כיצד לקבוע יעדים ולהשיג אותם בהצלחה

כיצד לקבוע יעדים ולהשיג אותם בהצלחה

ההורוסקופ שלך למחר

בתחילת כל שנה, רבים מאיתנו יוצרים החלטות לראש השנה. אנו חושבים על מה שעשינו או לא הגשמנו בשנה שעברה, ויוצרים תקוות וחלומות חדשים לשנה הקרובה. למרבה הצער, לא כולם יודעים את ההבדל בין החלטה למטרה, ומעטים מבינים כיצד להגדיר יעדים ולהשיג אותם בהצלחה.

על פי המכון לחקר המוח לסטטיסטיקה, רק 9.2% מכלל האנשים חשים אי פעם שהם מצליחים להשיג את החלטת השנה החדשה שלהם. ו 42% מוותרים אחרי החודש הראשון.[1]אבל יש דרך.



אם אתם רוצים לחסוך כסף השנה או להשיג שיפור עצמי כלשהו, ​​כמו שרבים מאיתנו, אנחנו יכולים להפוך את ההחלטות הללו למטרות ולהשיג אותן בהצלחה. כך קובעים יעדים ומשיגים אותם בהצלחה.



תוכן עניינים

  1. מהי מטרה (ומה לא)?
  2. הגדרת מטרה: לחלום בגדול אבל להתחיל בקטן
  3. כיצד להשיג את היעדים שלך
  4. מחשבות אחרונות

מהי מטרה (ומה לא)?

מטרה יכולה להיות הרבה דברים שונים. אבל מה שלא מטרה זה חלום או תקווה. אני חולם להחזיק בית משלי. אני מקווה לטפל טוב יותר בבריאותי. אלה חלומות גדולים ומעוררי התפעלות, אך הם אינם מטרות.

מטרה היא ספציפית. זה מדיד. הצגה מחדש של חלומות אלה למטרות נראית כך: אני אחסוך 40,000 $ בחמש השנים הקרובות ויהיה לי מספיק כסף למקדמה על הבית. לחלופין, אני יוריד 10 קילו בשלושת החודשים הקרובים.

כדי שמשהו יהיה באמת מטרה, אתה צריך לדעת מתי אתה מגיע לשם. כשאתה מגיע אליו. אלה מיני יעדים שמגדירים אותך להצלחה.



הגדרת מטרה: לחלום בגדול אבל להתחיל בקטן

אחת הדרכים הטובות ביותר להגדיר מטרה היא לבחור באבן דרך קטנה ומוחשית.פִּרסוּם

אם החלום שלך הוא לחסוך כסף לבית בטווח הארוך, אז המטרה הראשונה שלך יכולה להיות לחסוך 1,000 דולר בשלושת החודשים הקרובים. אם החלום שלך הוא להרגיש בריא יותר, החליט מה זה אומר עבורך. אולי זה אומר לאכול 2 מנות של ירקות בכל יום בחודש הבא או לצאת לטיול 5 פעמים בשבוע.



תחלמו בגדול, אבל התחילו במטרה להגיע לשלב מציאותי אחד שיקדם אתכם. הגדרת מטרה בפועל צריכה להיות קטנה ומוחשית. לאחר שתגיע לראשונה, תוכל להגדיר מטרה נוספת שתביא אותך בהמשך הדרך לחלום שלך.

כיצד להשיג את היעדים שלך

להלן שישה טיפים כיצד להגדיר את יעדיך וכיצד להשיג מטרה בהצלחה.

1. התמודד עם מחשבותיך המפחידות

בואו נהיה אמיתיים לרגע. המטרה שלך מפחידה. אתה מפקפק בעצמך. אתה לא יודע אם אתה יכול לעשות את זה. ניסית בעבר ונכשלת. כמו כן, מה אם זה נהיה לא נוח? מה אם תצטרך לעשות דברים שמעולם לא עשית בעבר?

היה מציאותי לגבי המתרחש במוחך. כשאתה מתיישב ליצור את המטרה שלך, רשום גם את המחשבות המפחידות שלך. התבונן בהם, ובחר מחשבה זעירה, מציאותית, שתעזור לך לתאר מחדש את מה שהקול השלילי הזה אומר לך.

אם הקול אומר לך שאני לא טוב עם כסף, חשוב על המשפט הזה: האם זה באמת נכון? מה המשמעות של אמירה שמיכה כזו? אולי לא תמיד הגעת למטרות שלך בעבר, אבל עשית כמה צעדים במסע שלך.

אז במקום זאת, השב מחדש את המחשבה השלילית הזו. אתה יכול לנסות לחשוב: לפעמים ניהלתי את הכסף שלי, או, ייתכן שאוכל ללמוד לנהל את הכסף שלי. כי אם הגוף שלך הולך לכיוון אחד והמוח שלך הולך לכיוון אחר, לעולם לא תגיע לאן שאתה רוצה להגיע.פִּרסוּם

2. לפרק את כל השלבים להגיע לשם

בואו ונבחן מחדש את המטרה לחסוך 1,000 דולר בשלושת החודשים הקרובים. איך תעשו את זה? יש למעשה הרבה צעדים.

בואו נפרט דוגמה כיצד תוכלו לגשת אליה:

  • רשמו / הבנו את כל המקומות בהם אתם מוציאים כסף במהלך חודש (או מספר חודשים).
  • רשום בדיוק כמה כסף אתה מרוויח בכל חודש, לאחר מיסים.
  • כדי לחסוך 1,000 דולר בשלושה חודשים, תצטרכו לחסוך 333 דולר לחודש.
  • תסתכל על כל המקומות שאתה מוציא כסף, והבין איפה אתה יכול להוציא פחות.
  • אם זה אפשרי, קבע אם יש דרכים שבהן תוכל להרוויח יותר כסף בחודשים הקרובים.

הרשימה עשויה להרגיש מוחצת, אך זכרו, אינכם צריכים להתמודד עם כל משימה בבת אחת. ללמוד כיצד להתמקד הוא חיוני להשגת המטרה שלך.

3. קבעו את הזמן לבצע את כל המשימות

ברגע שיש לך את הרשימה המלאה שלך, עיין ביומן שלך. מצא זמן ותזמן כל משימה. ביום שלישי בשעה 14:00 תסתכל על ההוצאות שלך. ביום חמישי בשעה 19:00 תסתכל על מקורות ההכנסה שלך. עשה דרכך ברשימה, צעד אחר צעד.

תזמון כל משימה הוא דרך נהדרת לנהל את רשימת הענק. כששעה 14:00 ביום שלישי מגיע, כל שעליך לעשות הוא הדבר היחיד. אינך צריך לדאוג לכל שאר הצעדים. כבר תכננת מתי תעשה כל אחד.

תזמון כל צעד לעבר מטרתך הוא קריטי להשגתן בהצלחה. ואחרי כל הניתוח הזה, השיטה בפועל להגיע למטרה שלך יכולה להסתכם בשינוי קטן בהרגלים שלך.

אתה מבין שבכל יום חול אתה בורח מהמשרד ומקבל קפה מסטארבקס. בדרך כלל אתה עושה את זה פעמיים ביום, ולפעמים קונה פינוק כדי ללכת איתו. כשאתה מוסיף את זה, מסתבר שאתה מוציא 15 $ בכל יום חול בקניית שתי קפה וכמה פינוקים בסטארבקס. זה 300 דולר לחודש ממש שם. אם ביצעת שינוי אחד והבאת קפה מהבית כל בוקר, היית יכול להתקדם משמעותית לעבר המטרה הזו.פִּרסוּם

4. שאל את עצמך: מה תעשה כשהחיים בדרך

ד'ר פיטר גולביצר הוא פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ניו יורק. הוא ערך מחקר מרתק על כוחה של תכנון מכשולים. הוא קורא לזה ליצור תוכניות אם-אז. הוא מצא כי אנשים נוטים יותר להגיע למטרה אם הם מתכננים מה לעשות כשדברים משתבשים.[שתיים]והמציאות היא שהחיים יפריעו להם.

התחייבת להרגל החדש להביא את הקפה מהבית כל בוקר. ואז, בוקר אחד, בנך שופך את כוס המטבח שלך על כל דלפק המטבח כשאתה מקשקש לצאת מהדלת ולהוריד אותו בדרך לעבודה - אין זמן להכין את הקפה שלך. אבל קפה הוא מה שאתה זקוק לו מאוד, עכשיו יותר מתמיד. מה תעשה?

ישנן מספר אפשרויות. אתה יכול להבין מקום קפה עם קפה פחות יקר שגם בדרך לעבודה, או שאתה יכול לחכות אותו ולשתות את הכוס הראשונה שלך ברגע שאתה מגיע למשרד - יש מכונת קפה בחדר ההפסקות.

אבל אתה לא תרצה לחשוב על האפשרויות האלה בלהט הרגע, ויהיה לך אפילו פחות סיכוי שתעשה אותן. זו הסיבה שאתה צריך להכין תוכנית למועד שבו החיים מפריעים - מראש.

בחר אפשרות אחת לזמנים שבהם אינך יכול להביא את הקפה איתך. אתה יודע שזה יקרה. אז למה לא לתכנן את זה? ואז, בלהט הרגע, אתה לא צריך לחשוב. אתה לא צריך להיות מתוסכל ונרגש. אתה מכיר את התוכנית. אתה רק צריך לעקוב אחרי זה, ותמשיך להתקרב ליעד שלך.

5. תגמל את עצמך על המאמצים שלך

הבנת שהמפתח להשגת היעד שלך לחסוך 1,000 דולר במשך שלושה חודשים הוא שינוי הרגל אחד קטן - שינוי במקום בו אתה מקבל את הקפה. אך מחקרים מראים כי יש סיכוי גבוה יותר שתגיעו למטרתכם אם תגמלו לעצמכם על שינוי ההרגל ההוא בדרך.[3]

צ'רלס דוהיג, המחבר של כוח ההרגל , מדבר על מה שמכונה לולאת הרגלים. ישנם שלושה צעדים לולאה:פִּרסוּם

  1. הרמז
  2. השגרה
  3. הפרס

במקרה זה, הרמז הוא בוקר. השגרה שאתה מנסה ליצור היא להביא את הקפה שלך מהבית. אבל כדי לבסס באמת את השגרה החדשה, עליכם להפוך את ההרגל החדש הזה לסיפוק. אתה צריך לספק תגמול.

אולי התגמול שלך הוא לשתות טעם מיוחד של קפה מהבית או להשתמש בספל נסיעות שאתה מאוד אוהב. אולי תשלים את הספל הזה עם קצת יותר קפה ממה שהיית שותה אם קיבלת אותו מסטארבקס. הבחירה היא שלך, אך המחקר ברור. תהיה לך יותר הצלחה בהשגת היעדים הגדולים שלך אם תמצא את התגמול הנכון לצעדים הקטנים יותר. אתה רק צריך ללמוד איך לבנות או לשבור הרגל ביעילות.

6. אל תכה את עצמך אם אתה נופל מהעגלה כמה פעמים

שינויים בהרגלים הם קשים. קשה להגיע ליעדים חדשים. אתה מבקש מעצמך להתמתח, לגדול, לנסות דברים חדשים.

כמובן, יהיו זמנים שבהם אתה לוקח צעד אחורה - אחר הצהריים כאשר אתה רק רוצה את הקפה הסטארבקס האהוב עליך ושום דבר אחר לא יעשה. אבל אם אתה אדיב לעצמך ומבין שאף אחד לא מושלם, סביר יותר שתמשיך להתקדם ובסופו של דבר תגיע לאן שאתה רוצה להגיע. ואז, חגגו כשאתם עושים!

מחשבות אחרונות

בטווח הארוך, גברים פגעו רק במה שהם מכוונים אליו. לכן מוטב שהם יכוונו למשהו גבוה. - הנרי דייוויד ת'רו

במקום פשוט להיסחף ולהגיב למה שהחיים מביאים לך, נקט בצעדים יזומים כדי לצאת וליצור את העתיד שאתה רוצה. אמנם איננו יכולים לשלוט בכל מה שקורה לנו, אך אנו יכולים לשלוט בעצמנו על ידי הגדרת יעדים להשגת חלומותינו הגדולים. פשוט עקוב אחר המדריך הזה כיצד להגדיר יעדים ותתחיל טוב.

טיפים נוספים כיצד להגדיר יעדים

אשראי תמונות מוצג: אסתי יאנסנס דרך unsplash.com פִּרסוּם

התייחסות

[1] ^ פסיכולוגיה היום: החלטות השנה החדשה הופכות לפירוק
[שתיים] ^ חדשות האופרה: כיצד להשיג את היעדים הכספיים שלך לפני סוף חודש זה
[3] ^ אקדמאי JMC: למה חשוב לתגמל את עצמך

מחשבון קלוריה

אודותינו

nordicislandsar.com - מקור לידע מעשי ומותאם המוקדש לשיפור הבריאות, האושר, הפרודוקטיביות, מערכות היחסים והרבה יותר.

מומלץ
חכמים מדברים כי יש להם משהו לומר. אפלטון
חכמים מדברים כי יש להם משהו לומר. אפלטון
כיצד לעצור את עומס המידע ולהסתיים יותר
כיצד לעצור את עומס המידע ולהסתיים יותר
6 דברים שיש לקחת בחשבון לפני שמתגרשים
6 דברים שיש לקחת בחשבון לפני שמתגרשים
איך להמיס רימון בלי לעשות בלגן + 5 דרכים לאכול אותם
איך להמיס רימון בלי לעשות בלגן + 5 דרכים לאכול אותם
10 תרגילי בוקר פשוטים כדי לגרום לך להרגיש נהדר כל היום
10 תרגילי בוקר פשוטים כדי לגרום לך להרגיש נהדר כל היום
3 פתרונות קלים להסתרת כתובת ה- IP הציבורית שלך
3 פתרונות קלים להסתרת כתובת ה- IP הציבורית שלך
5 טיפים להארכת הטלפון הסלולרי שלך
5 טיפים להארכת הטלפון הסלולרי שלך
מהי משמעות החיים? מדריך לחיות עם משמעות
מהי משמעות החיים? מדריך לחיות עם משמעות
10 הטיפים המובילים לפריון להשיג יותר וליצור שקט נפשי
10 הטיפים המובילים לפריון להשיג יותר וליצור שקט נפשי
כיצד להפסיק להרגיש המום ולהחזיר לעצמו שליטה
כיצד להפסיק להרגיש המום ולהחזיר לעצמו שליטה
לשים לב ולחיות ללא חרטה
לשים לב ולחיות ללא חרטה
20 ארוחות ערב טעימות וזולות לשניים
20 ארוחות ערב טעימות וזולות לשניים
10 דרכים מוכחות לשפוט אופיו של אדם
10 דרכים מוכחות לשפוט אופיו של אדם
7 דרכים נהדרות לאתגר את עצמך עכשיו
7 דרכים נהדרות לאתגר את עצמך עכשיו
30 אפליקציות השוואת המחירים הטובות ביותר שאתה צריך להוריד עכשיו
30 אפליקציות השוואת המחירים הטובות ביותר שאתה צריך להוריד עכשיו