מדוע החיים כל כך מסובכים עבורך? 5 סיבות מדוע

להיות פשוט זה הדבר הכי מסובך בימינו. -רמנה פמרג'ו

אנו חיים בעולם בו שינוי ושיבוש מתמיד הוא נתון.

חיינו התהפכו לפתע על ידי מגיפה עולמית. לא הייתה לנו שליטה, וכוח הבחירה שלנו נלקח מאיתנו. כדי לשרוד היינו חייבים לקבל ולציית לחוקים שקבעה הממשלה לחיסול וירוס שעלול להרוס את החברה שלנו כידוע.

התקשיתי להסתגל לחיים ללא קשר חברתי מלבד אלה שחיים בבועה שלי. מהר מאוד הבנתי שכדי לעבור את החיים עם התקנות והחוקים של COVID-19, אני צריך לשמור על חיי לא פשוטים ככל האפשר. ככל שעשיתי את חיי מסובך יותר, כך התלהבתי, חרדתי ופחדתי יותר. זו לא הייתה משימה קלה, וכל יום הייתי צריך לעבוד על התגברות על המכשול הגדול ביותר אי פעם: מוחי.

לכן, אם אתה מרגיש שחייך מסובכים, הנה 5 סיבות לכך שזה קורה לך. החדשות הטובות הן שאם תתייחס לחמשת המכשולים הללו, יהיה לך סיכוי הרבה יותר טוב לחיות חיים לא פשוטים.

1. התמקדות במורכבות החיים

אם היית שואל את קונפוציוס אם החיים מסובכים, התשובה שלו תהיה: החיים הם פשוטים, אבל אנו מתעקשים להפוך אותם למסובכים.פִּרסוּם

הפעילות הקשה ביותר ויצירת החרדה שמצאתי במהלך נעילת רמה 4 הייתה לעשות את החנות השבועית. ההסתגלות לדרך קניות חדשה בה הייתם צריכים לעמוד בתורים ארוכים כדי להיכנס למכולת תוך שמירה על פער של 2 מטר בחוץ ובתוך החנות הייתה מתישה.

אדם אחד למשק בית הורשה ללכת למכולת, והמשימה הזו הוקצתה לי. התחלתי לחשוש מהטיול השבועי והייתי צריך לעבוד ממש קשה כדי לנהל את החרדה. עד מהרה הבנתי שאם אמשיך להאמין שתרגיל הקניות הזה הוא מסובך ומאתגר, אז נחשו מה? זה יהיה.

קל לראות משהו מסובך כאשר הוא מכריח אותנו להזיז את חיינו בצורה מרכזית כלשהי, אך לעתים קרובות מועיל לעבוד תחילה על ראיית השינוי הזה באור חיובי או פשוט יותר. מה ילמד אותך השינוי הזה? אתה יכול לשלב את זה בשגרה שלך בלי יותר מדי טלטלות? עשו כמיטב יכולתכם כדי שיהיה פשוט ככל האפשר.

הטיה על המורכבות

הטיית המורכבות היא סיבה מדוע אנו בני האדם נשענים על סיבוך חיינו במקום לשמור על דברים פשוטים. כאשר אנו עומדים בפני יותר מדי מידע או שאנו נמצאים במצב של בלבול לגבי משהו, באופן טבעי נתמקד במורכבות הנושא במקום לחפש פיתרון פשוט. במאמר שפורסם לאחרונה, הסביר המחבר, כאשר אנו נכנעים להטיות מורכבות, אנו מתמקדים יותר מדי ב -10% המסובכים ומתעלמים מ -90% הקלים.^[1]

כאשר אתה מתמודד עם סיטואציה שאתה מרגיש מסובך ומכריע, נסה להתמקד בהבאת פתרונות או אסטרטגיות פשוטות. שאל את עצמך את השאלה הזו: אם אקח את הגישה הפשוטה והפשוטה מה תהיה התוצאה? עוד בלבול או אולי פיתרון? אני חושב שאתה יודע מה תהיה התשובה!

2. להיות מודאגים כל הזמן

כבני אדם, אנו יצורים רגשיים. כשאנחנו לחוצים, כועסים, מתוסכלים או אומללים, למחשבות ולרגשות שלנו יכולה להיות השפעה משמעותית על האופן שבו אנו מגיבים ומתנהגים.פִּרסוּם

דאגה מתמדת לבעיות שלך ומה צפוי בעתיד יכולה לרוקן את האנרגיה שלך ולגרום למצוקה פיזית ורגשית בחייך. ככל שאתה דואג יותר, כך חייך נראים מורכבים יותר.

לחפש רירית כסף או את האפשרות הטובה ביותר במצב גרוע לא בא לנו באופן טבעי. נדרשת עבודה ומאמץ מתמשך כדי לנווט את דרכנו באתגרים ובכדורי העקומות שהחיים מטילים עליכם.

למרבה המזל, ישנן אסטרטגיות רבות שיכולות לעזור לך להרגיע את מוחך המודאג ולהקל על החרדה. נסה את הדברים הבאים כדי לראות מה מתאים לך^[2]:

תרגילי נשימה
מֶדִיטָצִיָה
תרגילי לב
יומן
יוֹגָה
מקשיב למוסיקה
מדברים עם חברים

3. מנסה לשלוט על הכל בחיים

אנו חיים בעולם מורכב, וקשה מאוד למצוא את התשובות לאתגרים העומדים בפנינו בחיינו. כולנו מפחדים ממשהו, בין אם זה פחד להיכשל, למות או לאבד אדם אהוב. השאיפה לקבל שליטה על חייו היא ניסיון לקבור את הפחדים שלך כדי שלא תצטרך להתמודד איתם.

אם אתה מקבל החלטות לגבי חייך ממקום של שליטה אז אתה צריך להפסיק. השאיפה לקבל שליטה בחיים שלך היא סימן לכך שאתה חי את חייך בפחד. עליכם להשתחרר מהפחדים וללמוד לקבל שיש דברים בחיים שאינם בשליטתכם.

ברגע שתקבל שהחיים הם כל מה שאתה מנווט דרכך במקום לשלוט בהם, תגלה שההשקפה שלך על החיים תהיה חיובית יותר ולא כל כך מסובכת.פִּרסוּם

החיים הם 10% ממה שקורה לך ו- 90% איך אתה מגיב. צ'רלס ר 'סווינדול.

4. לבסס את אושרך על אושרם של אחרים

החיים שלך תמיד יהיו מסובכים וקשים אם אתה ציר האושר שלך על אנשים אחרים בחיים שלך. האושר שלך לא בא מאחרים, הוא בא מתוכך.

אם אתה מסתמך על האושר של אדם אחר כדי לחיות את החיים, עם הזמן סיבוכי החיים יציפו אותך ותאבד את תחושת העצמי שלך. תגלה שתנסה כל הזמן לרצות אחרים ולנסות לשמור עליהם מרוצים - זה מתיש ומזיק לרווחתך.

אתה צריך לנשום, להסתכל פנימה ואז לבחור. האם אתה רוצה לחיות חיים שמעריכים ומאמינים בעצמך כמו שמגיע לך, או שאתה רוצה לחיות את חייך על סמך אושרם של אחרים? אני יודע במה הייתי בוחר.

5. האכלה בדרמת החיים

על ידי הזנה לדרמה של עמים אחרים, אתה הופך את חייך למסובכים ממה שהם צריכים להיות. דרמה ושיש אנשים רעילים בחיים שלך הוא מתכון לחיים חיים מתישים ומסובכים רגשית.

ישנם סוגים מסוימים של אנשים שחיים את חייהם דרך דרמה וקטסטרופה. הם בוחרים לענות לאתגרי החיים באופן שאינו פרודוקטיבי. תתרחק מהם. אם הם אכן מגיעים אליכם עם הדרמה שלהם, קחו נשימה ותנו לעצמכם קצת זמן להבין איך הכי טוב לנהל את המצב מבלי ליפול בפח של לקחת על עצמנו את האנרגיה השלילית שלהם.פִּרסוּם

זה לא יקרה בן לילה, אבל ככל שתעבוד יותר על שלך קבלה עצמית ואמונה עצמית , ככל שתהיה אמיצה ובטוחה יותר. באומץ זה תוכלו להגביר ולהסיר דרמה שלילית מחייכם. לאחר שעשית זאת, חייך יהיו פחות מסובכים וכל כך הרבה יותר קלים לך לנווט את דרכך באתגרי החיים.