבק מתמיד ומורה קשה.

הכל תלוי בך.

בכל רגע אתה בוחר לאיזה צד זה לאמץ, וזה משפיע על נפשך, גופך ונשמתך, ההווה שלך ועתידך, האדם שאתה הופך, כמו גם אנשים אחרים בחייך. להלן כמה מהבחירות שעליך לעשות בכדי לראות את העולם הזה עבור המקום הנפלא שהוא, מלא הזדמנויות, טוב לב ואהבה.

1. עזוב את העבר

לא תוכלו להמשיך בחייכם וליהנות מימיכם אם אתם תקועים בזיכרונות העבר ומשחזרים כל הזמן את מה שקרה מזמן.

שחרר את עצמך מעול העבר על ידי שחרור. לעתים קרובות אנו אוחזים במותם של יקיריהם, טעויות שנעשו במערכות יחסים, דברים שאמרנו כשכעסנו, או החלטות שקיבלנו שהובילו אותנו לכיוון הלא נכון.

עם זאת, כל אחד מאותם דברים יכול להציע לקח כיצד להתקדם. עכשיו שאתה יודע מה לא לעשות, תן לשיעורים להוביל אותך לקראת משהו טוב יותר.

מדיטציה היא דרך נהדרת להתגבר על התחדשות מזיקה מהעבר. נסה להתגנב פנימה כמה דקות של מדיטציה בכל יום כדי לעצור את ההיזכרות על עקבותיה.פִּרסוּם

2. אל תיקח דברים באופן אישי מדי

אנו נוטים לחשוב יתר על המידה על כל פרט קטן מימינו. אנחנו חושבים שהחיים לא הוגנים כשמשהו רע קורה. אנחנו כל הזמן שואלים מדוע כשמישהו עוזב אותנו. אנחנו נכשלים ומוותרים.

אך אין לקחת את רוב הדברים הללו באופן אישי. אנשים עוזבים, הם מתווכחים או מרושעים כי יש להם בעיות משלהם, הם לא מובנים לא נכון, או שהם פשוט לא צריכים אותך יותר. זו לא אשמתך.

אתה עושה טעויות ונכשל, כן. והיופי בכך הוא שאתה זוכה לנסות שוב, מנוסה ובוטח יותר הפעם. כך נוצרים מנהיגים . אף אחד לא מצליח מאפס.

אתה עלול לפגוש אנשים רעים, להיקלע לסיטואציות מביכות, לקחת דברים ממך או לאבד משהו חשוב לך. למד להתבונן באתגרים עם חוש הומור וקלילות לב שתאפשר לך להתגבר עליהם ולהמשיך במהירות רבה יותר.

3. בחר פחות מעל יותר

בעולם של היום, קל להגזים, לקנות יותר מדי, לאכול יותר מדי, להוציא יותר מדי על הטלפון החדש שהרגע שיחררו, או לעבוד יותר מדי.

היפטר מחלק מהדברים העומסים בבית שלך, דבר פחות כדי שתוכל להקשיב יותר, לאכול פחות או בריא יותר ולהתלבש בפשטות יותר.

חסלו את האנשים בחייכם שרק מכבידים עליכם בשליליות, מכיוון שאינכם זקוקים להם. קצר את רשימת המטלות שלך על ידי התמקדות בדברים החיוניים שעליך לעשות ותעל את כל השאר שרק מעסיק אותך.

על ידי צמצום באזורים שבהם אתה מרגיש שאתה יכול, תוכל ליצור מקום לתחביבים, לתשוקות שלך ולאנשים החשובים בחיים שלך^[1]. בסופו של דבר, תגלה שאתה לא מתגעגע לרוב הדברים הנוספים האלה.פִּרסוּם

4. תעריך את מה שיש לך

אנשים אסירי תודה חיים חיים נהדרים^[שתיים].

הם אסירי תודה כל יום על מה שיש להם וכל כך הרבה יותר מאושרים מכיוון שהם מתמקדים באנשים שהם אוהבים, בהזדמנויות שיש בכל מקום סביבם, בדברים שהם נהנים לעשות, בזמן שיש להם, במקום שהם גרים בו וב חברים שמקיפים אותם.

להיות אסיר תודה לא אומר להיות מאושר כל הזמן. זה פשוט אומר שאתה יכול לזהות שהדברים ישתפרו בתקופות קשות ושאתה תצא מהצד השני. זה אומר שאתה יכול לראות את הטוב כאשר אחרים לא יכולים ושההשקפה החיובית שלך מחלחלת לרוב אתגרי החיים.

אם אתה לא גדול בתודה, אל תדאג! ישנן דרכים פשוטות להתחיל. הכי קל זה לפתוח יומן תודה. התחל על ידי כתיבת רק שלושה דברים בכל יום שהיית אסיר תודה עליהם. אלה יכולים לכלול אנשים שדיברת איתם, חוויה חיובית שעברת או מתנה שקיבלת.

5. הפסיקו לדאוג לעתיד

על ידי חשיבה מתמדת מה עלול לקרות, אתה מפסיד את הרגע הנוכחי, שם החיים קורים.

אנחנו דואגים למחר, חוששים שמשהו רע עלול לקרות. אנחנו מנסים לחזות את זה, אנו מתכוננים לכל דבר, ומנסים לתכנן את ימינו. עם זאת, רוב הדברים בחיים פשוט קורים, והדבר היחיד שאנחנו יכולים לעשות הוא ליהנות ממנו במלואו ולהפיק ממנו את המיטב.

החיים מלאים בהפתעות, וזה דבר טוב. בכך שאתה מצפה שהגרוע מכל יקרה, אתה מסבך את החיים ומקשה עליהם. אז הרפו מכל הדאגות והצורך לשלוט ולחזות הכל.

מה שמכונה סוג A שם בחוץ^[3]ימצא את זה קשה יותר. אם אתה נכנס לקטגוריה זו, סביר להניח שאתה פריק שליטה או פרפקציוניסט שלא מתמודד עם שינויים או מפתיע היטב. עצירת המחשבות המדאיגות האלה עשויה להיות אתגר, אך ניתן לעשות זאת.פִּרסוּם

עבוד תחילה על כמה טכניקות הרפיה, כולל תרגול הספורט האהוב עליך, יוגה או מדיטציה. אלה יחזירו את דעתך אל ההווה, ולאחר תרגול מסוים, הוא יהפוך לטבע שני.

6. תבין שאתה מספיק

אתה לא באמת צריך מישהו שיגרום לך להרגיש טוב ולהתחיל לחיות, אז תפסיק לחכות להם. זה רק עוד תירוץ שמונע ממך להתמודד עם דברים.

יכול להיות שיש בתוכך ריק, אבל אדם אחר לא ימלא אותו. אתה צריך לתקן את מערכת היחסים שלך עם עצמך קודם - להתחיל לאהוב, להעריך ולקבל את עצמך עבור האדם שאתה.

אנשים רבים נותנים להיעדר מערכת יחסים רומנטית למנוע מהם לעשות דברים, מלצאת עם חברים ועד לקחת את החופשה הגדולה שתכננו. בסופו של דבר, רבים מהדברים האלה יכולים להיעשות לבד ברגע שאתה בונה את ההערכה העצמית שלך ואת האומץ ומקבל זאת להיות לבד ולהיות אתה זו מתנה נהדרת .

7. צפו בהזדמנויות חדשות

אתה באמת יכול לחיות חיים מלאי התרגשות אם תבחר לחיות מחוץ לאזור הנוחות שלך^[4]מדי פעם.

לקחת סיכונים, לנסות דברים חדשים, לעשות את מה שמפחיד אותך ולאתגר את עצמך ככל שתוכל. כך אתה גדל ומשתפר, וכך אתה מרגיש חופשי ומלא חיים.

כדי להתחיל, נסה לומר כן לדבר חדש אחד בכל שבוע. אם חבר שלך מזמין אותך ללכת לנסות את אותה מסעדה חדשה במרכז העיר, אמור כן. אם אחותך רוצה ללכת לבר קריוקי, קום שם ושר. אם אתה רואה שלט לשיעור ריקוד בחינם, קדימה ותן לו אפשרות. מה יש לך להפסיד?

8. בחרו בטוב לב

היו חביבים עם כל מי שתפגשו. לא משנה איך הם מתייחסים אליך, אתה תמיד יכול להיות מנומס, לחייך ולהציע עזרה.פִּרסוּם

נכון שלעתים קרובות אנו תורמים למצב רוח רע של מישהו לפגם באישיותו, אך לרוב הם פשוט חווים יום רע. אולי פשוט נשבר ליבם, איבדו אדם אהוב, פוטר או פשוט קיבלו אבחון רפואי רע. מה שהם צריכים יותר מכל זה מילה טובה או חיוך, ותוכלו לתת להם את זה בקלות.

ברגע שתתחיל להציע חסד, תופתע מכמה מהר זה מוחזר לך. לא רק שתשפר את היום של מישהו אחר, אלא שתגלה שאתה מרגיש טוב יותר בתמורה.

הפוך את זה למטרה לומר דבר טוב למישהו בכל יום. זה יכול לכלול שליחת טקסט נחמד לאמא שלך, החמאה לתלבושת של חבר או סיפר בדיחה לקופאית כדי להצחיק אותו. לא משנה מה זה, פשוט שמרו על כך.

מחשבות אחרונות

ללמוד כיצד לחיות חיים טובים יכול להיות קשה כאשר העולם מלא כל כך בסיבוכים ובשורות שליליות. עם זאת, על ידי התחלה עם 8 הבחירות הללו, תוכל להפוך את נקודת המבט שלך ולהתחיל לחיות כל יום בצורה חיובית יותר.

התחל והפיק את המיטב ממה שהחיים נתנו לך.

טיפים נוספים כיצד לחיות חיים טובים

• איך ליהנות מהחיים באופן שרוב האנשים לא
• למה אני כל כך אומלל? 50 דברים קטנים שבסתר הופכים אותך לאומלל
• 16 כללים פשוטים לחיים לפיהם חיים מוצלחים ומלאים

אשראי תמונות מוצג: וורן וונג דרך unsplash.com

התייחסות