למה אני כל כך רגשית? 9 סיבות נסתרות

למה אני כל כך רגשית? 9 סיבות נסתרות

ההורוסקופ שלך למחר

בני אדם הם שקיות בשרניות של רגשות. אנחנו מרגישים מאושרים כשקורים דברים טובים, כועסים כשדברים לא הולכים בדרכנו, ומתייפחים כשמשהו עצוב קורה.

לפעמים אנחנו כל כך מתרגשים שאנחנו מוצאים את עצמנו מקפצים כמו ארנבות.



הרגשות השונים הללו והיכולת שלנו להרגיש אותם הם שהופכים אותנו לאנושיים. לעומת זאת, רמות הרגישות שלנו והאופן בו אנו מבטאים את רגשותינו.



זו הסיבה שאנשים מסוימים נחשבים לרגשיים יותר מאחרים.

לאחר שתביע את רגשותיך בעוצמה רבה יותר ממה שאתה צריך, אתה עלול למצוא את עצמך שואל שאלות.

למה אני כל כך אמוציונלי? מדוע אני בוכה או כועס על הדברים הקטנים ביותר? מדוע אני מגיב לאירועים באופן אינטנסיבי יותר מאחרים? להלן כמה מהסיבות לכך שזה יכול להיות כך.



1. אתה רק בן אנוש

אם אדם אהוב נפטר או שאתה מאבד משהו חשוב לך מאוד, להיות רגשי זה רק נורמלי .

אם אתה מגלה שאתה היחיד שבוכה או שאתה מתאבל יותר מכולם, זה לא אומר שאתה מגיב יתר על המידה או שאתה מוזר.



כל שעליך לעשות הוא להזכיר לעצמך שבני אדם שונים. לפיכך, אנו גם מתאבלים אחרת. העובדה שאחרים לא בוכים או מראה כלפי חוץ איך הם מרגישים לא אומר שהם לא מרגישים את אותו הדבר שאתה.

כמו כן, אם הרגשות שלך לא מפריעים לפעילות היומיומית שלך, יכול להיות שאתה רגיש יותר מאחרים.

יכול להיות שבאותו הרגע הרגשות שלך מתגברים בגלל מגוון גורמים כמו חוסר שינה או לחץ.

כל עוד הרגשות שלך לא משבשים את חייך או את חייו של מישהו אחר, אתה לא צריך לתת לזה להרתיע אותך. אתה פשוט אנושי.

2. הגנטיקה שלך

להיות רגשי זה טבעי, אבל אם יש לך אנשים שאומרים לך שאתה רגשי מדי או שאתה מרגיש שאתה רגשי מדי, זה יכול להיות תוצאה של המרכיבים הגנטיים שלך.

מחקרים מסוימים הוכיחו כי וריאציה גנטית יכולה לגרום למוח שלך להיות רגיש יותר לרגשות.

גנים כמו טרנספורטר סרוטונין (גן הרגישות), גנים של דופמין וגן החי הרגשי יכולים לעורר פעילות מוגברת בחלקים מסוימים של המוח.פִּרסוּם

זה, בתורו, מגביר את התגובה הרגשית שלך ואת הרגישות לסביבה שלך.

כמו כן, אם יש לך בן משפחה עם הפרעה כמו דיכאון או חרדה, יש סיכוי שתורש את ההפרעה הרגשית. אם תרצה להבין מדוע אתה כל כך רגשי, אתה יכול לבדוק את הגנים שלך.

3. אינך מקבל מנוחה מספקת

כולנו יודעים שמחסור בשינה מספקת יכול לגרום לאדם להיות עגום מאוד.

תאר לעצמך לאחר שעות של עבודה עד שעות הלילה, אתה סוף סוף מטפס למיטה, רק כדי לשמוע את השעון המעורר שלך מצלצל שלוש שעות אחר כך, ואומר לך לחזור לעבודה.

הדבר הראשון שעומד בראשך יכול להיות להעביר את השעון המעורר לחדר או לאגרוף את הכרית שלך. תחושת הכעס או התסכול שאתה מתעורר איתם יכולה להיות מופעלת בקלות על ידי דברים קטנים, מה שגורם לך להיות עצבני כל היום.

אם אתה ממשיך במשך ימים או שבועות עם מעט מדי שינה, זה יכול גם להשפיע על רמות הריכוז שלך, להגדיל את הסיכון לחרדה ודיכאון ולהחליש את האיזון הגופני שלך.

ועם שיווי משקל מוחלש, אתה עלול למצוא את עצמך מועד ונתקל באנשים או בחפצים - אשר ללא ספק ילהיבו את להבות מצב הרוח הרעוע שלך.

מנוחה טובה נותנת לך רסן טוב יותר לרגשות שלך. כשאתם מנוחים היטב, אתם מתעוררים מרגישים מרוצים; לפיכך, הסובלנות שלך לרגשות שליליים תהיה גבוהה יותר.

ללא מנוחה מספקת, הסובלנות שלך תהיה נמוכה יותר ותגרום לך לצעוק או לבכות על דברים קטנים.

קרא כיצד למנוחה טובה יותר: Sleep Hack: אסטרטגיה פשוטה למנוחה טובה יותר בפחות זמן

4. אתה מבודד את עצמך

שמירה על עצמך כל הזמן והתרחקות מאנשים / אירועים עלולה לגרום לך להיות רגשי יתר על המידה.

בטח, זמן לבד הוא נהדר ויכול להצעיר. אבל כשאתה מתבודד כל הזמן, זה מחליש את מצב רוחך. זה יכול להיות מורל ויכול לגרום לך להיות כלוב.

אבל כשאתה הקיפו את עצמכם באנשים , אפילו מדי פעם, זה ממלא אותך בהתרגשות. זה מעסיק את דעתך ומסיר אותו מהדאגות והצרות שלך.

אתה לומד גם לצפות למאפיינים וסוגים שונים של אנשים, ולומד את הדרכים הטובות ביותר להתמודד איתם.

להיות ליד אנשים יכול להרגיל אותך לאנשים אדיבים, אנשים עדינים, אנשים עקשניים ואנשים מרושעים.פִּרסוּם

עם הזמן תלמד להתעלם מהאנשים השליליים ולשמור על הרגשות שלך כשאתה נמצא בסביבתם.

להישאר מבודד, לעומת זאת, נותן לך המון זמן להתעכב על הצרות שלך. אתה יכול להשקיע שעות בחשיבה על הדברים שמשתבשים בחייך ולהיכנס לדיכאון או חרדה מהם.

כמו כן, כשאתה תמיד לבד, לא תלמד לבנות את ההגנה שלך מפני אנשים או מצבים שליליים. הפרובוקציה הקטנה ביותר עלולה לגרום לך לנשום אש או להתייפח.

לבסוף, כשאתה נשאר לבד יותר מדי זמן, אתה יכול להתבודד. בדידות היא תחושה שלילית שיכולה לגרום לך להיות רגשית יתר על המידה.

5. דיאטה לקויה

בפעם הבאה שאתה שואל את עצמך למה אני כל כך אמוציונלי? נסה לבדוק את הדיאטה שלך . האוכל שאתם צורכים או מזניחים יכול להשפיע ישירות על הרגשות שלכם.

לדוגמא, אולי תאהב לאכול ג'אנק פוד כמו גלידה ושוקולד. בעוד שאכילה של אלה עשויה להיות מהנה באותה עת, ההרגשה המאושרת לא תימשך.

השמחה וההתרגשות שאתה מרגיש בעת אכילת ג'אנק פוד נובעים לרוב ממהר סוכר, וההתרוצצות הזו היא זמנית בלבד. לאחר מכן, אתה עלול להרגיש אשם או כועס - במיוחד אם אתה בדיאטה וזה לא יום רמאות.

ניתן להפעיל את תחושת האשמה הזו למשהו אינטנסיבי יותר אם לאחר מכן תקבלו חדשות לא נעימות או שמשהו אחר משתבש.

אכילת אוכל בריא כמו פירות, חלבונים וירקות תשמור אותך מרוצה מעצמך כל הזמן. לפיכך, לא תהיה תחושה אשמה או מבישה לאחר הארוחה.

6. אתה עובר שינויים גדולים בחיים

בעוד שהשינוי מתמיד בחיים, ישנם אנשים שאינם פתוחים אליו. יש סיכוי שאתה אחד מהם. שינוי יכול להיות טוב ונעים. זה יכול להיות גם פתאומי ומטריד.

וכשאתה מרגיש כל הזמן שהאדמה נמשכה מתחת לרגליך, זה יכול להפוך את הרגשות שלך לבלתי נשלטים.

כמה שינויים גדולים נפוצים בחיים כוללים רילוקיישן, נישואין, גירושין, לידה, אובדן עבודה, קבלת עבודה חדשה, אובדן אדם אהוב וכו '.

שינויים בחיים אלה מגיעים לעתים קרובות עם פגיעות בסיסית המגבירה את הרגשות שלך.

כשמשהו טוב קורה, אתה מרגיש מאושר מהרגיל כי אתה מרוצה שמשהו טוב יצא ממצב לא נוח.

אבל אם קורה משהו רע, העצב או הכעס שלך יהיו עזים יותר מכיוון שאתה מרגיש כל כך לא יציב.פִּרסוּם

אז אם זה עתה עברתם שינוי משמעותי בחיים, אל תדאגו להיות רגשית יתר על המידה. קח את התחושות בבואן (אך היזהר שלא לעשות שום דבר מזיק בתהליך).

בעוד מספר שבועות או חודשים, כשתתחיל להסתגל למצבך, תרגיש שוב יותר בשליטה ברגשות שלך.

7. אתם לחוצים

לחץ הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים נרגשים מאוד. זה גובה מחיר ממצבו הפיזי והנפשי של האדם. וכשאתה כבר מרגיש סחוט נפשית, אי נוחות פה ושם יכולה להגביר את הרגשות שלך.

לדוגמא, מישהו יכול לחזור לחוץ מהעבודה ולא רוצה יותר מאשר לטפס למיטה, רק כדי להבין שהפעוט שלהם שפך חלב על כל המטבח. אז האדם פורץ מיד בבכי.

בכל יום אחר, הם מיהרו להרים סמרטוט ולסדר את המקום ואז לגעור בילד מעט. אבל ביום מלחיץ, כעסם או עצבותם על מעשיו של ילדם יוגברו.

לחץ נפשי ופיזי קורה מעת לעת ויש לו השפעה זמנית לעיתים קרובות, אך לחץ כרוני יכול להשפיע באופן קבוע על האדם.

זו הסיבה שהורה רגוע פעם שיש לו עוד שני ילדים ועליו לעבוד קשה מדי יום כדי לפרנס את משפחתו יכול להפוך במהרה לאדם חסר סבלנות ועצבני.

אם סביר להניח שהלחץ שלך ייעלם בקרוב, בדוק איך להישאר רגועים וקרירים כשאתה לחוץ במיוחד

8. אתה מתאבל

האבל על אובדן של מישהו או משהו שקרוב אליך מאוד יכול להגביר את הרגשות שלך באופן אינטנסיבי.

לכן, אם הרגשות שלך מתגברים בכל פעם שאתה רואה או שומע משהו שמזכיר לך את האדם שאיבדת, דע שזה נורמלי.

כמו כן, אם שבועות אחרי שאיבדת מישהו, אתה מגיב בחוזקה לכל דבר, יודע שגם זה נורמלי. כל שעליך לעשות הוא להיות סבלני עם עצמך ולתת זמן למושכות כדי להקל על צערך.

צער לא קורה רק כשמישהו שאכפת לך ממנו מת. אתה יכול גם להתאבל אחרי פרידה, הזדמנות שפספסת או אפילו טעות שעשית.

זכור שכולנו מתאבלים אחרת, אז אל תכה את עצמך בגלל העובדה שאתה בוכה יותר מכולם.

9. אתה בטראומה

טראומה היא אחת הסיבות הנפוצות לכך שאנשים נהיים רגשניים מדי. לעיתים קרובות מדובר בתגובה תת מודעת לאירוע איום שהוביל לפגיעה פיזית או נפשית.

חוויות אלה מעוררות רגשות שליליים כמו פחד, כעס, אימה, אשמה, עצב ובושה - לפעמים חודשים ואף שנים לאחר האירוע.פִּרסוּם

חוויות טראומטיות כמו תאונות, תקיפות מיניות, תקיפות גופניות, חטיפה וכן הלאה, יכולות להוביל לרגשות משופרים.

פלאשבקים טראומטיים מופעלים לעתים קרובות על ידי מקומות, פנים, שמות ואובייקטים שמזכירים לך את האירועים. פלאשבקים אלו עלולים לעיתים להוביל להתנהגות רגשית מדי.

אם חווית טראומה, אתה לא לבד. יש משאבים שם בשבילך. נסה להתחיל ב: איך להתגבר על טראומה ולהיות חזק עוד יותר מבעבר

האם זה רע להיות רגשי?

ההשפעה שיש לרגשות שלך עלייך ועל האנשים סביבך היא שקובעת אם הם טובים או רעים.

אם אתה פוגע בעצמך או באחרים בכל פעם שאתה עצוב או כועס, העובדה שאתה רגשי היא גרועה, ו אתה חייב ללמוד לשלוט בזה .

כמו כן, אם בכל פעם שמשהו טוב קורה, אתה מאושר או מתרגש ומוצא את עצמך אומר דברים שלא כדאי לך, כדאי שתלמד לשלוט בזה.

אבל, אם המצב הרגשי שלך לא מזיק לך או לאף אחד אחר, אז אין שום דבר רע בלהיות רגשי.

במקרה זה, להיות רגשי נותן לך את חופש הביטוי העצמי. זה מונע ממך לדכא את הרגשות שלך או לסבול בשתיקה.

כמו כן, אם הרגשות שלך אינם מזיקים בשום צורה, להיות רגשי מקל על אנשים להתייחס אליך!

בשורה התחתונה

כאדם רגשי, אולי כדאי לשאול, מדוע אני כה אמוציונלי? ידיעת הסיבה שרגשותיך לעיתים קרובות מוגברים יכולה לעזור לך ללמוד לשלוט בהן.

אם המצב הרגשי שלך נובע מהיעדר תזונה נכונה או פעילות גופנית, אתה יכול לעבוד על אלה. ואם זה בגלל צער או שינוי משמעותי בחיים, אתה יכול לתת לעצמך זמן לרפא ולהסתגל.

בסופו של דבר, כל עוד המצב הרגשי שלך לא גורם לך לעשות דברים שתתחרט עליהם, להיות רגשי זה לא דבר להתבייש בהם. זה רק אומר שאתה אנושי!

אשראי תמונות מוצג: ראיין מורנו דרך unsplash.com

מחשבון קלוריה

אודותינו

nordicislandsar.com - מקור לידע מעשי ומותאם המוקדש לשיפור הבריאות, האושר, הפרודוקטיביות, מערכות היחסים והרבה יותר.

מומלץ
10 אימונים קלים מהירים להיפטר משומן גב בבית
10 אימונים קלים מהירים להיפטר משומן גב בבית
13 האוכל הטוב ביותר לאכול להרזיה ואנרגיה
13 האוכל הטוב ביותר לאכול להרזיה ואנרגיה
מוח שמאל לעומת. מוח ימני: העין פותחת תובנות
מוח שמאל לעומת. מוח ימני: העין פותחת תובנות
11 סיבות מדוע אתה צריך להיות עצמאי יותר
11 סיבות מדוע אתה צריך להיות עצמאי יותר
5 דברים שכדאי לזכור כשאתה לא מאמין בעצמך
5 דברים שכדאי לזכור כשאתה לא מאמין בעצמך
8 בעיות בריאותיות עיקריות בעולם כיום
8 בעיות בריאותיות עיקריות בעולם כיום
12 דברים שהערכה עצמית גבוהה אנשים לא עושים
12 דברים שהערכה עצמית גבוהה אנשים לא עושים
10 אוכל / שתייה הגורמים לשיניים צהובות ו -6 דרכים קלות להלבנת שיניים
10 אוכל / שתייה הגורמים לשיניים צהובות ו -6 דרכים קלות להלבנת שיניים
20 דברים מדהימים שרק אנשים שיש להם אחים יבינו
20 דברים מדהימים שרק אנשים שיש להם אחים יבינו
מה הופך למנהיג טוב: 9 תכונות מנהיגות קריטיות
מה הופך למנהיג טוב: 9 תכונות מנהיגות קריטיות
במה שונה CPTSD מ-PTSD?
במה שונה CPTSD מ-PTSD?
20 אתרים ממש מגניבים ושימושיים לילדים
20 אתרים ממש מגניבים ושימושיים לילדים
10 סימנים שאתה מנהיג ואפילו לא יודע את זה
10 סימנים שאתה מנהיג ואפילו לא יודע את זה
10 דברים שאסור לך לומר לאדם מתאבל
10 דברים שאסור לך לומר לאדם מתאבל
אין כמות האשמה שיכולה לשנות את העבר ואף כמות דאגות אינה יכולה לשנות את העתיד
אין כמות האשמה שיכולה לשנות את העבר ואף כמות דאגות אינה יכולה לשנות את העתיד