לענות על זה באמת ... האם אתה באמת חי את חייך? או שאתה די טוב בקיים, זורם איתו ומגיב לדברים בזמן שהם קורים? יתרה מכך, האם אתה נוהג בהגה, לוקח אחריות אישית, או שאתה יושב במושב הנוסע ונותן לאחרים להחליט בשבילך?

לא משנה מה תשובתך, זה בסדר. אתה אנושי, ובוודאי שאתה לא מושלם. אף אחד מאיתנו לא, אבל מנטליות של קורבן לא תעזור, אז אם אתה משחק את הדמות המאשימה את נסיבותיהם במקום לקחת אחריות אישית, אז הנה שיחת ההשכמה שלך.

יש לך את המותרות להחליט מי אתה רוצה להיות כל יום שאתה מתעורר. האנשים ששלטו באמנות החיים באושר ובשלווה שפיצחו את הקוד הזה, הם שמעירים תוכן ולוקחים אחריות על מעשיהם.

המשיכו לקרוא וגלו כיצד לשנות את נקודת המבט שלכם והתחילו לקבל אחריות אישית על מראה חייכם.

תוכן עניינים

1. אחריות אישית ומימוש עצמי
2. מדוע אתה צריך לקחת אחריות אישית
3. מה הגרסא הטובה ביותר מכם?
4. כיצד לקחת אחריות אישית
5. מחשבות אחרונות
6. עוד על לקיחת אחריות אישית

אחריות אישית ומימוש עצמי

בני אדם מרוצים, החיים כגרסה הטובה ביותר של עצמם, ומחשיבים את עצמם באחריות לאושרם הם מה שהפסיכולוג אברהם מאסלו מכנה חיים כאנוש לחלוטין. בוודאי ראיתם את המפורסם של מאסלו היררכיית צרכים פִּירָמִידָה^[1]אי שם בחיים שלך, כי זו תיאוריית התנהגות אנושית מובילה המסבירה את המניעים מאחורינו כבני אדם^[שתיים].

אנשים תמיד נאבקו ברעיון של מימוש עצמי (כלומר להיות אנושי לחלוטין) היושב בראש הפירמידה, מה שגורם לו להיראות כמו פסגה בלתי מושגת שמעטים יגיעו אי פעם. עם זאת, זו לא הייתה כוונתו של מאסלו; הוא לא באמת יצר את הפירמידה. הוא כתב על היררכיה, ומישהו אחר הניח שזו פירמידה, ואחרי כל השנים האלה, אנחנו מגלים למה הוא באמת מתכוון.פִּרסוּם

בגלישה הקצוצה הזו, פירמידה מסורבלת אינה מועילה במיוחד. במקום זאת, מה שצריך זה משהו קצת יותר פונקציונלי. נצטרך סירת מפרש. -סקוט בארי קאופמן^[3]

הפסיכולוג ההומניסטי סקוט בארי קאופמן עיבד ורענן את הפירמידה על בסיס המדע העדכני ביותר בהתנהגות אנושית ברומן שלו, להתעלות: המדע החדש של מימוש עצמי . להיות אנושי לחלוטין, הדגיש קאופמן, הוא לחיות ברגע, ליהנות מהנסיעה ולעשות את מה שאתה אוהב, כי כשאתה מרגיש שאתה משיג את מטרתך, אתה מרגיש מיושר בתוך עצמך, ואתה מסוגל לעשות תרומה משמעותית לעולם.

כך ניתן להתקדם קרוב יותר לשלב זה באמצעות אחריות אישית.

מדוע אתה צריך לקחת אחריות אישית

כשאתה מפליג, אתה לא יוצא לדרך בלי לכוון או ליעד, נכון?

החיים זהים, אם כי רבים מאיתנו חיים חיים חסרי מטרה וכתוצאה מכך נופלים טרף לאחיזות החרדה והדיכאון. זו הסיבה שחשוב שיהיה לך מטרה או כיוון, כוכב צפון לפנות אליו, שאסור לבלבל בין מטרות חומריות, כמו להתעשר או לקנות את הבית הזה.

אם אי פעם חיית את 'אהיה מאושר כשהחיים', תדע שזה לקח קשה ללמוד כשתגלה שאתה לעולם לא מרגיש מאושר באמת מכיוון שמשקוף השער ממשיך לנוע. זה גם המפתח לקבלת החלטות חיים בעצמך מכיוון שחיים של מישהו אחר הם דרך בטוחה לסיום אומללות.

מה שאתה צריך לעשות זה למצוא איזון בין להחליט לאיזה כיוון יוביל אותך להיות שלך העצמי הטוב ביותר וודא שאתה נהנה מכל תחומי חייך.פִּרסוּם

החלק הקשה הוא באמת לחיות ברגע ולהיות מסוגל להפליג בחיים בלי שהסוף בראש. בדיוק כמו שצריך אומץ לפתוח את המפרש על סירת מפרש ולראות לאן הרוחות ייקחו אתכם, צריך הרבה אומץ כדי להפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמכם. -סקוט בארי קאופמן

מה הגרסא הטובה ביותר מכם?

השאיפה להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך היא כל הקבלה. אתה צריך להיות מסוגל לקבל את הטוב עם הרע, לקבל את הצל ואת כל הדברים שמסתתרים ונמצאים בחושך. גלה את החושך על ידי מתן אור בו.

אם עברת ילדות מחוספסת או סבלת מטראומה, אם אתה מרגיש חסר מטרה או אבוד בים, יהיה אשר יהיה, עליך לקבל חלק מאחריות למקום בו אתה נמצא. אתה לא אחראי לאמונות שאתה מחזיק על סמך דברים שאנשים אמרו לך, אבל אתה אחראי להתמודד איתם.

אנשים שמקבלים אחריות על נקודות החוזק והחולשה שלהם ובוחרים לבלות את חייהם בפיתוח ושיפור ההיבטים הבריאים והחיוביים הם אלה שמגלים אומץ. טפס במעלה התורן של סירת המפרש שלך והתעלה מעל הרצונות והרגשות האישיים שלך. אולי רק תראה שיש מיליארדי סירות אחרות שמסתובבות שם בחוץ, וחלקן אולי זקוקות לעזרתך.

אבל אתה לא יכול לעזור להם עד שעזרת לעצמך.

כיצד לקחת אחריות אישית

הדרך ללמוד כיצד לקחת אחריות אישית יכולה להיות דרך קשה, אבל התחל פשוט ואז להתחיל להתמודד עם ההיבטים הקשים יותר. להלן שני צעדים שעליך לנקוט בהתבסס על מטפורת ההפלגה שעבדנו איתה.

1. התמקדו ביסודות המסע שלכם

בדיוק כמו האוקיאנוס, גם בחיינו יש עליות וירידות, ירידות וזרמים.אם מתחילים לבנות סירת מפרש מוצקה, תוכלו לעמוד במזג האוויר ולהתקדם בלי להתהפך או להתמלא במים. הגוף מייצג את הצרכים הבסיסיים שלך: בטיחות, הערכה עצמית וקשר עם אחרים.פִּרסוּם

היכנסו ושאלו את עצמכם האם מענה לצרכים הבסיסיים שלכם האם אתה מרגיש בטוח לגבי מי שאתה כאדם? האם אתם נאבקים בכוח רצון ומוטיבציה? האם יש לך מספיק קשרים עם אחרים?

שום בן אנוש אינו פטור מההשלכות הקשות של בדידות, ושום סיפוק צורך אנושי בסיסי אחר אינו יכול להחליף קשר עמוק. -אברהם מסלו

2. פתח את המפרשים שלך והיה מוכן להיכשל

מאסלו התעסק לא להתמקד ולהלחיץ ​​יותר מדי ביעד. כן, פנה לכיוון הנכון, אך התמקד בהנאה מהמפרש על ידי מציאת מטרה ובעקבות הרצון לחקור.

מתי בפעם האחרונה עשית אומץ לפתוח באמת את המפרשים שלך? להיות פגיע ומוכן להיכשל^[4]? מתי בפעם האחרונה היית במצב זרימה, ברגע בו היית שקוע כל כך במה שאתה עושה ששכחת מחוסר הביטחון והדאגות שלך, שם פשוט היית מאושר?

מאסלו האמין שלכולנו יש צורה משלנו לחוויית שיא:

בין אם מופע אתלטי או מוסיקלי מעולה, חוויה יצירתית, תפיסה אסתטית, חווית אהבה, חוויה מינית, לידה, רגעי תובנה והבנה, חוויה דתית או מיסטית, או התגברות על אתגר עמוק - זו כל חוויה שמתקרבת לשלמות בשביל האדם ההוא.

להיות אנושי לחלוטין פירושו שאתה מחפש אירועים חדשים, מאתגרים ולא בטוחים כדי להמשיך ולפתח את עצמך. האם לא יהיה נחמד להעלות את הגאות עבור הסירות האחרות ולנצל הזדמנויות מדהימות? תאר לעצמך אם אתה יכול פשוט לשכוח הכל מה שלילי ופשוט להתמקד בלהיות ברגע.פִּרסוּם

3. להתקדם בכוונה

כשאתה מפליג בחיים, האם אתה עושה מטרות ותוכניות מכוונות, או שאתה פשוט נותן לדברים לקרות וצופה בחיים חולפים מבלי לתפוס את הרגעים?

כדי להתחיל לקחת אחריות אישית, עבוד על הגדרת יעדים. במידת האפשר, הגדר יעדים של SMART כך שתוכל למדוד את ההתקדמות שלך תוך כדי תנועה. כאשר אתה יודע מתי וכיצד עליך להשלים יעדים, יהיה קל יותר למדוד את ההתקדמות שלך ולקחת אחריות על כל מה שיש לך ולא עשית כדי להשיג אותם.

אתה יכול ללמוד כיצד להגדיר מטרות SMART פה .

4. חי ברגע

כשאתה עובר את העליות והירידות באוקיאנוס של חייך, האם אתה באמת מתחדד בכל רגע בהווה, או שמחשבותיך ממוקדות בעבר ובעתיד? האם אתה מתעכב על הטעויות שאחרים עשו שאילצו אותך למצב קשה? אתה מתלונן על מה שקורה עכשיו?

הפסק להאשים אנשים או סיטואציות אחרות אם אתה באמת רוצה להתענג על כל רגע בחיים שלך. התחל לקחת אחריות אישית על כל מחשבה ורגש שעובר בך. הפסיקו להגיב והתחילו לנתח.

אם אתה מתקשה בכך, נסה להתחיל תרגול מדיטציית מיינדפולנס כדי לתת למוחך את המרחב הדרוש לה כדי להתקיים בהווה.

מחשבות אחרונות

אם אתה לא זוכר את הפעם האחרונה בה הרגשת מאושר באמת, אם אתה מרגיש חסר השראה או אבוד, אם אתה מרגיש שאתה בדרך הלא נכונה, אז התחל מהיסודות. וודאו כי הצרכים הבסיסיים שלכם מתמלאים לפני שאתם מתקרבים למימוש עצמי.פִּרסוּם

התבונן בטעויות שעשית בחיים, למד מהן ועבר לעשות דברים גדולים וטובים יותר. ברגע שתתחיל לקחת אחריות אישית, תמצא שהמצפן שלך באופן טבעי מכוון אותך לכיוון של אושר והצלחה.

עוד על לקיחת אחריות אישית

• הכרה בהבחנה בין האשמה לאחריות
• כאשר אתה לוקח אחריות מלאה על חייך, תמצא הצלחה
• כיצד להפסיק לתרץ ולהתחיל לקחת אחריות

אשראי תמונות מוצג: אלכס בלג'אן דרך unsplash.com

התייחסות