בחלק האחורי של הרשתית שלך בכל עין, יש שטח פנים קטן שאינו מכיל תאי עצב קולטי אור. תאים אלה מקבלים אותות אור שהמוח שלך משדר לתמונות כדי שיוכלו להבין את העולם סביבך. עם זאת, יש אזור זעיר בחלק האחורי של הרשתית שלך שמקיף את עצב הראייה שלך ריק מכל קולטני האור הבאים: הנקודה העיוורת שלך.

המוח שלך מעריך בחוכמה את אותות האור שמגיעים מסביב לנקודה העיוורת ומקרין מידע דומה במקום זה, כך שתקבל תמונה מלאה על מה שאתה מתמקד בו. בדיוק כמו שיש לעיניים שלך כתמים עיוורים קבועים אלה, יש לך גם כתמים עיוורים לאורך כל חייך.

לדוגמא, למרות היותך בנישואין השלישי שלך, ויכוחים נוטים להתחיל סביב אותם נושאים. שחיקה נכנסה לשלוש העבודות האחרונות שלך ורק כאשר כל גרם של ביטחון, כבוד וערך עצמי נקרע לגזרים שהתפטרת.

שלא כמו הנקודה העיוורת הקבועה בעיניך, כתמים עיוורים בחייך ניתנים לפיתרון. אז איך למצוא את הנקודה העיוורת שלך?

המודעות העמוקה ההולכת וגוברת אליכם רק מולידה שליטה עצמית גדולה יותר כדי להפוך את הנקודה העיוורת לאיתנות חוזרות חדשות. ככל שתמשיך לצמוח, תגלה כתמים עיוורים חדשים. עם התקדמות רבה יותר בגילוי והפיכתם למעצמות חדשות, בקרוב תקבלו את פניהם בזרועות פתוחות!

1. גלה כתמים עיוורים פוטנציאליים על ידי סקירת גלגל החיים שלך.

כמעט בלתי אפשרי להשיג שינוי מבלי שיהיה לך קודם בהירות היכן ביצוע שינויים יעזור לך ביותר. עליכם ללמוד כיצד לגלות את הכתמים העיוורים שלכם. אבל איך אתה יכול למקד את ההתמקדות שלך במשהו שאתה לא יכול לראות?

אם עבדת אי פעם עם מאמן חיים, השלמת גלגל היכרות עם החיים^[1]סקירה תהיה מוכרת לך.

אם לא עשית זאת, החדשות הטובות הן שאתה לא צריך! פשוט על ידי הנחת עט על הנייר, תוכל ליצור ולסקור את גלגל החיים שלך כמו זה למטה:

ראשית, הקצה קטגוריית חיים לכל פלח עיקרי. דוגמאות יכולות להיות:פִּרסוּם

• כסף או כספים
• קריירה או עבודה
• צמיחה רוחנית ואישית או דת
• מערכות יחסים אינטימיות (כלומר בן זוג משמעותי, בן זוג או בן / בת זוג)
• יחסים משפחתיים וחברויות חברתיות
• נופש, פעילויות פנאי ותחביבים; ו
• בריאות, פיזית ונפשית
• דרך נוספת שאתה מסווג אזור משמעותי בחיים שלך.

חשבו איזו הנאה והגשמה אתם חווים כרגע בכל תחום. קח את הזמן ולהרהר בכל אחד לעומק. כמו כן, חשוב על הדברים שאתה לא חווה הגשמה עליהם. רשמי גם את אלה. עלינו להסתכל על שני צידי המשוואה.

שים לב שלכל קטע יש סולם דירוג בין 0 ל -10 (0 הכי פחות ו -10 הכי הרבה) שאל את עצמך את שתי השאלות הבאות תוך כדי.

• א) איזו רמת שביעות רצון כרגע אני חווה?
• ב) איזו רמת סיפוק הייתי רוצה לחוות בעתיד?

עכשיו, תסתכל על הדירוגים שלך. אם יש לך אזורים שנתת דירוגים באמצע הדרך או טובים אבל משהו בתוכך שואל אותך אם הדירוגים האלה אמיתיים, הפנה את הזרקור לכאן.

חקור הלאה. קרוב לוודאי שיש משהו מתחת לתודעה המיידית שלך שמזמין אותך לחקור הלאה. עבודה עם מאמן שיכול לחקור באופן אובייקטיבי יכולה להיות מועילה במיוחד.

בדוק את האזורים שדרגתם נמוך לשאלה הראשונה, אך נתנו דירוג גבוה יותר לשאלה השנייה. גודל פער הדירוג מצביע על כך שיש כתמים עיוורים המתוכננים לשינויים טרנספורמציים.

אבן המדרגה הבאה שלך היא קביעת סדרי העדיפויות שלך לאילו שינויים אתה רוצה ולאיזה צעדים לפעולה להתחיל.

2. ערכו מבחני פסיכומטרי שיעזרו לכם לזהות נקודות חוזק וחולשה

אם מנסה לעשות סיעור מוחות אקראי אילו כתמים עיוורים אפשריים מצייר ריק קוגניטיבי, שאלון התפתחות אישי מובנה יכול להוות התייחסות מועילה להתחלה.

עם זאת, היזהר מלכתוב אל הערכות המספקות רק סיווג מסוכך של ההעדפות שלך. וודאי שלא לקחת את התוצאות של אלה גם בבשורה.

גאלופ מציאת נקודות החוזק של קליפטון (CSF) ואת חוזקות אופי של VIA סקר הם דוגמאות פופולריות לכלים שיכולים לעזור לך לחקור את נקודות החוזק שלך. עם זאת, ישנם כלים עם כלים כאלה.

אם אתה מוצא ש- CSF מגלה את נקודות החוזק העיקריות שלך כיצירתיות, למשל, זה לא אומר שאתה יצירתי בהשוואה לאנשים אחרים. לדוגמא, יהיו סיבות (כלומר כתמים עיוורים) מדוע כרטיסי חג המולד בעבודת יד שלך עדיין יושבים על שולחן הדוכנים בשוק שלך בעוד שהמתחרה שלך נמצא כמה שולחנות למטה נמכרים כמו עוגות חמות!פִּרסוּם

מכיוון שהתוצאות שלך אינן מסוכמות בהשוואה לנתוני האוכלוסייה, הסקת מסקנה כזו יכולה לתת לך תחושה כוזבת של יכולתך.^[2]

עם זאת, זה אומר שאתה יצירתי יותר בהשוואה לקטגוריות האחרות שכלי ה- CSF בוחן. אתה עדיין יכול לראות שיש כישורים ומאפיינים אחרים שאתה לא מפעיל כל כך הרבה. זה כשלעצמו מדגיש תכונות שאתה משחק פחות או פחות. האם שיפור בחלק מהם יכול לעזור לך בהמשך המסלול?

ללא קשר לתוצאות הסקר שלך, תמיד שאל את עצמך את השאלות כנגד כל תכונה או יכולת שכלי ההערכה שאתה משתמש בה, מזכיר:

• האם זה משחק לטובתי? אם כך, איך?
• איך זה יכול להיות גם מכשול? אם כך, איך?

התשובות שלך לשאלות השנייה במיוחד ישפכו אור על הכתמים העיוורים שלך.

3. השג משוב ממקורות מוסמכים והגדר יעדים לקאמבקים מהתקלות שלך

אם אתה שכיר, משוב מסקרים אנונימיים של 360 ° של עמיתים יכול להיות מועיל במיוחד כאן. אתה שואל את האנשים שאתה עובד איתם כמה אתה יעיל בהתנהגויות ומיומנויות שאתה נדרש להפגין איתם בביצוע תפקידך.

כמה שאתה יכול לחשוש מללמוד את הדעות של מי שעובד למטה, לצידך ומעליך בהיררכיה במקום העבודה שלך, שלהם המשוב חשוב .

מצד שני, משוב מחברים ומשפחה בעלי כוונות טובות לא יעשה זאת, אלא אם כן אתה עובד איתם כל יום.

התמודדות עם אמיתות קשות מסקרי עמיתים יכולה להיות מורטת עצבים ולהפוך במהירות את השמים הכחולים שלך לחשוב לענני סערה. עם זאת, סופות רעמים לא נמשכות לנצח. כמו שנאמר כי 'לכל ענן יש רירית כסף', כך גם לכל ביקורת שלילית.

איך ממירים כעת את הכשלונות לקאמבק? קח נקודת מבט של חשיבה צמיחה ושקול לבדוק עם המנהל שלך או עמיתים שאתה סומך עליהם בכדי לבחון את אפשרויות השינויים.

אם אתה אמיץ מספיק, אתה יכול אפילו להזמין הצעות של עמיתייך לגבי השינויים שהם מרגישים שאתה יכול לעשות. הזמן את נקודות המבט שלהם. בקש מהם לציין את מה שאתה לא רואה ולגרום להם להרגיש בטוחים לעשות זאת.פִּרסוּם

למשל, כדי להפוך את עסקך להכנת כרטיסי דוכן שוק בסוף השבוע לאימפריה משתלמת המעצבת נייר מכתבים אישי לעשירים ומפורסמים, תצטרך לבשר נקודות עיוורות עסקיות. בקש מכמה מתחנים ו / או אמנים מצליחים מסחרית לבקר את עבודתך.

חבר לרשת בעלי עסקים אחרים בענף שלך, חפש מנטורים, השתתף בסדנאות ושיפור עסקים ועבודות עם מאמן עסקי.

יהיו אינספור רגעים של אה-הא והזמן, ההוצאות ועוגמת-הלב שהכתמים העיוורים העסקיים שלך עלולים לעלות לך יקוצצו לשניים!

4. עבוד עם מאמן, מנטור או פסיכולוג כדי לחשוף הטיות ודעות קדומות מגבילות

לכולנו יש דעות קדומות והטיות, חלקן לא מודעות.^[3]אנחנו לא אוהבים להודות שיש לנו אותם מלכתחילה אבל הסכנה להחזיק את הראש בחול עלולה לעלות לנו ביוקר ביותר מדרך אחת.

בעת שכירת צוות עובדים אנו מרבים לשכור את עצמנו. יתכן שלא תבין שאתה בתת מודע מתאים יותר להעסיק את המועמד שנראה לך מושך ומבעבע יותר שמלטף את האגו שלך במהלך הראיון. לדיבור סטרייט בעל מראה ממוצע ושקט יותר שמומחיותו הטכנית מתאימה לחלוטין לתפקיד יש פחות משיכה. משהו פשוט מרגיש לך 'כבוי'.

שכר העבודה החדש והמבעבע הזה מסתדר ומסתדר עם כולם במשרד, אבל שום דבר לא מסתדר טוב אם זה ייעשה בכלל! מאוחר מדי להתחנן על המועמד השני שהעדפתם לחזור. הם כבר נשכרו על ידי המתחרה שלך ושמעת על הגפן שהם כבר מטופחים כדי להוביל פרויקט לקוח חדש. אאוץ!

כאן טמון היופי בעבודה עם מאמן, מנטור או פסיכולוג מכיוון שאין להם שום עניין מושקע בך. חוכמתם והכשרתם המקצועית יבדוק אתגרכם לאמץ נקודות מבט שונות, הטיות ודעות קדומות שאינכם יכולים לראות כרגע. הם יכולים לראות לעתים קרובות כיצד כתמים עיוורים יכולים להשפיע עליך לפני שתוכל לזהות את הנקודה העיוורת בכלל!

בחר באנשים האלה בחוכמה. מאמן מועיל יהיה כזה שתומך, מעודד ומדרבן אותך כשהם רואים שאתה מעלים עין. המטרה שלך היא להימתח כך שעבודה עם מישהו שרק מעודדות ומעילי סוכר האתגרים שלך ימנעו ממך להשתפר.

רובנו פועלים עד 90% מהמקרים כברירת מחדל. אנו מתנהגים וחושבים אוטומטית לעיתים קרובות יותר ללא מודעות מלאה ומודעות.

פסיכולוגים יכולים ללמד אותך טכניקות שיעזרו לך לבחון דפוסי חשיבה והתנהגות אלה. שימוש בתהליכים כגון ראיון מוטיבציה,^[4]אתה יכול ללמוד בהדרגה כיצד להיות מודע למצבים שאתה מתנגד אליהם, ללמוד מדוע אתה חווה זאת ולפתח יעדים הניתנים לפעולה כדי לפזר זאת. אתה יכול להיות מוסמך לנהל את השליטה העצמית שלך.פִּרסוּם

5. התרחקו מדפוסים מוכרים וצאו באופן פעיל מאזור הנוחות שלכם

אתה יכול להתחיל להסתכל על כמה מהדפוסים שלך ולשקול לשנות את הדינמיקה בעדינות.

אם אתה מתוסכל שוב ושוב השותף שלך משאיר את הבגדים המלוכלכים שלהם על רצפת חדר השינה, ובכל זאת אתה תמיד מרים אותם ומכבס אותם, האם אתה יכול לאפשר לדבר שמרגיז אותך להמשיך? מה יקרה אם תשבור את התנהגותך הדוגמת ותשאיר אותם שם?

זה עשוי לגרד אותך אבל מה אם פשוט תעביר את הבגדים בבהונות לפינה במקום? הנה הזדמנות לשנות את המצב הקיים. אתה לא יוצא מאזור הנוחות שלך כמו דפוס מוכר. זה פשוט קורה שהתבנית היא תבנית שמתסכלת אותך באופן שגרתי.

אם אתה מתרעם על הבוס שלך כל הזמן נותן לך משימות של הרגע האחרון שמעכבות אותך 20 דקות נוספות בעוד הקולגות שלך נעלמים מהמשרד ברגע שהשעון יכה בשעה 17:30, איך אתה יכול לשנות את התבנית?

זה מרגיש טוב להיות אמין אבל אתה מרגיש מובן מאליו. מה אם היית מתחיל שיעור ערב שהכריח אותך לעזוב את העבודה בשעה 17:30? אפילו יותר טוב, מה אם היית מודיע לבוס שלך מוקדם יותר ביום שאתה צריך לעזוב בשעה 17:30 ויהיה עליך לעשות זאת מעכשיו לא בגלל שהיה לך שיעור אלא רק בגלל שאתה מאמין שמגיע לך כמו שכולם עושים?

שיחה זו עשויה להיות די לא נוחה אם אתה רגיל לומר כן לאנשים ואתה מאמין שהבוס שלך מרגיש זכאי להתייחס אליך כעבד.

השיחה יכולה גם ללכת טוב. מה אם הבוס שלך ייתן לך משימות של הרגע האחרון כי הוא או היא חשבו שאתה נהנה לעשות את הדברים החשובים האלה כשהיה שקט יותר?

יש לך הזדמנויות להכיר בכתם העיוור שלך ולהמיר את הדפוס הלא רצוי לתבנית חדשה שעובדת לטובתך.

בשורה התחתונה

תן לעצמך את הזריקה הטובה ביותר לחשוף את ענפי הספורט העיוורים שלך על ידי עבודה להיות במצב רגשי מאוזן לפני שתתחיל בשום השתקפות או תרגיל הערכה עצמית.

הימצאות בשני קצות הספקטרום הרגשי תניע את תפיסותיך ותפוך את מאמציך לחסרי תכלית. תן לכל תחושות ההתנגדות והרגשות הלא נוחים להיות המדריך שלך ובקש עזרה ממקורות חיצוניים המוסמכים לעזור לך.פִּרסוּם

הסתכל בשני הכיוונים כשחוצים את הכבישים בחיים שלך ונקודות עיוורות יהיו בקרוב נחלת העבר. לפחות, הנוכחיים שלך יהיו עד שתגלה חדשים בהמשך דרך לבני החיים הצהובות שלך.

אשראי תמונות מוצג: שרה סרוונטס דרך unsplash.com

התייחסות