אם הרגשתם שבשמונה החודשים האחרונים התחשק לכם לחיות בתוך פרק של מראה שחורה, אתם לא לבד. שנת 2020 הרגישה כמו להכות אגרוף בפרצוף, שוב ושוב. כמות הלחץ שכל אדם נתון בו הוגדלה בדרכים בלתי נתפסות. רוב האנשים עשויים לשאול, מה לא בסדר איתי?

בעוד שהמגפה המתמשכת פוגעת בעולם והסערה הפוליטית מורגשת בין מדינות, לא קשה להבין מדוע אתה מרגיש אבוד, מבולבל או לא במקום בחיים. לא ניתן להדגיש את מידת המגיפה הגלובלית של Covid-19 על בריאות הנפש, היציבות הרגשית והביטחון הכללי שלך. ארצות הברית היא מחקר מקרה מצוין על ההשפעות המזיקות שהיו למגפה זו על בריאותם הנפשית של רוב האנשים.

מינואר עד ספטמבר 2020, ארצות הברית חוותה עלייה עקבית במבוגרים המדווחים על תחושות דיכאון ו / או חרדה. כתוצאה מכך, ארה'ב ראתה עלייה של 62% בהקרנות הדיכאון ועלייה של 92% בהקרנות החרדה.^[1]אלא אם כן הסתתרת במערה ללא טלוויזיה או אינטרנט ויש לך את כל מי שאתה אוהב, COVID-19 השפיע על חיי היומיום שלך בצורה שלילית כלשהי.

החיים השתנו לחלוטין לנצח. אבל זה לא אומר שיש לך משהו לא בסדר. הגיוני שאתה מנסה להבין דרך חדשה לנווט בנוף הלא בטוח הזה.

להלן שלושת הדברים שעליך לזכור שיעזרו לך להתחיל להבין את החיים במציאות החדשה שלאחר הקורונה.פִּרסוּם

1. להרגיש אבודים זה נורמלי

איבדת את הדרך. למרות שזה עשוי להרגיש מוחץ לחלוטין, זה לא חדש. מיליונים, אולי כל אחד ממיליארדי האנשים על פני כדור הארץ, איבדו את דרכם בשלב כלשהו במהלך חייהם. להרגיש אבוד זה לא אומר שיש לך משהו לא בסדר.

ההודאה שאתה לא מרגיש בסדר תעזור לך להבין שאתה לא ברור לגבי:

• מה עליך לעשות אחר כך,
• אם אתה בדרך הנכונה,
• אם אתה צריך להישאר במהלך,
• אם עשית את הבחירות שהובילו אותך לרגע זה,
• ומדוע אתה רוצה להמשיך או להפסיק את דרך הפעולה הזו.

כשאתה מגלה שאתה שואל את עצמך אודות דברים בסיסיים בחייך, אז זה אינדיקציה טובה לכך שמשהו קורה, ועליך לברר עוד.

ברגע שביצעת את ההודאה הקריטית הזו עם עצמך, אל תמהר ליצור תשובות. תן לעצמך קצת זמן לשבת עם השאלה. זה קל יותר לומר מאשר לעשות. עם זאת, הנתונים שמגיעים מהשתקפות מכוונת בשאלות חשובות אלה הם בעלי ערך רב יותר מזהב.

הבן שתהליך זה של השתקפות מכוונת עשוי להימשך זמן מה. תצטרך להיות עדין מאוד עם עצמך. דע כי יהיו מקרים בהם התהליך עלול להרגיש לא נוח מודעה קשה. זכרו להעניק לעצמכם הרבה חסד לאורך כל התהליך, במיוחד כשמתחשק לכם לוותר.פִּרסוּם

העובדה שאיבדת את הדרך היא אינדיקציה שהגעת לרגע חשוב בחייך. אתה מודע לכך שהדברים מרגישים מחוץ ליישור, ואתה רוצה לעשות משהו בנידון. בסופו של דבר, נקיטת הצעדים למציאת עצמך מציעה לך אפשרות ללמוד עוד על עצמך.^[שתיים]

2. להפסיק להיאחז ולהרפות

הכאוס של תחושת אבידה יכול להיות משכר. הבריחה מאחיזתו אינה קלה, אך התהליך פשוט. הפסיקו להיצמד לאי הנוחות, העצב וחוסר הוודאות והרפו. במילים אחרות, אל תפחדו להיכנע. עליך להרפות מהדברים שאינך יכול לשלוט עליהם חיצונית אם אתה מוצא את עצמך שוב.

שחרור הדברים שאינך יכול לשלוט בהם הוא אחד הדברים הקשים ביותר שאדם יכול לעשות. כל חוויה חיה אינה רק זיכרון, אלא היא גם זיכרון בארכיון בתפיסתך האישית של אירוע.

באותם רגעים של מודעות שלאף אחד אין שליטה על כוחות חיצוניים, כולם מגיבים אחרת. יש שמפנימים את ההרגשה כאילו הם חייבים להגן על עצמם מפני כוחות חיצוניים על ידי ניסיון לשלוט ככל שהם יכולים. אחרים מתנתקים ממנה ומאמצים את המנטליות שהם יכולים לשלוט רק בעצמם ובהתנהגותם. הם עשויים להיות מסוגלים להשפיע על כוחות חיצוניים, אך הם מקבלים שהם אינם יכולים לשלוט בהם. הקבוצה השנייה אימצה יותר גישה כניעה.

לא יכול להיות חופש ללא כניעה. ללא קשר למה שאתה מאמין - בין אם באמת יש משהו לא בסדר בך ובין אם לא - אנו יכולים להסכים שכאשר אתה מרשה לעצמך להיכנע לתוכנית הגדולה יותר או ללכת עם הזרם, זה הופך את העומס שלך לקל מעט יותר.^[3]אתה דואג קצת פחות, אתה נושם קצת יותר עמוק, הסבלנות שלך צומחת, ואתה מרגיש יותר מבוסס על הידיעה שהפסקת להיאחז בתקווה לתוצאה שאינה בשליטתך.פִּרסוּם

כניעה יכולה להיות הכלי החזק ביותר שיש לך למצוא את עצמך כי זה ישחרר אותך מכבלי הדעות של אנשים אחרים. אתה כבר לא יהיה מרוסן על ידי ההשפעות החיצוניות שאילצו אותך פעם להילחם נגד עצמך, תוך שאתה מתיש כל הזמן אנרגטית. אתה יכול לאמץ את תהליך למידת האמת של מי שאתה כרגע בחמלה ובאהבה עצמית ללא תנאי.

3. מנוחה היא חיונית

העבודה הקשה למצוא היא מתישה. מנוחה חיונית ליכולת שלך לחשוב בבהירות, להתמודד עם האמיתות הקשות שאתה מגלה, ולשמור על עצמך ממש טוב לאורך כל הדרך. בכל פעם שאתה מרגיש שמשהו לא בסדר בך, מנוחה היא התרופה החשובה שאתה לוקח מדי יום כדי לעזור לך לפעול ברמה הגבוהה ביותר.

כשאנחנו חושבים על מנוחה, רובנו חושבים על שינה. בין אם אתם מנמנמים במהלך היום, מדי פעם מניחים את עיניכם ובין אם אתם ממושמעים מאוד לקבל את 6-8 שעות הלילה שלכם, אין להכחיש כי שינה היא אחת הצורות היעילות ביותר של מנוחה. עם זאת, זה לא הצורה היחידה.

מנוחה יכולה ללבוש צורות רבות אחרות. מנוחה יכולה להיות מדיטציה, רגיעה, יציאה לטבע, שכיבה בלי שינה, כיבוי כל הטלוויזיה / מכשירי הרדיו למשך כמה שעות, האזנה למוזיקה לא מילולית, יום של שקט או הימצאות בסביבה מבודדת.

זה יכול להיות גם עיסוי, פדיקור, צביעת זמן, או צפייה בתוכנית האהובה עליך. מנוחה מאפשרת לכם לכבות את המוח ולחזור למרכז תוך כדי התחברות מחדש לעצמכם. מנוחה בכוונה תתן לך זמן להרהר במידע החדש שאתה לומד על עצמך כשאתה מוצא את עצמך.פִּרסוּם

אם יש לך התנגדות מסוימת לרעיון המנוחה, זה מובן. תלוי היכן בעולם אתה גר, ניתן לראות במנוחה חלק חיוני בכל יום כמו במדינות רבות באירופה או כמותרות לעצלנים. לא משנה מה החברה אומרת לך, מנוחה היא חיונית למהפכה האישית שלך.

מחשבות אחרונות

הרגשה אבודה היא דבר שווה למהלך, במיוחד בעולם הפוסט-מגפה המשתנה ללא הרף בו אנו חיים בו כל יום מרגיש יותר ויותר כמו פרק אבוד של אזור הדמדומים ששוחרר זה עתה מהארכיונים. ככל שאתה מבין מהר יותר שאין שום דבר רע בכך שאתה מרגיש אבוד, כך אתה יכול להתחיל לעשות את העבודה ללמוד על עצמך מהר יותר ברגע זה.

כניעה לעוצמה גבוהה יותר או לזרם יכולה להיות מאוד מועילה כאשר אתה עובר בעבודה מאתגרת זו. היצמדות לרעיונות העבר של מי שחשבתם או מה שחשבתם שעליכם רק תהפוך את תהליך למידת עצמכם עכשיו - היום - לקשה יותר. שחרור ייתן לך את החופש לדאוג פחות ולהיות נוכח יותר למסע של למצוא את עצמך.

לבסוף, תנוחי, תנוחי, תנוחי! אל תקחו את האינטלקטואלי בידיעה כיצד חוויה זו צריכה להראות כמובן מאליו. לקחת את הזמן למצוא את עצמך בכוונה זה מתיש. לישון, לאכול טוב, להיות אדיב וסבלני עם עצמך ולהגן על האנרגיה שלך.

כשאתה מחובר לעצמך, אתה מוצא את עצמך באופן יזום מדי יום. בכל פעם שאתה מרשה לעצמך לשקף בכוונה, אתה מנותק ממה שאתה לא יכול לשלוט תוך מתן עדיפות לקשר עם עצמך ומנוחה - אתה מנצח. קשה ללכת לאיבוד כשאתה לוקח זמן להכיר את עצמך באמת.פִּרסוּם

זכור שלא תהיה גרייס מדהימה אם המלחין לא היה אבוד תחילה ויצא למסע כדי להימצא.

טיפים נוספים כיצד להבין את חייך

• כיצד למצוא מטרה בחיים ולהפוך את עצמך לאדם טוב יותר
• אני לא יודע מה לעשות עם החיים שלי! 5 שלבים להיפטר
• כיצד לחיות חיים משמעותיים: 10 רעיונות מעוררי השראה למצוא משמעות

אשראי תמונות מוצג: בן ווייט דרך unsplash.com

התייחסות