אין ספק שהריון הוא זמן נפלא בחיינו. להרגיש את הבעיטה של ​​הקטן שלנו בפעם הראשונה יש שם למעלה עם כמה מהזיכרונות הטובים ביותר שלנו בכל הזמנים.

אבל כבר מההתחלה יש בעיות שאנו צריכים להתריע עליהן אם נהנה מארבעים השבועות הבאים.

סחרחורת במהלך ההריון יכולה להיות מרתיעה למדי, עם זאת, יכול להיות מועיל לדעת מה גורם לה. יש ערך רב לדעת מה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה.

בואו נתחיל עם הסיבות.

סוכר נמוך בדם

כאשר המערכת שלך דלה בסוכר אתה יכול לחוות כמה תסמינים מגעילים כמו חולשה, סחרחורת, דופק מהיר וצמא מוגזם.פִּרסוּם

התייבשות

אתם לא סתם אוכלים עכשיו שניים - גם אתם שותים לשניים. הגוף ההריוני יכול להתייבש בקלות אז היזהרו מכך.

רמות פרוגסטרון

רמות מוגברות של פרוגסטרון מעודדות כמות גדולה יותר של דם לזרום לתינוק שלך עם זאת, זה מפחית את זרימת הדם למוח שלך וזה מוריד את לחץ הדם שלך. זה גורם לסחרחורת במהלך ההריון.

מערכת דם

מערכת הדם צומחת בקצב כה מהיר והגוף ההריוני לא מייצר מספיק דם כדי למלא אותו. התוצאה היא תחושת עילפון.

התחממות יתר

בילוי רב מדי בחדר חם, במשרד או במסעדה יגרום להתחממות יתר בגוף, וכתוצאה מכך סחרחורת.

לחץ דם נמוך

התינוק שלך גדל עד כדי כך שהוא מפעיל לחץ גדול על כלי הדם שלך. כשאתה שוכב על הגב הרמות הגבוהות של פרוגסטרון מעודדות את התרחבות כלי הדם שלך. משמעות הדבר היא כי דם נוסף מועבר לתינוקך בקצב מהיר יותר אך לא כל כך אליך, מה שמפחית את לחץ הדם שלך.פִּרסוּם

אז עכשיו אתה יודע למה זה קורה, אז מה אתה עושה אם זה קורה לך.

כיצד לנהל סחרחורת והתעלפות בהריון

שכב על הצד והרם את הרגליים עד שתרגיש שוב בסדר. אם לא נוח לך לשכב, אל תדאגי, פשוט שב.

מאותה תנוחת ישיבה התכופפו ונסו לגעת בכפות הרגליים. אנחנו לא מצפים שתצליחו לגעת ברגליים - פשוט כוון לכיוון הזה. ברגע שאתה מרגיש קצת יותר טוב בצע את שלושת הדברים הבאים.

• וודא שהבגדים שלך לא מתאימים
• קחו כוס מים גדולה ונשנוש
• צאו לטייל קצת בחוץ במשך חמש דקות

אל תעשו את כל האמור לעיל עד שתהיו יציבים על הרגליים ומשוחררים מכל סחרחורת.

ולבסוף אולי אתה מעוניין ללמוד כיצד להימנע מלחששי סחרחורת אלה מלכתחילה. האם זה לא יהיה נחמד אם מעולם לא חוויתם כאלה? ובכן טיפים אלה בהחלט יצמצמו את הסיכויים.פִּרסוּם

קח את הזמן

אל תמהר כשאתה קם מישיבה או שכיבה. קל עושה את זה - צעד אחד בכל פעם. אתה לא רוצה שלחץ הדם שלך יירד אז קח את הזמן וזה אמור לעזור.

אכול טוב

אם אתם אוכלים תזונה מאוזנת תפחיתו את הסבירות לעילפון. עליכם להקפיד להיכנס לכל קבוצות המזון (ללא דיאטות פאדי במשך 40 השבועות הקרובים).

וגם לאכול לעיתים קרובות (6 ארוחות קטנות יותר ביום ולא שלוש גדולות). בדרך זו אינך נותן הזדמנות לרדת בדם. תמיד חטיף או שניים בקרבת מקום למקרה שתתחיל להרגיש קצת מצחיק. תמיד מצאתי שבננות מועילות להחזרת הסוכר בדם במהירות.

אוויר צח

דאג לצאת החוצה וקבל אוויר צח בתדירות שאתה יכול. מעסיקים צריכים להבין את זה. יהיה טוב לך בכל מקרה למתוח את הרגליים.

שכב על הצד שלך

לשכב על הגב זה רעיון רע אם אתה רוצה להימנע מסחרחורת. התינוק ילחץ על הווריד הווריד שתאט את אספקת הדם שלך. נסה לשכב על הצד שלך במידת האפשר.פִּרסוּם

להתלבש בשכבות

בדרך זו אתה יכול להשיל את כל השכבות שאתה צריך כדי שתוכל לקבל את טמפרטורת הגוף הנכונה.

קח הפסקות מהעמידה

הימנע מעמידה ארוכה מדי. לא מומלץ לעמוד לפרקי זמן ארוכים, לכן הייתי מנסה לוודא שיש כסא זמין בכל עת.

לשתות הרבה

שתו לפחות שמונה כוסות מים או מיץ בכל יום. אל תתקמצנו בנוזלים עבורכם ועבור הקטנה שלכם.

סוף סוף מילת זהירות. אם הסחרחורת שלך אכן יוצאת משליטה ואתה מתעלף, עדיף שהרופא שלך יבדוק אותך.

אתה בטח יהיה בסדר אבל זה הדבר הכי טוב לעשות.

כמו כן אל תפעיל מכונות כלשהן או נוהג אם אתה מרגיש בכלל התעלפות.פִּרסוּם

לא כולם סובלים מסחרחורת הריון, אך אם רק פעל לפי ההנחיות שלמעלה ואתה צריך להיות בסדר.