כיצד לתרגל נוחות במצבים לא נוחים

כיצד לתרגל נוחות במצבים לא נוחים

אנשים כמו גורו לעזרה עצמית והיזם טים פריס, שפם מינימליסטי פיננסי, מר שפם הכסף, והסופר ויליאם ב 'אירווין נגעו כולם ברעיון הסטואיזם, פילוסופיה שלדעתי היא פילוסופיה אולטימטיבית לשיפור עצמי.

ראשית, הרשה לי להפריך כמה תפיסות מוטעות נפוצות לגבי הסטואיקאים. בניגוד להגדרת תשחץ כחסר רגשות, הסטואיות מגדילה למעשה את האופטימיסטים האולטימטיביים!

דוגמאות כוללות כיצד להסיר את כל הרגשות השליליים כגון פחד, עצב ואכזבה. לקח נוסף שניתן ללמוד מהסטואיקים הוא האמונה שלהם שכדאי לך למקם את עצמך במצבים של אי נוחות, במאמץ הגדל את טווח הנוחות שלך כמו גם לגרום לך להעריך את רגעי הבטיחות שלך, ולהקל עליך תמיד להחשיב את עצמך בנוח לאחר תרגול מספיק.



ביסודו של דבר, הסטואיות היא מערכת טכניקות כדי להפיק את המרב הגשמה מתוך החיים ותקופות נמוכות יותר של עצב או אי נוחות.
מאז שהתחלתי ליישם עקרונות סטואיים בחיי, הרגשתי כמות אדירה של אושר ורגשות שביעות רצון מכל דבר. אני כבר לא לוקח כמובן מאליו את התקופות שבהן לי באמת נעים, כמו כשאני נמצא בחמימות ובבטיחות של הבית שלי. אני גם סובל די בקלות את רוב הדברים שאחרים היו מקבלים כלא נעים, למשל ללבוש חולצות ומכנסיים קצרים בפחות מ 40 מעלות (וזה עניין ענק לאריזונים מסיבה כלשהי).פִּרסוּם



אתה לא רוצה הרחב את הגבולות שלך לגבי מה שאתה מחשיב כנוח? האם אתה לא רוצה שיהיה לך נוח תמיד גם כשאחרים מתלוננים על כמה גרוע להם? ובכן, הנה איך, דרך תורת הסטואיות.

אי נוחות מרצון

סטואיק מפורסם היה לוציוס אנאוס סנקה, שהיה המורה והיועץ של הקיסר נירון. סנקה היה מאמין ענק בכוונה להוציא את עצמך בתנאים פחות נוחים כמה פעמים בחודש. זה לא היה מספיק לחזות רק אי נוחות אלא היית צריך פשוטו כמשמעו לחיות דרכו.



הוא רצה ללכת עם פחות אוכל, ללבוש פחות בגדים אידיאליים, לישון במקום אחר מאשר מיטתו הנוחה והחמימה. היית צריך להיות חלק מאורח חיים פחות טוב בכדי ללמוד עד כמה זה היה מדהים כשהיה לך נוח וזה משהו שאעשה לעתים קרובות למדי.

בזמן שכולם סביבי מתלוננים על כמה קר או על כמה שהם רעבים אני מרוצה ונוח עם פחות שכבות בגדים ופחות אוכל. אני פשוט שמח להיות בחיים, מכיוון שסבלתי מרצון מצבים קשים בהרבה.פִּרסוּם



הנוהג הזה של אי נוחות מרצון שהסטואיות עושה יותר מסתם לגרום לך להעריך נוחות, זה מלמד אותך להיות סובלנות גבוהה כלפי מה שאינו נוח ותמיד תהיה מרוצה; זה משהו שאתה צריך לתרגל לפחות כמה פעמים בחודש מכיוון שאתה מקבל ביטחון שאם אתה יכול לשרוד את התקופות הקלות של אי הנוחות, אתה יכול גם לשרוד אי נוחות גדולה.

דוגמאות לאי נוחות מרצון

אולי יום אחד שכחת לאכול ארוחת בוקר ובדרך כלל היית מרגיש אומלל, לא מסוגל לעבור את היום כשאתה מתפתח לאט לאט בלתי נסבל עבור הסובבים אותך. עם זאת, הודות לניסיונות התקופתיים שלך של עוני עצמי, אתה מודע היטב לעובדה שגם ללא כמות אוכל אידיאלית, אתה מסתדר די טוב ורעב קל לא מפריע לך. אתה מתנחם ברווחתך שלך ואתה יכול לשחרר את אי הנוחות.

אולי אתה יכול לצאת לטיול בלילה בזמן שהוא קר ממה שאתה מעדיף. הזכרתי שאתה יכול לעשות את זה בלי מעיל או סוודר? אולי אפילו ללבוש מכנסיים קצרים. אם באמת מתחשק לך לבדוק את המשחק הסטואי שלך אז עשה זאת יחפה. אתה יכול להיות יצירתי ככל שתרצה.

האם אתה רגיל למקלחות ארוכות וחמות שמאיידות את כל המראות שלך? מה דעתך לעשות אמבטיית קרח או להכניס את מי המקלחת לקרים מנשוא ליום אחד מכל שבוע? באמת תתחיל להעריך את הימים שבהם אתה משתמש במים חמים ותגדל בהדרגה חֲסִין לקור. עכשיו פתאום, ימים קרים וגשומים הם לא כלום בשבילך מכיוון שאתה מוצא את עצמך הולך בנוחות בו בלי למהר.פִּרסוּם

מָהִיר. לא לא מהירות, זאת אומרת להגביל מרצון את כמות האוכל שאתה אוכל. אל תרעיב את עצמך עד כדי בלתי נסבל אך אל תפנק את עצמך יתר על המידה. נסו לתרגל להסתפק בפחות.

כבר הזכרתי זאת לפניך אבל ישן על מיטה קשה יותר או אפילו ישן על הרצפה. אם אתה ממש לא אוהב ערסלים, נסה לישון באחד! האם אתה יכול לדמיין כמה מדהימה תחוש המיטה שלך לאחר שתפיק את עצמך מחום שלה במשך לילה שלם? ללא ספק, עם הזמן תהפוך כל כך טובים במשחק הזה, אפילו יהיה לך נוח לישון ברכב במהלך נסיעות בכבישים ללא תלונה כלשהי.

היתרונות של תרגול אי נוחות מרצון

עכשיו כשאתה יודע קצת יותר על סטואיזם, עליך לנסות לפחות אי נוחות מרצון ולהתחיל להרחיב את טווח הנוחות שלך ובמקביל ללמוד להכיר הערכה רבה יותר לדברים שאתה מובן מאליו. זו פילוסופיה מעניינת שאפשר ללמוד ממנה הרבה - יותר מאשר רק נושא הנוחות. צא לשם וחפש מרצון אי נוחות, כי יום אחד אתה תצא כאדם שהוא מסתפק בכל סיטואציה.

פִּרסוּם