הגדרת יעדים הייתה אמורה להיות משהו שרק המוצלחים המובחרים ידעו והשתמשו בהם, אך כעת היא נודעת ברבים כצעד הראשון החכם ביותר להשגת הצלחה. למרות זאת, זה די מפתיע לגלות שאנשים רבים לא יודעים לכתוב הצהרת יעד SMART טובה. הם לא כותבים אותם טוב או אפילו מבינים למה זה כל כך חשוב.

SMART הוא ראשי תיבות ידועים, שמובנים בעיקר כ ספציפי, מדיד, בר השגה, מציאותי ותחום זמן . עם זאת, ישנם גם סודות פשוטים לראשי התיבות הללו שיכולים באמת להשפיע.^[1]

כאשר אנו כותבים ביעילות הצהרת יעד חכמה טובה, היא נותנת כיוון למוחנו ואנו רואים יותר אפשרות. נהיה יותר ממוקדים ובגלל זה אנו משיגים הרבה יותר מהר את מה שאנחנו רוצים. אנו גם חוסכים זמן ועובדים בצורה פרודוקטיבית יותר.

והנה הסיבה:

יש חלק זעיר במוח שלנו שנקרא מערכת הפעלת הרשתית (RAS). זה מתנהג כמו שומר הסף בין התודעה הלא מודעת שלנו. הוא מסנן מידע ושולט במה שאנחנו מודעים למודע בסביבה היומיומית שלנו.^[2]

הדבר שרוב האנשים לא מודעים אליו הוא שה- RAS מסנן לפי ניסיון העבר וההווה, והוא מוחק כל מה שלא רלוונטי לכך.

פירוש הדבר שאם לא תכתוב הצהרת יעד SMART עם התחשבות זו, אתה עלול לפספס רמזים חיוניים שיכולים לעזור לך להשיג אותה. ה- RAS שלך ימחק את המידע הזה.

הצהרת יעד של SMART היא משפט או אפילו פסקה שנכתבו בנוסחה של ראשי התיבות של SMART. זה מכיל את כל הקריטריונים היעילים הדרושים לך בכדי לעזור לך לכתוב מטרה חזקה. כשאתה מכוון את ראשי התיבות האלה מעט, זה מעורר את הנוסחה הזו לחיים.

ספציפי: הכל בפרטים

פירושו ספציפי הוא לא רק חפצים מדויקים כמו בית, מכונית או כסף, אם כי זה חשוב. ספציפיות אמיתית היא גם בפרטי המיקרו של החוויה בעת כתיבת הצהרת יעד.פִּרסוּם

חשוב לקחת זמן להרהר בנושא:

• מה שאתה רוצה להשיג
• מי עוד יהיה מעורב
• מתי ואיפה זה יושג
• למה אתה רוצה את זה

הכללת הפרטים החושיים של החוויה היא חיונית, כמו מה שתראה, תשמע, תרגיש, תריח או תטעם כאשר תשיג זאת.

זה הופך את הצהרת המטרה שלך לחושית ספציפית, ומכיוון שאנחנו חווים הכל דרך חמשת החושים שלנו, זה מביא את המטרה שלך לחיים. זה עושה מניפולציה על ה- RAS שלך, מכיוון שהוא לא יודע מה ההבדל בין דמיון לחוויה אמיתית. אנו מגיבים כמעט אוטומטית למידע החושי הזה, מה שאומר שנקבל החלטות שונות.^[3]

כשאתה כותב את המטרה שלך בדרך זו, ה- RAS שלך יתחיל לספק לך הזדמנויות. אנשים רבים מכנים אותם צירופי מקרים, אך רק שעיוורים שלך ירדו, ואתה מודע יותר במודע.

כשאתה כותב את הצהרת המטרה שלך בפירוט ספציפי וחושי, תתחיל לשים לב לאפשרויות רבות יותר מאי פעם.

מדיד: הדרישות הנדרשות

זה כל דבר עם מספרים בתוכו, כגון כמויות, מדידות, כמויות ותאריכים.

אם הצהרת יעד אינה ניתנת למדידה, אז זה הופך להיות די קל לסטות מהמסלול בטווח הארוך. זה כמו מגרש כדורגל ללא מוצב שער. המשחק לעולם לא יסתיים, ואף אחד לא יידע באיזה כיוון לשחק.

כשאתה הופך את המטרה שלך למדידה, זה נותן לך קריטריונים קונקרטיים שאליהם אתה יכול לכוון. זה יגביר את המיקוד שלך, מה שהופך את ההחלטות והפעולות שלך להיות מוגדרות הרבה יותר.

לפעמים זה יכול להיות מסובך עם מטרות מסוימות.למשל, קל לכתוב יעד מדיד כאשר מכוונים לעלייה בהכנסה או לירידה במשקל. יעדים סביב דברים כמו מערכות יחסים, חברות או בריאות דורשים יותר מחשבה. פִּרסוּם

חשוב כיצד תדע שהמטרה הושגה ואילו מדידות יכולות להיות מעורבות. לדוגמא, אם אתה רוצה להגביר את הכיף במערכת היחסים שלך, יתכן שאתה עורך דייט בכל שבוע או עושה משהו הרפתקני פעם בחודש. זה הופך את המטרה שלך למדידה.

כשאתה כותב את הצהרת המטרה שלך עם מדידה בראש, זה ייתן לך חזון ברור למה אתה מכוון. זה חיוני כדי להגיע ליעד שלך.

בר השגה: חשיבה בהווה

זה יועיל לך מאוד כשאתה כותב את המטרות שלך כאילו הן מתרחשות כרגע. הסיבה לכך היא שהיא הופכת את הצהרת היעדים שלך לחוויה עדכנית.

אם אתה כותב את הצהרת המטרה שלך כחוויה עתידית, אז זה תמיד יהיה בעתיד. הסיבה לכך היא שמוחך תמחק אינדיקטורים, שיכולים לעזור לך להשיג את מה שאתה רוצה.

כשאתה כותב את המטרות שלך בזמן הווה, המוח שלך מתחיל לחשוב בצורה אחרת. המטרה שלך הופכת אמינה למוחך, ואתה תרגיש בטוח יותר ביכולת שלך להשיג אותה.

כתיבת הצהרת היעד שלך בצורה זו משנה גם את האופן שבו ה- RAS שלך מסנן מידע. תוכלו להבחין בדברים שהייתם לא מודעים אליהם בעבר. זה גורם לך לנקוט בפעולות שאולי לא ביצעת בעבר או ללכת למקומות שמעולם לא היית בהם.

אתה יכול אפילו להיתקל במישהו שיכול לתת לך מידע מדויק שיעזור לך להשיג את מטרתך. אלה מכונים לעתים קרובות סימנים לכך שאתה אמור לעשות זאת. זה באמת אומר שהצהרת המטרה שלך גרמה לך להיות מודע יותר.

במקום להתחיל את היעד שלך עד 31 בדצמבר 2019, אני ממליץ לך לכתוב זאת כך; זה 31 בדצמבר 2019 ואני (או) יש לי. כשתכתוב את מטרתך בזמן הווה, תבחין עד כמה ההישג שלך מרגיש אמיתי ומרגש.

מציאותי: אל תגביל את עצמך

חשוב שלא תהפוך את המטרה שלך למציאותית על פי מה שהשגת בעבר. זו אחת הדרכים הנפוצות ביותר בהן תוכלו להגביל את עצמכם.פִּרסוּם

הרבה מאוד אפשרי ורק המוח שלך מטריד את השגתו.

אנו יוצרים דברים פעמיים, תחילה בדמיוננו ואז במציאות הפיזית שלנו. המשמעות היא שאם אנו יכולים לראות זאת בעיני רוחנו, אנו יכולים לקבל או לעשות זאת. זה רק אומר ללמוד מיומנות חדשה או לבנות כוח מפתח.

פירוש מציאותי הוא להעריך אם המטרה ניתנת להשגה במסגרת הזמן שהרשית. לדוגמא, אם אתה רוצה להיות טניסאי תחרותי ואתה מתחיל, אז זה לא מציאותי לצפות לעשות זאת בעוד חודש אחד. במסגרת הזמן הזו, יתכן שהייתם מצטרפים למועדון ומתחילים בשיעורים.

כשאתה מגדיר את היעדים שלך, עשה בדיקה מציאותית, ואם מסגרת הזמן שלך מעט בחוץ, פשוט שנה אותה.

כשתשתמש בגרסה זו של ריאליסטית, תבחין שהפוטנציאל שלך מתרחב, והיעדים שלך נעים בהישג יד.

מוגבל בזמן: צור מוטיבציה בהצהרת היעדים שלך

כשאתה שם תאריך למטרה שלך, זה נותן למוחך מועד אחרון. וכפי שאתה בוודאי יודע עם מועד אחרון, זה מוריד אותך מקו הזינוק.

בין אם אתה משאיר דברים עד הרגע האחרון ובין אם אתה מבצע מטרה בהדרגה לאורך זמן ארוך יותר, יש לזה אותה השפעה.

העניין הוא שהתאריך שלך חייב להיות ספציפי, כי אם הוא מעורפל מדי, זה לא יניע אותך כל כך.

המוח הלא מודע שלנו תמיד רוצה להגן עלינו מפני הסיכוי לכישלון. אחת הדרכים שנוכל לעשות זאת היא על ידי אי החלטה על מועד אחרון. אם אין לנו תאריך יעד ברור, אז קל לומר לעצמנו שזה לא חשוב. אנו עשויים להרפות לעצמנו או להסיח את הדעת עם משהו אחר.פִּרסוּם

עם זאת, מתן הגדרת תאריך אחרון מוגדר, הופך אותו לדחוף ומשהו להתמודד במהירות. כאשר אתה מגדיר את תאריך היעד להצהרת היעד שלך, אנא פירט אותו מאוד עם היום, החודש והשנה. אתה יכול אפילו להוסיף את השעה אם אתה רוצה להיות ספציפי באמת. לדוגמא. זה יום שלישי 31 בדצמבר 2019 בשעה 15:00.

תאר לעצמך עד כמה זה נהיה חי בעיני רוחך כשתעשה זאת ותחושת ההישגיות המדהימה שתרגיש כשתגיע למטרתך. זו אחת הדרכים הטובות ביותר להתרחק מהדחיינות. אתה יכול להגן מפני זה עוד עם Lifehack's מעמד מהיר: אין עוד סחבת .

מחשבות אחרונות

היה מחקר שצוטט הרבה, שבוצע לכאורה באוניברסיטת ייל. סיפורי המחקר נמשכו מאז 1953. הוא הראה שרק 3% מהנסקרים אכן כתבו הצהרות יעד. הממצאים טענו כי המיעוט החמקמק השיג את יעדיו באופן עקבי יותר, היה בעל ביטחון רב יותר והרוויח יותר כסף מאשר 97% האחרים שלא עשו זאת.

לאחר מחקר נוסף, מחקר זה וסיפוריו התגלו בסופו של דבר כמיתוס. אבל, הסיבה שהם הנציחו זמן כה רב היא מכיוון שהטענות הבסיסיות שלהם אמינות. המנהלים היו הנוהגים של המובחרים והמצליחים ביותר במשך שנים רבות, ובניסיוני האישי והמקצועי מצאתי שזה נכון.^[4]

בין אם המחקר קרה ובין אם לא, מה שאני יודע זה:

אחת הסיבות העיקריות לכך שמטרות רבות נותרו חלומות היא מכיוון שהמשמעות העמוקה יותר של SMART אינה מנוצלת במלואה.

יישום המנהלים החזקים הללו בהצהרות היעד של SMART יגדיל באופן דרמטי את הסיכויים שלך להשיג באופן עקבי גבוה!

מידע נוסף על הגדרת יעדים

• איך קביעת יעדים אישיים הופכת אותך למשיג גדול יותר
• כיצד לבצע שינויים מתמשכים עם הגדרת יעדים חכמה
• כיצד קביעת יעדים יומיים קטנים גורמת לך להשיג הצלחה גדולה

אשראי תמונות מוצג: NeONBRAND דרך unsplash.com

התייחסות