אושר הוא כאשר מה שאתה חושב, מה שאתה אומר ומה שאתה עושה נמצאים בהרמוניה.

- מהטמה גנדי

ענה על שאלה זו ביושר של 100 אחוז: האם אתה שמח ?פִּרסוּם

כדי להבין זאת, עליך לדעת איזה אושר באמת כן . מהם הדברים האוניברסאליים שאנו חולקים המגלמים את מושג האושר? לפעמים התשובה לא ברורה כמו שאנחנו חושבים.

דבר אחד בטוח: אנשים מאושרים לעשות דברים אחרת . הם חושבים אחרת. הם פועלים אחרת.

רשימת הביקורת על האושר הזו היא מקום טוב להתחיל בו אם אתה מחפש אושר, או שאתה רק רוצה ביטחון שאתה באמת מאושר.פִּרסוּם

האם אתה נותן ומקבל אהבה בשפע?

אולי הקשר הנפוץ ביותר שאנשים מאושרים חולקים הוא שהם אוהבים ואוהבים אותם. בין אם זה המשפחה שלך, בן / בת הזוג, החברים שלך או חיות המחמד שלך, אלו שמנהלים מערכות יחסים חזקות יותר מאושרים ו חיה יותר .

אתה לא מזיע את הדברים הקטנים?

אנשים מאושרים חיים בהווה. הם הופכים אתגרים להזדמנויות צמיחה. הם עדיין עשויים לכעוס או להתרגז לפעמים על דברים שאינם בשליטתם ... אך הם מבטאים את כעסם או את רגשותיהם העצובים וממשיכים הלאה. הם לא מתעכבים על דברים.

האם אתה מקדיש זמן לעשות את מה שאתה אוהב?

אנשים מאושרים באמת נלהבים והם מוצאים דרכים להגשים את התשוקות האלה. זה לא בהכרח אומר שאתה אוהב את העבודה שלך. אבל זה אומר שאתה מוצא זמן לעשות את הדברים שאתה באמת נהנה מהם - דברים שממיסים את הלחץ שלך ומרגיעים אותך. אז בין אם זה כתיבה, אקטיביזם סביבתי, גולף או סריגה, אם תגלו קצת זמן בלוח הזמנים השבועי שלכם כדי לעשות את הדברים שאתם נלהבים מהם, אתה תהיה אדם מאושר יותר.פִּרסוּם

האם אתה מבצע פעולות חסד אקראיות?

מחקרים מראים שאנשים מאושרים הופכים להיות מאושרים עוד יותר כשהם אדיבים. הסיבה לכך היא שעשיית דברים נחמדים עבור אחרים משחררת סרוטונין, נוירוטרנסמיטר שהוא הכימי השמח של המוח שלך. אנשים מאושרים מבקשים לחולל שינוי בעולם הסובב אותם. הם יודעים שביצוע פעולות חסד אנוכיות הוא המפתח לחיים מאושרים ומספקים.

האם אתה אופטימיסט?

אנשים מאושרים רואים את הכוס חצי מלאה, ולא חצי ריקה. הם יוצרים אופטימיות משלהם ובעלי גישה חיובית ברוב הימים. יש להם ימים שהם גם למטה או עצובים. אבל בסך הכל הם בוחרים להתמקד בטוב ולא ברע, במיוחד בתקופות מנסות.

האם אתה בריא?

אכילה בריאה ופעילות גופנית יכולה להשפיע ישירות על האושר שלך. אנשים שאוכלים אוכל באיכות ירודה והם בישיבה נוטים יותר להיות אומללים מְדוּכָּא . מצד שני, לאכילת מזון בריא יכולה להיות השפעה ישירה על מצב הרוח שלכם, וכניסה לכושר מגבירה את הביטחון והערכה העצמית שלכם. אז הפכו פעילות גופנית ואכילה בריאה לחלק משגרת חייכם וצפו ברמות האושר שלכם.פִּרסוּם

האם אתה כנה עם עצמך?

אנשים מאושרים יודעים מי הם. וחשוב מכך, הם יודעים מי הם לֹא . הם גם לא מבזבזים את זמנם בניסיון להיות מישהו שהם לא. אנשים מאושרים נותנים אחריות על מעשיהם. הם לא מתרצים; אלא הם פועלים. הם כנים עם עצמם ועם אחרים, גם כשהאמת כואבת.

האם אתה חי?

רוצה לדעת את הסוד להיות מאושר באמת? הנה זה: לא תמצאו אושר בדברים חיצוניים. זה בא מבפנים. המוח שלך מאוד עוצמתי, ואתה יכול להשתמש בו כדי ליצור דברים גדולים בחיים שלך - או שאתה יכול לבזבז אותו בתלונה, בליעה, ועצבן כל הזמן. אם אתה חי, אתה יכול להיות מאושר. אז בחרו באושר. זה באמת כל כך פשוט!