מה לעשות כשמשעממים בעבודה (ולמה אתה מרגיש משועמם בעצם)

זה שוב יום שני ... האזעקה המעצבנת שוברת את חלקת הדממה שאתה נהנה ממנה. אתה ממשיך ללחוץ על נודניק ולא רוצה לעזוב את המיטה שלך. כשמחוג השעה מצביע על 8, כל שריר בגופך מרגיש כואב.

אתה מגיע למשרד שלך ומפעיל את המחשב במושב שלך. הכל נראה כל כך נורמלי, חוץ ממוחך משוטט ... אתה מרגיש משועמם בעבודה ...

אם זה נשמע לך מוכר, רוב הסיכויים שאתה מרגיש משועמם בעבודה, וכנראה שאתה כאן כדי לחפש דרכים להיפטר מהמצב האיום הזה.

במאמר זה, אבדוק מדוע אתה עלול להרגיש משועמם בעבודה, התוצאה המוכרת מעט מכך ומה לעשות כשמשעמם בעבודה.

הסיבה האמיתית למה אתה משועמם בעבודה

שעמום חושף את הבעיות האפשריות שיש לך בעבודה:

העניין והעבודה שלך אינם תואמים.

זה מאוד שכיח את זה העבודה שלנו לא תואמת את העניין שלנו אבל אולי לא נבין את זה לפעמים. טוב לך לחשוב מדוע הגשת מועמדות למשרה זו ומדוע התחלת את עבודתך מלכתחילה:

בגלל שהמשכורת הייתה אטרקטיבית? או שלא היו לך אפשרויות אחרות מלבד ראיון העבודה הזה? או שרק רציתם סביבה חדשה?

אם אלה החששות העיקריים שלך, עליך לשקול מחדש את תחומי העניין שלך בעבודה זו.

אתה לא משתמש ביכולות שלך באופן מלא.

לכל אחד יש את החוזקות והכישרונות שלו. כאשר היכולות שלך אינן מנוצלות במלואן בעבודה שלך, ייתכן שתמצא שהמשימות שהוקצו אינן מאתגרות כלל.

גרוע מכך, ייתכן שתתחיל להטיל ספק בערך שלך בחברה שלך ובהדרגה לאבד מוטיבציה בעבודה .פִּרסוּם

אין לך הזדמנות קטנה לצמיחה ולמידה.

דמיין שאתה עושה את אותן המשימות במשך שבועיים, או חודשיים, או שנתיים, שוב ושוב. איך הייתם מרגישים? אני בטוח שתשתעמם עד מוות.

אם החברה שלך לא מספקת מספיק הזדמנויות לצמוח וללמוד, ואתה לא יכול לראות שום שיפור, תתחיל להתאכזב וכנראה להרגיש משועמם בעבודה שלך.

יש לך יותר מדי זמן סרק.

חשוב לעשות הפסקות בעבודה. אבל כשאתה חופשי מדי, זו בעיה.

כשיש לך יותר מדי זמן סרק, דעתך נודדת למקום אחר:

לחשוב איפה לאכול, בעיות בזוגיות שלך, או מה השכן שלך אמר הבוקר.

למרות שמוחך תפוס, מחשבות אלו נוצרות מכיוון שאתה משועמם.

אתה מרגיש מותש ועייף.

יש לך כל כך הרבה מטרות להשיג בחיים או דברים לנהל מעבר לעבודה. קל להסיט את תשומת הלב והאנרגיה מהעבודה שלך מכיוון שאתה עסוק מדי בחלקים אחרים של חייך.

בזמן שאתה משלם פחות מאמץ בעבודה, ככל שאתה פחות מוטיבציה ומתעניין בתפקיד שלך, מה שבתורו משעמם אותך עוד יותר.

אין לך מטרה ברורה.

אנשים שנשארו במצב הרבה זמן מרגישים אבודים בקלות.

אתה מתחיל להתבלבל עם מה שאתה רוצה להשיג מהעבודה. אתה מתרגל לשגרת היומיום החוזרת שלך ובהדרגה תאבד את התשוקה שלך ותחומי עניין בתפקידך.פִּרסוּם

ההשלכות המועטות של התעלמות מהשיעמום שלך

אתה עשוי לחשוב שזה בסדר להתמודד עם השעמום שלך בהמשך, אך ככל שתעמיד את הבעיה הזו זמן רב יותר, כך תתמודד עם יותר תוצאות.

אל תתעלם מהשעמום שלך, זה עלול לגבות ממך מחיר!

לחץ מוגבר

מספר קוראים של סדנת הפגת מתחים הגיבו:^[1]

עבודות משעממות יכולות להיות ממש מלחיצות.
ההרגשה שהכישורים שלך הולכים לבזבז בעבודה הנוכחית שלך יכולה להיות מלחיצה.

פיתוח הרגלים רעים

מומחים מעריכים שאנשים משחררים את שעמומם על ידי שתיית אלכוהול, התמכרות לאוכל לא בריא או ביצוע פעולות מסוכנות בעבודה.

כאשר אתה משאיר את הבעיה שלך לא פתורה, אתה עלול למצוא גירוי במקום אחר כדי לעקוף את השעמום שלך.

בריאות נפשית ירודה

מחקר^[2]מראה עובדה מטרידה מבוגרים צעירים או בוגרים טריים עלולים לפתח דיכאונות או מצבי רוח שחורים, מכיוון שהם:

מוצאים את עצמם צריכים לעשות עבודה שלא מותחת אותם ולשמור אותם מוגשמים.

תפוקה נמוכה

כמו שציינתי קודם, כשאתה משועמם ולא מתעניין במה שאתה עושה, התפוקה שלך צונחת בצורה דרסטית.

6 דברים לעשות כשמשעמם לך בעבודה

השעמום לא ייעלם אלא אם כן תבצע פעולות.

אז איך לרפא שעמום? למרבה המזל ישנן דרכים בהן ניתן לשנות את המצב:פִּרסוּם

1. ספר לבוס או למפקח על מצב העבודה שלך

תמיד טוב לך לדבר עם הבוס או המפקח שלך אם הם מקבלים בברכה משוב. הם צריכים להיות האנשים הנכונים לדבר איתם כפי שהם יכולים להבין ולעזור לך.

אתה יכול לבקש משימות או עבודה מאתגרים יותר שמתאימים לתחומי העניין שלך. זה לא יכול רק להוציא אותך משעמום, הבוס שלך יעריך גם את הנכונות שלך להשתפר וללמוד.

2. נסה לעשות יותר ממה שאתה מצופה

כדי לנצל את היכולת והזמן שלך באופן מלא, נסה לעשות יותר ממה שהבוס שלך דורש. לאחר שתסיים את המשימות החוזרות על עצמך או לא מאתגרות, הקדש זמן לקחת על עצמך משימות שהן מעבר לאחריותך.

ככל שיעבור הזמן הבוס שלך יבחין ויכיר במוסר העבודה שלך. ייתכן שתקבל משימות מעניינות בעתיד כדי להמשיך!