כיצד למצוא שלווה פנימית ואושר מתמשך

כיצד למצוא שלווה פנימית ואושר מתמשך

ההורוסקופ שלך למחר

כאשר בשיחות על מציאת שלווה פנימית ואושר מתמשך, נראה שלכולם יש הגדרה או אידיאולוגיה בנושא.

חלק מההגדרות הללו נכונות או לפחות מצביעות עלינו בכיוון הנכון, אך כמה אחרות הן רק תפיסות מוטעות.



שלום, כפי שאתה מאמין בצדק, הוא היעדר פחד ופנדמוניום אבל זה לא אומר שכיף לא קיים במקום בו נמצא שלום. זה מה שיש אנשים שמתארים את השקט הפנימי. לא כיף, לא תענוג, פשוט משעמם. אך האם זה נכון?



במאמר זה תלמד כיצד למצוא שלווה ואושר פנימיים.

תוכן עניינים

  1. מהי שלום ואושר פנימיים?
  2. מה המשמעות של שלווה פנימית ואושר מתמשך?
  3. מדוע שלום פנימי חשוב?
  4. כיצד למצוא את השקט והאושר הפנימיים שלך
  5. מחשבות אחרונות
  6. עוד להרגעת דעתך

מהי שלום ואושר פנימיים?

כלשון ויקיפדיה,[1]

שלום פנימי מתייחס למצב מכוון של רוגע פסיכולוגי או רוחני למרות נוכחותם הפוטנציאלית של גורמי לחץ. שקט נפשי נקשר, בדרך כלל, עם אושר, אושר וסיפוק.



בשורה הראשונה נאמר, למרות נוכחותם הפוטנציאלית של גורמי לחץ. אתה מבין שזה לא אומר בהיעדר גורמי לחץ? זה ממשיך ומציע ששלום פנימי לא מוריד את הבעיות שלך. זה לא מוריד נושאים לאומיים שמשפיעים עליך או סתם פותרים באופן מיידי את כל המיסרים בחייך.

שימו לב שוב שזה לא אומר רק גורמי לחץ אלא גורמי לחץ פוטנציאליים. מה זה אומר?



כולם יודעים שהחיים הם לא מצע של ורדים, כך שגם אם מישהו שוכב בצד עם שפע של ורדים, יש מחשבה מתמדת זו מה אם? מה אם אאבד הכל מחר? מה אם מישהו שאני אוהב ימות מחר? מה אם אני נכשל בגמר שלי? מה אם אאבד את עבודתי?פִּרסוּם

ככל שאתה מנסה להתעלם ממחשבות אלה, אינך יכול להכחיש את נוכחותן או למנוע מהן להגיע. אז מה הטעם בכל דבר השלום הפנימי? זה גורם לך להיות רגועה גם כשהמחשבות האלה בשפע.

המשמעות המילולית של שלום פנימי היא, מצב נפשי שבו רגיעה וסיפוק מתקיימים מכל שאר הגורמים הלא רצויים.

זה מביא מוביל להגדרה של אושר מתמשך.

אנשים אומרים שאושר תלוי בהתרחשויות, מה שאומר שאירועים רעים מורידים את האושר שלנו. במציאות, אירועים רעים מתעסקים במוחנו, אך כאן השקט הנפשי מגיע לשחק.

כאשר שקט פנימי קיים, הוא עושה זאת עם אושר ולכן כאשר מה שמכונה אירועים רעים אלה, הגרוע ביותר שהם יכולים לעשות הוא לגרום לך להיות מפוכח ומשקף יותר. המוח שלך נשאר בשלום.

מה המשמעות של שלווה פנימית ואושר מתמשך?

הידיעה מה המשמעות של שלווה ואושר פנימית שונה לחלוטין מלהיות זה. למרבה האירוניה, אנשים רבים יודעים על מושג זה ואף יכולים ללמדו אך דבר בחייהם אינו מתאר זאת.

יכול להיות שראית אנשים שתמיד נראים מאושרים ותוססים ולא משנה מה יקרה ואתה פשוט כל הזמן תוהה אם הם חיים באותו כוכב לכת כמוך. ההסתברות היא שהם שולטים באמנות למצוא ולשמור על שלוותם הפנימית. שמעתם את זה נכון: הם שלטו באמנות.

לא די במציאת שלווה פנימית. התוספת שומרת על זה.פִּרסוּם

תסתכל על זה כחדר מבולגן - בצדק אפשר לדמות את המוח שלנו לחדר. אתה אוכל, ישן ועובד בחדר ההוא ועם כל הפעילויות שמתרחשות, בקושי יש לך זמן לנקות אותו. אתה ממשיך לדחות את זמן הניקיון עד שיום אחד תחליט לעשות את זה. זה מרגיש כמו בית חדש לגמרי. למחרת, אתה חוזר לאכול ולזרוק אשפה באותו מקום וכעבור שבוע, אתה חוזר לנקודה א '.

ניקיון הוא אמנות וכך גם המושג שלווה פנימית. זה משהו שאתה לומד ולומד מחדש כל ימי חייך. ביום שתפסיק את התרגול, המוח שלך מתחיל לחזור להיות עסוק בדברים מיותרים שהופכים אותו למאוד לא מושך.

כאשר השלום או האושר שלך מאוימים, הדבר הראשון שעולה בראשך הוא למצוא פתרון מהיר. למרבה הצער, התיקון המהיר הזה אפילו לא מוביל אותך לדבר על כך עם אנשים שיכולים לעזור, אלא במקום זאת, אתה לוקח לנטפליקס, גלידה, אכילה מוגזמת, או זלילה או שתייה כל הלילה. עד הבוקר אתה מתפכח ותחושת העצב והריקנות מתעוררת בך שוב, אך הפעם, כבד יותר ...

זה גורם לך לנוע באותו מחזור; מכאן המספר ההולך וגדל של מקרים הקשורים לבריאות ברחבי העולם.

דבר אחד שאנחנו לא מצליחים להבין באותו רגע הוא שכל אותם פתרונות הם חולפים וזה הגורם המבדיל בין כולם לשלווה פנימית.

שלום פנימי אינו פתרון מהיר. זה לוקח שנים של מיזוג מוחי אבל התוצאות תמיד בולטות ולא ניתן להתעלם מהן.

מדוע שלום פנימי חשוב?

שלום פנימי חשוב מהסיבות הבאות:

  • אתה מתחיל לראות ולהעריך את כל הדברים הקטנים שמעולם לא חשבת שהם חשובים כמו היכולת ללכת, לאכול, לנשום, שיש גג מעל הראש ואפילו השמש שלעולם לא מצליחה לעלות.
  • זה מלמד אותך להיות סבלניים מכיוון שבסופו של יום כולנו היינו באותו יום. אף אחד מעולם לא מיהר למחרת.
  • אתה לומד כיצד למקסם כל רגע ורגע בידיעה טובה שכולנו נעזוב את העולם הזה מתישהו.
  • זה מלמד אותך לקחת דברים צעד אחר צעד. כולנו אומרים לעצמנו את הביטוי הזה במיוחד כשאנחנו מוצאים את עצמנו בלאגן אבל אנחנו אף פעם לא ממש מממשים אותו עד שנמצא שקט פנימי.
  • היית מתחיל לראות שינויים דרסטיים בבריאות ובבריאות שלך. אוכל ואלכוהול הם כבר לא דרך בריחה מכיוון שאתה מבין שאין באמת מנוס מהחיים האלה.
  • מערכות היחסים והחברות שלך עוברים תפנית חיובית מכיוון שלמדת להעריך כל רגע שיש לך עם אלה שאתה אוהב.
  • ככל שבריאותך תשתפר, תבחין גם בכך שאתה מפסיק להזדקן כל כך מהר. במילים אחרות, שקט נפשי הוא גורם אנטי אייג'ינג.
  • אתה מקבל בהתמדה שליטה על היבטי החיים שאתה יכול לשלוט בהם. הרגלים ואורחות חיים הם חלק מהדברים שתוכלו לשלוט בהם ומימוש שלווה פנימית עוזר לך להתמודד היטב עם היבטים אלה.
  • אתה מרגיש בטוח יותר לקחת על עצמך אתגרים ומשימות שבדרך כלל היית נרתע מהם.
  • תוכל להתמודד עם הפסדים ואירועים מצערים אחרים בחן ולא להעמיד פנים שאתה מטפל בהם טוב.

כיצד למצוא את השקט והאושר הפנימיים שלך

כמו הרבה מושגים אחרים, אין שום מידה אחת שמתאימה לכולם בכל מה שקשור למציאת שלווה פנימית. עם זאת, כל הנקודות המופיעות כאן יתבררו כיעילות במסעך למציאתה. השתמש בשלבים אלה כדי למצוא שקט פנימי:פִּרסוּם

1. פסל את החדר שלך

כאמור, ניתן לדמות את מוחך לחדר. כאשר החדר ההוא עסוק במחשבות מה אם וכיצד לא ועוד נושאי עבודה ומשפחות, אין סיכוי שיהיה לך מספיק מקום לעשות דברים אחרים.

זה ייקח המון תרגול וסבלנות עם עצמך כי אתה לא יכול פשוט להגיד לעצמך, היי, תפסיק לחשוב ובום! אתה פשוט מפסיק. אתה צריך להזכיר לעצמך במודע לא לחשוב על דברים רק לקחת את מה שאתה יכול להתמודד איתו.

אפילו האנשים הכי אמיצים נשברים, אז קח קצת זמן לנקות את דעתך מעניינים לא חשובים. אתה צריך את המרחב הזה.

2. לקחת אחריות על הפעולות שלך

דרושה רמה שלמה של בגרות כדי לקחת אחריות על מעשיכם, במיוחד כשמדובר במשהו שאינכם גאים בו אלא כדי למצוא את השקט הפנימי שלכם, עליכם לקבל את תקלותיכם והכל.

3. קבל את העובדה שאתה אנושי

לצד לקיחת האחריות על מעשיכם, הבינו כי אין לכם שליטה על הכל. אתה אנושי ויש רק כל כך הרבה שאתה יכול לעשות בכל דבר.

כשתשלים לבסוף עם זה, היית מפסיק להאשים את עצמך בדברים שלא גרמת ולא יכולת למנוע.

4. הסוגיות שלך לא מגדירות אותך

כאשר אנו מתמודדים עם מחלה או נכות ארוכת טווח או עוברים סדרה של חוויות טרגיות, רבים מתפתים להסתכל על עצמם דרך עיני חוויותיהם (אין זה מפתיע כאשר אחרים עושים את אותו הדבר). אתה לא הבעיות שלך.

כן, יכול להיות שיש לך אנמיה או שאיבדת מישהו, אבל זה רק חלק דקה מחייך. זה לא טומן בחובו את כל חייך וזה בהחלט לא מתאר אותך.

הזכר לעצמך כל הזמן את זה וצפה באנשים משנים את תפיסתם גם לגביך.פִּרסוּם

5. הגדירו לעצמכם גבולות

כולנו אוהבים להיות חופשיים ולעשות כל מה שאנחנו חולמים עליו, לכן גבולות עשויים להיראות לפעמים כמו אויבינו אבל הם לא. במקום זאת, גבולות עוזרים לנו להישאר בשליטה ולהיות אחראים. לכן, ככל שתתחיל להציב גבולות מוקדם יותר, כך ייטב.

חלק מהגבולות שעליכם להציב כוללים זמן מדיה חברתית, זמן שיחה, זמן טלוויזיה וזמן עבודה.

6. קחו הפסקה

אם אתה מתקשה לקחת הפסקות, אז אתה האדם שהכי זקוק לזה. אפילו טלפונים ומחשבים ניידים מתחילים להתחמם יתר על המידה ולשהות כאשר הם משמשים לתקופות ארוכות ברציפות.

זה בסדר להעמיד את חייך לעולם. צאו לחופשה. לטייל בעולם. בקר בפארק.

7. היה מוקדם

זה אולי לא נשמע כמו פריצת שלום פנימית (כי אין פריצה לדבר הזה) אבל זה עוזר בשמירה על השקט הפנימי שלך.

שמתם לב עד כמה אתם מבולבלים ולא מאורגנים כשמאחרים לאירוע? אתה פשוט נמתח והתאמנת בניסיון להבין דברים אם יש בהם דברים שמשתבשים.

לכן, כשאתה צריך להיות באירוע נסה להגיע לפחות חמש עשרה דקות לפני הזמן. היית שם לב כמה תהיה רגוע גם אם משהו ישתבש כי יהיו כמה דקות לסדר את זה.

מחשבות אחרונות

שוב, אין שום מידה אחת שמתאימה לכולם בכל מה שקשור למציאת השקט הפנימי שלך, כך שייתכן וצעדים אלה אינם בדיוק מה שאתה מצפה.פִּרסוּם

החדשות הטובות, עם זאת, הן כי צעדים אלה מספקים את הבסיס הבסיסי הדרוש לך כדי למצוא אותו. כשאתה עובד על אלה, תתחיל לגלות דברים אחרים שאתה צריך להתחיל או להיפטר מהם כדי להגיע לשיא של שלווה פנימית ואושר מתמשך.

עוד להרגעת דעתך

אשראי תמונות מוצג: Fabrizio Verrecchia דרך unsplash.com

התייחסות

[1] ^ ויקיפדיה: שלום פנימי

מחשבון קלוריה

אודותינו

nordicislandsar.com - מקור לידע מעשי ומותאם המוקדש לשיפור הבריאות, האושר, הפרודוקטיביות, מערכות היחסים והרבה יותר.

מומלץ
25 שימושים לא צפויים לסוכר
25 שימושים לא צפויים לסוכר
כיצד לחסוך זמן ולהשיג יותר בכל יום
כיצד לחסוך זמן ולהשיג יותר בכל יום
כיצד לכתוב מכתב המלצה (עם תבניות)
כיצד לכתוב מכתב המלצה (עם תבניות)
14 סיבות מדוע האייפון שלך יוצא מהסוללה במהירות
14 סיבות מדוע האייפון שלך יוצא מהסוללה במהירות
האם פו בריא או לא? האם אעלה במשקל אם יהיה לי את זה לעיתים קרובות?
האם פו בריא או לא? האם אעלה במשקל אם יהיה לי את זה לעיתים קרובות?
האם בעיות הציפורניים שלך קשורות לבריאות שלך? גלה תוך דקה!
האם בעיות הציפורניים שלך קשורות לבריאות שלך? גלה תוך דקה!
כיצד לקרוא מהר יותר: 8 טריקים פשוטים המשולשים את מהירותכם
כיצד לקרוא מהר יותר: 8 טריקים פשוטים המשולשים את מהירותכם
30 פרויקטים מדהימים של DIY שעוד לא שמעתם עליהם
30 פרויקטים מדהימים של DIY שעוד לא שמעתם עליהם
הפרעת האכילה החדשה שאנחנו לא רואים מאת אנג'לה וורצל
הפרעת האכילה החדשה שאנחנו לא רואים מאת אנג'לה וורצל
כיצד להעביר לחיצת יד שגורמת לאנשים לזכור אותך
כיצד להעביר לחיצת יד שגורמת לאנשים לזכור אותך
7 טיפים שכדאי לזכור בעת מעבר למקום חדש
7 טיפים שכדאי לזכור בעת מעבר למקום חדש
8 דאגות מיותרות שיכולות להרוס את הקשר שלך
8 דאגות מיותרות שיכולות להרוס את הקשר שלך
איך להתמודד עם תסמונת הקן הריק ולהיות שוב מאושרים
איך להתמודד עם תסמונת הקן הריק ולהיות שוב מאושרים
העצה הטובה ביותר שתוכלו לתת לילדיכם
העצה הטובה ביותר שתוכלו לתת לילדיכם
20 מתכוני קיץ ממש מגניבים להצטנן בעונה החמה הזו
20 מתכוני קיץ ממש מגניבים להצטנן בעונה החמה הזו